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關於合理膳食的時尚百科

老年人健康的膳食口訣合理膳食
在生活中，很多老人由於害怕血脂過高，所以對葷菜總是抱着敬而遠之的態度，有時很想打打“牙祭”，但出於“健康”考慮，只得剋制自己的慾望。其實，一味吃素對老年人的健康也極其不利，它可以導致多種危害。老人早餐“不宜”做那些呢？不宜硬：在早晨，老年人不宜進食油膩、煎炸、乾硬以及刺...
2018-12-3019485

現在吃還不晚 8種“排毒”食物

現在吃還不晚 8種“排毒”食物
人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內。雖然我們每天都會透過各種途徑排毒，比如排汗、排尿、排便等等。但是如果這些“渠道”出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，影響我們的身體健康。而合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生，提高人體...
2020-12-088264

保健養生要做到合理膳食
民以食爲天，合理膳食很重要。因爲合理的膳食可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血凝度不枯也不稀。那麼怎樣做到合理膳食呢?兩句話，十個字，第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。“一”是每天喝一袋牛奶。中國人膳食有很多優點，但是也有缺點，99%的...
2021-11-1217338

如何檢測你的飲食健康
合理的膳食是指一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理的飲食不僅能健康有活力，而且還能有效幫助我們減肥哦！下面小編給大家科普一下怎麼吃纔對、怎麼吃對身體更好！1、食物儘量多樣化，以穀類爲主每天的膳食包括蔬菜水果類、谷薯類、...
2021-01-0717450

青少年飲食要注意哪些方面合理膳食

青少年飲食要注意哪些方面合理膳食
青少年是指10～17歲的中、小學生，他們從事緊張的學習，活動量大，尤其處於生長高峯期，每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多，故對營養的需求也增多。那麼青少年飲食要做好哪些方面呢？1、飲食多樣化合理營養對青少年健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求，青少年一日...
2019-05-2424246

青少年的平衡膳食合理膳食
膳食的平衡，就是指每天的飲食中，主、副食品各佔多大比重。科學地說，是指我們每天飲食中，攝入的熱量和各種營養素的量，以及總熱量中脂肪、糖類、蛋白質所提供的熱量分別佔多大的比例。營養學家認爲，一個高中學生每天攝入的熱量應以11715千焦（2800千卡）爲宜，其中，由糖類（主要糧食類）提...
2019-04-0315778

營養膳食搭配十要點老年人膳食搭配

營養膳食搭配十要點老年人膳食搭配
十要原則1.飯菜要香：指飯菜搭配要合理，烹飪要得法，使得餐桌上的食品色、香、味俱全，以提高老年人的食慾。2.質量要好：指老年人應多食用營養豐富的食品，例如必需氨基酸含量豐富且易於消化的優質蛋白，如禽蛋肉類及豆製品等，含豐富維生素的蔬菜水果等，及含膳食纖維較多的食品。3.數量...
2021-12-0113597

八款營養膳食適合流產後的女性
人工流產對女性身體有一定的損傷，丟失了一定量的血，再加上在流產過程中女性心理上所承受的壓力，都對其健康有很大的影響，很多女性在人工流產後會身體虛弱，甚至還會貧血，所以人工流產後應重視飲食的補養。而營養膳食不僅營養豐富，而且味道鮮美，非常適合流產後的女性。①母雞蔘湯將...
2018-11-0524268

合理膳食是飲食養生的關鍵
隨着生活水平的提高，現代人不吃糙米粗糧，只吃加工過的精米白麪，食入過量的蛋白質、脂肪，同時各種快餐品和飲料，尤其是碳酸飲料，迅速進入市場，使我們的膳食結構發生很大變化。由於這些高熱量、高蛋白、高糖飲食進入身體，再加上體力活動越來越少，使人羣中肥胖人越來越多，各種慢性病隨...
2020-01-1220419

適合女人補氣血的藥膳食譜大全補血養顏

適合女人補氣血的藥膳食譜大全補血養顏
俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用藥膳方，可以平時飲食上多注意調理。1、黃芪紅糖粥黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，...
2019-04-0529961

進食順序的禮儀日本料理本膳流
話說回來，現在中國的各地區中的大街小巷裏佈滿了日料店以及居酒屋，並且這些已經成爲了現今年輕一代消遣和聚會的好去處。以前中國人眼裏，她們不能理解日本人爲什麼要吃生魚片、壽司，可到了現在已經開始得到大多數年輕人的青睞。大家要知道，對於日式料理而言，它們的味道主要是根...
2019-02-0324818

捲心菜食譜調理你腸胃食療藥膳
中醫認爲，包菜性平、味甘，可入脾經、胃經，有健脾養胃、行氣止痛之功，適用於治療脾胃不和、脘腹脹滿或拘急疼痛等症。《千金食治》中記載，包菜“久食大益腎，填腦髓，利五臟，調六腑”。《本草綱目拾遺》中記載，包菜“補骨髓，利五臟六腑，利關節，通經絡中結氣，明耳目，健人，少睡，益心力，壯筋骨。...
2019-06-0210422

食物與藥材完美結合的養生方法藥膳養生

食物與藥材完美結合的養生方法藥膳養生
藥膳養生1、地黃烏雞原料：雌烏骨雞1只(重約1000克)，生地黃、飴糖各150克。藥膳養生做法：將烏雞宰殺，去毛、內臟，洗淨，備用;生地黃洗淨，切成條狀，加飴糖拌勻，裝入雞腹內;將雞仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。服法：分2日食用，吃肉喝湯。功效：填精添髓，補髒益智。適宜於用腦過度、腦髓不足...
2021-05-0420784

推薦幾款食療藥膳更年期女性如何合理飲食

推薦幾款食療藥膳更年期女性如何合理飲食
更年期是指每個女性從中年到老年需要過渡的一個階段，一般是在45-52歲之間。她們常常會出現有潮熱，心悸，精神，神經異常，腰痠背痛引起的早期骨質疏鬆等一些更年期症狀，身體各部分逐漸衰弱，抵抗力也開始下降。中醫認爲更年期綜合徵是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。所以在...
2020-01-1224172

膳食調理是關鍵解決白帶的問題有哪些

膳食調理是關鍵解決白帶的問題有哪些
白帶過多,異味等等這些白帶問題都在困擾着女性朋友們,一直在煩惱着有哪些方法可以解決白帶的問題,其實,解決白帶的方法有很多,比如：打針吃藥等治療方法,但是這些方法也許讓大家討厭,那麼解決白帶問題的方法還有哪些呢?下面就快跟隨本站小編一起了解下吧。【烏雞蓮子大鍋】...
2018-12-1720432

五款補氣血藥膳食譜最適合女性
[導語]俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是採用食補的方法，不過食補貴在持之以恆，當然，你也可以去看中醫，適當吃一些成藥或湯藥調理，這樣可能會見效快些。下面給你介紹一些簡單的常用藥膳方，可以平時飲食上多注意調理。當歸黃芪烏雞湯原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。製作：...
2019-10-2920043

藥膳的特點什麼是藥膳食療
什麼是藥膳食療什麼是藥膳食療：藥膳食療在我國至少有三千年的歷史，中國傳統的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加，而是在中醫辨證配膳理論指導下，由藥物、食物和調料三者精製而成的一種既有藥物功效、又有食品美味，用以防病治病、強身益壽的特殊食品。中醫對藥膳有着嚴格的禁忌，主...
2020-06-1012425

女性如何合理膳食度過更年期合理飲食搭配

女性如何合理膳食度過更年期合理飲食搭配
女性進入更年期以後會出現一系列生理和心理的不適應症狀。女性順利而安全地度過更年期對晚年生活有着至關重要的影響，飲食營養只是把好了物質這一關，其它方面也不容忽視。因此，更年期需要綜合調理。那麼，女性如何從飲食營養方面調理自己的飲食結構，避免某些不適症狀的發展呢？主...
2019-06-1630448

健康飲食要遵循二八定律合理膳食比例分配

健康飲食要遵循二八定律合理膳食比例分配
要想不得病，最好吃粗糧成了近年來的一種流行觀點。其實，粗糧和細糧各有好處：粗糧含有大量不溶性膳食纖維，能改善胃腸微生物菌落，產生的熱量也比較低;細糧裏的膳食纖維是可溶的，熱量較高，但它的蛋白質、氨基酸等含量要比粗糧高。之所以提倡大家吃粗糧，是因爲我們以往吃的細糧太多，...
2020-08-1825846

理性看待減肥合理安排飲食
炎熱的夏天到了，很多胖友都希望自己能借此機會多減一些體重，大家採用最簡單的方法就是少吃飯，認爲只要堅持少吃飯甚至不吃飯就可以達到減肥的目地，其實這是非常錯誤的觀念，只有理性看待“減肥”用對方法才能真正達到理想的效果。本站原創內容，如需轉載請註明來源!少吃飯對於體...
2020-04-1119111

推薦十款養生藥膳食療方藥膳食療

推薦十款養生藥膳食療方藥膳食療
藥膳食療的基本介紹藥膳食療是利用食物進行防病治病，或促進病體康復，是以食品的形式來具體應用。它既不同於藥物療法，也與普通的膳食有很大的差別。基本原則一、辨證施膳辯證的理念是從中醫中來的，而它的意思就是我們應該根據病人的實際情況，選擇合適的治療方法，才能夠充分的發...
2021-08-1326142

春季養生藥膳調理大全四季養生藥膳

春季養生藥膳調理大全四季養生藥膳
傳統中醫養生認爲，從立春之日起，人體的陽氣開始升發，肝陽、肝火、肝風也隨着春季陽氣的升發而上升，而陰血相對不足。因此，春季養生應順應陽氣升發的特點，飲食起居都順肝之性，助益脾氣，以令五臟平和，纔可達到防病養生的目的。那麼，春季須防治哪些常見病?春季氣候乍暖還寒，容易受涼感...
2020-01-0127848

含膳食纖維豐富的食物膳食纖維的作用

含膳食纖維豐富的食物膳食纖維的作用
作爲第七大營養素，膳食纖維已經被越來越多的人所熟知。膳食纖維被稱爲“綠色清道夫”，食用含膳食纖維的食物可以調節腸道的菌羣平衡，保持腸道通暢，幫助排毒通便，清脂養顏，維護肌膚健康。膳食纖維的作用_含膳食纖維豐富的食物膳食纖維的作用膳食纖維的作用與功效1、有助於腸內大...
2020-01-128614

最適合女性的養生藥膳藥膳食譜
女性養生館今天要爲姐妹們推薦美容養生湯，即最適合女性的養生藥膳。將告訴大家最適合的養生中藥以及各種中藥最適合的飲食。葛根：葛根是我國傳統的中藥材之一，葛根中富含黃酮類化合物，可調節雌激素水平，對骨質疏鬆、更年期或是正進入更年期的絕經、閉經、潮熱、心火燥煩、睡眠...
2019-04-0524456

知道這些方法就知道啦合理膳食能夠幫助備孕

知道這些方法就知道啦合理膳食能夠幫助備孕
我們平時都聽說過“食補不如藥補”，而對於備孕，更多的朋友希望能夠透過飲食改善一下體質，從而達到優生優育的效果。當然，如果存在疾病的因素影響到受孕，當然還是依靠藥物控制，但是如果各方面的生育機能都沒有問題的話，只要透過合理膳食是能夠幫助備孕的哦！而飲食幫助備孕，做到以下...
2021-02-2312116

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