![推薦5款瘦身下午茶點 怎麼吃下午茶不會發胖]( "推薦5款瘦身下午茶點 怎麼吃下午茶不會發胖")
- 下午茶對一些容易發胖體質的人來說，應該是一個又愛又恨的甜點。下午三四點的時候肚子有點餓，又怕下午茶增加了額外的熱量攝取會發胖，想要減肥的吃貨們就會受到吃與不吃之間糾結的折磨。不用擔心，今天小編推薦幾款好吃又瘦身的下午茶點，滿足吃貨的嘴巴。1、紅棗：紅棗是非常天然...
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![白領麗人發胖的午餐元兇 怎麼減肥]( "白領麗人發胖的午餐元兇 怎麼減肥")
- 不知從何時開始，減肥已經成爲永恆的話題，不管男女老幼，這已然成爲了一個時代的審美認知。那麼在白領人羣當中有哪些是發胖的元兇呢？西式快餐一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多。一克油能提供9千卡熱量，以油炸和油煎肉食爲主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食...
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![巧搭配不發胖 端午節吃糉子]( "巧搭配不發胖 端午節吃糉子")
- >>>推薦：想豐胸試試以下三種食療方糉子和什麼搭配吃不會胖?一、端午巧搭配之減肥--豆腐素蒸包原料：麪粉400克，麪肥100克，蒸好的豆腐400克，水發海米10克，粉條20克，油菜30克，鹽10克，味精2克，蔥10克，姜10克，植物油20克，鹼適量。做法：1、皮面製法同一般包子。2、鍋內加水燒開，將粉條放入燙軟...
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![怎麼吃甜食纔不會長胖]( "怎麼吃甜食纔不會長胖")
- 吃甜食的OK時間：營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是“點”到爲止，不可多食。高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時間，儘量避免空腹吃甜點，因爲空肚子的時候，熱量吸收的效果...
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![四個做法讓你吃不膩 端午剩下的糉子怎麼吃]( "四個做法讓你吃不膩 端午剩下的糉子怎麼吃")
- 端午結束之後，相信大家家裏還有很多剩餘的糉子還要吃很久，每餐都吃糉子也會點膩味。糉子一次包起來很多不要浪費，將它二次加工改變味道，讓你的每一餐糉子都能夠有更新口味。糉子的花樣吃法，這四個做法是你一定要知道。一、芝士焗糉子糉子是東方特色的傳統美味，將它用西式做法來...
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![冬季怎麼吃火鍋纔不會發胖]( "冬季怎麼吃火鍋纔不會發胖")
- 首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。其次，調味料以低油、低鹽爲主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，並善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。第三，儘量選擇新鮮食物，少用加工品。如：餃類及丸...
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![吃紅薯會不會發胖 吃紅薯會胖嗎]( "吃紅薯會不會發胖 吃紅薯會胖嗎")
- 紅薯又名地瓜、甘薯，營養價值很高，被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便祕十分有效。國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果；熟食甘軟，吃在嘴裏，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。蒸、煮、煎、炸，吃法衆多...
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![助你瘦 4大吃下午茶技巧]( "助你瘦 4大吃下午茶技巧")
- 1.餓了喝杯水。當你在兩餐之間第一次覺得飢餓時，就喝一杯水吧，有時候，當我們覺得口渴時，也會有飢餓的感覺。這時候，飲水200到300ml就可以消除這種飢餓感。事實上，經常性地喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理過程，並且通常會改善我們的食慾。營養學家建議，我們每天...
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![三餐怎麼吃纔不會變胖]( "三餐怎麼吃纔不會變胖")
- 編輯推薦：減肥絕對不能吃的7種食物一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌蘊生了。3、烹調食物儘量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也儘量使用植物油。4、進食前半小時不喝水，以免...
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![哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖]( "哪些肉吃了不長胖 吃什麼肉不會長胖")
- 無肉不歡者，較多數都體形肥胖。既然肥胖，則要減肥，這就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，擔心吃肉會使身體進一步發胖，但不吃肉卻又食不下咽。其實無肉不歡者也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合體重稍胖的人食用：1、兔肉：兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋...
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![怎麼吃甜食既能減肥又不發胖]( "怎麼吃甜食既能減肥又不發胖")
- 很多女孩爲了減肥幾乎杜絕了甜食，希望可以更快的達到減肥效果，但是最近科學研究表明可能會讓很多人大吃一驚，如果完全不吃甜食，反而還會有發胖的危險，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎麼吃甜食才能達到減肥不發胖的目的。怎麼吃甜食既能減肥又不發胖專家揭祕：過多攝入...
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![吃過頭怎麼補救纔不發胖]( "吃過頭怎麼補救纔不發胖")
- 1、油膩食品吃太多解決方法：芹菜汁一杯很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。2、甜食，放棄不了的習慣解決方法：吃完甜食最...
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![怎麼樣吃澱粉纔不會發胖]( "怎麼樣吃澱粉纔不會發胖")
- Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麪食裏？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉化爲糖類，比如果糖或砂糖等甜食，它們能夠明顯嚐出甜味，屬於單糖類。不過這類食物除了熱量之外，並沒有提供其他的營養成分，而且對身體也有負面影響。這些甜食進入消化器官之後會...
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![怎樣吃夜宵又不會發胖]( "怎樣吃夜宵又不會發胖")
- 天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會打亂生活作息，甚至擾亂自律神經！擋不住的宵夜誘惑第1名...
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![如何吃宵夜不會發胖]( "如何吃宵夜不會發胖")
- 許多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有絕對關聯。上班族一般因爲工作的關係可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖改怎麼辦呢？其實我們...
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![零食要怎麼吃纔不會發胖]( "零食要怎麼吃纔不會發胖")
- 零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因爲零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康食品。餅乾、麪包和蛋糕用麪粉、糖和少量的油製作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1...
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![怎麼吃也不會胖的幾種食物]( "怎麼吃也不會胖的幾種食物")
- 菠菜：每半杯（量杯）只是26卡路里，但VitA及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以免損耗營養。豆類：無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每盎司幹豆供給95卡路里，蛋白質6克（你每日所需的十分之一）。就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。蜜瓜：每...
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![晚餐怎麼吃健康又不會發胖]( "晚餐怎麼吃健康又不會發胖")
- 有人每天晚上吃的正餐籠統的講叫做晚餐，健康晚餐很重要對我們的身體健康有一定的影響，健康晚餐有六項注意事項，晚餐早吃少易患結石，所以晚餐很重要。隨着生活節奏加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在...
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![牛舌吃多了會不會發胖 牛舌頭怎麼做好吃]( "牛舌吃多了會不會發胖 牛舌頭怎麼做好吃")
- 牛舌頭怎麼做好吃主料：牛舌200g調料：食鹽2g，醬油2g，蔥3g，姜3g，八角2g，花椒1g，料酒2g，香油2g做法：1、先將牛舌洗乾淨後，用濾籃將水瀝乾淨，放入盤子裏面，加入食鹽和硝水，醃漬8小時之後就可以使用了。2、準備一個鋁鍋，倒入準備好的清湯，放在火上，調中火，逐樣放入牛舌、蔥、姜、料酒和食鹽、白...
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![冬季吃哪些肉不會發胖]( "冬季吃哪些肉不會發胖")
- 減肥肉食一.兔肉兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21。5克;含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，因此是胖人比較理想的肉食。推薦食譜...
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![適量吃不會胖！ 吃香蕉會發胖嗎]( "適量吃不會胖！ 吃香蕉會發胖嗎")
- 香蕉是我們生活中常見的一種水果，它的味道香甜，非常好吃，很多人都喜歡吃它。而且我們也知道，香蕉可以幫助潤腸通便，緩解大便乾燥和便祕的狀況，幫助身體排毒。是減肥的好幫手，但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使身體發胖，那麼吃香蕉會發胖嗎?副標題#e吃香蕉會發胖嗎1...
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![如何吃纔不會發胖]( "如何吃纔不會發胖")
- 饞嘴MM如何吃纔能有效減肥？給自己制定一套減肥食譜吧，透過每天的食譜計劃來嚴格要求自己，體重就能很快掉哦。以下是小編爲你推薦的七天減肥食譜，讓你一週就能瘦下來哦。第一天：飲食：早餐：一碗酒釀蛋+一杯豆漿+一個燒餅夾裏脊+一個小紅薯中餐：綠豆湯一碗下午：露露一廳晚餐：酸辣粉一...
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![秋季怎麼飲食纔不會發胖]( "秋季怎麼飲食纔不會發胖")
- 首先，注意“三要”1.“飲食要禦寒”醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿蔔、紅薯、藕、大白菜等。提高了機體禦寒性與興奮性了，對肉的渴望也自然降低了，就不會過量地吃肉，間接減少了脂肪的攝入。2.“選肉要講...
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![冬天怎麼吃纔不會胖]( "冬天怎麼吃纔不會胖")
- 這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們爲自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，爲什麼呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。1.合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因爲飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即必須供應低熱能飲食，促使過多的熱能被消耗掉，直至體重恢...
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![好吃不發胖 端午吃糉子有講究]( "好吃不發胖 端午吃糉子有講究")
- ▇吃糉有順序→先蔬菜再糉子：食物下肚順序很重要，應先吃蔬菜再吃糉子，一方面有蔬菜墊着可佔些空間，不會一次吃下太多澱粉;另一方面，先在胃架起「蔬菜柵欄」，能延緩澱粉和油脂被快速吸收。▇冷凍糉子加熱技巧要讓冷凍過的糉子儘可能留住美味，應於前一天先置於冷藏庫，或是3、4...
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