![好友黃景瑜成千瓦電燈泡 黃軒帶女友聚餐全程牽手]( "好友黃景瑜成千瓦電燈泡 黃軒帶女友聚餐全程牽手")
- 黃軒帶女友聚餐全程牽手好甜，女方身材高挑，臉蛋小巧精緻，好友黃景瑜成千瓦電燈泡引心疼。網友：甜蜜暴擊啊!我家鯨魚不要面子的嘛?什麼時候才能攜女友出來聚餐呢?接下來，大家就和小編一起來看看吧。黃軒帶女友聚餐近日，有媒體拍到黃軒帶着女友和圈內好友黃景瑜等人一起聚餐。當...
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![這四個時間點就可以完成 十分鐘瑜伽]( "這四個時間點就可以完成 十分鐘瑜伽")
- 現在很多都市女性都接受了運動十分必要的觀念，泡健身房變成了一種熱門現象。我們知道，一般像慢跑這種運動，都要在三十分鐘以上才能略有成效，各種運動課程一般也在四十分鐘以上。其中，瑜伽是深受女性喜愛的運動方式，很多人會選擇在下班之後或者週末拿出一整塊的時間鍛鍊身體。但...
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![如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽]( "如何用瑜伽球練好瑜伽呢 瑜伽球練瑜伽")
- 球瑜伽是根據傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動。相比於傳統瑜伽，“球瑜伽”的趣味性更強，它可以用來協助鍛鍊身體的平衡感，增強對肌肉的控制能力，提高身體的柔韌性和協調性。如何用瑜伽球練好瑜伽呢？舉手抓大竹式主要保持平衡感，注意腳底牢牢抓住...
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![現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 瑜伽動作]( "現代瑜伽運動與傳統瑜伽的區別 瑜伽動作")
- 近年來，瑜伽運動以其修心、練身，使人和大自然完美契合的境界而深入人心。在城市，隨處可以看到瑜伽館、健身俱樂部的瑜伽課程等等衆多與瑜伽有關的健身項目的開展。瑜伽的定義1、傳統瑜伽的起源和定義瑜伽起源於大約五千年前的印度，修行者爲尋求進入心神合一的最高境界，經常避...
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![懶人運動 坐着就能完成的 懶人瑜伽]( "懶人運動 坐着就能完成的 懶人瑜伽")
- 專爲懶人、忙人定製的每日健康計劃，懶人再也不用怕自己的身體健康問題，只要坐着就能完成的瑜伽動作！一、山立式1、坐在地板上，腰背挺直做深呼吸。2、左腳板拉上來置於右大腿上，右腳板拉上來置於左大腿上，成蓮花坐姿（如果不能兩腿交疊盤起，可以一隻腳放到另一條大腿上，另一隻腳儘量...
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![破13億成龍唐季禮合作天衣無縫 《功夫瑜伽》票房]( "破13億成龍唐季禮合作天衣無縫 《功夫瑜伽》票房")
- 《功夫瑜伽》票房，誰也沒想到之前宣傳並不多的《功夫瑜伽》卻成爲春節檔票房黑馬。大年初一上映以來，昨日票房已突破13億，成爲《西遊伏妖篇》的最大競爭對手。《功夫瑜伽》是成龍和唐季禮的第八次合作，在日前曝光的成龍×唐季禮特輯中，成龍說，他們的默契堪稱天衣無縫：他講1...
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![瘦腰瘦腿有成效 二式繩式瑜伽操]( "瘦腰瘦腿有成效 二式繩式瑜伽操")
- 現在，本站就爲MM們介紹瘦腰瘦腿的繩子瑜伽運動，這裏爲推薦大家二式繩式瑜伽操。那麼還在等什麼，趕快來看看吧!三角式想穿上低腰褲和緊身牛仔裙?全身性的有氧運動可能讓你的小腿豐碩而蠻腰依舊，三角式可以讓你有針對性地鍛鍊腰部，消滅脂肪和贅肉，尤其是腰側那兩把。拆招：用牆上一...
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![鐵道飛虎功夫瑜伽齊賀歲 成龍主演的最新電影]( "鐵道飛虎功夫瑜伽齊賀歲 成龍主演的最新電影")
- 成龍主演的最新電影，今日，兩部成龍主演的喜劇《鐵道飛虎》《功夫瑜伽》同時宣佈定檔。《鐵道飛虎》定檔12月30日，《功夫瑜伽》定檔大年初一(2017年1月28日)，一頭一尾，承包全球新年。兩部電影一部是草根勵志，一部是全球冒險，風格迥異的動作喜劇期待將以不同姿態讓觀衆笑翻。11月1...
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![實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”]( "實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”")
- 明星網資訊，都說好身材是練出來的，這話一點都不假，王子文都這麼瘦了，還每天堅持練瑜伽，昨晚上王子文發微博說自己每天晚上一個小時的瑜伽已經堅持十六天了。雖然說只是瑜伽，但是點開一看發現王子文的瑜伽動作很進階啊，難度很不一般，比如這種倒立式的，頭頂地，腿還要保持挺直...
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![春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏 瑜伽養生]( "春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏 瑜伽養生")
- 蝸居了一個冬季，體內毒素一定累積了不少，小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒，還能有好膚色哦。你還等什麼。春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節，風和日麗，萬物生機萌動，對於人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動更強，減新陳代謝開始旺盛；二是人體的肝...
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![成就女人曼妙身材 瑜伽減肥]( "成就女人曼妙身材 瑜伽減肥")
- 身體完美曲線是每個女人的心願，因此，女人在日常生活中想盡一切辦法保持完美身材。不能忽略的就是瑜伽塑形作用。那麼，趕快一起來學瑜伽吧，輕鬆打造身體曲線。no.1第一組：單蓮花練習蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在看電視的同時做做這個動作，可以幫助活動人體多處韌帶，保持經絡...
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![實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”]( "實在是厲害 王子文練瑜伽終於練成了“曲妖精”")
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![4個簡單瑜伽動作幫你成功減肚子 女人練習瑜伽的好處是什麼]( "4個簡單瑜伽動作幫你成功減肚子 女人練習瑜伽的好處是什麼")
- 在我國瑜伽變得越來越流行了，那麼女人練習瑜伽的好處是什麼?其實，瑜伽不僅能幫助我們改善血液循環，排除機體內的毒素，也能把我們的面板變得越來越光滑，甚至還能達到瘦身減肚子的效果。正位瑜伽，也稱順位瑜伽、歸位瑜伽，即：把身體的調整歸位，非常適合瑜伽初學者。由於把身體的結構...
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![成就骨感美女 瑜伽減肥]( "成就骨感美女 瑜伽減肥")
- 很多MM都很擔心自己的粗壯四肢穿衣服會不好看，不要擔心，小編推薦大家練習瘦腿瘦手臂瑜伽動作，幫你纖臂瘦腿，狂減四肢贅肉。1、單腿站姿踢腿站姿，右腿伸直，右腳着地，左腿伸直置於身體前方，並與地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左腳，右手置於背後，挺起胸部，開啟肩膀。...
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![氣質美女養成記 美背瑜伽九大招]( "氣質美女養成記 美背瑜伽九大招")
- 1.勇士三式功效：強健肩膀和背部肌肉雙腳併攏站在瑜伽墊上。將重心移到左腿然後將右腿向後擡起，身體向前傾至與地面平行並保持平衡，雙臂平行向前伸直。收緊小腹，保持正確的姿勢並做3-5次舒緩的深呼吸。2.半月式功效：強健背部和身體兩側線條起始姿勢爲下犬式。將右腳向前放在兩...
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![瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿]( "瑜伽入門之瑜伽呼吸法和標準瑜伽坐姿")
- 一、學會獨特瑜伽呼吸法，喚醒生命能量神奇的瑜伽呼吸法，指的是控制自己的“呼”和“吸”,有效按摩內臟，刺激分泌系統。在瑜伽練習中貫穿瑜伽呼吸法，能起到調節神經、激活體內潛在力量的效果。(1)腹式呼吸健身功效：腹式呼吸是最常用的瑜伽呼吸法。這種呼吸法主要依靠腹部的收縮...
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![水中瑜伽成就完美身材]( "水中瑜伽成就完美身材")
- 瑜伽強調對姿勢、節奏和吐氣的掌握，特別是在對呼吸技巧的掌握方面跟游泳頗有相似之處。水中練習瑜伽跟陸地瑜伽在姿勢上最大的區別在於，除了對身體的掌握之外，在水中練習瑜伽還需要體會身體與水的相處之道。水中瑜伽可以充分利用水的阻力和浮力的特點，透過水的阻力，可以鍛鍊人...
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![兩個瑜伽動作讓你健康起來 上班族肥胖成病]( "兩個瑜伽動作讓你健康起來 上班族肥胖成病")
- 很多人因爲上班工作經常忽略自身健康問題，但因爲上班工作而產生出的一些疾病問題更應該值得我們去關注，比如說肥胖，對於上班族來說肥胖是必不可少的，爲什麼這麼說呢?首先是久坐，其次是在外邊吃的東西一般都是沒有營養，再有是熬夜加班造成的內分泌失調。所以，能做到不肥胖的小夥...
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![成龍電影《功夫瑜伽》首映再批小鮮肉]( "成龍電影《功夫瑜伽》首映再批小鮮肉")
- 1月5日，成龍最新功夫喜劇《功夫瑜伽》在京舉行首映禮。導演唐季禮和成龍搭檔多次，此前最著名的當屬《紅番區》，成龍在那部戲裏更是打斷小腿。這次的《功夫瑜伽》，成龍控訴沒少受委屈，特別是冰島的水下戲，結束後劇組所有人員都去營救一起搭檔的印度美女演員，只有自己無人過問，喝了...
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![讓你瘦成一道閃電 四式減肥瑜伽教程]( "讓你瘦成一道閃電 四式減肥瑜伽教程")
- 現在很多的MM都喜歡練瑜伽，因爲瑜伽不僅可以修養身心，瑜伽減肥的效果也很好。今天就介紹幾個瑜伽姿勢，輕鬆幫助MM們打造出魔鬼身材，一起來學習一下吧!1、戰士一式瑜伽雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳向左45度。雙掌合十，雙臂舉過頭頂，儘量向後...
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![破11億曝“成龍x唐季禮”特輯 功夫瑜伽票房]( "破11億曝“成龍x唐季禮”特輯 功夫瑜伽票房")
- 電影《功夫瑜伽》上映第8天，目前票房已突破11億，在工作日依然勁收1.11億票房，票房佔比穩居第一。假期後第一個休息日即將來臨，這部電影從預售上來看仍然是觀衆的首選，很多還沒來得及看片的觀衆也坦言，會去電影院補一下這部迴歸經典的成龍式喜劇。從《警察故事》系列、《紅番區...
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![怎樣使用瑜伽磚 瑜伽磚]( "怎樣使用瑜伽磚 瑜伽磚")
- 瑜伽磚是爲初級者瑜伽練習者與柔韌性差的練習者提供的一種輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。瑜伽磚可以幫助我們支撐身體的不同部位，避免初學者因爲柔軟度不好或肌力不夠而造成身體其他部位的緊張。一起來了解下瑜伽磚的使用方法吧。瑜伽磚的使用方法瑜伽磚是一...
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![瑜珈幫女人完成小小願望]( "瑜珈幫女人完成小小願望")
- 第一節立正，右腿往前邁一大步，左腳轉45゜，右腿擡起，右膝與右腳趾在一條線上，右邊大腿和地面平行。保持身體適度的緊張和提升感，手臂伸開與肩平。凝視右手手指尖，同時深呼吸。這個姿勢保持一會兒，然後換一條腿，重複幾次。針對部位：臀部、大腿、小腿、手臂和肩膀特別塑造：提升胸部和臀...
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- 腰腹長久坐着不動，最容易堆積脂肪，形成贅肉。下面小編就來教你8式瘦腰柔軟瑜伽，助你透過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。1、側三角式站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，並保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處...
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![早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處 練瑜伽的好處]( "早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處 練瑜伽的好處")
- 想知道早上跟晚上練瑜伽的區別？想知道到是早上練瑜伽好還是晚上練好，其實都很好都有不同的用處。早晨瑜伽：做一個“活力”超人：早上起牀後，懶懶得伸個懶腰，深深地呼吸一下，感覺棒極了，如果有時間的話，你還可以做幾個瑜伽動作，以保持一整天的充沛活力與平和心境，如果你能夠持之以恆，每...
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