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關於上班族的時尚百科

上班族大都有心理健康問題
上班族大都有心理健康問題有資料顯示，隨着社會的轉型與發展，精神疾病在我國疾病總負擔中排名首位。約佔疾病總負擔的20%.根據中國人力資源開發網的一組大型調查結果顯示，有25.05%的上班族認爲自己存在着一定程度的心理健康問題.那麼.爲什麼上班族的心理危機如此偏重呢?大多...
2019-05-2512408

上班族、學生黨在外面這樣吃才能瘦減肥食譜一週瘦10斤

上班族、學生黨在外面這樣吃才能瘦減肥食譜一週瘦10斤
說到減肥食譜或者是健身餐，許多人想到的都是那種特別精緻的便當畫面，但現實卻是可能你並沒有時間去研究減肥食譜並且選擇去帶飯，或者是你根本沒有條件去做選擇，比如你要是學生黨的話那麼就只能吃食堂。那麼要是在這樣一個條件下我們要如何去吃纔可以吃不胖呢?接下來就讓我們...
2018-12-3028192

女性這樣吃享受美食又能快速瘦上班族減肥食譜

女性這樣吃享受美食又能快速瘦上班族減肥食譜
夏天來了，對於上班族來說，中午是不是因爲天氣太熱而不想出去吃飯?於是就只好拿起手機來點餐，可是點來點去也就是周圍的幾家餐廳，吃的不健康不說，而且沒吃幾口就變胖了!這樣可不利於減肥，有的外賣不好吃，而有的外賣爲了追求口感和回頭客，自然會在你的盒飯裏添加各種添加劑，爲了讓你...
2019-06-165983

白領上班族們患強迫症的原因強迫症

白領上班族們患強迫症的原因強迫症
在網上開展的《辦公室一族，你是否有強迫症狀？》的調查顯示，超八成調查者都表示自己有不同程度的強迫症狀。調查中，“你認爲自己是否具有強迫症狀”這一問題，近三成網友表示“有，且經常強迫自己做一些非必要的事情”；超過五成的網友表示，自己偶爾會強迫自己；只有不到二成的網友稱從...
2020-03-2024778

上班族薑汁紅茶瘦身效果瘦身茶進行減肥

上班族薑汁紅茶瘦身效果瘦身茶進行減肥
工作繁忙的上班族，沒時間做減肥餐，在這裏推薦你一種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。薑汁紅茶餐後飲原理：感冒時喝熱薑湯，能促進血液循環，進而排汗。紅茶也有相同效果，每天喝，就能夠加快新陳代謝，不致發胖。減肥方式及規則：1、三餐照常吃；2、三餐後喝一杯薑汁紅茶（把1小匙...
2020-01-2311352

因爲不想伺候婆婆爲什麼賺錢
昨天和一位多年友人通了微信語音，她是我復讀時認識的好友，和我性格特別相似兩個人都很逗。她是一位來自農村的女孩子，但是活潑有朝氣，我也很欣賞她的勤奮。當初復讀的時候，她的成績常常甩我一大截。現在參加工作了，她的工資依舊甩我一大截。我開玩笑般地問她，這一年半攢了多少錢...
2019-01-289714

讓你健康瘦身上班族零食減肥方法

讓你健康瘦身上班族零食減肥方法
零食我不能放棄，完美身材不能擁有，我應該怎麼辦呢?想減肥，卻不想節食。那就來嘗試上班族零食減肥方法吧!正確選擇零食讓你健康瘦身!上班了，坐在格子間裏未免心猿意馬，心思不那麼集中。這時，零食就自然成了辦公室女孩的好夥伴。不過，也不是隨便什麼零食都是可以帶到辦公室的，什麼...
2020-04-2715572

6個動作讓上班族輕鬆緩解腰痠背痛白領養生

6個動作讓上班族輕鬆緩解腰痠背痛白領養生
久坐不動易腰痠背痛，這是大家都深有體會的，尤其是光鮮亮麗的上班族。那麼上班族如何緩解腰痠背痛呢?今天小編給大家推薦幾個可在辦公室內做的健身動作，可緩解大家一天工作下來的疲勞。1、雙腿撞擊瘦大腿內側坐在椅子上，雙手扶着大腿，雙腳腳踝緊貼，感覺大腿內側繃緊。雙腿張開時...
2019-03-2416008

推薦女神速成新神器上班族必學10款簡易編髮

推薦女神速成新神器上班族必學10款簡易編髮
1.優雅滿分的法式馬尾利用髮髻和馬尾的結合勾勒出法式優雅女伶的氛圍。STEP1:將全部頭髮在靠近脖子的地方紮成一個低馬尾。(建議前晚睡覺前，可以綁成兩條辮子再就寢，這樣早上起來鬆開頭髮就會呈現自然的蓬鬆弧度囉～)STEP2:將馬尾往左側向內翻轉，形成一個自然的髮髻，並用小黑夾...
2018-08-1121700

上班族預防頸肩痠痛小竅門
上班族坐在辦公室時,式作往往經常是長期處於一個姿勢，所以坐姿正確與否非常重要。首先要調整鍵盤及顯示器的置，鍵盤的高度應是正坐時豐肘的高度，顯示器的位置也應該以正坐後能平視其上端爲標準。工作間隙，時常轉動頭部及肩膀。回家後則可泡個熱水澡，井噴淋沖擊痠痛部位也有一...
2020-06-1214225

上班族一週營養早餐食譜
早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少這--這個說法很多人都知道了，營養學家建議，從早餐中攝取的熱量應占全天攝取總熱能的30%，午餐約佔40%，晚餐約佔30%。而在早餐能量根源比例中，碳水化合物佔55%-65%，脂肪應占20%-30%，蛋白質佔11%-15%。一頓營養充沛的早餐應當囊括麪包、米粥等碳水化...
2020-01-138642

上班族必學減肥健身操減肥健身操

上班族必學減肥健身操減肥健身操
現在社會競爭力大，導致很多上班族的壓力增大，很多上班族每天都在忙工作，而有些電腦一族呢就成天坐在電腦面前，這樣長期的後果就是腰部的贅肉一圈一圈，臀部也慢慢的跟着變大，而且久坐的危害也很大，所以你們就需要動動身體，來一些減肥操了。上班族減肥操一、step1.上仰1、雙腿屈膝...
2019-04-0525758

那怎麼吃才更能體現營養呢上班族帶飯上班

那怎麼吃才更能體現營養呢上班族帶飯上班
湖南省婦幼保健院婦女保健科營養學副主任醫師楊桂蓮從烹飪、食材、儲存、加熱等方面給予了詳細指導。烹飪：一般帶採用水煮、清蒸、紅燒等方法烹飪的菜。如果要炒菜，根莖、鮮豆類等可直接炒，而葉類菜（如菠菜、小白菜、油菜等）烹調以水焯爲主，減少蔬菜在放置過程中產生的亞硝酸鹽...
2020-06-0324406

上班族如何正確減肥
許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因爲飯後30...
2019-12-1711503

上班族吃什麼水果能防輻射哪些水果可以防輻射

上班族吃什麼水果能防輻射哪些水果可以防輻射
隨着現代科技的高速發展，一種看不見、摸不着的污染源日益受到各界的關注，這就是被人們稱爲“隱形殺手”的電磁輻射。對於人體這一良導體，電磁波引不可避免地會構成一定程度的危害。因爲長期處於輻射範圍內會嚴重的損害到我們的細胞健康。所以對於吃什麼水果防輻射的問題，所有...
2018-10-1810278

上班族如何巧妙瘦腰如何瘦腰
上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空間，可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔！聰明的你也可以利用上班的空檔時間做運動保健康。第一招：坐在椅子前半位置，雙腳併攏，手臂平擡在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。第二招：保持手臂平擡的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面...
2019-05-187407

讓你養生有保健上班族一天3杯茶

讓你養生有保健上班族一天3杯茶
說起養生保健，我們上班族一定是非常的想要了解了，爲啥這麼說呢?因爲上班族的我們整天坐在電腦面前，每天都挺直了腰背，一天下來就是一整天的關注着屏幕，所以眼睛早就累的要死了，身體也會因爲一直不活動而導致什麼血路堵塞，還有什麼脊椎出現什麼問題這類的毛病，那麼上班族一天下來...
2019-08-1830874

中醫穴位按摩養生讓上班族輕鬆防病人體穴位

中醫穴位按摩養生讓上班族輕鬆防病人體穴位
長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！按壓公孫穴健脾胃白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。怎麼找：公孫穴在足內側緣...
2019-05-0522395

可以這麼辦女性上班族眼睛常乾澀浮腫

可以這麼辦女性上班族眼睛常乾澀浮腫
眼睛常乾澀浮腫?相信很多的上班族女性朋友都會遇到過這樣的情況。畢竟每天上班總是要長時間的對着電腦，下班休息時間又還要對着手機追劇、刷微博、聊天，可以說一天之中給眼睛休息的時間是少之又少，出現這種用眼過度導致眼睛乾澀疲勞浮腫情況是非常正常的了。那麼女性朋友遇...
2020-02-1023359

上班族越來越胖的四大原因
1.工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤其是提高對碳水化合物的需求。...
2019-07-0325932

上班族的最愛輕熟風穿搭灰色系穿搭

上班族的最愛輕熟風穿搭灰色系穿搭
要說到職業裝的穿搭，小仙女們在這種場合的穿搭上應該如何選擇呢？是選擇青春活力款的呢，還是來一件溫柔款的呢，下面機智的小編早就給大家找好了幾款適合穿着的職業裝，下面就一起來看看是怎麼穿的吧。首先第一款是一件非常沉穩的黑白色調搭配，內搭選擇的是一件簡單的v領款式針織...
2020-06-0825193

白領一招如何保護你的眼
現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時間久了眼睛就會幹澀，導致視力下降，尤其是那些經常對着電腦的上班族。學會一些保護眼睛的好方法很重要。1、眼球運動若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試着做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三...
2020-06-179001

上班族需謹記的辦公室十大禁忌辦公室風水

上班族需謹記的辦公室十大禁忌辦公室風水
工作了以後，辦公室就成了我們最直接的做事地方，辦公室風水的好壞，與我們的事業息息相關。那麼辦公室風水十大禁忌您可知道嗎？一、辦公室不宜陰暗不明，欠缺採光辦公室的光線明暗度，與全體事業的成敗有絕對的關係。辦公室宜採光充足，明亮宜人，如此業績方能蒸蒸日上，好人出頭。賞罰分...
2019-05-2520628

自制簡易營養早點上班族早餐攻略

自制簡易營養早點上班族早餐攻略
【導讀】上班族早餐攻略有哪些?上班族很多都是匆匆忙忙的工作，不能放下步伐吃一頓營養可口的早餐。今天6681小編就給大家介紹一些上班族早餐攻略的方法及食譜哦，想要知道上班族早餐攻略嗎，趕緊動手學起來吧!上班族早餐攻略湯品1、雞蛋花生湯花生仁適量、雞蛋2個、白糖少許。...
2020-07-2317083

上班族減小肚子的方法
上班運動以強化肌肉，提神醒腦爲主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生痠痛。上班族桌邊運動--A.屈膝上提功能：訓練大腿前側、下腹部肌肉。1.坐在椅上，頸部放鬆，背打直，肩靠椅背上。2.雙手握椅邊撐住。3.提氣、挺胸、縮小腹，背打直。4.先吸氣，吐氣時屈膝把腳往上擡(...
2020-06-2716610

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