隨時隨地瘦臂 瘦手臂運動操

1.雙手向前伸直，兩腳站立，與肩同寬。

2.雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。這裏要注意的是，畫圓不用畫得太大，要用手臂的力量，而非手掌。