![預防有氧舞蹈受傷的主要方法是什麼]( "預防有氧舞蹈受傷的主要方法是什麼")
- 有氧舞蹈的受傷情況?根據調查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次爲脛骨、腳、背、膝、踝，產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是什麼?產生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運動過度，腳扭傷。韌帶拉傷等。產生有氧舞蹈的受傷的內外因是什麼?外因：服裝鞋的問題、準備活動、放鬆、伸展不充分、...
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![香水減肥瘦身的科學依據]( "香水減肥瘦身的科學依據")
- 香水能瘦身，這對於衆多掙扎在減肥上的胖哥們振奮不已。減肥對於很多人真是一項繁重的工程，吃藥怕有副作用，健身又堅持不了，絕食實在對不起自己的饞蟲，那麼，現在有個極好的辦法，讓你簡單有個模特身材，這就是利用香水的功能，讓自己“瘦”下來。香水能使人聞起來更“纖瘦”香水可以令...
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![產後塑身的科學常識 產後恢復]( "產後塑身的科學常識 產後恢復")
- 產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因爲身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之爲產後恢復。產後塑身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。那麼，新媽媽們該如何科學產後塑身呢？下面我們就...
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![如何瘦臉科學又有效 大餅臉太難看]( "如何瘦臉科學又有效 大餅臉太難看")
- 有些人減肥，就算瘦身成功，但是臉蛋還是容易看起來圓嘟嘟的，不但會讓人家以爲自己還是一樣肉，上鏡的時候也沒那麼好看。雖然靠整形技術可以讓臉變得更小，但是有些人還是推崇天然的方式。如果想要改善大餅臉的問題，不如試試看以下的瘦臉法吧!冷熱毛巾交錯敷臉如果只是因爲水腫問...
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![瘦身的科學方法 21天減肥法]( "瘦身的科學方法 21天減肥法")
- 21天減肥法是一種備受關注的減肥方法，承諾在短短三週內幫助人們擺脫多餘的脂肪，達到理想的體重。這個方法已在網絡上引起了廣泛興趣，吸引了衆多減肥者的關注。那麼，你對這個減肥法瞭解多少呢？它的原理和效果如何呢？接下來，我將詳細介紹21天減肥法，併爲你解答這些問題。1.21天減肥...
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![排毒消脂體重快速下降 香蕉減肥法科學瘦身]( "排毒消脂體重快速下降 香蕉減肥法科學瘦身")
- 減肥的人一定要學會選擇水果，纖維多脂肪低的水果具有飽脹感，當作日常飲食可以幫助瘦身。有的水果還有特別的減肥效果，比如香蕉就是減肥首選，還有專門的香蕉減肥法，會吃香蕉的女生瘦到更快，一兩個月就可以看到體重快速下降。香蕉爲什麼能減肥1、富含維生素B族，促進人體循環，減少女...
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![想不瘦都難 一週健康科學減肥餐]( "想不瘦都難 一週健康科學減肥餐")
- 第1天(控制在1295kcal)早餐皮蛋瘦肉粥午餐白飯3/4碗+洋蔥炒肉絲+三色豆腸+水煮花椰菜+葡萄柚半個晚餐什錦火鍋(冬粉1把+芋頭1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2個+大白菜、金針菇適量+沙茶醬2小匙)+葡萄8顆第2天(控制在1290kcal)早餐香菇雞蓉粥午餐白飯3/4碗+甘味蝨目魚(蝨目魚...
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![專家教你瘦腿祕訣 怎樣科學快速瘦腿]( "專家教你瘦腿祕訣 怎樣科學快速瘦腿")
- 夏天來臨，這注定是一個秀大腿修身材的季節。那麼怎麼樣才能擁有一雙性感迷人的大腿呢？要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法，想要瘦腿的美女們可以過來看一下哦！一、改變飲食習慣不少希...
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![爬山健體強身要講科學 如何科學爬山]( "爬山健體強身要講科學 如何科學爬山")
- 爬山（前提是山的海拔高度、坡度、爬速合適）是一項極佳的運動，它可以提高耐力和腿部力量，增強心肺功能。更是開闊胸懷、愉悅身心的極佳方式。可是爬山也要講點科學。概括起來就是量力而行、因人而異、快慢有度和重在適宜。爬山以下肢運動爲主，膝關節受傷最常見。這是由膝關節的...
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![女性瘦身方法要科學 水果代餐飲食真的能夠減肥嗎]( "女性瘦身方法要科學 水果代餐飲食真的能夠減肥嗎")
- 在代餐酵母、代餐奶昔之後，代餐水果也是不少減肥少女會嘗試的方法。女性爲了減肥嘗試可以說是超級努力了，特別是夏天本來食慾不好，容易腸胃紊亂，嘗試代餐會有更多的隱患。代餐指的是用食物替代品取代正常飲食，它們具有飽腹低脂的效果，在代餐的花樣上幾乎是一直變化的。水果味道...
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![女生節食都沒有用 沒有科學的瘦身方法]( "女生節食都沒有用 沒有科學的瘦身方法")
- 減肥應該是一次有規劃的挑戰，而不要讓你的散漫耗費時間又無法達到瘦身目的。其實很多女生看似減肥時間很長，在科學性方面卻是一個新手。減肥並不是要簡單地降低體重，保持有這種想法很容易偏向用極端單一的節食來獲得明顯效果，但是這一種方式既不持久也會損傷健康，多次嘗試還容...
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![科學減肥方法瘦出好身材]( "科學減肥方法瘦出好身材")
- 可能美眉們都有這種感覺：大家在一塊進餐時，說說笑笑，不知不覺盤子就吃光了，尤其是聚會時，氣氛越熱烈，就吃得越多。獨自進餐時的食慾比團體進餐時的食慾要差許多。這裏有一句忠告，對於難以自控飯量的瘦身者，若能在家中開闢一個狹小區域，孤獨進食，而且不看書不看電視，不聽廣播和音樂，在...
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![小S身材比例不科學身高158cm有185的腿]( "小S身材比例不科學身高158cm有185的腿")
- 小S身材比例不科學！身高158cm卻有185的腿，大長腿看起來超逆天，太令人震驚了。藝人小S身材是出了名的嬌小，但近來爲主演電影《吃吃的愛》忙着到各地宣傳的她，在臉書上PO出全身照，卻被網友大讚有185cm的腿，完美比例令人稱羨。小S29日在臉書上PO出宣傳期的幕後照片，其中一張全身照，她...
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![不科學減肥有損身體健康]( "不科學減肥有損身體健康")
- 科學減肥很重要，不科學的減肥可導致多種健康問題。如透過節食消耗的體重只有35%是脂肪組織，而非脂肪組織卻佔65%。科學研究已證實，過度減肥除可導致營養匱乏，會有導致女性失去懷孕能力的可能，對大腦記憶功能細胞有危害，並可誘發膽結石、骨質疏鬆和頭髮脫落。一、月經紊亂甚至閉...
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![科學減肥食譜堅持下來就能瘦 一週瘦20斤殘忍法雞蛋瘦身]( "科學減肥食譜堅持下來就能瘦 一週瘦20斤殘忍法雞蛋瘦身")
- 想要一下子減肥20斤是一件傷害正常循環的事情，要減肥的姐妹們堅持科學減肥，自然能夠瘦下去。如何透過一日三餐瘦下去呢?教你簡單減肥食譜輕鬆瘦身成功。一週減肥食譜一、早上：早上吃一個雞蛋、一種水果、一杯無糖無奶的黑咖啡，加上一塊麪包。雞蛋含有的乳化劑能夠分解脂肪，暢...
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![注意科學方法更重要 減肥瘦身有風險]( "注意科學方法更重要 減肥瘦身有風險")
- 很多人想要減肥瘦身，於是信從有時會一些減肥廣告，吃一些減肥藥物，也有人會選擇運動減肥。其實不管是哪種減肥方式，都要注意身體健康安全，身體健康纔是最重要的。那麼對於減肥的人們，小編就在此給出幾點建議，也希望你們瘦身成功。一、注意飲食均衡，保證足夠的熱量對於每個人來說，無...
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![7個瘦手臂的科學方法 快速瘦手臂]( "7個瘦手臂的科學方法 快速瘦手臂")
- 怎麼瘦手臂最快想要瘦手臂一定藥用正確的方法，鍛鍊身體前一定要注意放鬆手臂肌肉、還有平時的飲食也要多注意，多吃一些對手臂有效果的食物。快速瘦手臂的方法一1.雙腿跪在地上後左手撐着右手重疊着放在背後並將上半身向後傾，將下巴向上擡起後均勻的呼吸並維持此動作5秒鐘。2...
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![科學減肥飲食瘦出好身材 減肥食譜一週瘦10斤]( "科學減肥飲食瘦出好身材 減肥食譜一週瘦10斤")
- 生爲了保持自己好身材需要長時間注意飲食，其實有良好的身材代謝，不用艱難的減肥也能瘦下來。如果你覺得減肥很困難，很有可能是因爲不懂正確的減肥飲食。這一份科學食譜收好，讓你排油減脂都容易。一週減肥食譜一、早餐食譜早上要吃好才能夠有力氣和精神減肥，這個時候身體經過一...
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![科學減肥瘦腰六妙招]( "科學減肥瘦腰六妙招")
- 愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”，絞盡腦汁進行瘦腰運動。可究竟哪些瘦腰運動有效呢·傳統的瘦腰方法又有哪些誤區·答案將在下邊的文章中揭曉。比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗...
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![怎樣科學跑步鍛鍊身體 鍛鍊身體]( "怎樣科學跑步鍛鍊身體 鍛鍊身體")
- 跑步是最好的健身方式，也是很多人減肥瘦身的選擇。有些想要減肥的人也會選擇進行跑步，跑步看起來很簡單，但是也是有一定講究的，如果不注意的話可能會影響效果，那麼，我們應該如何跑步來鍛鍊身體纔是更科學的呢？下面我們就一起來看看吧！選擇跑步來鍛鍊身體是明智的，一般人們在跑步的...
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![這三個瘦身方法降低復胖機率 科學減肥的最好方法有哪些]( "這三個瘦身方法降低復胖機率 科學減肥的最好方法有哪些")
- 大多數人都嘗試過節食，但作爲過去的人，我想告訴你：要減肥應該停止節食。如果你想透過節食來減肥，你可能會失望。因爲試過的人都知道，節食減肥，越吃越容易瘦。因爲長期低熱量的攝入方式，身體會陷入饑荒。爲了挽救生命，防止飢荒的到來，身體會主動減少熱量消耗。你會經歷肌肉流失、脫...
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![讓你科學合理瘦身！ 健身減肥計劃]( "讓你科學合理瘦身！ 健身減肥計劃")
- 越來越多的人選擇去健身房透過科學的運動來進行減肥，但是作爲一個新人對健身房的鍛鍊卻不是很清楚，那怎麼纔能有計劃的減肥呢?今天小編就分享給大家一份新手健身房減肥計劃，讓你科學合理瘦身!第一步熱身健身減肥計劃如果你的體能實在跟不上或者你的體重含量較大，跑步機的速度...
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![科學吃辣不傷身]( "科學吃辣不傷身")
- 這兩年，大街小巷的川菜、湘菜、雲貴菜館遍地開花，水煮魚、香辣蟹、麻辣鍋、毛血旺......紅彤彤的辣菜經常爲人們外出就餐所必點。偏辣口味的南方菜甚至影響了相當一部分北方菜館，一些北方家常菜飯館也常以辣吸引人，“這樣的菜比較好賣”，服務員如是說。尤其一些年輕人還喜歡“...
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![（這五個快速減肥方法瘦身不反彈） 科學瘦身方法有哪些]( "（這五個快速減肥方法瘦身不反彈） 科學瘦身方法有哪些")
- 在生活中很多人認爲胖是福氣的象徵，現在是一個以瘦爲美的時代。肥胖不僅讓人看起來臃腫，還會影響衣着。而且很多人會因爲自己胖胖的外表而讓別人發笑和自卑，現在很多人變得肥胖，主要和生活習慣有直接關係。繁忙的工作導致很多人飲食失控，經常吃外賣，閒暇時間也沒有時間運動，導致...
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![讓你悄悄中變瘦 健康科學一日餐]( "讓你悄悄中變瘦 健康科學一日餐")
- 一份全新的健康飲食計劃，將會使你渾身充滿活力，比以前更有耐力，而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食，那麼不僅你患疾病的機率降低，而且還會比預期壽命延長15年。當然，隨之而來的，還有你一直嚮往的好身材。全世界最健康的減肥食譜當我們檢索完不同文化和不...
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