![幾個節制食慾的法子]( "幾個節制食慾的法子")
- 已經習慣了大吃大喝，又再想節制食慾，那你真需要受一番再教育了。下面有六個方法，可以試一試：(1)練習目測適當的飲食量，以便幫助你的大腦判定是否吃過了頭。(2)安排自己的生活，不再以“吃”爲主，把和精神灌注在其它的樂趣上，要點是你必須真正有心改變過去的生活方式。過去的生活方...
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![有效控制食慾的新潮瘦身食品]( "有效控制食慾的新潮瘦身食品")
- 黑巧克力：健康黑色新時尚對於許多人而言，巧克力可謂是一種甜蜜的誘惑，貪戀它無與倫比的滋味，卻又常常會因爲擔心身材走樣而“陷入”矛盾的抉擇。意大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人員研究發現，食用黑巧克力其實可以提高機體的抗氧化劑水平，從而有利於預防心血管疾病、糖尿...
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![減肥期間控制食慾很重要]( "減肥期間控制食慾很重要")
- 關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒身體產生飢餓感是由體內的刺激產生。胃裏沒東西時會收縮，如果還不補充食品，就會引發輕微的頭暈、發抖及血糖降低等症狀。與飢餓感的形成完全相反，食慾是由外在刺激而產生，如美食光鮮的外表及香噴噴的味道、誘人的顏色等引發的。當食慾突襲你的時候，...
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![12個控制食慾的減肥妙招]( "12個控制食慾的減肥妙招")
- >>推薦閱讀：6個減肥定律讓你瘦身無阻礙1、小餐具，大妙用人人皆知眼睛也參與進食，你不妨要一下視覺的花招。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你覺得是盛得滿滿的一大份飯食。研究者已證明，這能使飽感信號提前到來，有助於瘦身減肥。2、別忘記蛋白質你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，...
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![5個控制食慾的生活竅門]( "5個控制食慾的生活竅門")
- 5個控制食慾的生活竅門保證充足的睡眠睡眠不足會導致體內某些荷爾蒙不均衡，其中gherkin會提高人的食慾，而leptin會降低人的食慾。如果睡眠不好，其中gherkin荷爾蒙含量會升高，導致胃口大開。所以成年人要保證每晚七個小時的睡眠。三餐補充蛋白質和纖維素相對碳水化合物和脂肪，...
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![抑制食慾的食物瘦身方法]( "抑制食慾的食物瘦身方法")
- 肥胖的身體怎麼會擁有呢?當然與大家的食慾分不開哦!如何抑制自己的食慾呢?是否會在午餐前或下午3、4點鐘受到飢餓的來襲?大家可以攝取以下可長時間維持飽腹效果的食物：低脂凝乳250克低脂凝乳用4湯匙礦泉水攪拌均勻。按照你喜歡的口味，可添加一點檸檬汁、鹽和胡椒粉。這份早...
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![控制食慾穩定血糖 吃生花生有什麼好處]( "控制食慾穩定血糖 吃生花生有什麼好處")
- 花生可以炒着吃，燉着吃，炸着吃，做法多樣，受到很多人的喜歡。下面要給大家分享的內容是：吃生花生有什麼好處控制食慾穩定血糖，一起來看下吧!首先來看下吃花生有什麼好處：有助減鹽鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，鹹味花...
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![有效控制食慾 10種瘦身食物]( "有效控制食慾 10種瘦身食物")
- 減肥最最困難的事情就是對美食要有抵抗力，然而真正又有幾個人能做到呢­小編推薦十大食物，讓你巧妙控制食慾輕鬆瘦身。早上起來吃一些無糖燕麥會讓你減少飢餓。富含豐富的膳食纖維。TOP.10水多喝水也是一個重要的減輕飢餓感的方法。當我們感覺疲勞時我們會以爲是餓了，但...
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![6個狠方法幫你控制食慾]( "6個狠方法幫你控制食慾")
- 你必須時刻記住：吃東西不會從根本上提供你所需的慰藉。情緒化飲食的流程圖當你爲了一些情緒上的原因而暴飲暴食時——〉你會對自己的這種放縱很生氣，甚至會對減肥的初衷表示懷疑——〉你會把這個當成是一種標誌，標誌你減肥一定不會成功—&...
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![控制食慾不長肉的5個習慣]( "控制食慾不長肉的5個習慣")
- 日常習慣1：吃飯“磨蹭”減肥原理：把吃飯時間延長到20分鐘一頓。大腦往往需要20分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在20分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認爲，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也像賽跑似的，這並非是胃口好的表現。吃...
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![能控制食慾的多種營養美食]( "能控制食慾的多種營養美食")
- 1.鮭魚鮭魚是很好的控制飲食的食物，源於它富含豐富的對人體有益的健康脂肪。2.芥末當你吃壽司或是生魚片的時候加些芥末醬會幫助你減少食量。它除了有控制食慾的功效外，還在對抗癌症方面有很大功效。3.杏仁適量的杏仁會是你控制飲食的最好的食品。它是美味的點心，在你的正餐...
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![控制食慾的3個小竅門]( "控制食慾的3個小竅門")
- 1、飯前多喝湯飯前喝湯很容易產生飽腹感，科學研究表明六隻的食物要比米飯，麪食等乾糧更容易產生飽腹感，同時喝湯還可以幫助您儘量少吃正餐，側面控制您對熱量的攝取。2、少食多餐用少食多餐的方法來控制自己的食慾是非常有效的方法，這個方法不僅不會降低身體的血糖，而且容易使人...
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![應該如何對抗食慾呢 減肥期間應該控制食慾嗎]( "應該如何對抗食慾呢 減肥期間應該控制食慾嗎")
- 很多開始減肥的小夥伴們都會遇到一個難題，就是有時候特別想吃一個東西，比如說披薩，但因爲減肥，又覺得自己不該吃，不能吃，所以一直來壓抑自己，但其實這樣壓抑自己就是對的嗎?我個人認爲想吃就吃，不能爲了減肥就忍耐，因爲你要知道你的人生還很漫長，你不能永遠和自己想要吃的食物進行...
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![有效抑制食慾的4種方法]( "有效抑制食慾的4種方法")
- 方法1：遇到緊張或壓力的時候，你可能會食慾大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力。方法2：當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然後沿着拇指下方的部位慢慢按壓到小指。方法3：將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下...
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![減肥期間要如何控制食慾]( "減肥期間要如何控制食慾")
- 1)走出家門，好好享受週末。大部分胖MM週末常常呆在家裏，很容易就隨手拿起一袋零食，開始“犯罪”了。所以，你需要做的是，週末出去走走，或者逛逛街，好好享受週末的同時更讓自己擁有快樂的心情!如果你需要留在家裏，可千萬要讓自己忙起來，不要再惦記着家裏的零食(平時也不要在家裏儲備...
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![能控制食慾防肥胖 常按四個點位]( "能控制食慾防肥胖 常按四個點位")
- 今天，本站就來爲大家介紹一種新穎的減肥方法。現在只要常按四個點位，就能控制食慾防肥胖哦。還等什麼，現在就來看看吧!便祕點對緩解便祕非常有效的穴位。便祕是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便祕點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。位置：耳輪內側上方功效：促進腸胃...
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![有效控制食慾的5個方法]( "有效控制食慾的5個方法")
- >>推薦閱讀：女生必看的減肥時間表按壓耳朵穴位也能控制食慾人體的穴位就像一個個機關，耳廓上有幾個穴位是與大腦控制食慾的中心相連的，刺激那些穴位就能減少食慾，達到減肥效果。中醫耳貼減肥的原理即如此。如果不想去醫院，在家自行按壓也可以幫你減肥呢。控制飢餓：食指按壓右耳...
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![控制食慾的另類減肥法]( "控制食慾的另類減肥法")
- 低脂湯：潮流瘦身進行時“流體食品減肥法”是美國當下瘦身減肥的新潮流，其理論依據是：流體食物比固體食物更容易且更快速地產生飽脹感。專家因此建議：每週給自己留出3個喝湯日，以各種低脂的湯爲主要食物，這樣，既能讓你有飽腹感，也不會給你的胃增加太多負擔。但是，喝湯在“時間”和...
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![節食減肥對女性性慾有沒有影響]( "節食減肥對女性性慾有沒有影響")
- 在如今這樣一個崇尚苗條、“骨感美”的年代裏，女性往往視肥胖爲醜陋，於是減肥成了所有女性最重要的話題。但研究發現，過度節食減肥容易導致女性對性生活失去興趣，而跟着倒黴的就是她們的配偶了。專家指出，現在許多女性盲目節食，希望擁有迷人的身材，但隨着體內脂肪的燃燒，女性身體...
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![6個方法控制食慾輕鬆減肥]( "6個方法控制食慾輕鬆減肥")
- 飯後立即刷牙抵制食慾每餐吃七成飽，飯後立即刷牙，不僅會讓你的牙齒更健康，而且也抑制你餐後的食慾，每當你想吃東西，都要暗示自己已經刷牙了。薄荷味的牙膏具有止餓的最佳功效。此外，刷牙時要記得刷一刷舌頭。伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食...
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![幫你成功減肥 控制食慾小竅門]( "幫你成功減肥 控制食慾小竅門")
- 想要成功減肥，就是要控制好自己的食慾。控制好食慾，就是減肥成功的第一步!下面，本站就來教大家一些控制食慾的小竅門，幫你成功減肥哦。想吃東西時先喝一杯水喝水讓口腔和胃部有東西經過的感覺，水分可以撐起胃部的空間，減輕飢餓感，緩一緩進食的衝動。此外，喝水還能填充肚子，讓進食...
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![按摩減肥抑制食慾到達減肥效果]( "按摩減肥抑制食慾到達減肥效果")
- 減肥，女人一生的追求，不過正如“沒有醜女人，只有懶女人”這句話，很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法，比如按摩減肥。但想透過按摩達到減肥效果，需要長期堅持，不要寄希望短期按摩。 居家減肥按摩，燃燒多餘脂肪：按摩減肥抑制食慾透過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的...
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![控制食慾妙招 吃or不吃]( "控制食慾妙招 吃or不吃")
- 世界上能成爲減肥的天敵的東西應該就是美味的食物了。多少立志要減肥的人士在食物面前投降了。健康的減肥觀念告訴我們，減肥並不代表就不能吃任何食物，相反減肥是提倡吃東西的。只不過，減肥過程中的食物要求比較高，低脂肪、低熱量、低糖等條條框框已經限制了你在減肥期間能品...
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![抑制食慾不發胖 飲食減肥7妙招]( "抑制食慾不發胖 飲食減肥7妙招")
- 爲了減肥，很多人想透過進食更少的食物，來達到減肥的效果，可孰不知飢餓正是我們減脂計劃的大敵。很多人在飽嘗飢餓的痛苦後，忍不住大開食戒，結果吃下更多的東西。與其捱餓減肥又沒效果，不如透過健康的飲食減肥法，擺脫飢餓的困擾，不用捱餓也能減脂。1.選用低熱量的食物使自己不捱餓...
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![這幾款食材幫你開胃 過節後食慾不振後遺症]( "這幾款食材幫你開胃 過節後食慾不振後遺症")
- 度過春節的大吃大喝之後，對山珍海味念念不忘，後遺症就是對於平時的飯菜都變得沒有胃口。在上班上學最需要能量時飲食也變得不規律起來。爲了讓女生重新找回胃口，你可以嘗試着幾種安全溫和的方法。蘋果有着刮油的功效，在大量魚肉的假日之後，恢復每天一蘋果的飲食，可以讓女生的身...
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瀟湘女性館
