![教你瘦手的小妙招]( "教你瘦手的小妙招")
- 1、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2、手指關節的按摩動作用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時再一口氣“啪”的放...
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![教大家幾招瘦手妙招 怎麼擁有一雙纖纖玉手]( "教大家幾招瘦手妙招 怎麼擁有一雙纖纖玉手")
- 人的顏值關乎到很多的方面，每一個人判斷人長得漂不漂亮也都是從很多方面入手的。而其實有很多人認爲我們的額手其實就是我們的二臉，而擁有者一雙纖纖玉手應該是很多女性朋友的願望吧!畢竟擁有着這樣的手可以很大的提升我們的魅力。不過很多人對於手比對於自己的臉還無可奈...
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![手臂粗怎麼辦 手臂運動減肥 輕鬆告別粗手臂]( "手臂粗怎麼辦 手臂運動減肥 輕鬆告別粗手臂")
- 手臂粗怎麼辦？炎炎夏季，不管去哪裏做什麼。總是有露手臂的時候，手臂粗不敢露？那麼如何瘦手臂呢？下面就來教大家手臂運動減肥，讓你輕鬆告別粗手臂。一起來看看吧！一、手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要...
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![穴位按摩三大絕招打敗肉肉手 如何按摩瘦手]( "穴位按摩三大絕招打敗肉肉手 如何按摩瘦手")
- 腰部和腿部固然大多數人減肥的重點，但是完美的女人應該是身材勻稱的，因此手臂的線條也不能忽視哦。今天小編教你瘦手臂的穴位按摩手法，幫你打敗肉肉手，擁有纖細手臂。手臂穴位：阿是穴，手臂自然下垂最高處的壓痛點作用：暢通氣血，分解脂肪，針對手臂鬆弛粗壯，能起到收緊和纖細手臂的作...
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![瘦手臂又瘦背 瑜伽健身球]( "瘦手臂又瘦背 瑜伽健身球")
- 本期小編給大家帶來的是瑜伽球練習，除了瑜伽球的練習還有瑜伽健身繩，那麼想學習瑜伽球的朋友們，下面請跟小編一起來學習吧。纖細的手臂step1坐與地面，小腿與大腿成90°，雙手持球平舉，與肩同高。step2維持step1姿勢，利用腹部的力量，將背緩緩後靠，小腿與大腿維持120°。step3將持球...
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![按摩瘦手臂]( "按摩瘦手臂")
- 瘦手臂穴位按摩減肥方法1、伸出左手並放鬆，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對於改善便祕有不錯的功效。2、自然張開手掌並放鬆，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關節硬塊，提高內臟機能。3、用右手的拇指與食指握着左手的手指第二關...
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![快速瘦手臂祕方 怎麼瘦手臂]( "快速瘦手臂祕方 怎麼瘦手臂")
- 美女們追求美體健身，纖細手臂是一重要並且十分關鍵任務。那麼，怎麼瘦手臂呢？瘦手臂的方法有哪些？一起來學習下小編教你的纖細手臂方法吧。1、雙拳相擊正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。將雙臂張開向上擡舉，直至與肩膀同高，利用手臂的力量將雙臂向胸前划動，使雙...
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![瘦手臂的兩部曲]( "瘦手臂的兩部曲")
- 利用椅子和一對3-5磅重的小啞鈴，就能幫助你塑造出線條優美的胳膊曲線。第一步：坐在椅子的邊緣，膝關節彎曲90度，雙腳放平，自然分開。雙手各握一個3-5磅的啞鈴，拳眼朝前，雙臂下垂，肘部微曲。同時俯下上身，使握住啞鈴的雙拳分別位於左右踝關節的外側。第二步：收縮上臂外側肌肉，讓雙臂像...
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![7個瘦手臂的科學方法 快速瘦手臂]( "7個瘦手臂的科學方法 快速瘦手臂")
- 怎麼瘦手臂最快想要瘦手臂一定藥用正確的方法，鍛鍊身體前一定要注意放鬆手臂肌肉、還有平時的飲食也要多注意，多吃一些對手臂有效果的食物。快速瘦手臂的方法一1.雙腿跪在地上後左手撐着右手重疊着放在背後並將上半身向後傾，將下巴向上擡起後均勻的呼吸並維持此動作5秒鐘。2...
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![快速瘦手臂的妙招]( "快速瘦手臂的妙招")
- 第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節...
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![隨時隨地瘦臂 瘦手臂運動操]( "隨時隨地瘦臂 瘦手臂運動操")
- 1.雙手向前伸直，兩腳站立，與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。這裏要注意的是，畫圓不用畫得太大，要用手臂的力量，而非手掌。...
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![產後如何瘦手臂]( "產後如何瘦手臂")
- 坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部就會疲憊變形。只坐椅子2/3處是...
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![9步穴位按摩操瘦手臂又美背 怎樣瘦手臂]( "9步穴位按摩操瘦手臂又美背 怎樣瘦手臂")
- 對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去纔會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉。1、按摩淋巴：彎曲手肘擡起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，呼氣持續30秒即可，然後再換邊...
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![三招式瘦手臂又瘦大腿]( "三招式瘦手臂又瘦大腿")
- 今天，本站爲各位朋友介紹既瘦手臂又瘦大腿的三個方法。它有助血液循環，也可以促進脂肪燃燒。那麼怎樣練氣才能達到減肥的效果呢?快來看看吧!第1招鹿步式STEP11、吸氣，左腳同時慢慢放回右腳內側旁，以腳尖站立，雙手垂下及手肘略向後。STEP22、呼氣，左腳向左前方踏出。腳尖往上翹...
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![4個動作幫你輕鬆瘦手臂 如何瘦手臂]( "4個動作幫你輕鬆瘦手臂 如何瘦手臂")
- 作爲一個追求美麗的愛美達人，誰不想讓自己的手臂白璧如瑕?那麼就看看下面的瘦手方法吧，讓自己的手快速瘦下來。心動不如行動哦!1、手指的捏拉動作用大拇指與食指，將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉，停留於指甲根部附近，用力下壓1-2秒鐘，每根手指各重複5-6次。如果能在熱水...
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![6大祕籍助你輕鬆瘦手臂 瘦手臂的最快方法]( "6大祕籍助你輕鬆瘦手臂 瘦手臂的最快方法")
- 快速瘦手臂的方法一1.雙腿跪在地上後左手撐着右手重疊着放在背後並將上半身向後傾，將下巴向上擡起後均勻的呼吸並維持此動作5秒鐘。2.一邊呼氣一邊將下巴向上擡着，深呼吸並慢慢低下頭使頭部碰到地面，同時將手臂慢慢向天花板方向擡起伸直，要使手臂和肩膀以最大的程度向上拉起，...
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![7個瘦臉按摩手法緊緻面部輪廓 瘦臉按摩手法]( "7個瘦臉按摩手法緊緻面部輪廓 瘦臉按摩手法")
- 瘦臉按摩手法一、瘦臉的基礎按摩手法完美精緻的巴掌小臉除了取決於先天性之外，日常的按摩運動也非常重要。經常對臉部進行適度的按摩不僅能幫助去除皺紋、美容，更能瘦臉。今天愛美網模特親身示範一套幫助變小臉的瘦臉按摩手法，讓你成爲後天小臉美人。一、先順着臉上淋巴腺流...
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![常見瘦手臂的方法]( "常見瘦手臂的方法")
- 1、找一個平穩的凳子，一般辦公室裏工作的凳子即可，兩腿並齊的坐好。2、兩腳分開與肩同寬，慢慢的向下移，屁股離開凳子，注意大腿與小腿成90度，用手在背後支撐凳子。3、調整呼吸，慢慢的一上一下的移動，用手臂的力量撐起身體，注意保持自己的姿態平衡。4、這樣的運動一天3組，一組10-15個...
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![怎麼樣才能瘦手臂]( "怎麼樣才能瘦手臂")
- 怎樣讓手臂瘦下來，一，顫抖運動這個運動其實最簡單，只要全身放鬆，然後如發抖一樣，顫抖你的雙臂，每次堅持10分鐘，每天3次，這個運動也可以起到放鬆全身的作用，很適合在辦公室裏實行。怎樣讓手臂瘦下來，二，手臂轉圈身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向兩旁開啟伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前畫...
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![全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂 初學者瑜伽動作]( "全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂 初學者瑜伽動作")
- 想要減肥成功就必須要運動，但在選擇運動上面，瑜伽就是一個很好的選擇，今天就推薦給大家瑜伽中最適合減肥的五個瑜伽動作，動作做起來很簡單，跟着練習都能學會，在家就可以練習，輕輕鬆鬆的幫你甩掉身上的肉肉!動作一：1、坐姿，雙腿屈膝，腳跟盤踞在大腿根的部位;2、右腳疊放在左腳上面，兩...
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![瘦身先要瘦手臂 夏天來了]( "瘦身先要瘦手臂 夏天來了")
- 夏天來了，瘦身先要瘦手臂，有什麼好方法瘦手臂呢？可以透過運動瘦臂，也可以做瘦臂按摩哦！下面就來介紹如何手臂按摩和做怎樣的運動瘦臂有效，趕快學習吧。一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕...
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![瘦手臂瘦肩膀的減肥方法]( "瘦手臂瘦肩膀的減肥方法")
- 需要纖細的手臂，完美的雙腿，大家知道怎麼擁有這些嗎?不明白的女性，可以看看我們下面介紹的運動減肥方法哦!肩膀和手臂練習最簡單的肩部練習就是肩關節環繞，只要有點小空兒，都可以趁機做幾下。這個難度稍高的動作要求身體挺直，手臂在身體後側伸直，手掌開啟，雙手合攏，轉動腕關節，使指...
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![如何快速瘦手臂]( "如何快速瘦手臂")
- 如何瘦手臂可以使手臂看起來線條流暢，其實有辦法的,只要家裏有啞鈴的話，可以練啞鈴，沒有啞鈴的話就用礦泉水。跟着下面的步驟來做就成功了哦1.一隻手各握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之後向上舉，貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次。2.緩緩往前放下，重複此動作15次。3.每天做45次左右。可以...
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![瘦臂沒問題 8個瘦手臂動作]( "瘦臂沒問題 8個瘦手臂動作")
- 有着肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什麼壞處可都佔盡了呢。不要嘆氣。小編今天爲你帶來8個瘦手臂動作，只要你勤於運動，手臂贅肉很快就會離你遠去。1.按摩小拇指根部保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。2.按摩三裏穴放下...
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![瘦身妙招讓你瘦瘦瘦 打敗肥胖兇手]( "瘦身妙招讓你瘦瘦瘦 打敗肥胖兇手")
- 四大肥胖元兇1、盲目進食熱量爆增進食時的“小動作”、“小習慣”，往往是令你攝取熱量爆增的最大罪魁禍首。你喜歡看電視送飯嗎?你喜歡邊上網邊吃零食嗎?總之，有一邊吃飯，一邊看電視/上網/看書等習慣的人，絕對是減肥無效的典型代表。因爲，我們一邊看電視，一邊吃飯或吃零食時，精...
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瀟湘女性館
