![中老年人怎麼健康減肥]( "中老年人怎麼健康減肥")
- 肥胖它本身也是一種疾病。嚴重的話會引起高血壓、冠心病等，這對中老年人來講是不健康身體的狀態表現，那適合中老年人的運動減肥方法有什麼呢？中老年人因爲關節等都不如年輕人，所以在運動上還是以步行、遠足、慢跑、游泳等並以太極拳、乒乓球爲輔助運動來減輕自己的體內脂肪。...
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![農業部迴應如何應對 一些中老年人不願土地流轉]( "農業部迴應如何應對 一些中老年人不願土地流轉")
- 中新網9月19日電農業部農村經濟體制與經營管理司司長張紅宇19日表示，提升農業機械化、集約化水平，在很大程度上需要解決現在千家萬戶分散經營的問題。一是透過土地經營權有序流轉，形成規模經營的基礎。另一方面可透過機械化大發展、生產性服務業發展，解決不流轉土地實現規模...
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![中老年人足浴十大禁忌 足療保健]( "中老年人足浴十大禁忌 足療保健")
- 足浴透過泡腳刺激穴位可以促進人體腳部血液循環，緩解身體疲勞，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。足浴沙發、足浴沐足藥材等，在家自行保健，足浴走進家庭化時代，並逐步成爲人們生活中的一部分。今天小編就給大家帶來中老年人足浴十大禁忌。一、忌空腹時足浴因爲在足浴過程中...
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![中老年人增強免疫力的方法 怎樣提高免疫力]( "中老年人增強免疫力的方法 怎樣提高免疫力")
- 中年階段正是人的黃金時期，在這個時候擁有一個好的身體是非常的重要的，那麼怎麼樣才能夠擁有好的身體？首先免疫力就是不可或缺的，只有有了好的免疫力，身體才能夠更加的健壯。趕緊和小編來一起來看看吧！飲食許多營養素（維生素、礦物質、酵素等）都是免疫力功能所必須的，所以中年人飲...
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![中老年人氣功練習怎樣才能更健康]( "中老年人氣功練習怎樣才能更健康")
- 人體充滿着氣，氣在人在，氣亡人亡。現在的中老年人，很注重身體健康，那麼愛練習氣功的中老年人，究竟怎樣進行氣功練習，才能達到更健康的效果呢?下面小編爲您分析!氣功練習何謂氣功?以人體爲工廠，以空氣爲材料，加上意念、呼吸動作之配合而產生之功或能量，稱之爲氣功，其構成之條件爲：精(...
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![中老年人吃藥千萬別犯這些錯 是藥三分毒]( "中老年人吃藥千萬別犯這些錯 是藥三分毒")
- 老年人年紀大了，身體機能就大不如從前，病也多起來了，於是吃藥就成了很多老年人每天必須要做的日常“大事”。年齡讓老年人對自己的身體非常不自信，所以很多老年人對藥物變得依賴。不過經常用藥就會出現很多的誤區，下面是老年人用藥過程中最常犯的十個錯誤。錯誤1：吃藥憑自己經...
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![中老年人低血糖怎麼辦 低血糖的人吃什麼好]( "中老年人低血糖怎麼辦 低血糖的人吃什麼好")
- 低血糖，對人體的危害很大，不亞於高血糖。低血糖主要造成神經組織缺糖性損害，長時間嚴重的低血糖會導致腦組織及其功能不可逆的損害，甚致死亡。低血糖還會影響到心血管系統，造成心率增快、脈壓增加、心絞痛發作甚至心肌梗死，使冠心病患者死亡率增高。此外，低血糖也可造成眼、腎等...
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![女＂泳士＂爲中老年人科學游泳支招]( "女＂泳士＂爲中老年人科學游泳支招")
- 出鏡明星在剛剛落幕的武漢市第43屆國際渡江節上，東西湖隊有一位55歲的女“泳士”名叫戴曉蘭，從9歲開始，她十次橫渡長江。雖然經歷三次手術，身上傷痕累累，但在今年5月底湖北省第14屆成人游泳公開賽中，她卻以49.30秒的成績摘得女子55到59歲50米蛙泳項目第一名。運動讓她擁有了快...
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![中老年人如何補鈣 補鈣的食物有哪些]( "中老年人如何補鈣 補鈣的食物有哪些")
- 老年人身體各項機能逐漸衰退，缺鈣的話容易引起骨質疏鬆，因此要加強補鈣，那麼老年人如何補鈣呢？1、老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：（1）薯幹、薯粉、麪包；（2）香菜、雪裏蕻、油菜；（3）鹹鴨蛋、松花蛋；（4）豆、豆製品；（5）乳、...
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![中老年人夏季養生的七大注意 中老年養生吃什麼好]( "中老年人夏季養生的七大注意 中老年養生吃什麼好")
- 中老年養生吃什麼好？夏天溫度高，中老年人很容易出現食慾下降、消化不良的情況，所以在飲食方面要特別注意。那麼夏季養生中老年人要注意些什麼呢？下面就來看看中老年人夏季養生的七大注意吧！中老年人夏季養生第一：少吃肉食很多老年人的食譜之中，肉類或者脂肪類的食物比較多，這並不...
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![治中老年人脾胃虛弱 紅栆的功效與作用]( "治中老年人脾胃虛弱 紅栆的功效與作用")
- 紅栆的功效與作用，紅栆的的食用方法。紅栆又叫大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者爲佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要面板好，粥里加大棗”等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。中...
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![中老年人面板乾燥怎麼辦]( "中老年人面板乾燥怎麼辦")
- 我國秋冬季的氣候特徵是氣溫低、溼度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利面板的保健。低溫易使面板血管收縮，時間一長，會導致面板營養變差，加之空氣乾燥，面板會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現面板乾燥瘙癢症。如何改善面板乾燥的狀況呢？可以用水保養...
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![中老年人跳廣場健身操的好處有哪些]( "中老年人跳廣場健身操的好處有哪些")
- 1.廣場健身操的好處——健美廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞...
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![中老年人需慎練 瑜伽保健]( "中老年人需慎練 瑜伽保健")
- 瑜伽適合於任何人羣，包括中老年朋友，瑜伽對於中老年人維護身體健康有着至關重要的作用。但是，中老年練習瑜伽需注意，謹防受傷。那麼，中老年練習瑜伽注意事項有哪些？業餘愛好者運動損傷明顯增多武漢大學中南醫院骨科副主任醫師陶聖祥認爲，骨齡老化暫時沒有明確的臨牀診斷標準，僅從...
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![中老年人每日養生五字訣 冬季養生]( "中老年人每日養生五字訣 冬季養生")
- 一天中，從早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分別應該遵循：慢、動、潤、暖、鬆這五個養生字訣。早晨養生：慢——慢起牀、慢排尿都說“一天之計在於晨”，但早晨卻也是最危險的時間。儘管此時筋骨已經舒展、頭腦也愈發清醒，但體內的臟器和血管卻仍處於半夢半醒之間。因此，早晨養生的訣...
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![中老年人日常飲食如何搭配最養生]( "中老年人日常飲食如何搭配最養生")
- 隨着年齡的增長，許多中老年人的體質也跟着漸漸衰退，因而，這個時期很多中老年人都會比較在乎養生。老人的健康，子女都牽掛在心。但老人的營養需求和年輕人有所不同，要注意吃的量和時間，如何搭配。今天本站小編將給大家分享，老年人日常飲食應該如何合理的搭配飲食才最有利於養生。...
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![中老年人面板怎麼保溼]( "中老年人面板怎麼保溼")
- 中老年人由於面板的功能逐漸減退，汗腺和皮脂腺的分泌減少，面板容易乾燥粗糙，必須應用滋潤劑來補充面板的水分和油脂，以保證面板的潤澤。對於乾性面板的中老年人或在冬秋季氣候乾燥的季節尤爲重要。滋潤面板的最佳時間是在清洗面板之後，因爲這時面板雖被擦乾，但表面仍留有水分，及...
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![中老年人如何養顏美容]( "中老年人如何養顏美容")
- 中國的中老年人對化妝品似乎不怎麼關注，市場上專門針對老年人的護膚產品也不多。那麼，中老年人該如何養顏呢？選擇適合自己的護膚品面板科專家認爲，老年人選擇護膚品，首先要選擇營養型的，這樣才能讓鬆弛、有皺紋、皮下脂肪減少、汗腺及皮脂腺萎縮的面板減緩衰老的速度。此外，老年...
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![中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道]( "中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道")
- 中老年人在日常生活中應該如何保健養生呢？小編告訴你10箇中老年人養生保健的小祕訣，讓中老年朋友們安度晚年。中老年人保健養生的十大要點1、吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。2、喝得適當。多喝水，少喝酒。3、戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症...
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![骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節]( "骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節")
- 心血管專家認爲，爲防止心腦血管硬化要多爬樓梯。但骨關節專家卻認爲要少爬樓梯。爲什麼呢？骨科專家列舉了一系列數字：目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。尤其婦女，更是隨着年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。實驗...
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![適宜中老年人食用的野菜、野果]( "適宜中老年人食用的野菜、野果")
- 野生的果蔬不但風味獨特，營養價值也在人工栽培的果蔬之上，建議中老年人選擇新鮮、無污染的野菜、水果食用。常見的野菜、野果包括薺菜、馬蘭、沙棘、野薔薇、金櫻子、桑葚、酸棗、銀杏等，其中一些“野味”還具有一定的食療作用。比如，銀杏科植物銀杏的成熟種子白果，其中的乙醇...
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![你想知道的都在這裏 中老年人如何養生保健]( "你想知道的都在這裏 中老年人如何養生保健")
- 健康是一個帶有濃厚中國文化色彩的詞。在我國，隨着人口的逐漸老齡化，它帶來的醫療健康問題不僅是老年人的個人問題，更是一個社會問題，不僅影響老年人的生活質量，還帶來給社會和家庭帶來沉重的負擔。負擔。那麼，在如此嚴峻的形勢下，如何加強中老年人保健，增強體質，提高生活質量，是當...
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![中老年人洗澡有7忌]( "中老年人洗澡有7忌")
- ①忌空腹時洗澡：洗澡時能量的大量消耗，會使老年人因血糖過低發生低血糖性休克。②忌餐後立即洗澡：洗澡時因氣溫的升高，熱量的刺激，會使面板血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，妨礙食物的消化吸收。③忌水溫過高：以38度爲宜，水溫過高，易使人體熱量不易散發，容易發生虛脫。④忌用力揉...
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![或許應該吃點這 中老年人骨質疏鬆怎麼辦]( "或許應該吃點這 中老年人骨質疏鬆怎麼辦")
- 鈣元素可能是一種每個人都需要補充的營養元素，不管是處於長高階段，身體正在發育的孩子還是大人，其實都需要補充鈣元素;而對於一些中老年人來說，鈣元素也是必需的，因爲缺鈣可能也會容易導致骨質疏鬆等問題。下面小編要爲中老年人介紹兩種不錯的補鈣食物。食物一，榛仁可能一些上...
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![夏季預防腦血管疾病的小常識 夏季怎樣預防腦血管疾病]( "夏季預防腦血管疾病的小常識 夏季怎樣預防腦血管疾病")
- 腦血管疾病是發生在腦部血管，因顱內血液循環障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬於腦血管疾病。臨牀上以急性發病居多，多爲中、老年患者，表現爲半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分爲缺血性和出血性兩類。而夏季...
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瀟湘女性館
