![8式瑜伽讓你一身輕 瘦身瑜伽有哪些]( "8式瑜伽讓你一身輕 瘦身瑜伽有哪些")
- 到了夏天,MM們都想穿着漂亮衣服上街,比如迷你超短裙,熱褲等等,可是腿上有肉,肚子有肉,怎麼穿都穿不出苗條腿長的感覺,手臂也粗粗的,就連簡單的T恤都不敢穿了,可是總不能在大街上穿個秋衣吧,瑜伽不但能夠幫助減肥還能讓自己平心靜氣的運動方法,那麼,瘦身瑜伽你知道有哪些...
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![輕鬆瘦身的4種減肥運動]( "輕鬆瘦身的4種減肥運動")
- 1.靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢後即使閉着眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲，只要自己有意識地及時調整，就可以緩...
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![一身輕鬆 喝水排毒減肥]( "一身輕鬆 喝水排毒減肥")
- H2O水代表着純潔，它能夠把一切不乾淨的都變乾淨了，當然腸胃裏的脂也可以，把你身體裏的毒素全部沖走，快來看看水的神奇排毒減肥功效吧。一天三杯水喝掉肥膩的油肚早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，...
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![睡前輕鬆美體健身操 健身養生]( "睡前輕鬆美體健身操 健身養生")
- 健身是很好的運動選擇，怎樣做好健身是大家需要知道的。現在健身操的普及使很多人習慣於練習健身操，很多的MM都喜歡一些健身操、健美操、豐胸操、減肥操的，這些操幾乎是MM們必學的課程啊。你知道睡前健身操是神馬嗎？睡前健身操具體有神馬功效呢？也許你一天都在辦公室裏未曾出門...
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![輕鬆打造完美身材 瑜伽球瘦身操]( "輕鬆打造完美身材 瑜伽球瘦身操")
- 好的身材是來源於自己不間斷的努力鍛鍊，下面小編告訴大家一套瑜伽球的瘦身操，幫助您快速可以達到瘦身減肥的目的，輕鬆幫你打造完美身材，那麼就來看看這組瑜伽球瘦身操吧，每天堅持練習一定可以看到不小的成效哦。站姿一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向...
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![讓你輕鬆快速瘦身 黑醋]( "讓你輕鬆快速瘦身 黑醋")
- 黑醋所含有的氨基酸很久以前人們就認爲醋對人體的健康有很多的益處，而最近在中國和日本的九州，沖繩等地黑醋作爲健康食品非常的受歡迎。一般而言黑醋發酵1-3年就會含有大量的氨基酸，這些氨基酸具有很好的減肥效果的。而如果是平常做菜時所用的醋的話，基本上不會含有氨基酸，因...
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![9個方法讓你輕鬆瘦身]( "9個方法讓你輕鬆瘦身")
- >>推薦閱讀：網友經驗10個方法強效減肥1.學會自己烹調有一項研究顯示：外賣中含有的熱量比自己在家烹調的食物多出60%。可能是因爲外賣所使用的烹飪原料熱量較高，例如，外賣可能用動物油增加食品的香味，而在家你可以使用植物油或者是具有減肥效果的橄欖油。2.餐前運動餐前步行20...
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![瘦身好輕鬆 清晨3件事]( "瘦身好輕鬆 清晨3件事")
- 起牀喝杯溫水有助排毒減肥一杯500毫升的溫水，可以加一點鹽，也可以喝水之前喝一勺橄欖油。不少女明星透露自己的美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起牀後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於減肥期間，每天...
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![輕輕鬆鬆健康瘦身 中藥減肥偏方]( "輕輕鬆鬆健康瘦身 中藥減肥偏方")
- 中醫是我國傳統醫學，深受人們的信賴和推崇。現在人們更是運用中醫減肥，運用中醫中藥減肥不但非常健康。而且效果也是很明顯的，還不用擔心有反彈的困擾。因爲許多中藥當中都有非常強大的代謝廢物和消除毒素的功能，可以幫助身體消除水腫，加速新陳代謝的速率，從而達到消除脂肪的功...
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- 陽光燦爛的日子我們都喜歡穿着休閒的衣服到戶外運動，喜歡把最完美的自己呈現在別人面前，可是有很多人卻爲囤積了一整個冬天的肥肉導致身材走樣而苦惱。別怕，小編爲你排憂解難來了。這裏有一套只需三分鐘的瘦腰操，讓MM們輕輕鬆鬆減腹瘦腰。腰部左右運動矯正骨盆左右彎曲和緩解...
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![合身連身裙輕鬆解決搭配煩惱]( "合身連身裙輕鬆解決搭配煩惱")
- 一款合身的連身裙完美的呈現你的身材，輕鬆解決搭配煩惱。無論是波點還是條紋，腰間別致的腰帶讓你更惹眼，成爲時尚達人。...
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![如何才能輕鬆減肥瘦身]( "如何才能輕鬆減肥瘦身")
- 減肥，似乎每個女性都提及過。如今的減肥方法千奇百怪，即使照著各種瘦身的步驟嚴格執行，有時候也未必能夠順利地瘦下來。有時會有一陣子的停滯期，有時候又會不明不白地胖起來，真是令人心灰意冷。所以我們建議您，一定要保持愉快喜悅的心情，這樣才能達到減肥的目的。只要這樣子就能...
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![絕妙減肥食譜助你身輕如燕 輕食瘦身法]( "絕妙減肥食譜助你身輕如燕 輕食瘦身法")
- 減肥最常見的方法就是節食和運動，但節食往往會傷害身體，然後就把節食減肥換成了輕食減肥(現在很流行的一種減肥方式)，不過很多人都誤會了輕食的含義，以爲輕食就是不吃油脂，只吃蔬菜水果，甚至調味料都不放。這樣的輕食看起來對身體健康是有好處的，但實際上，長期堅持這種減肥法，會給...
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![7日雞蛋輕鬆瘦身法]( "7日雞蛋輕鬆瘦身法")
- 星期一早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻晚餐：牛肉排，以西紅柿爲主的青菜沙拉，咖啡星期三早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡晚餐：青菜湯，圓...
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![五種輕鬆瘦身的減肥食譜]( "五種輕鬆瘦身的減肥食譜")
- 現在，本站爲各位朋友們推薦五種輕鬆瘦身的減肥食譜。大家一起來學學看，希望大家能輕鬆減肥哦，不過也要提醒大家的是不要太注重減肥的速度而去節食，那是絕對錯誤的做法。一、中式瘦身餐1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐...
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- 跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的鍛鍊。當然，有的男士可能會認爲，跳繩有點兒像是女子的運動，但是想想連拳王泰森都是跳繩運動的擁戴者，男士們就該放棄這種偏見了吧！一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能...
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- 修身緊身裙修身的緊身裙，恰當的勾勒出女性的完美身材比例。嫵媚大方，熟女風範！...
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- 一、番茄減肥食譜推薦加熱番茄，不一定要將其作成菜餚，只需將它切塊、撒上細鹽，再用鋁箔紙包好放進烤箱烤6分鐘，就是可口又燃脂的幹烤番茄。將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉、加少許水，放進微波爐2-3分鐘，也是一道可口的鹹點心!將1個番茄切塊、加鹽及胡椒粉，改加1碗水和少許蔥花，微波...
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- 很多女性朋友爲了減肥，首先就把肉從你的食物名單上除去了，實際上，減少肉食的攝入這樣做會讓你的胸部下垂。那麼大家就跟小編一起來看看怎樣在日常生活中就能輕鬆減掉多餘的脂肪！最佳飲料水。不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當...
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- 女人們總是很關注自己的身材，想盡一切辦法也要保持完美身材。那麼，女士美容要如何保持和塑就完美身材呢?美體健身動作有哪些呢?1.雙腿背部伸展這個動作對韌帶的柔韌性有很高的要求，但是鍛鍊的重點並不是腿部後側的韌帶，而是整個身體的血液循環系統，它能夠增強脊柱的血液輸送，滋...
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- 無需節食也能輕鬆瘦身，減肥這件天大的事說到頭來就是一道簡單的算術題。下面小編列舉的每一條都對脂肪進行了徹底清算，更難得的是每一條同時保護了我們的口腹之慾，選擇適合你的進行下去，一年瘦多少?自己說了算!(更多減肥方法請登入本站)吃肉一年瘦3-6公斤肥?胖?減肥減到一看...
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- 瘦身健美操一、拱臂運動1、預備姿勢：跪撐，擡頭，背平直。2、動作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢5秒鐘，還原。反覆做8次，收縮腹肌時口呼氣，還原時鼻吸氣。瘦身健美操瘦身健美操二、體側屈運動1、預備姿勢：盤腿端坐，雙手放在體側地上。2、動作：左手向左側方滑出，上體左側屈，右臂上舉，隨之向左...
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![一個月輕鬆瘦身10斤 魔芋瘦身]( "一個月輕鬆瘦身10斤 魔芋瘦身")
- 魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量;葡甘聚糖中含有豐富的膳食纖維以及多種微量元素和氨基酸，對人體好處非常多：清腸胃，助消化，降膽固醇，防高血壓，防糖尿病，更能預防肥胖。Power1：擁有非常強大的吸水膨脹...
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- 春天的裙子追求飄逸輕盈，長裙是最好不過的選擇。長裙在版型上是最能夠突出女性魅力的單品，因爲它顯高顯瘦，還自帶仙女氣息，能夠在春日展現出最佳氣質。有的嬌小女生擔心會將自己顯矮，其實長裙穿對了可以凸顯比例，整體看起來更加高挑。在長裙穿搭中，只要注意這兩件事情中，就可以穿...
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