![瘦出小臉 名星如何練瘦臉瑜伽]( "瘦出小臉 名星如何練瘦臉瑜伽")
- 愛美的MM們都想要一張跟明星一樣的小臉，這個時代小臉纔是王道告別大臉的時代，如何才能擁有一張精緻的小臉呢？下面爲大家推薦三款簡單的瘦臉瑜伽，不單單可以很快的瘦臉，同時還能有效美容養顏哦。這三款瘦臉瑜伽促進臉部血液循環，增加肌膚彈性。這些美顏瘦臉瑜伽，MM們可以跟小編一...
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![瘦出迷人脖子 簡單兩步驟]( "瘦出迷人脖子 簡單兩步驟")
- 現在，很多MM都把減肥的精力用在了其他的方面，從而忽視對頸部的護理，這顯然是錯誤的。長此以往，頸部的贅肉就會越來越多，美麗就蕩然無存了。頸部的面板很薄，面板組織也很脆弱，另外頸部面板沒有支撐，容易下垂，再加上經常受到衣服的摩擦，如果忽視保養的話，鬆弛的脖子會讓年齡無所遁形，那...
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![穎兒節食減肥瘦出排骨胸 驚人]( "穎兒節食減肥瘦出排骨胸 驚人")
- 穎兒（資料圖）oListBox{padding:010px015px;border:1pxsolid#ccc;margin-top:10px;background-color:#fff;}oListBoxp{font-size:12px;line-height:20px;}oListBoxlabel{width:auto;height:auto;margin:0;background:none;float:none;}o-list{background-color:transparent;...
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![五式瑜伽瘦出迷人身姿]( "五式瑜伽瘦出迷人身姿")
- 1.貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，讓臀部高高擡起，凹下背部，胸部貼近地面，下巴擡起，感覺到背部肌肉充分拉伸，脊柱一節節延展。保持這個動作3~5個呼吸，可以很好地放鬆背部下端的張力。四點着地的貓伸展式雙膝和雙手四點着地，吸氣時，凹下背部，讓肚臍最大...
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![瘦出S型曲線 爲自己制定內臟減肥計劃]( "瘦出S型曲線 爲自己制定內臟減肥計劃")
- 有關於肥胖的最新研究表明，內臟脂肪型肥胖將嚴重威脅生命!但91%的人說到燃脂肪的時候，只會關注皮下脂肪，而忽略了內臟脂肪!當內臟脂肪囤積，導致體內細胞必須內部膨脹來儲存過多熱量，加之這些熱量不能及時消耗時，也會導致女性肥胖!所以，不僅僅要瘦出S型曲線，更要立即行動，爲自己制...
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![精油瘦出纖長美腿]( "精油瘦出纖長美腿")
- 夏天時清涼的季節，當然更是大秀美腿的季節，mm們紛紛換上了超短裙來一較高下，這時候粗腿mm們可着急了，面對漂亮的裙子只能嘆氣，不用着急，小編這就爲你帶來一款瘦腿精油，“香”出迷人美腿。瘦腿精油配方：絲柏精油2滴+天竺葵精油2滴+葡萄柚精油1滴+杜鬆精油1滴+15ml荷荷巴油。...
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![輕鬆瘦出水蛇腰 強效瘦腰6大招]( "輕鬆瘦出水蛇腰 強效瘦腰6大招")
- 腰部對於女性來說是最關鍵的一個部位，很多女性的脂肪一般都堆積在這裏，腰部脂肪不僅影響美觀，同時也非常危險，容易造成內臟的脂肪偏高，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該如何針對腰部來鍛鍊，那麼小編接下來跟大家分享一套腰部瘦身操，幫助大家迅速燃燒腰部脂肪。交替擡腿目...
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![快速瘦出S身材的10個飲食祕訣]( "快速瘦出S身材的10個飲食祕訣")
- 小編推薦：最瘦腿的10種果蔬這樣減肥你註定要失敗黎婉華把“三低一高”歸納爲十大飲食貼士，有助改善蘋果身形：1、留意糖分每天的糖分攝取上限爲50克，相當於10茶匙，此分量以一個每天攝取2000千卡熱量的人計算，女士或熱量需求較低的人，上限更低。2、有要求主動要求走油，少油，少糖，走汁...
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![三款減肥餐瘦出小蠻腰 怎麼減肥最快最有效]( "三款減肥餐瘦出小蠻腰 怎麼減肥最快最有效")
- 一.燕麥雞胸肉食材：雞胸肉、鹽、黑胡椒等等步驟：1、首先將雞胸肉用鹽和黑胡椒，再加入一些橄欖油醃製一下，時間爲30分鐘。如果想吃無油無鹽的也可以忽略這一步。2、雞胸肉的表面裹上燕麥，烤箱預熱，180度，烤20分鐘，不同的烤箱不同的熱度，這個只是個參考，具體還是要看自家的烤箱來設定...
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![輕鬆瘦出好身材 5款秋季水果減肥茶]( "輕鬆瘦出好身材 5款秋季水果減肥茶")
- 喜歡喝茶的女孩子不多，不得已喝減肥茶的女孩子相對多些，爲了減肥強迫自己。其實，除了減肥茶外，還可以自制水果減肥茶，每天都可以吃到自己喜愛的水果，還可以減肥，何樂而不爲呢?自制5款秋季養胃減肥茶減肥水果茶一材料：蘋果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個。做法：把自己愛吃的水果洗淨...
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![三分鐘瘦出迷人小臉 古怪瘦臉操]( "三分鐘瘦出迷人小臉 古怪瘦臉操")
- 1、三角形的舌頭。調整下巴曲線，消除雙下巴！下巴是臉容易浮腫的部位，頭向後倒去伸長脖子，將舌頭捲成三角形狀朝天伸出。讓喉嚨深側的肌肉得到刺激，從而鍛鍊下巴的線條哦！記得舌頭要向上哦！2、用力地擴張臉部做出鬼臉：透過擴張效果視線小臉目標。舌頭是由筋肉組成的，所以要用力伸出...
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![輕鬆瘦出好身材 冬季如何快速減肥]( "輕鬆瘦出好身材 冬季如何快速減肥")
- 冬季，由於天氣寒冷，很多人都不喜歡到外面運動的，只想呆在室內安靜地追劇。但是，在冬季大家又吃得很多，所以很容易就肥胖。那麼，大家知道冬季如何快速減肥嗎？下面小編就爲大家詳細介紹一下。冬季如何快速減肥冬季瘦身攻略1.不吃飯能否減肥害怕自己有個肥胖的身體，是每個女人都有的...
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![成功瘦出完美曲線 超給力的5種減肥方法]( "成功瘦出完美曲線 超給力的5種減肥方法")
- 練就完美的身材，怎麼可以不瞭解下面的減肥方法呢?希望大家認真的學習這些減肥方法哦!減肥是需要時間的，快速減肥只會造成反彈的結果。所謂健康減肥，就是簡單的運動加飲食，但是，具體該怎麼做呢?下面東方女性小編給你推薦幾個超給力的減肥方法，讓你在這個季節成功瘦出完美曲線哦!...
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![瘦出凹凸有致 初夏減肥五妙招]( "瘦出凹凸有致 初夏減肥五妙招")
- 夏季減肥第一招：改善飲食習慣。最優的減肥方法就是從飲食上去做變化，把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持，你不僅能保持完美的身材，還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥，改變不良的飲食習慣都應該排在第一。儘量少吃油炸燒烤等高熱量的食物，多吃蔬果多喝水等。夏...
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![讓女生馬上瘦出國際臉 亮眼大耳環]( "讓女生馬上瘦出國際臉 亮眼大耳環")
- 女生對於大耳環總是有很多誤解，覺得只有歐美臉才能夠戴大耳環，其實大耳環也非常適合亞洲女孩，會幫助臉型更加消瘦立體。擁有大耳環的造型馬上就會變得國際化，擋不住的時尚感讓女生看起來尤其光彩照人。在新一輪的時尚潮流中，看看衆女星都是如何戴大耳環的。劉雯的國際臉放在哪...
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![13天減10斤的減肥法快速瘦出好身材 哥本哈根減肥法是什麼]( "13天減10斤的減肥法快速瘦出好身材 哥本哈根減肥法是什麼")
- 減肥的小姐妹總是會找到各種神奇的減肥方法，哥本哈根減肥法最近來非常流行的一種減肥法。因爲有很多明星都爲這種方法打call，可以快速減到上相好看的程度，它號稱可以兩週減掉十斤，有很多女性開始嘗試這種方法。哥本哈根減肥法是什麼?它真的這麼有效嗎?哥本哈根減肥法是什麼?...
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![讓女生瘦出窈窕曲線 全身消脂的瑜伽動作]( "讓女生瘦出窈窕曲線 全身消脂的瑜伽動作")
- 女生愛美，首先就會對自己的身材有高要求。窈窕的身材的幾乎是一切美麗的前提，可以讓面板精緻年輕，穿衣凹凸有致，在人羣中有着自然的吸引力。好身材不是一味的瘦，過於消瘦反而是一種病態，只有纖薄挺拔的身姿纔是美麗的象徵。瑜伽運動是一種非常好的鍛鍊方式，在塑造身形的同時幫助...
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![夏日四招瘦出美人細腰 牛奶+豆腐]( "夏日四招瘦出美人細腰 牛奶+豆腐")
- 初夏四招瘦出纖細美腰第一招：美食妙招如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧！牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少...
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![生理期豆漿減肥法瘦出苗條身材]( "生理期豆漿減肥法瘦出苗條身材")
- 肥胖堪稱女性一輩子的敵人，面對這個人生中的大勁敵，創意滿點的日本人最近又有新招啦!他們發現只要在生理期開始前七到十天喝豆漿，到了生理期後會發現自己驚人的瘦下來了!(轉圈圈)他們相信只要善用女性身體的週期性，就能適宜地控制體重唷!究竟詳細內容是如何，看下去就知道囉!我...
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![將這三件事做好纔有成效 女性想要瘦出腰線]( "將這三件事做好纔有成效 女性想要瘦出腰線")
- 女生想要有美人魚一般的身材氣質，腹部的腰線是非常重要的。有的女生雖然很瘦，但看起來卻有着水桶腰，這都是因爲沒有凹凸有致的側腰。針對性的腰部運動才能都染我們的腰線有更加明晰的線條。腰腹下半部分是脂肪沉積尤其嚴重的地方，這是因爲這個部位的脂肪保護這人們的內臟，在長...
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![瘦出小巧美人臉 高溫沐浴瘦臉法]( "瘦出小巧美人臉 高溫沐浴瘦臉法")
- 高溫沐浴可以瘦臉。每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處浸浴20分鐘左右，並配合瘦臉霜按摩面部。具體手法：1.抓出臉頰的贅肉。塗上按摩霜之後，在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。2.緊緻臉部輪廓。雙手貼...
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![瘦出纖細美腿 和大師學站蓮式]( "瘦出纖細美腿 和大師學站蓮式")
- 王媛：中國著名瑜伽師，印度瑜伽文化傳播者，哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。體式名稱：站蓮式功效：該體式可加強身體平衡性，透過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀腿。分解動作1：雙腿站立，脊背保持正直，雙手像...
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- 瘦腿按摩法第1式：拍打按摩五指緊攏呈中空狀態，從腳踝開始向上用雙手有節奏地，由下而上進行拍打。右腿結束後，左腿用同樣方式進行。這樣順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴結和血液循環更爲暢通。而且透過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。瘦腿按摩法第2式：擡高...
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![六個方法幫你快速瘦出小臉 怎麼瘦臉最快小竅門]( "六個方法幫你快速瘦出小臉 怎麼瘦臉最快小竅門")
- 亞洲女生的臉型骨胳是平面的，所以看起來臉大，如果是額頭窄的女生就會顯得兩顎更寬。很多女生都是身上不胖，但是臉上有肉，這種情況要怎麼瘦臉呢?六個辦法讓你不用醫美整容也能有小巧臉龐。怎麼瘦臉最快小竅門一、按摩瘦臉很多女生臉的是因爲水腫，在早上會特別嚴重。這種情況下...
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瀟湘女性館
