![水滸傳中玉臂匠金大堅竟是金石雕刻方面的奇才]( "水滸傳中玉臂匠金大堅竟是金石雕刻方面的奇才")
- 金大堅，濟州人氏，綽號“玉臂匠”。金石雕刻家，善刻當時的蘇、黃、米、蔡四種字型，亦會槍棒廝打。宋江被髮配江州，因在潯陽樓題“反詩”，被黃文炳發現，向江州蔡知府告發，被抓入牢中。蔡知府依黃文炳之計，寫家書給父親蔡京，以報“抓獲反賊”之功，並讓蔡京指點如何處置宋江。戴宗奉命將...
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![《講究》用鏡頭凝固流金 匠人精神打造匠心故事]( "《講究》用鏡頭凝固流金 匠人精神打造匠心故事")
- 10月30日，由金道集團榮譽出品的紀錄片《講究》第二季獨家上線愛奇藝。首期《鎧甲》在亮相之初便引來無數圍觀，除了製作上的高質量高水平，該片對“匠人精神”與“匠心故事”的真實再現，纔是其備受好評的關鍵。匠人精神打造匠心故事《講究》用鏡頭凝固流金歲月重新定義“匠人匠...
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![6個小動作讓你擁有纖纖玉臂]( "6個小動作讓你擁有纖纖玉臂")
- 由於缺乏必要的活動，不少MM的上臂內側很容易滋生贅肉。如果不高度重視，就會眼睜睜地看着自己的上臂一天比一天發福。下面6個小動作讓你擁有纖纖玉臂。箭步下蹲二頭肌練習：鍛鍊二頭肌、腿部和臀部雙手負重站立，拳心向內，雙腳分開與髖同寬。右腿後跨一步，腳跟擡起，身體下蹲，保持這...
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![兩套瘦臂操 冬季秀美臂]( "兩套瘦臂操 冬季秀美臂")
- 要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，每天2次，堅持兩週就會有顯着效果。以側背袋結實手臂：平時應以手抓着揹帶中央，可令手臂肌肉更結實。瘦臂食譜：早：綠茶、蘋果、1杯原味低脂乳酪午：鮮茄牛肉飯半碗，清炒蔬菜1碗下午茶：香梨1個，杏仁1湯匙晚：海鮮湯烏冬1碗...
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![瘦臂沒問題 8個瘦手臂動作]( "瘦臂沒問題 8個瘦手臂動作")
- 有着肉肉手臂的女生真的很煩惱，夏天不能穿吊帶衫，冬天還不能穿緊身毛衣，什麼壞處可都佔盡了呢。不要嘆氣。小編今天爲你帶來8個瘦手臂動作，只要你勤於運動，手臂贅肉很快就會離你遠去。1.按摩小拇指根部保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。2.按摩三裏穴放下...
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![穿吊帶不是夢 教你4招速成纖細玉臂]( "穿吊帶不是夢 教你4招速成纖細玉臂")
- 春天都已經來了，夏天還會遠嗎?我想每個MM都拒絕不了波西米亞長裙的誘惑，可是吊帶的款式卻讓胖MM望而卻步，怎麼辦？如何快速減手臂？教你4招速成纖細玉臂，穿吊帶不是夢。1、俯身提壺兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅子背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開的礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，...
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![三大升級淬鍊匠心 《非凡匠心》第二季重磅迴歸]( "三大升級淬鍊匠心 《非凡匠心》第二季重磅迴歸")
- 由北京電視臺和華傳文化聯合出品、春田影視製作的大型季播匠心文化體驗真人秀《非凡匠心》第二季將於2月3日(本週六)20:30在北京衛視首播。2017年，《非凡匠心》橫空出世，策動兩代巨匠巧匠的文化傳承直抵人心，讓觀衆近距離感受到了中華文化的無窮魅力。此番第二季重磅迴歸，節...
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![十分鐘瘦出纖纖玉臂]( "十分鐘瘦出纖纖玉臂")
- 編輯推薦：三種最容易發胖的食物1.俯身提壺動作過程：兩腳前後分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態。2.坐姿屈肘上舉動作過程：端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開...
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![隨時隨地瘦臂 瘦手臂運動操]( "隨時隨地瘦臂 瘦手臂運動操")
- 1.雙手向前伸直，兩腳站立，與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次，再向內畫圓20次。這裏要注意的是，畫圓不用畫得太大，要用手臂的力量，而非手掌。...
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![快速瘦手臂祕方 怎麼瘦手臂]( "快速瘦手臂祕方 怎麼瘦手臂")
- 美女們追求美體健身，纖細手臂是一重要並且十分關鍵任務。那麼，怎麼瘦手臂呢？瘦手臂的方法有哪些？一起來學習下小編教你的纖細手臂方法吧。1、雙拳相擊正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側。將雙臂張開向上擡舉，直至與肩膀同高，利用手臂的力量將雙臂向胸前划動，使雙...
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![夢見水泥匠]( "夢見水泥匠")
- 在夢中，牆壁、水泥是猜忌、懷疑還有祕密的隱藏等等。夢見水泥匠在塗牆，預示着會有人密謀傷害自己，小心自己身邊的他人的言行。夢見自己成爲水泥匠，表示自己將會因爲對人的不信任造成人際關係的危機。...
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![天鵝臂瘦手臂真的有效嗎 天鵝臂是什麼意思]( "天鵝臂瘦手臂真的有效嗎 天鵝臂是什麼意思")
- 衆所周知，天鵝臂是現在比較流行的一種鍛鍊方式，深受女性們追捧，畢竟女生總會格外關注自己的形體。可是，天鵝臂是什麼意思?天鵝臂瘦手臂真的有效嗎?天鵝臂的正確發力點是什麼?接下來，大家就和小編一起來看看吧。天鵝臂天鵝臂，一種塑形操，主要針對的部位是肩部，可以練肩部肌肉和盂...
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![打造完美纖纖玉臂 啞鈴瘦手臂法]( "打造完美纖纖玉臂 啞鈴瘦手臂法")
- 很多女生因爲手臂的粗大而煩惱，因爲手臂的粗大會影響穿衣。手臂是很容易堆積贅肉的部位，那麼如何瘦手臂？舉啞鈴是一個很適合女生瘦手臂的方法。下面就爲大家介紹啞鈴瘦手臂的方法。啞鈴瘦手臂法1、伸展平舉1)、端正坐好，雙臂自然垂放在身體兩側，兩手各握一隻啞鈴，手掌相對。手...
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![速迷人瘦臂 瑜伽瘦臂法]( "速迷人瘦臂 瑜伽瘦臂法")
- 在家也能輕鬆瘦手臂，只需每天堅持做瘦手臂運動。瑜伽動作中有一個瘦手臂動作能幫你減掉手臂贅肉。下面就來教你這個瑜伽動作，讓你在家做這個瘦手臂運動，甩掉拜拜肉。關於瘦手臂，我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家裏看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。瑜伽瘦手臂瑜...
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![手臂粗怎麼辦 手臂運動減肥 輕鬆告別粗手臂]( "手臂粗怎麼辦 手臂運動減肥 輕鬆告別粗手臂")
- 手臂粗怎麼辦？炎炎夏季，不管去哪裏做什麼。總是有露手臂的時候，手臂粗不敢露？那麼如何瘦手臂呢？下面就來教大家手臂運動減肥，讓你輕鬆告別粗手臂。一起來看看吧！一、手伸展運動(每日任選其一)這是簡單、有效的結實手臂肌肉，美化手臂曲線的運動，它的好處在於：效果顯著，容易操作，不需要...
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![給力瘦臂操消除上臂脂肪]( "給力瘦臂操消除上臂脂肪")
- 負重的練習可以有效鍛鍊雙臂各個側面的肌肉，對消除上臂的擺擺肉特別有效。肌肉增加、贅肉減少，手臂就會變得更加緊實，曲線也更優美。Step1、手握礦泉水瓶，從腰部開始垂直上舉到頭頂，做10次，換手再做。Step2、手握礦泉水瓶，手臂伸直，從體側向上將瓶舉過頭頂，再從體側放下復原，重複10...
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![打造輕盈玉臂只要5分鐘]( "打造輕盈玉臂只要5分鐘")
- 總算盼到了可以毫不顧忌、自由自在地展露自己纖瘦玉臂的季節。櫥窗中性感時尚的吊帶衫、無袖背心，讓你心動不已，想不羈無絆地伸出一雙玉臂透透氣。然而肥胖的手臂卻讓你不敢嘗試。現在教你３組可以邊看電視邊打造完美手臂的沙發健身操。動作一：推舉訓練：肩部三角肌中束大臂與肩...
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![讓你擁有一雙纖纖玉臂 練習幾招瑜伽瘦臂式]( "讓你擁有一雙纖纖玉臂 練習幾招瑜伽瘦臂式")
- 愛美是MM們的天性。一到夏天，手臂的肉肉就出來煞風景，爲了能有一雙纖細的手臂，許多人開始練習瑜伽，專攻手臂的瑜伽。如果經常練習，不僅能瘦出纖纖玉臂，還能修煉優雅氣質呢。以下就教您幾招瑜伽瘦臂式，大家一起來學學吧。1、簡易開胸式1）首先將手放在身後，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做...
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![4周擁有光滑玉臂 一天10分鐘]( "4周擁有光滑玉臂 一天10分鐘")
- >>>推薦：11個簡單動作讓你輕鬆減肥第一週：使身體肌肉變的柔軟吧使身體適應運動的階段。以手臂爲中心用健身訓練的方式使身體肌肉放鬆並將全身的線條變的平滑緊實，在做健身操時，身體姿勢應保持筆直的狀態，做動作時呼吸均勻並且使背部放鬆。一、乾淨利落的消除背部痠痛1、將右胳...
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![＂工匠精神 【中國夢·大國工匠篇】華電李興敏]( "＂工匠精神 【中國夢·大國工匠篇】華電李興敏")
- 華電國際鄒縣發電廠執行部副主任李興敏。經濟日報-中國經濟網記者佟明彪/攝經濟日報-中國經濟網山東鄒縣9月21日訊(記者佟明彪)“首先要知道自己是幹什麼的,做到知責盡責,盡好責,然後再做到創新。”這是華電國際鄒縣發電廠執行部副主任李興敏對“工匠精神”最樸實的理解,...
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![囯匠大師探索百工振興 ＂國匠榮耀＂驚豔文博會]( "囯匠大師探索百工振興 ＂國匠榮耀＂驚豔文博會")
- 第十三屆文博會觀瀾湖藝工場分會場開幕，展示“國匠榮耀”關蘭攝中新網深圳5月13日電(記者鄭小紅)第十三屆文博會觀瀾湖藝工場分會場13日開幕，同時舉辦“國匠榮耀·第二屆手工藝創新盛會”。來自全國各地的工藝美術協會、非遺保護中心、中國優秀手工企業、機構代表，手工藝領...
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![花匠 夢見園丁]( "花匠 夢見園丁")
- 夢中夢見的人的職業和與你的關係時釋見的關鍵。園丁和花匠象徵着知識和智慧。夢見園丁，近期的你將意氣風發，無論事業或者愛情，甚至交友、購買，都會有不錯的運氣。夢見園丁在除草，意味着你對自己很愛護，獨立性很強。...
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![手臂畫圈瘦臂操享受美麗 臂 勝體驗]( "手臂畫圈瘦臂操享受美麗 臂 勝體驗")
- 手臂痠痛、關節僵硬、手臂肥胖，這些並不是老年人的專利，許多年輕的女性常常一整天都待在電腦前面，很少有機會去鍛鍊身體，結果不僅平坦的小腹鼓起來，就連原本纖細的手臂也像氣球一樣“吹”起來。在忙裏“偷”點時間使手臂重新“振作”起來，這是每一個上班女性都迫切希望的。如果...
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![11個方案幫您瘦出纖纖玉臂]( "11個方案幫您瘦出纖纖玉臂")
- 很多女性以內長時間的伏案工作會導致手臂的即溶鬆弛，長此以往手臂的肌肉會變的不再緊緻，所以在瘦身減肥的時候針對手臂的這種特點下面小編告訴大家一組瘦手臂的健身操，幫助您快速達到瘦身明顯的目的，下面就來看看手臂瘦身操吧。手臂伸展式運動關鍵部位：肩膀，下臂雙腳張開與肩平...
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![還你性感雙臂 瘦手臂三步曲]( "還你性感雙臂 瘦手臂三步曲")
- 1、塑造優美背部——伸展背部最簡單有效的曲線定型操練習背部下方肌肉。姿勢：面朝下平躺於地板上，雙手與雙腿放鬆，伸直;緩慢提起右手臂與左腿，提到儘量高的地方(儘可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達到最大)。2、消滅蝴蝶袖——身體前傾練習最簡單有效...
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