![白領豐胸有絕招 打造好身材]( "白領豐胸有絕招 打造好身材")
- 美胸練習動作：保持良好坐姿，收腹，雙臂夾緊，儘量保持小臂垂直於地面，上臂和地面平行。想象雙肘之間夾住一張白紙，保持呼吸，保持手肘夾緊上下移動手臂，做１５次。作用：可有效克服地心引力對胸部的吸引，鍛鍊胸部上側和肩膀前側，加強練習可以緩解上背部疼痛，起到美胸的作用。...
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![打造好身材 超性感吊帶裙]( "打造好身材 超性感吊帶裙")
- 超性感的吊帶服飾，背部的設計採用獨特的交叉設計，給我們帶來眼前一亮的感覺。這款吊帶裙採用銀線作爲裝飾，低調的裝飾卻掩飾不住其給我們帶來的野性美。這款吊帶裙採用手感極其柔軟的面料設計，給人的下垂感非常的好，實在是我們不錯的選擇。炫目的撞色搭配藍色漸變抹胸吊帶連衣...
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![4個動作打造苗條身材]( "4個動作打造苗條身材")
- 1.游泳練習部位：韌帶、後背。小腹着地，俯臥在地上，手臂和雙腿分開並稍微擡起，手掌向下，雙腳繃直。吸氣，同時擡高左手手臂和右腿，呼氣，收回手臂和腿，再吸氣，擡高右手手臂和左腿，呼氣，收回手臂和腿。重複上述動作20次。2.夾起健身棒練習部位：臀部、韌帶。俯臥在地上，手臂彎曲，雙手平放在面...
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![十招式打造好身材 經絡養生保健操]( "十招式打造好身材 經絡養生保健操")
- 經絡養生保健操十招式打造好身材，下面小編爲你詳細介紹。按摩經絡是一門科學，只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。小編介紹的經絡養生操是簡單又很容易學，避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家，尤其是歲數大點的人最好在做拍打動作前，現預先熱身下，因爲關節長時間沒...
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![好身材》邀你來熱煉 打造健身新時尚《Battle]( "好身材》邀你來熱煉 打造健身新時尚《Battle")
- 6月29日，由國家體育總局社會體育指導中心及咪咕文化科技有限公司主辦，咪咕互娛及咪咕視訊聯合承辦，中國健美協會、《健與美》雜誌社技術指導，海信手機獨家冠名的國內首檔大型裝置健身類互動網綜“海信手機《Battle！好身材》”發佈會在上海舉行。國家體育總局社會體育指導中心...
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![做好前提更輕鬆 女生運動打造好身材]( "做好前提更輕鬆 女生運動打造好身材")
- 健身對於女生從來不是一件輕鬆的事情，你可以從中獲得放鬆快樂好心情，也可以打造小腰馬甲線，但是其中的每一滴汗水，都是你用自己的時間和精力來完成的。很多女生進行鍛鍊的初衷都是想要減肥。其實是要不是醫學上的肥胖，減肥是一個相對的概念。女生要多瘦纔算瘦呢，這會按照社會審...
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![輕鬆打造完美身材 瑜伽球瘦身操]( "輕鬆打造完美身材 瑜伽球瘦身操")
- 好的身材是來源於自己不間斷的努力鍛鍊，下面小編告訴大家一套瑜伽球的瘦身操，幫助您快速可以達到瘦身減肥的目的，輕鬆幫你打造完美身材，那麼就來看看這組瑜伽球瘦身操吧，每天堅持練習一定可以看到不小的成效哦。站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向...
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![緞面單品修飾好身材 如何營造法式風情的穿搭]( "緞面單品修飾好身材 如何營造法式風情的穿搭")
- 絲柔緞面材質具有宮廷感，自帶復古風，卻因爲太顯身形而被女生感到難以駕馭。實際上緞面擁有平滑柔和的觸感十分顯進階，富有光澤感的顏色可以襯托出膚色的靚麗，超級適合溫柔女生的氣質。緞面也是法式風情的代表性元素，想要營造法式風情，首先需要一款緞面單品。一、緞面連衣裙緞面...
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![打造傲人身材的減肥方法]( "打造傲人身材的減肥方法")
- 大家知道怎麼打造身體的曲線嗎?不知道怎麼做，一定要學習我們介紹的減肥方法哦!都是一些簡單的減肥方法哦!彎曲和伸展目標：肩，背，腹部，臀部，大腿，和小腿下趴式姿勢開始：四肢放在墊子上，腳趾向下，身體俯衝，臀部向上壓，形成一個倒V姿勢。稍稍向後移臀部，膝蓋彎向胸部，肚臍拉向脊椎，將揹回圓...
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![OL9個小動作打造好身材]( "OL9個小動作打造好身材")
- 動作1：操作電腦錯誤動作：身體過度前傾，眼睛離顯示屏過近，手臂上擡使斜方肌緊張，雙腳未置於地面使得腿部血液循環不順暢。正確動作：雙腳踏實地面，腰背貼緊有承託的椅背，椅背與椅面大約100-10度角，手臂自然下垂（不要外展），握鼠標的手臂和操作鍵盤的手臂要平行朝向正前方，眼睛與顯示屏的...
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![塑造性感完美身材 如何練纖體瑜伽]( "塑造性感完美身材 如何練纖體瑜伽")
- 您是不是想要和明星一樣的身材呢？看明人是如何練纖體瑜伽的，纖體瑜伽，這是瑜伽健身效果的其中最爲有效的一種一個作用，纖體也是很多人練習瑜伽的目的，下面是瑜伽健身的十二中方式，小面小編爲大家介紹什麼是纖體瑜伽。1、坐式：盤坐地面。雙手合十放在胸前，閉上眼睛。全身放鬆。清...
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![如何打造居家好風水 風水學]( "如何打造居家好風水 風水學")
- 如何打造家裏的好風水，風水風水的概念已經在我國傳承了很久遠了，有句老話叫“有福之人居福地”，解釋起來有兩層含義：一是有福分的人住在普通的地方，風水也會隨着你好轉，二是沒有福分的人，住在好風水的地方，風水也會被破掉。就像很多古代的帝王，遍尋龍脈，居於寶地，其實的確是這樣，他們...
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![如何塑造唯美身材]( "如何塑造唯美身材")
- 現代人都追求線條美，也就是人人都想要一個優美的曲線。但隨着我們生活越來越好，飲食上得到很大改善，使很多人都營養過剩，隨之而來的就產生了肥胖，也就伴隨着減肥這一流行趨勢。減肥有很多方法，但減肥是有原則的，下面就讓我們來認識下這些原則。這也是我一直堅持的。只要能長期遵...
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![顯高挑大衣推薦 一米五的身材如何打造大長腿]( "顯高挑大衣推薦 一米五的身材如何打造大長腿")
- 都說身材可以控制，身高才是硬傷。那麼嬌小型女生就只能望着滿大街的大長腿哀嘆嗎？當然不是咯，只要衣服穿搭的好，外在的一切都只是無關緊要的小問題。那麼一米五的身材如何打造出屬於自己的大長腿呢？被純色系承包的時尚界，難道你還想逃？清爽大方的灰色就足夠的簡潔，長款的款式更增...
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![前凸後翹 身材 精油瘦身 如何用精油塑造]( "前凸後翹 身材 精油瘦身 如何用精油塑造")
- 前凸後翹魔鬼般的身材是每個女人的嚮往，想要完美身材就必須要付出努力。精油是很好的塑身佳品哦。那麼，如何巧用精油瘦身塑形呢？魔法第一招：瘦小腹配方：小腹越鬆垮，越要加強燃脂和塑型。以基礎油10ml+胡蘿蔔籽3滴+月桂3滴+藍甘菊3滴，若是子宮或是腸胃不佳的人，這時可以增加玫瑰、...
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![7招幫忙打造S型身材 如何減肥]( "7招幫忙打造S型身材 如何減肥")
- 想要一直保持好身材就要讓自己的易胖體質變成易瘦體質，這樣即使是吃多了食物也不會那麼容易長胖，一旦成了易瘦體質就可以持續提高身體消耗熱量的效率，下面就爲大家分享7招易瘦體質養成法！用清水讓自己甦醒用一杯溫水加一片檸檬來讓自己甦醒是寵愛自己最好的方式，這可以幫助你...
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![這些體式幫你塑造好身材 上班族如何有效減肥]( "這些體式幫你塑造好身材 上班族如何有效減肥")
- 我們知道上班族女性要進行八個小時的辦公，午休時間又有限，而飲食又不規律，所以身上就很容易長肉肉，這對於上班族女性來說是致命的，那麼要如何做才能改變呢?接下來介紹一套操，上班族女性下班回到家可以做十分鐘，不僅有利於放鬆心情還可以塑造好身材哦!而這一套操融合和瑜伽和太極...
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![鍼灸減肥打造迷人好身材 鍼灸減肥]( "鍼灸減肥打造迷人好身材 鍼灸減肥")
- 鍼灸減肥的操作方法？鍼灸減肥的適用人羣？鍼灸減肥在古籍醫着上雖然並沒有記載，但近來在臨牀上以鍼灸抑制食慾達到減重的效果，基本上已獲得肯定，尤其不適合以開刀或藥物急速減重的人，傳統中醫的鍼灸減重方式，其實是不錯的減重法。至於一般常用的鍼灸減肥方式，著名醫師吳大鵬說，下面...
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![如何打造粗眉型]( "如何打造粗眉型")
- 眉毛作爲五官中的配角很容易被我們忽視，很多女孩子化妝時很少去在意自己的眉形，如果你是個追逐時尚的潮人，那麼從現在起，可一定不能再忽視眉毛了。因爲在今年夏天，自然粗眉將會成爲所有時尚人士共同追捧的新風潮哦。打造時尚粗眉的三大基本原則一、打造時尚粗眉的基本原則&mda...
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![爲你量身打造全方位瘦身計劃 如何瘦身]( "爲你量身打造全方位瘦身計劃 如何瘦身")
- 現在社會是時尚的，各位女士追求時尚的風潮之一便是着裝，在各色的時裝面前你膽怯了嗎？因爲身材嗎？大家不要擔心，今天小編就給大家介紹一些瘦身的方法和科學的瘦身計劃。好了言歸正傳，大家快來看看下面的詳細介紹吧。瘦身計劃一、瘦身計劃目標設定1、總目標：要減掉體重的20%；2、每...
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![打造完美身材 單品推薦：緊身裙]( "打造完美身材 單品推薦：緊身裙")
- 有一些人總說要想顯身材就得露得多，夏日裏想要秀身材曲線的妹子們也老是遵循着這樣思想，超短褲、超短裙、背部大片裸露、上身大片裸露等等。這樣的穿法確實是露肉多了，但也不見得性格好看，反而還讓人感覺到媚俗。小編這裏推薦夏季秀身材秀性格可以穿一穿緊身連衣裙，及時不露肉...
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![打造女性完美好身材 秋天短外套上線]( "打造女性完美好身材 秋天短外套上線")
- 秋天首先會想到的穿搭就是外套的搭配。一件外套對於身材的影響有多大呢，臃腫矮小或者纖細長腿可能都在一件外套的選擇上。想要有二八好比例，一件短外套的功效是十分大的。短外套提高上半身的寬度和高度，突出腰線，讓內搭更加方便。1、飛行員夾克飛行員夾克對於肩膀有很好的修...
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![打造出S型身材最關鍵 辣媽是如何煉成的]( "打造出S型身材最關鍵 辣媽是如何煉成的")
- 現在很多生完孩子的媽媽身材可謂是完爆一些年輕女孩，前凸後翹S型身材好得讓人嫉妒。這類人被稱爲辣媽，相信很多產後的女人都在想辦法打造出這樣的好身材，想要煉成辣媽的話，那可不是簡單地做運動就能達成的，想要達到凹凸有致的身材的話，一定要試一試這幾個好方法。產後恢復小蠻...
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![打造完美身材的減肥方法]( "打造完美身材的減肥方法")
- 什麼是最自己完美身材有幫助的減肥方法呢?不少的愛美女性需要這樣的減肥方法，所以我們讓大家明白下面的減肥做法哦!找一個合適的夥伴對：一個有健身計劃的朋友。錯：單獨健身。跟朋友一起去健身有助於更好地執行健身計劃。但這並不代表任何一位朋友都能做到這一點，美國布朗醫學...
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![三大當紅女星教你如何打造好身材]( "三大當紅女星教你如何打造好身材")
- 最近正紅的網絡劇《女人幫·妞兒》，裏面的四位主演分別是應採兒、劉芸、熊乃瑾、甘薇，這四位姐妹淘以熱衷時尚而聞名娛樂圈。這次，在戲外關係很好的好姐妹把秀場搬到現場，在若干上身赤裸的男模簇擁下，四人依次走秀，毫不掩飾完美身材。究竟姐妹四人是如何保持身材的呢？一起...
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瀟湘女性館
