![輕鬆瘦不停 這樣騎單車]( "輕鬆瘦不停 這樣騎單車")
- 姿勢正確最重要雙腿向外撇、搖頭晃腦、點頭哈腰，這些恐怕是最常見的騎車姿勢。但孫隊長提醒自行車健身者，錯誤的騎行方法不僅影響鍛鍊效果，而且很容易對身體造成損傷。正確的姿勢應該是：身體稍向前傾，身體兩臂伸直，腹部收緊，採用腹式呼吸方法，雙腿和車的橫樑平行或稍向內扣，膝、髖...
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![騎自行車有瘦腿提臀功效]( "騎自行車有瘦腿提臀功效")
- 大家都知道經常騎自行車有瘦腿、提臀的功效，自行車不僅是一種不傷害大自然的交通工具，也是具有減肥美體的一種健身器材。那麼真的有這樣的神奇效果嗎?小編帶你去看看吧。第一、對身材的影響根據試驗結果：體重超重的人連續騎車一段時間身體會明顯減輕，不過要想取得顯著成績，還...
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![騎單車可以減肥嗎]( "騎單車可以減肥嗎")
- 別以爲單車騎來輕鬆，單車運動也是能消耗不少的熱量呢!30歲左右45kg的女性，騎單車1小時可消耗200至250卡的熱量。足以匹敵跳舞、有氧體操等較爲激烈的運動呢!正確姿勢+踩法=緊緻全身單車可說是種全身運動一點也不爲過，因爲騎單車可緊緻全身。只要騎乘姿勢正確，對於手臂、腰、...
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![騎自行車減肥瘦身法 騎自行車減肥]( "騎自行車減肥瘦身法 騎自行車減肥")
- 騎自行車是一種比較流行的運動，現在參與這種活動的人越來越多。不過騎自行車是一種有氧運動，主要鍛鍊的是身體的腿部和臀部肌肉羣，透過這種鍛鍊可以強化心腦功能，增大肌肉力量，增強身體素質，同時能修身養性，陶冶情操，預防各種疾病。但其實掌握一定的騎自行車方法在健身的同時也能...
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![酷騎共享單車是騙局嗎 酷騎倒閉了嗎]( "酷騎共享單車是騙局嗎 酷騎倒閉了嗎")
- 停車點沒有一輛酷騎單車，不少人都在疑問酷騎倒閉了嗎。據最新消息，酷騎現在還未倒閉，不過經營上的確存在一些問題，面臨即將倒閉的困境。而且，酷騎單車押金一直退不了，所以很多消費者都舉報它，麻煩不斷。因爲押金退不了的問題，所以用戶無非持有兩種觀點。第一是懷疑酷騎設下騙局，故...
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![騎共享單車上高速被制止]( "騎共享單車上高速被制止")
- 本報訊（記者蔡穎輝）居6月15日，高速交警及時發現一起騎共享單車上高速的違法行爲並及時制止。15日16時，江西高速交警直屬八支隊第六大隊接報警稱：在大廣高速公路南康服務區附近（贛州市南康區）有人騎一輛“小黃車”。經查找，民警將騎行男子帶下高速公路。經詢問，騎車人姓張，自稱騎共...
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![騎自行車的優缺點 騎車對身體有哪些好處]( "騎自行車的優缺點 騎車對身體有哪些好處")
- 騎單車對身體運動有哪些好處，騎自行車可防治多種疾病。騎自行車治療多種疾病。自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，還同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。...
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![怎麼騎單車纔有效]( "怎麼騎單車纔有效")
- 一騎單車減肥：以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。二力量型騎單車減肥：即根據不同的條件用力去騎行，如：上坡或上坡時調節齒輪大小（限五速或十速可調速自行車），此種方法可以提高雙腿的肌力或肌耐力素質。三強度型騎單車減肥：首先要求...
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![四種騎單車的減肥方法]( "四種騎單車的減肥方法")
- 有氧騎車法--減肥方法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。強度型騎車法--加強心血管系統：首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有效地鍛鍊人的心血管系統，是一種很好的減肥方法。...
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![怎麼騎單車才能減肥]( "怎麼騎單車才能減肥")
- 間歇騎車法這是一種依靠快慢速度的交替有效鍛鍊人體心臟功能的訓練方法，在騎行過程中先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，和跑步訓練中的“跑走交替”有着相似的作用。不過，這裏指的“快”並不是隨心所欲的速度，只有達到了運動心率的強度纔是真正有效的，否則就是徒勞一場。有氧騎車法有...
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![騎自行車要注意傷身的小細節 騎車注意事項]( "騎自行車要注意傷身的小細節 騎車注意事項")
- 從對於自身的健康和對於環境的環保而言，自行車無疑是更加理智而有效的出行方式。越來越多的人選擇步行或者自己騎單車去上班，也有在週末參加自行車健身活動的。那麼，當我們跨坐在自行車上的時候，就要多注意一些小細節，才能避免在健身運動中不小心傷害自己。自行車能促使肌體新...
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![夢見騎車、騎自行車、騎摩托車]( "夢見騎車、騎自行車、騎摩托車")
- 夢見你騎着自行車在人羣裏穿來穿去，表示你是一個有管理能力的人，你能夠掌管好目前的事業。而如果夢中的你騎自行車很辛苦，且又撞到東西或人，表示你身體不好，在工作時有點吃力。夢見你騎摩托車，表示你在工作上會做一些調整，但由於你的失策會帶來一些危機。而如果你在騎摩托車時可...
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![騎動感單車要注意什麼 動感單車的好處有哪些]( "騎動感單車要注意什麼 動感單車的好處有哪些")
- 動感單車的好處有哪些1.專業健身單車的設計非常適合有氧訓練，一般可分爲力度騎行和強度騎行兩種。前者主要是模擬山路騎車環境，騎車時增加腿部力量，達到鍛鍊腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而後者能達到減肥效果，是一項非常劇烈的運動。在運動時，一定要控制呼吸節奏，以便緩...
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![單車健身不宜超過一小時 如何健康騎單車]( "單車健身不宜超過一小時 如何健康騎單車")
- 在健身房，固定自行車最受人歡迎，因爲鍛鍊時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。健身者透過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘後，身體纔開始分解體內的脂肪。低於40分...
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![長期騎車和開車的臀部對比照 騎自行車鍛鍊身體的好處]( "長期騎車和開車的臀部對比照 騎自行車鍛鍊身體的好處")
- 自行車在我國是一種很普通又十分便利的交通工具，人們在上下班和郊遊時都經常用它。據近年來研究的結果表明，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種最能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。下圖是長期騎車和開車的臀部對比參考。長期騎車和開車的臀部對比照網友對長期騎車和開車的臀部...
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![最方便的騎車健身法 騎車的好處]( "最方便的騎車健身法 騎車的好處")
- 時下許多年輕人已不是把自行車僅僅當作自己上學或上班的代步工具，騎車能提高人的心肺、力量和耐力，同時還具有音樂減壓作用。但是，這樣的快樂運動做起來還是有講究的。減脂騎車法：以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。強度型騎車...
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![酷騎單車押金什麼時候退 酷騎單車最新消息]( "酷騎單車押金什麼時候退 酷騎單車最新消息")
- 最新有關共享單車的負面新聞是接連不斷，小藍單車被曝出現融資受阻，如今酷騎又被曝出現問題了！酷騎單車最新消息顯示，目前酷騎公司已經罷免ceo，並且酷騎還被曝拖欠租戶押金，酷騎大夏出現大量討押金人員。有關酷騎單車最新消息顯示，昨天上午，在北京通州酷騎單車總部，不少用戶因爲在...
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![騎自行車健身的哪3個誤區 騎自行車的誤區]( "騎自行車健身的哪3個誤區 騎自行車的誤區")
- 現在大家都喜歡騎車來運動或者減肥，其實騎自行車也有很多誤區你們知道嗎？有很多人說，我每天起自行車上班就等同於起自行車鍛鍊了，其實騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專家給大家講解騎自行車健身的誤區有哪些。誤區一：動作一般人認爲，所謂的蹬踏就是腳往下...
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![上班族騎自行車健身的五個訣竅 騎自行車]( "上班族騎自行車健身的五個訣竅 騎自行車")
- 很多人都愛騎自行車的習慣，可是你是否知道騎自行車的好處和壞處有哪些呢？今天就跟本站一起去了解下騎自行車的好處和壞處吧！有氧騎車法以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。強度型騎車法首先是要規定好每次的騎行...
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![怎樣騎自行車最健身 騎自行車的好處]( "怎樣騎自行車最健身 騎自行車的好處")
- 自行車健身能夠幫助你輕鬆的實現你的瘦身夢，作爲健康、時尚的代名詞，健身自行車適應當今社會健康娛樂新潮流，它以輕盈、靈活，做功方式多、健身效果好而深受當今大衆的青睞。因此，利用健身自行車健身減肥的人是數不勝數。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢...
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![家長索賠761萬元 男孩騎行共享單車身亡]( "家長索賠761萬元 男孩騎行共享單車身亡")
- 在2017年3月26日下午，11歲的高童(化名)與其他三個小夥伴，分別將已鎖上但密碼未打亂的ofo共享單車成功開鎖，並騎行上路。當日13時37分許，四人騎行至天潼路、曲阜路、浙江北路路口時，高童與司機王某駕駛的號牌爲滬D57982大型客車相撞，致使高童倒地並從該大型客車前側進入車底遭受...
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![長期騎單車罹睪丸癌風險高]( "長期騎單車罹睪丸癌風險高")
- 不只一位自由車名將曾罹患睪丸癌，讓民衆懷疑常騎單車罹患睪丸癌風險較高。美國水牛城羅斯威爾公園癌症研究所副教授湯瑪仕史威布表示，研究顯示兩者無關，騎單車時重量並未直接衝擊或壓迫睪丸。但曾有研究懷疑長時間騎單車增攝護腺癌機率，目前兩者關聯尚未被確認。湯瑪仕史威布...
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![創始人稱酷騎單車被收購 酷騎單車倒閉了嗎]( "創始人稱酷騎單車被收購 酷騎單車倒閉了嗎")
- 又一共享單車發展遇到困難，說的就是“酷騎單車”。最近，不少人都在問酷騎單車倒閉了嗎，事件越鬧越大，甚至有不少用戶闖到酷騎總部討押金。不過，上門才發現，酷騎北京總部已經人去樓空。難道，酷騎單車倒閉了嗎？酷騎共享單車推出之時，由於方便市民，消費低，所以大受歡迎。可是，不知道是資...
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![酷騎單車騙局是怎麼回事 酷騎單車押金無法退還]( "酷騎單車騙局是怎麼回事 酷騎單車押金無法退還")
- 以酷騎單車爲例，共享單車的發展前景遭到外界極大的質疑。近段時間，酷騎單車押金問題一直備受外界關注，由於融資出現受阻情況，酷騎單車押金無法退還，導致出現許多用戶投訴的情況。“承諾的押金1到7天可以到賬，現在十多天了，還沒收到錢。”昨天，鄭州市民任先生反映，上個月，他註冊登入...
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![騎自行車健身五大祕笈 騎自行車的好處]( "騎自行車健身五大祕笈 騎自行車的好處")
- 騎自行車是一項很好的健身運動，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一項能改善人們心肺功能的耐力性運動。騎自行車有哪些好處呢？又有哪些我們不知道的祕笈呢？1、有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。2、強度型...
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