![女性經期護理4方法讓你年輕白嫩]( "女性經期護理4方法讓你年輕白嫩")
- 女性經期是人體的一種排毒方式，一個月有一週是月經期，經期是一個月中最佳排毒時間，那麼，女性經期要如何才能將體內毒素有效排除體外呢，接下來，小編爲大家支招，4招方法讓女性年輕白嫩。1、改變飲食讓血液流速加快經血是由我們所吃的食物構成，如果攝取過多的糖分鹽份或是油脂，經血就...
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![經期怎樣調養 爲什麼月經期間容易疲倦]( "經期怎樣調養 爲什麼月經期間容易疲倦")
- 女孩每個月都有月經。如果月經紊亂，或者出現不適症狀，那會很令人害怕。其中，有些女性在經期會感到非常疲倦、昏昏欲睡，同時食慾不振。在這樣的環境下，女人們總會很焦慮，害怕自己有什麼病。其實，女性在月經期間會感到疲倦，這和個人的體質有很大關係。爲什麼月經期間容易疲倦?一、...
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![三不要 經期保健]( "三不要 經期保健")
- 一不要乾重體力活：月經期應避免重體力勞動和大運動量的體育鍛煉，因爲這時生殖系統各臟器都有不同程度的充血，並有部分血液流失，全身處於抵抗力較弱的時期，極容易疲勞，重體力勞動和劇烈的運動會加重盆腔充血的程度，增加陰道出血量，使月經期延長，甚至發生痛經等婦科病，對身體造成不良...
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![經前不適的應對方法]( "經前不適的應對方法")
- 1、經前小腹疼痛，可多吃一些含有。w-3脂肪酸的食物，如鮭魚、金槍魚和禽肉。2、經前失眠或睡眠不穩，可補充含色氨酸的食物，如牛肉、山核桃等。3、經前急躁、抑鬱，可補充維生素B6，建議食用南瓜、蝦、牛肉等。4、在經前期，有些女性會有乳房脹痛的不適症狀，此時可以吃一些含維生素E的...
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![選好衛生用品拒絕經期過敏]( "選好衛生用品拒絕經期過敏")
- ①過敏體質應選擇純棉質地的衛生巾，避免刺激面板。②儘量不要選擇帶香味的衛生巾或衛生護墊，以免這些芳香物質對面板產生刺激。③避免在夜裏使用內置式衛生棉條，因爲長時間不換會產生有害細菌。④經期適宜穿乾淨的純棉內褲，純棉內褲透氣性好。...
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![經期要注意勞逸結合]( "經期要注意勞逸結合")
- 正常情況下，月經期可以照常工作和勞動，但要注意適當休息，保證充足的睡眠，避免過度疲勞。這對於促進體內新陳代謝、改善盆腔血液循環、減輕盆腔充血、減輕小腹下墜及脹痛等是有一定作用的。此外，月經期間往往容易情緒激動、煩躁，適當參加一些體育活動，能使大腦皮質興奮，有助於調節...
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![選擇旅遊要避開經期]( "選擇旅遊要避開經期")
- 女性旅遊應選擇合適時機，儘量避開月經期，這是因爲：①月經期需要經常更換衛生巾或清洗外陰，而出門在外有諸多不便，長時間不換衛生巾或渚洗外陰，容易滋生細菌，引起婦科炎症，如外陰瘙癢等症s②患有經前期緊張綜合徵的女性會出現頭暈，乏力、抑鬱、乳房脹病、焦慮煩躁、情緒不穩，易激動...
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![經期如何吃出紅潤面色]( "經期如何吃出紅潤面色")
- “大姨媽”大駕光臨的日子，很多美女都自認“倒黴”，哀嘆“每個月都有那麼幾天，行動不便、氣色不好，搞不好還肚子痛。”其實，很多身體上的束縛本身是一種保護，月經的來臨，其實是對女性身體進行每月一次的修復護理，排出體內毒素、壞血。利用經期這幾天補充足夠的營養，吃對食物，不僅能...
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![如何消除經期異味]( "如何消除經期異味")
- 經期出現異味是件非常讓人尷尬的事情，其實避免經期異味並不複雜，只要做到如下幾點即可：①月經期別把自己包裹得太密實，這樣會造成汗液儲積，引起經血期的惡臭味。②要勤更換內褲，且應選擇較透氣的棉質內褲。③要勤於更換衛生巾，每塊衛生巾使用時間最好不超過4個小時(睡覺時使用的...
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![女性經期也應適當補血]( "女性經期也應適當補血")
- 不少女性在月經來潮的前幾天，都會出現一些不適症狀，比如煩躁、抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、疲勞等。通常認爲，這與體內的雌激素、孕激素比例失調有關。此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節情緒的食物，如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、百合、冬瓜...
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![改善經期不適的營養補充方案]( "改善經期不適的營養補充方案")
- 日常生活中，幾乎有80%的女性，在每個月“好朋友”造訪之際，身體就會出現這樣或那樣的不適，這些不適包括腹痛、胸悶、煩躁、長痘痘......專家們經過研究發現，女性經期不適常常是營養素缺乏導致的，只要對症飲食，這些不適就能得到一定的緩解。下面介紹幾種不適對應的營養補充方案：①...
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![經期飲食調理呵護肌膚]( "經期飲食調理呵護肌膚")
- 月經包括前、中、後三個階段，這個時候不完全是女性最痛苦的時期。如果在這個時候合理的控制營養，調節生理和心理上的各種不均勻，那麼這個時期就是呵護面板的最佳時期了!前期調養：在生理週期來臨的前幾天，女女們往往會有抑鬱、易怒、愛疲勞等現象，其主要原因是體內的雌性激素和...
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![如何預防經前期緊張綜合徵]( "如何預防經前期緊張綜合徵")
- 所謂經前期緊張綜合徵，是指部分年輕女性月經前7〜14天，出現不同程度的乏力、煩躁、抑鬱、頭痛、嗜睡、不願做家務，甚至無原因地哭泣或大怒。輕者可以忍受，重則不理踩家屬與朋友，性格孤僻，臥牀不起，常有乳房、小腹脹痛，便祕。有的在月經前2〜3天體重增加並有浮腫，有的...
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![女性經期該如何護理 大姨媽來了吃什麼好]( "女性經期該如何護理 大姨媽來了吃什麼好")
- 大姨媽來了吃什麼好1、月經前：透過飲食來補充生理所需的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶製品、...
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![女性如何做好經期護理 月經期間注意事項]( "女性如何做好經期護理 月經期間注意事項")
- 自月經初潮起，女性就應該多瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或減輕疼痛程度。注意經期及性生活衛生，防止經、產期間上行感染，積極預防和治療可能引起經血瀦留的疾病。經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止...
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![女性經期及炎症護理 女性生殖器保養]( "女性經期及炎症護理 女性生殖器保養")
- 關注女性健康，更要關注女性的生殖系統。因爲它的特殊生理特質，使得女性更加容易受到外部細菌的侵害。下面就和小編一起來看看如何做好經期和炎症的護理。關於經期護理1、到國外旅行的時候正好趕上不方便的日子？別怕麻煩，最好把衛生巾或者衛生棉條裝進旅行箱，因爲不同國家生產...
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![經期面板要呵護]( "經期面板要呵護")
- 20%~30%女性，月經來臨時，肌膚都出現問題，粗糙、粉刺、暗瘡，膚色暗晦則是普遍現象。月經對面板的影響經期前一兩天，受體內荷爾蒙的影響，女性的面板或者頭髮，皮脂腺的分泌都比較旺盛，油脂過多，頭油較重，肌膚失去透明感，而且容易長粉刺。最好的護膚品最好有去油的作用。可在油脂較多的T...
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![女性經期注意事項 女性經期護理 洗澡注意禁忌]( "女性經期注意事項 女性經期護理 洗澡注意禁忌")
- 女性經期注意事項有哪些？經期不僅在飲食和住行方面要注意，洗澡也有注意禁忌。那麼女性經期如何護理？下面就來看看吧。女人經期如何洗澡健康纔有保證呢?老人常說，女性經期裏不能碰涼水，不能洗頭，也要少洗澡，但真的讓女性朋友們做起來，簡直難上加難。所以該洗澡時還是要洗，只是掌握...
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![護理加飲食效果纔好 月經期怎麼豐胸最快]( "護理加飲食效果纔好 月經期怎麼豐胸最快")
- 月經期怎麼豐胸最快抓緊經期的第1-3天月經期是女性一個月之中最佳的豐胸時期，而在月經來臨期間，頭3天的豐胸效果是最好的，這是因爲經期頭3天影響胸部豐滿的卵巢動情激素在一天中會等量分泌，可以最大限度刺激乳房囤積的脂肪。溫柔地按摩胸部在月經期間按摩乳房，一是可能緩解乳...
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![揭祕女性經期正確的護理法 月經不能吃什麼]( "揭祕女性經期正確的護理法 月經不能吃什麼")
- 經期不能吃的食物1、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒...
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![女性要如何做好經期護理 女性生理期護理]( "女性要如何做好經期護理 女性生理期護理")
- 女性月經期是一個特殊時期，要做好保養措施，才能夠預防疾病的發生。經期應該要好好保養，女性養生要如何做好經期護理？自月經初潮起，就應注意、瞭解一些衛生常識，對月經來潮這一生理現象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理，可預防原發性痛經產生或減輕疼痛程度。注意經期及性生活...
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![清潔衛生飲食有節 女性經期護理8大措施]( "清潔衛生飲食有節 女性經期護理8大措施")
- 女人每個月總有那麼幾天，很煩躁，脾氣暴躁，那是因爲“大姨媽”來了，女性月經期間身體的免疫力有所下降，月經期間注意事項有很多，經期禁忌也不少，所以在經期要注意保健身體，以下就是女性經期的8大護理措施，來看看吧！女性經期，從上一個月經第一天算起，28天后就是第二次月經期開始，但由於...
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![護理好下面注意4點 經期易感染炎症]( "護理好下面注意4點 經期易感染炎症")
- 經期怎麼護理下面衛生女性在經期，身體的抵抗力是會比平時要差一些，而且子宮是張開的，再加上經血的排出，給細菌提供了有利於的居住條件，所以很容易感染炎症，來例假時一定要做好個人衛生護理，好好的保養身體。衛生巾的使用要規範選擇合格產品：女性在經期，抵抗力下降，如果使用了不合格...
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![這五點必須注意 月經期間如何護理]( "這五點必須注意 月經期間如何護理")
- 如果在這月經期間吃了生冷的東西很容易出現宮寒情況。宮寒是導致月經不調的一個重要原因，所以在月經期間要注意飲食問題。很多女性平時沒有注意飲食方面的問題，而在經期期間卻吃了大量生冷、油膩的食物，不僅不利於經期的到來，還會導致經血排出異常。那麼，在月經期間應該注意什...
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![月經期間的護膚美容方案 經期保養]( "月經期間的護膚美容方案 經期保養")
- 月經期間體內的激素髮生了改變，黃體酮波動較大，面板的供血和皮脂分泌增多，導面板變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現黑眼圈，毛孔粗大，皮疹、毛囊感染等肌膚問題。那麼女性如何在這個特別的日子裏呵護自己呢？針對性保養方案：1、徹底清潔。黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境污染後，容...
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瀟湘女性館
