![減肥第一天vs減肥第二天 女人千萬不要做脂老虎]( "減肥第一天vs減肥第二天 女人千萬不要做脂老虎")
- 最近在減肥人羣中備受熱議的韓國idol舞蹈減肥舞《mammamia》可是風靡全亞洲，據說減肥人羣不需要特備的痛苦的調節飲食，只要跟着跳這個減肥舞蹈，一個月鐺鐺擋擋不住減掉10幾公斤，所有的韓國肥胖妹妹都開啓了減肥熱潮，這歌韓國舞蹈發起了減肥挑戰。近期，風靡韓國的健身減肥舞，它是...
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![這麼做最減脂 跳繩可以減肥嗎]( "這麼做最減脂 跳繩可以減肥嗎")
- 在生活中不少人都是透過運動減肥，最有代表的就有游泳、慢跑還有啞鈴等等。很多人都會選擇這些運動，不過小編最近看到有人在詢問跳神能不能減肥。其實跳繩的減肥效果還是蠻好的哦，經常跳繩不但可以瘦腿，重點還可以瘦腹部哦。你是否心動了呢?那麼接下來就去講講跳繩減肥的那些...
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![脂肪肝患者要做這五件事情 脂肪肝如何治療和調養]( "脂肪肝患者要做這五件事情 脂肪肝如何治療和調養")
- 隨着飲食生活習慣的變化，脂肪肝的病發率越來越高，還有年輕化的趨勢。當肝臟中的脂肪重量超過百分之五的時候，就被稱爲脂肪肝。它在早期是可以治療恢復的，並且預後效果好。得了脂肪肝要如何配合治療調養，注意這五件事讓肝臟早期恢復健康。脂肪肝如何治療一、控制脂肪有的人以爲...
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![減脂小技巧都學起來 減脂怎麼做更有效]( "減脂小技巧都學起來 減脂怎麼做更有效")
- 一，增加蛋白質的攝入蛋白質的熱量更低，而且它是熱效應食物，也就是同樣的食物，如果蛋白質含量更高，那麼其中的熱效應會讓你消耗更多的熱量。不僅如此，蛋白質能讓你有更強的飽腹感，不容易吃的超標。想想看，你是容易吃糖果，薯片，容易吃得過量，還是吃雞胸肉能讓你吃得過量。二，多喝咖啡因...
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![快速燃脂7斤 照做7點]( "快速燃脂7斤 照做7點")
- 一、減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放...
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![5款去脂美容瘦臉面膜的自制做法]( "5款去脂美容瘦臉面膜的自制做法")
- 最有效的瘦臉方法就是自制瘦臉面膜，因爲這樣才能長期堅持去做，而且投入的成本是最低的，大部分人都能承受，而只有堅持才能真正有效。這裏就介紹幾款去脂美容瘦臉面膜的自制做法。保持健美、青春永駐是每一個人的願望，如何延緩歲月的痕跡，平時的保養十分重要。然而保養卻不一定非...
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![減脂小技巧都學起來 減脂怎麼做]( "減脂小技巧都學起來 減脂怎麼做")
- 不少小夥伴都在尋求高效的減脂方式，殊不知減脂是一項持久的戰爭，雖然減脂沒有捷徑，但是仍然有一些有用的減脂小技巧，快來看一看吧。1、每天睡夠7.5個小時科學研究表明，一個人如果一天能夠睡夠7.5個小時，就能瘦下來，這是因爲睡眠不足會影響人體荷爾蒙分泌失衡，導致我們心情不佳，進...
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![秋葵雞蛋餅的做法美味高營養 減脂秋葵怎麼做好吃]( "秋葵雞蛋餅的做法美味高營養 減脂秋葵怎麼做好吃")
- 秋葵的口感清爽，它裏面有很多粘性物質含有高營養，煮的時候不要去掉。秋葵熱量低幫助消化，很多減肥的女生都會吃秋葵當減肥餐。秋葵怎麼做纔好吃?學會這六種食譜每天吃不重樣的秋葵。秋葵怎麼做好吃一、涼拌秋葵秋葵涼拌是最簡單的做法，在夏天尤其受歡迎，開胃助消化。將秋葵清...
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![增肌減脂必備美味 雞塊的做法大全]( "增肌減脂必備美味 雞塊的做法大全")
- 如果您是一個資深的吃貨，那麼天下的所有的美食都是您不可以錯過的。同時我們不僅要能吃，還要能。那麼下面小編爲您推薦的有關雞塊的美食做法，您一定要認真的學習哦！下面就跟着天天營養網小編我一起來看看雞塊的做法大全吧！雞塊的做法大全紅燒雞塊製作要點：雞塊下鍋炸時、油溫要...
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![竟然還能這樣配料 瓊脂的做法]( "竟然還能這樣配料 瓊脂的做法")
- 豆沙涼糕材料:500ml水一碟紅豆沙(喜歡吃甜食的朋友可以依自己口味酌情加量。)瓊脂15克(不要太多，否則口感不好。)蜜棗十來個切成小塊裝碗備用。(或者加個人喜歡的小果脯，比如葡萄乾什麼之類。)瓊脂的做法做法:1.水倒入鍋內，燒開。2.水開，倒入紅豆沙，攪拌，化開。3.倒入瓊脂，化開...
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![方便到在宿舍也可以做的 減脂食譜]( "方便到在宿舍也可以做的 減脂食譜")
- 健身減肥這種事我們都知道三分靠練，七分靠吃。所以吃就會顯得非常的重要，但是有許多人有些誤區，以爲不吃就是對的，或者吃一些水果蔬菜而已。但是，事實上我們也是可以分享美食然後也能夠瘦瘦的，你們知道減脂餐有哪些嗎?1.蒜蓉蒸雞胸肉水煮或者蒸的雞胸肉一直都是低脂的，也能滿足...
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![零脂肪豬皮怎麼做好吃你會嗎]( "零脂肪豬皮怎麼做好吃你會嗎")
- 蒜香豬皮材料：豬皮，生抽，耗油，水，蒜末，老抽，花生油，生粉。1.豬皮處理好皮內的豬油，蒜頭拍碎切沫。2.碗裏倒入除蒜末外的所有調料，加入水攪拌均勻。3.熱鍋，倒入花生油，加入蒜末爆香。4.倒入豬皮翻炒一會，倒入調好的調料。豬皮怎麼做好吃5.翻炒均勻，蓋上蓋子中火煮兩三分鐘，翻炒一次，再蓋上...
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![好吃又減脂 雞胸脯肉的幾種做法]( "好吃又減脂 雞胸脯肉的幾種做法")
- 雞胸脯肉不僅含有很高的蛋白質，而且雞胸肉的蛋白含量高，一般一塊雞胸肉大約200克，含有40克的蛋白質，差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質需求，熱量卻幾乎是所有肉類中最低的!很適合正在減肥又想吃肉的人。雞胸脯酸甜煎雞胸原料:雞胸脯肉，西紅柿，洋蔥，麪包屑，料酒，生抽，白糖，胡椒...
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![三種低脂做法更簡單 素菜也能做出美味煎餅]( "三種低脂做法更簡單 素菜也能做出美味煎餅")
- 煎餅用油煎出香脆，吃起來的口感非常好，不同內餡的煎餅口味也不一樣。素菜煎餅減少了油脂，煎起來十分美味還能夠脂肪。三款地道的煎餅做法，讓女生輕鬆獲得美味早餐。一、韓式蔥煎餅每次看韓劇都被裏面的美食饞到流口水，在下雨天蔥煎餅配上一杯小酒，足以緩解你一天的疲勞。蔥具有...
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![養生清脂從兩方面做起]( "養生清脂從兩方面做起")
- [飲食方面]：養生清脂從兩方面做起1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。6.食物至...
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![你應該瞭解的做法 輕鬆去脂]( "你應該瞭解的做法 輕鬆去脂")
- 現在女孩子們最不喜歡的就是自己身體上的脂肪了，由於生活飲食中很多的習慣都會引起贅肉，讓女孩子們都很苦惱，那麼要如何做到去脂呢?如果你想知道的話，下面就和小編一起來看看吧。縮腹法這是一種腹式呼吸的做法，主要是調理腹部的脂肪，透過呼吸的方式進行腹部肌肉的鼓起和收縮，起...
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![預防高血脂症我們該如何做 高血脂怎樣威脅我們的健康]( "預防高血脂症我們該如何做 高血脂怎樣威脅我們的健康")
- 高血脂，聽上去或許很中老年，然而暴飲暴食、久坐少運動等不良習慣讓越來越多年輕人的血脂高了起來。那麼，高血脂症這種悄無聲息的疾病到底有多可怕?高血脂怎樣威脅我們的健康?預防高血脂症我們該如何做?接下來，大家就和小編一起來看看吧。高血壓高血脂高血糖三高是高血壓、高...
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![（多做這5件事脂肪肝消的快） 脂肪肝怎麼調理最好最快]( "（多做這5件事脂肪肝消的快） 脂肪肝怎麼調理最好最快")
- 脂肪肝發病率逐年上升，且呈年輕化趨勢。越來越多的年輕人患有這種肝病，很多人不知道脂肪肝的危害，自然對脂肪肝沒有敬畏之心。這種肝臟會繼續發展，還會引發很多全身性疾病，甚至導致肝硬化。得了脂肪肝後除了積極治療，調節飲食也很重要。那麼脂肪肝怎麼調理最好最快?1、不要暴飲...
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![年齡太少還不行 做吸脂減肥]( "年齡太少還不行 做吸脂減肥")
- 吸脂減肥是利用器械透過面板小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用於體態整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命質量。做吸脂減肥年齡太少還不行整形美容專家指出：吸脂減肥是利用器械透過面板小切口伸入...
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![凍豆腐營養價值和做法介紹 降低血脂]( "凍豆腐營養價值和做法介紹 降低血脂")
- 豆腐，在我們的日常生活中是非常普遍的，那麼大家知道凍豆腐嗎？其實，凍豆腐是北方人的發明，就是把豆腐冷凍以後再食用。下面小編就爲大家詳細介紹一下凍豆腐的做法等相關資訊。凍豆腐凍豆腐的簡介凍豆腐是一種漢族傳統豆製品。由新鮮豆腐冷凍而成，孔隙多、彈性好、營養豐富，味道也...
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![30天快速燃脂15斤 做到6件事]( "30天快速燃脂15斤 做到6件事")
- 很多人都想快速減肥，但是卻不知道怎樣着手，下面小編就告訴大家減肥需要做到的6件事，只要你能堅持，輕鬆就能達到減肥的目的，那麼下面就來看看在減肥期間應該怎麼做吧。1.放棄快餐和垃圾食品減肥的這段時間），把它們換成綠茶或者水果。2.健康飲食飲食是所有減重工作的關鍵，如果你每...
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![味鮮且低脂肪 美味十三香龍蝦的做法]( "味鮮且低脂肪 美味十三香龍蝦的做法")
- 龍蝦是很多人的最愛，它肉質鮮嫩，營養價值極高，是宴會桌上不可缺少的美味，十三香龍蝦是利用克拉氏螯蝦製作而成，在江蘇淮安盱眙縣最爲出名，利用獨一無二的配料，即十三香烹製而成，其味道，麻、辣、甜、嫩等，令人慾罷不能，下面有關十三香龍蝦的做法介紹。做法選材做盱眙十三香龍蝦時選蝦...
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![做好這5點脂肪自動消下去 脂肪肝如何消除]( "做好這5點脂肪自動消下去 脂肪肝如何消除")
- 雖然現在的社會都說經濟生活水平逐年上升，但是因爲人們的生活和工作壓力還是比較大的，所以有些朋友在工作期間難免會喝酒，時間長了會嚴重影響我們的肝臟，最明顯的表現就是患上了脂肪肝。脂肪肝是肝臟脂肪過度堆積而引起的肝臟病理變化。脂肪肝也成爲威脅人們健康的現代病。那...
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![快來跟着做吧 高效減脂的方法]( "快來跟着做吧 高效減脂的方法")
- 如何更快地實現減脂呢?今天小編來跟大家科普科普。一，保證充足的睡眠首先，你睡着的時候是沒法吃東西的，而且如果睡眠不足，身體會釋放更容易導致飢餓的激素，所以睡眠不足的人更容易感到飢餓，也就更容易吃得更多，最終他們的意志力會被擊敗，他們最終就會放開食慾，大吃特吃。而充足的...
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