![中老年人中醫養生保健七禁忌 中醫養生]( "中老年人中醫養生保健七禁忌 中醫養生")
- 中老年人如何科學的養生達到強健體魄的目的呢，爲保證身體健康，以中醫理論爲基礎，中老年人平日生活一定要注意以下幾點：忌饞少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人爲了預防身體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一...
- 12445
![夏季預防腦血管疾病的小常識 夏季怎樣預防腦血管疾病]( "夏季預防腦血管疾病的小常識 夏季怎樣預防腦血管疾病")
- 腦血管疾病是發生在腦部血管，因顱內血液循環障礙而造成腦組織損害的一組疾病。我們生活中所講的“腦血管意外”、“卒中”和“中風”都屬於腦血管疾病。臨牀上以急性發病居多，多爲中、老年患者，表現爲半身不遂、言語障礙等。急性腦血管病一般分爲缺血性和出血性兩類。而夏季...
- 26190
![或許應該吃點這 中老年人骨質疏鬆怎麼辦]( "或許應該吃點這 中老年人骨質疏鬆怎麼辦")
- 鈣元素可能是一種每個人都需要補充的營養元素，不管是處於長高階段，身體正在發育的孩子還是大人，其實都需要補充鈣元素;而對於一些中老年人來說，鈣元素也是必需的，因爲缺鈣可能也會容易導致骨質疏鬆等問題。下面小編要爲中老年人介紹兩種不錯的補鈣食物。食物一，榛仁可能一些上...
- 31098
![中老年人如何補鈣 補鈣的食物有哪些]( "中老年人如何補鈣 補鈣的食物有哪些")
- 老年人身體各項機能逐漸衰退，缺鈣的話容易引起骨質疏鬆，因此要加強補鈣，那麼老年人如何補鈣呢？1、老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：（1）薯幹、薯粉、麪包；（2）香菜、雪裏蕻、油菜；（3）鹹鴨蛋、松花蛋；（4）豆、豆製品；（5）乳、...
- 4337
![女＂泳士＂爲中老年人科學游泳支招]( "女＂泳士＂爲中老年人科學游泳支招")
- 出鏡明星在剛剛落幕的武漢市第43屆國際渡江節上，東西湖隊有一位55歲的女“泳士”名叫戴曉蘭，從9歲開始，她十次橫渡長江。雖然經歷三次手術，身上傷痕累累，但在今年5月底湖北省第14屆成人游泳公開賽中，她卻以49.30秒的成績摘得女子55到59歲50米蛙泳項目第一名。運動讓她擁有了快...
- 25017
![中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道]( "中老年人保健養生的10個小祕訣 養生之道")
- 中老年人在日常生活中應該如何保健養生呢？小編告訴你10箇中老年人養生保健的小祕訣，讓中老年朋友們安度晚年。中老年人保健養生的十大要點1、吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。2、喝得適當。多喝水，少喝酒。3、戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症...
- 9405
![中老年人面板乾燥怎麼辦]( "中老年人面板乾燥怎麼辦")
- 我國秋冬季的氣候特徵是氣溫低、溼度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利面板的保健。低溫易使面板血管收縮，時間一長，會導致面板營養變差，加之空氣乾燥，面板會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現面板乾燥瘙癢症。如何改善面板乾燥的狀況呢？可以用水保養...
- 28554
![中老年人吃藥千萬別犯這些錯 是藥三分毒]( "中老年人吃藥千萬別犯這些錯 是藥三分毒")
- 老年人年紀大了，身體機能就大不如從前，病也多起來了，於是吃藥就成了很多老年人每天必須要做的日常“大事”。年齡讓老年人對自己的身體非常不自信，所以很多老年人對藥物變得依賴。不過經常用藥就會出現很多的誤區，下面是老年人用藥過程中最常犯的十個錯誤。錯誤1：吃藥憑自己經...
- 14187
![中老年人養生需要注重的6大環節]( "中老年人養生需要注重的6大環節")
- 一重保暖：當寒潮或強冷空氣襲來之時，老年人高血壓、中風的發病率明顯增高，心血管疾病患者也容易產生心絞痛、心梗、心力衰竭等。嚴寒還是傷風感冒、支氣管炎、冠心病、肺氣腫、哮喘的重要誘因。所以，老年人必須隨時注意防寒保暖，要隨天氣的變化及時增添衣褲，避免着涼，防止感冒。...
- 6356
![中老年人練氣功有哪些養生功效 道家氣功]( "中老年人練氣功有哪些養生功效 道家氣功")
- 我們都知道練習氣功可以養生，那麼老年人練習氣功有哪些好處呢？下面小編將爲大家講解一下老年人練習氣功的好處。不管是男的還是女的，年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。因爲練習氣功到一定程度，練習者，口中的津液會慢慢增多，而津液中含有...
- 7174
![中老年人怎麼健康減肥]( "中老年人怎麼健康減肥")
- 肥胖它本身也是一種疾病。嚴重的話會引起高血壓、冠心病等，這對中老年人來講是不健康身體的狀態表現，那適合中老年人的運動減肥方法有什麼呢？中老年人因爲關節等都不如年輕人，所以在運動上還是以步行、遠足、慢跑、游泳等並以太極拳、乒乓球爲輔助運動來減輕自己的體內脂肪。...
- 27749
![農業部迴應如何應對 一些中老年人不願土地流轉]( "農業部迴應如何應對 一些中老年人不願土地流轉")
- 中新網9月19日電農業部農村經濟體制與經營管理司司長張紅宇19日表示，提升農業機械化、集約化水平，在很大程度上需要解決現在千家萬戶分散經營的問題。一是透過土地經營權有序流轉，形成規模經營的基礎。另一方面可透過機械化大發展、生產性服務業發展，解決不流轉土地實現規模...
- 24243
![你想知道的都在這裏 中老年人如何養生保健]( "你想知道的都在這裏 中老年人如何養生保健")
- 健康是一個帶有濃厚中國文化色彩的詞。在我國，隨着人口的逐漸老齡化，它帶來的醫療健康問題不僅是老年人的個人問題，更是一個社會問題，不僅影響老年人的生活質量，還帶來給社會和家庭帶來沉重的負擔。負擔。那麼，在如此嚴峻的形勢下，如何加強中老年人保健，增強體質，提高生活質量，是當...
- 22973
![中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦]( "中老年人失眠如何治療 中老年人失眠怎麼辦")
- 老年人的神經比較脆弱，因此睡眠很容易被打擾，失眠也時有發生。其實老年人失眠的治療方法並不難，只要多瞭解就能有效的調理失眠等問題。老年人失眠的治療方法中，以下幾種最爲有效以及實用：1、心理準備老年人要想更好的治療以及解決失眠等問題，那麼首先就要注意讓自己做好心理準...
- 20396
![中老年人日常飲食如何搭配最養生]( "中老年人日常飲食如何搭配最養生")
- 隨着年齡的增長，許多中老年人的體質也跟着漸漸衰退，因而，這個時期很多中老年人都會比較在乎養生。老人的健康，子女都牽掛在心。但老人的營養需求和年輕人有所不同，要注意吃的量和時間，如何搭配。今天本站小編將給大家分享，老年人日常飲食應該如何合理的搭配飲食才最有利於養生。...
- 11177
![中老年人需慎練 瑜伽保健]( "中老年人需慎練 瑜伽保健")
- 瑜伽適合於任何人羣，包括中老年朋友，瑜伽對於中老年人維護身體健康有着至關重要的作用。但是，中老年練習瑜伽需注意，謹防受傷。那麼，中老年練習瑜伽注意事項有哪些？業餘愛好者運動損傷明顯增多武漢大學中南醫院骨科副主任醫師陶聖祥認爲，骨齡老化暫時沒有明確的臨牀診斷標準，僅從...
- 21674
![中老年人足浴十大禁忌 足療保健]( "中老年人足浴十大禁忌 足療保健")
- 足浴透過泡腳刺激穴位可以促進人體腳部血液循環，緩解身體疲勞，達到改善腳部經絡，促進人體健康的目的。足浴沙發、足浴沐足藥材等，在家自行保健，足浴走進家庭化時代，並逐步成爲人們生活中的一部分。今天小編就給大家帶來中老年人足浴十大禁忌。一、忌空腹時足浴因爲在足浴過程中...
- 28353
![中老年人跳廣場健身操的好處有哪些]( "中老年人跳廣場健身操的好處有哪些")
- 1.廣場健身操的好處——健美廣場舞的操練是在美妙悅耳的音樂旋律中，專心起舞，把細膩的激情注入舞姿中，並以美麗的舞姿展示自己的身手，塑造出各類美的姿態、美的造型，達到體育與藝術、健與美結合的意境，廣場舞操練對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求，經常加入排舞...
- 25549
![中老年人骨折患者應注意休克的發生]( "中老年人骨折患者應注意休克的發生")
- 若骨折後搶救治療不及時，就容易發生休克這種現象。這是由於骨折後會造成體內大量出血，導致血液循環減緩、身體各項機能衰退、身體細胞缺血/缺氧/酸鹼不平衡，引起缺血性休克。一般這種現象多發生於中老年朋友或體質過差的朋友身上，以及患有心腦血管、呼吸系統疾病的老年朋友。...
- 14425
![適宜中老年人食用的野菜、野果]( "適宜中老年人食用的野菜、野果")
- 野生的果蔬不但風味獨特，營養價值也在人工栽培的果蔬之上，建議中老年人選擇新鮮、無污染的野菜、水果食用。常見的野菜、野果包括薺菜、馬蘭、沙棘、野薔薇、金櫻子、桑葚、酸棗、銀杏等，其中一些“野味”還具有一定的食療作用。比如，銀杏科植物銀杏的成熟種子白果，其中的乙醇...
- 8748
![中老年人如何游泳健身 中老年人養生]( "中老年人如何游泳健身 中老年人養生")
- 游泳是很多愛好健身的人夏季選擇的一項運動。游泳對身體的好處非常多，因此，很多中老年人也喜歡游泳，中老年人在游泳時，可自行測試和隨時瞭解自己游泳的強度，是否超過這一範圍，從而進行必要的調整。一般來說，中老年人游泳時最適宜的強度應是心率控制在90～100次/分，即保持在中等強度...
- 32614
![這四個食物多吃有改善中風偏癱 中老年人怎樣防止中風]( "這四個食物多吃有改善中風偏癱 中老年人怎樣防止中風")
- 在中老年階段需要預防的疾病有很多種，因爲隨着年齡的增長，衰老速度加快，再加上沉溺於青春的不良習慣，會逐漸拖累身體，隨着時間的推移損害器官，留下隱藏的健康風險，一些嚴重的疾病會侵入。有些人成爲中風的目標，這與不正確的生活方式有關，因此應該提前瞭解該疾病的正確預防方法。多...
- 13742
![治中老年人脾胃虛弱 紅栆的功效與作用]( "治中老年人脾胃虛弱 紅栆的功效與作用")
- 紅栆的功效與作用，紅栆的的食用方法。紅栆又叫大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者爲佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要面板好，粥里加大棗”等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。中...
- 4099
![骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節]( "骨關節專家建議中老年人應少爬樓梯保護腿關節")
- 心血管專家認爲，爲防止心腦血管硬化要多爬樓梯。但骨關節專家卻認爲要少爬樓梯。爲什麼呢？骨科專家列舉了一系列數字：目前全世界有3.55億人患有各種關節疾病，我國的關節炎患者估計有1億人以上，而且人數在不斷增加。尤其婦女，更是隨着年齡的增加越來越受到關節疾病的侵害。實驗...
- 7150
![十五件事要小心 中老年人的足療禁忌]( "十五件事要小心 中老年人的足療禁忌")
- 【導讀】中老年人的足療禁忌都有哪些?我們都知道足療對人體是有着不少的好處的一種保健方法，但是對於中老年人來說，足療都有哪些禁忌呢?下面小編就來給大家講講中老年人的足療禁忌，十五件事情要小心哦!中老年人足浴的15大禁忌忌水溫過高洗足水過熱會有後患，如果在過熱的水中...
- 14350
瀟湘女性館
