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關於營養飲食的時尚百科

糖尿病友怎麼用營養飲食方法降服高血糖?

糖尿病友怎麼用營養飲食方法降服高血糖?
健康人因爲飲食不當加上不良的生活習慣和其它因素，就導致了糖尿病的發生，而得上糖尿病後，如果還在飲食營養上爲所欲爲，高血糖就會懲罰不改習慣的人和飲食亂吃亂來的人，所以營養治療非常重要，近年糖尿病的非藥物治療越來越受重視，但對該「怎麼吃」困擾還是不少，今天給大家講一下營...
2021-01-167494

飲食營養之魚各部位的營養價值健康飲食

飲食營養之魚各部位的營養價值健康飲食
日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，不僅清香可口，還有很高的營養價值。想知道魚的各部位獨特的營養價值嗎？請往下看：1、魚肉魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素（如維生素A、維生素D和B族維生素等）、酶類、礦物質（如鈣、磷、鉀、碘、鋅...
2019-11-1827959

1歲前的寶寶飲食營養大全健康飲食

1歲前的寶寶飲食營養大全健康飲食
6個月以下嬰兒，生長髮育特別旺盛而消化能力比較脆弱，母乳是最理想的食品，如果特殊情況可選用其他乳類食品。但乳類中缺乏鐵質，維生素b、c的含量也不足。乳類爲流質食物，隨年齡增長會不能滿足嬰兒發育的需要。5-6個月後漸生牙齒，食物的質地也要從流質到半流質，軟食至固體食物，使小...
2020-02-0820877

中學生的飲食營養搭配原則春季飲食保健

中學生的飲食營養搭配原則春季飲食保健
春天風多雨少氣候乾燥，氣溫變化反覆無常。使人體免疫力和防禦功能下降，容易誘發一些春季常見的疾病。因此，合理的調整飲食就顯得尤爲重要。怎樣才能吃的營養、又能提高自身的免疫力呢？春季飲食保健：中學生的飲食營養搭配原則青春期又是不斷加大身心活動量的高峯時期，其熱量的需...
2019-09-2022015

有關孕婦飲食營養的健康知識營養與健康

有關孕婦飲食營養的健康知識營養與健康
孕婦飲食營養緩解秋乏的5種方法多補充水分我們人體有三分之二是由水構成，並且人體中的各個臟腑也都需要水才能進行基本的運作。所以當你感覺到疲勞的時候多半是由於脫水所導致，因此這個時候最好的抗疲勞方法便是補充水分。喝水除了能夠抗疲勞之外，同時還能促進人體的新陳代...
2020-12-1310675

哺乳期如何進行營養飲食哺乳期飲食

哺乳期如何進行營養飲食哺乳期飲食
哺乳期的女性是非常需要關注的，因爲她們在這個時候是個特殊期。女性在哺乳期應該如何進食呢？女性孕期的保健護理以及營養飲食很重要，所以在這個時期要重視飲食問題了。（1）黃豆芽黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織...
2019-05-0332618

秋季飲食指南如何合理搭配更營養秋季飲食

秋季飲食指南如何合理搭配更營養秋季飲食
人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足於單純的吃飽就好，忽視了營養的合理搭配。小編特意爲您蒐羅了適合這個秋季的各類飲食保健資訊，讓您和家人都能健康快樂每一天！做家常菜要科學搭配，這樣既有利於營養，又可誘人食慾吃，食物搭配合理，會起到營養互補、...
2019-07-2729888

夏季飲食需要補充什麼營養
由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。...
2020-02-1513616

不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素健康飲食

不正確的飲食方式飲食習慣容易丟失營養素健康飲食
很多不經意、不正確的行爲方式或飲食行爲會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；去掉番茄的皮也會使番茄中的很重要的抗氧化物質——番茄紅素容易隨汁液流失，不利於維護健康。1、補鈣不補鎂，吃完就後悔人們補鈣的時候，只注意補充維生素...
2019-11-1226926

老年人飲食營養新標準
不久前，世界衛生組織的營養專家小組，提出了老年人飲食營養的新標準，具體是：老年人飲食營養新標準脂肪應占飲食總量的15%，其中包括飽和脂肪酸0～10%，不飽和脂肪酸3%～7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪攝入量不宜過多，否則對健康不利。蛋白質...
2019-06-0729580

飲食營養要注意得了腫瘤
肝臟是消化系統的主要臟器，腫瘤的生長必然給消化系統的功能帶來嚴重的影響。早期肝癌病人可有食慾減退，噁心，乏力，肝區疼痛等症狀。對於早期的病人應特別給予易消化的食物;要給低脂肪的食物，因爲肝腫瘤能使肝細胞分泌的膽汁明顯減少或膽汁排泄障礙，造成腸道脂肪的消化吸收障礙...
2019-05-077693

10個飲食搭配吃出你的營養和健康天天飲食

10個飲食搭配吃出你的營養和健康天天飲食
從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相剋”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來，應做到以下相配。人們每天攝入不同的食物只是爲了獲取均衡的營養，所以人們都倡導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、...
2020-01-116275

冠心病飲食中需要哪些營養冠心病的飲食

冠心病飲食中需要哪些營養冠心病的飲食
冠心病的飲食中需要哪些營養，冠心病是種中老年疾病，大家應該知道，人到了一定年紀後，身體的各個器官功能就會慢慢的減弱，這時候飲食顯得很重要，下面我們來了解一下冠心病的飲食中需要哪些營養。冠心病吃什麼好？營養是每個人都要注意的，只有充足的營養纔會身體健康，病人在患病期間也...
2019-04-0820537

坐月子究竟需要哪些營養飲食營養

坐月子究竟需要哪些營養飲食營養
中國人都十分重視“月子”中的營養供應，這是從食物供應不足的時代延續下來的一種習慣，但也有一定的科學根據。那麼，孕期、產後第一個月和產後1-2年的哺乳期，在營養需求方面有什麼樣的差異呢?產後第一個月，也就是俗稱的“月子”。在這段時間當中，產婦一方面要癒合生產過程中產道...
2019-02-0228872

素食會導致缺乏營養嗎飲食雜談
這個說法流傳很多年，已經得到了許多醫學機構和專家的同意和默認。那就是從人的構造和機能上看，人更適宜吃素。人原本是素食動物，只是因爲各種原因，才吃起了肉，結果報應連連，百病叢生。醫學界做過這樣的研究，比較食肉動物與人的腸子，以老虎爲例，它的腸子看起來又短又直，沒有許多皺摺...
2020-01-164345

參照飲食原則營養減肥兩開花上班族減肥飲食

參照飲食原則營養減肥兩開花上班族減肥飲食
在高速發展的今天和繁忙工作的一天，現代人對於三餐的營養和健康似乎是沒有什麼概念，很多時候都是講究一個方便，但其實如果長期這樣下去，對於身體的健康是極其不利的，那麼有沒有那種做起來簡單又能保證營養健康的食譜呢?相信在看了今天這篇文章之後，你對健康一定會有自己的追求，...
2018-12-3029436

產後飲食產後一個月營養食譜大全

產後飲食產後一個月營養食譜大全
新媽媽身體變化惡露已經消失，白帶開始正常分泌，子宮完全恢復到產前大小，腹部下垂不明顯，身材恢復原狀。分娩四周後，陰道內再次形成褶皺，外陰部會恢復到原來的鬆緊度，骨盆底的肌肉接近於孕前的狀態，6周後可以恢復性生活了。不進行母乳餵養的新媽媽第6周可能恢復排卵，母乳餵養的新媽...
2019-12-2431042

常見的飲食營養搭配誤區營養搭配

常見的飲食營養搭配誤區營養搭配
我們都知道生活中食物的營養搭配很重要，搭配的好的話可以增強我們的體質健康，搭配錯誤的話則會造成我們的身體不適，甚至有可能會出現中毒的情況。所以平時要多瞭解食物的搭配，那麼下面就來看下常見的飲食搭配錯誤有哪些吧？常見的飲食營養搭配誤區。飲食上，不但要吃得營養，更要搭...
2021-11-173673

十種食物補足營養女人養生滋養飲食

十種食物補足營養女人養生滋養飲食
南瓜乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿蔔素，對這兩種癌症有預防作用。番茄番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性面板保持彈性，避免鬆弛現象。亞麻籽調查顯示，心臟病是美...
2020-01-0112258

佳節將至更要注重飲食的營養搭配飲食男女

佳節將至更要注重飲食的營養搭配飲食男女
佳節走親訪友難免要大碗喝酒大塊吃肉，一不小心就會引起腸胃不適。在這裏小編提醒大家，無論是外出吃飯還是在家裏就餐都應該要合理搭配，這樣才能吃得好吃的健康。營養專家認爲春節飲食最重要的是搭配合理，下面就來看看主要的做法：1、鹼搭酸健康人體必須保持微鹼性狀態，以PH值在7...
2020-04-1512803

豬肉的營養價值以及飲食禁忌
豬又名豕、豚。因飼養簡易，又具有骨細筋少肉多的特點，爲日常食用最多的一種肉類。豬肉纖維較爲細軟，結締組織較少，肌肉組織中含有較多的肌間脂肪。豬肉中除含有豐富的蛋白質之外，還含有豐富的磷和鐵，豬肉中結合的鐵容易被人休吸收;其他微量元素如鉻、鈷、銅、鋅、錳、硒、硅、...
2020-02-1521445

兒童營養的飲食搭配兒童營養食譜

兒童營養的飲食搭配兒童營養食譜
寶寶營養是每一對父母所關心的話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所必須的各類維生素。營養的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤爲重要，而且在日常的生活中也不可忽略。1、選料科學，針對性強幼兒食材的選料必須以易咀嚼、易消化、性能平和爲標準。3-6歲的寶寶腸胃嬌嫩，需要...
2020-02-0315825

11種廉價又營養的健康食物飲食養生

11種廉價又營養的健康食物飲食養生
有益健康的超級食物不見得價格一定高。美國報紙載文，列出了10種廉價又營養的健康食物的功效與作用。1、低脂牛奶。一杯8盎司（約227克）牛奶中含有9種重要營養物，包括鈣、鉀和維生素D等。購買時，最好選擇脫脂或低脂牛奶。2、紅薯。含有大量的β—胡蘿蔔素，纖維素和B族維...
2018-10-0522742

糯米的營養功效與飲食禁忌糯米的飲食文化

糯米的營養功效與飲食禁忌糯米的飲食文化
米，是人類的主食之一，根據現代營養學分析，大米含有蛋白質，脂肪，維生素B1、A、E及多種礦物質。而根據品種分，大米又分爲粳米，秈米和糯米。那麼其中糯米又含有怎樣的營養功效呢?那就和小編一起來了解關於糯米的飲食文化吧。糯米是糯稻脫殼的米，一般我們常在南方看到的較多，而在北方...
2020-06-2621088

白領養生補充六類營養食物健康飲食

白領養生補充六類營養食物健康飲食
白領工作時需要整天面對電腦，並久坐在椅子上。除了每日要忍受電腦的輻射外還要忍受眼睛疲勞帶來的不適。這一系列問題危害着白領的身體健康，因此除了日常運動增強抵抗力之外，還需要適時的補充營養，針對不同的症狀補充所需的營養，防止疾病侵害身體，那麼白領養生都需要怎麼做呢？1...
2020-03-2924178

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