![飯後養成6個習慣健康又長壽 飯後吃水果好嗎]( "飯後養成6個習慣健康又長壽 飯後吃水果好嗎")
- 飯後6個小動作健康又長壽飯後散步飯後慢走是對健康有益的，而快走很容易傷害消化功能，尤其是患有冠心病、高血壓等老年人，飯後不能快走，不然會增加心臟負荷超載，造成腦供血不足，出現頭暈、眼花等症狀。飯後喝茶飯後喝茶是很多人的習慣，茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質會影響人體...
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![飯後不宜做這4件事情 飯後吃水果小心消化不良]( "飯後不宜做這4件事情 飯後吃水果小心消化不良")
- 立即食冷飲不少年輕人熱衷吃冷飲和冰甜點，吃完飯不久，便從冰箱取出一桶冰淇淋。然而，飯後立即吃冷飲，卻極有可能引起多種消化系統疾病。特別是老年人，腸胃對冷熱十分敏感，飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。正確做法：至少飯後1小時再食用。飯後飲濃茶...
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![飯後運動好嗎 飯後做這4種運動 有益身體健康]( "飯後運動好嗎 飯後做這4種運動 有益身體健康")
- 飯後運動好嗎？很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視，然而，在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面，讓我爲大家介紹最適宜飯後的4種養生運動。飯後多久可以運動按運動強度來說，散步、走路、...
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![適合飯後吃的零食有哪些 飯後吃什麼零食更有益健康]( "適合飯後吃的零食有哪些 飯後吃什麼零食更有益健康")
- 零食是常見的一種食物，也是人們吃的最多的一種食物，如果零食吃的適當也會有益身體健康，以下十五種零食飯後吃一些非常有益健康！適合飯後吃的零食有哪些1、葵瓜子：可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助於保持面板細嫩，防...
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![烏米飯的做法 烏米飯怎麼做好吃]( "烏米飯的做法 烏米飯怎麼做好吃")
- 烏米飯，聞來清香，吃來甘美，是江南民間之美食。杭州老底子一直有過立夏，吃烏米飯、稱體重、煮豌豆、挖野筍等習俗。儘管這些傳統的東西，有一種力量，沉澱在人的思維裏，它具有歷史的文化。如中秋的月餅，端午的糉子，清明的青糰子，都具有較深厚的歷史文化意義。吃烏米飯，在我國浙江、江蘇...
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![飯後想睡覺可能可這些 爲什麼吃完飯後就想睡覺]( "飯後想睡覺可能可這些 爲什麼吃完飯後就想睡覺")
- 日常生活中，很多人都會出現吃完飯就特別困想睡覺的情況，古人說飯飽思淫慾，每當吃完後飯說想睡覺，父母或朋友都會說你怎麼跟豬一樣，吃了就睡，睡了就吃，那麼飯後想睡覺是爲什麼呢？下面就和小編來了解下吧！飯後想睡覺與以下幾個因素有關：一、脂肪的攝入。脂肪攝入越多，膽囊收縮素越高，而...
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![很危險！ 飯前飯後別做這幾件事]( "很危險！ 飯前飯後別做這幾件事")
- 年底到了，無論是年會、尾牙還是親朋好友的聚餐，家庭聚會，都免不了大吃一頓。其實吃飯這件事情，不僅要吃的健康，在飯前飯後也有很多要注意的事項，否則可能嚴重危害我們的身體健康。爲了讓大家都能夠開心吃、放開吃、健康吃，下面小編來爲你們普及一下飯前飯後不能做的事情有哪些!...
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![適合飯後做的瘦腹操]( "適合飯後做的瘦腹操")
- 肚子上肥肉在衣服的遮蓋下，雖然看不到，但是不等於不存在。那麼，怎樣才能去除肚子上多餘的肉肉呢?下面，就隨幫本站一起來看看適合飯後做的瘦腹操。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先...
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![飯後不能做的三件事]( "飯後不能做的三件事")
- 不要立刻吃水果水果中含有類黃銅化合物，攝入後經腸道細菌作用轉化爲二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。不要立刻喝茶因爲茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，長期下去可...
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![教你四道美味炒飯的做法 什錦炒飯怎麼做好吃]( "教你四道美味炒飯的做法 什錦炒飯怎麼做好吃")
- 什錦炒飯原料：米飯一碗、蝦仁5只、胡蘿蔔、香菇、洋蔥、黃瓜、豌豆各少許、雞蛋1個、鹽做法：1、蝦仁去蝦線切小丁，胡蘿蔔、香菇、洋蔥、黃瓜洗淨切丁;2、豌豆放入沸水中焯一下撈出;3、雞蛋打散入鍋炒熟盛出;4、鍋中留底油，下胡蘿蔔丁和香菇丁翻炒一會;5、倒入豌豆和蝦仁，繼續...
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![爲什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動]( "爲什麼飯後不能馬上運動 飯後多久可以運動")
- 飯後跑步或者運動是不可取的。因爲吃飯後消化器官需要大量的血液供應，進行緊張的工作。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。飯後多久可以運動？爲什麼飯後不能馬上...
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![醬油炒飯的做法 醬油炒飯怎麼做]( "醬油炒飯的做法 醬油炒飯怎麼做")
- 醬油炒飯是一道家常主食，主要食材是米飯，配以醬油調味調色，及其它營養素菜。色澤醬紅，口佳香濃，葷素合理，尤其營養極其豐富，又簡單易做，不失爲單身的童鞋們偷懶之一法。醬油炒飯的做法材料：米飯，蛋黃，醬油，鹽，味精。做法：1、鍋中放少許油，燒到4成熱放入蒸好的米飯，小火翻炒，接着放入蛋黃，翻...
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![蛋炒飯怎麼做之黃金蛋炒飯的做法]( "蛋炒飯怎麼做之黃金蛋炒飯的做法")
- 黃金蛋炒飯材料：白米飯250克，蛋黃2個，胡蘿蔔1/2根，洋蔥1/4個，黃瓜1/2根，鹽3克，食用油15毫升。蛋炒飯怎麼做做法1.胡蘿蔔、洋蔥、黃瓜切小丁，將蛋黃從整雞蛋中分離備用;2.將蛋黃液倒入米飯中拌勻，同時將飯粒撥散使飯粒成金黃色;3.大火燒熱鍋中的油，將裹好蛋液的米飯倒入，炒至米粒呈鬆...
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![爲什麼飯後不能立即吃水果 飯後吃水果好嗎]( "爲什麼飯後不能立即吃水果 飯後吃水果好嗎")
- 在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裏的滯留時間大致爲：糖類爲1小時左右，蛋白質（蛋白質食品）爲2-3小時，脂肪爲5-6小時。爲什麼不能飯後立即吃水果？當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果（水果食品），這些東西要在胃部...
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![飯後什麼時候吃水果最好 飯後馬上吃水果好嗎]( "飯後什麼時候吃水果最好 飯後馬上吃水果好嗎")
- 當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果（水果食品），這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化（消化食品）液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在華氏104度高溫之下腐敗。水果中的營養物質就無法被腸胃充分吸收，造成...
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![蛋炒飯簡單做法 蛋炒飯怎麼做好吃]( "蛋炒飯簡單做法 蛋炒飯怎麼做好吃")
- 蛋炒飯最早的記載見於1972年湖南長沙馬王堆漢墓出土的竹簡上有關卵火高的資料。經專家考證，卵熇是一種用黏米飯加雞蛋製成的食品。有人推斷，這可能就是蛋炒飯的前身。蛋炒飯鬆軟，有嚼勁，樣式多，口感佳，淡香味。傳統做法方法一、這是最傳統的蛋炒飯的做法。但大部分人不知道。將...
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![飯前飯後吃水果的功效不同 什麼時候吃水果最好]( "飯前飯後吃水果的功效不同 什麼時候吃水果最好")
- 水果是很多人都喜歡吃的，大多數人是不分時間，但是水果究竟是飯前吃還是飯後吃，這點還是很有講究的，所以，作爲幫助消化的水果，在飯後吃更符合健康的本質。什麼時候吃水果最好？飯前飯後吃水果的功效不同何時吃水果與目的有關每個人吃水果的目的是不同的，這就決定了朋友們吃水果的時...
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![飯後不能做什麼 錯誤壞習慣 飯後吃水果 飯後散步 飯後吸菸]( "飯後不能做什麼 錯誤壞習慣 飯後吃水果 飯後散步 飯後吸菸")
- 飯後你一般喜歡做什麼呢？相信很多人都會泡杯茶喝點水，或者是飯後水果，其實這樣最容易吃出亞健康，飯後做什麼最好呢？飯後不能做什麼？錯誤壞習慣:飯後吃水果,飯後散步,飯後吸菸一般來說，如果你沒有什麼明顯的病症，但又長時間處於以下的一種或幾種狀態中：失眠、乏力、無食慾、易疲勞...
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![飯後這些事情不要去做 飯後應該幹什麼]( "飯後這些事情不要去做 飯後應該幹什麼")
- 每個人可能每天都需要吃飯，而在吃飯之後可能每個人的習慣的都是不一樣的，有的人會選擇去休息一下，也有的人吃完飯之後感覺到身體又恢復活力，所以又馬上投入到工作中去;而其實可能很多時候對於這樣的一些吃飯之後的習慣也是特別關鍵的，有的時候也會影響到你的身體健康，或者對於...
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![想要鍛鍊身體不妨這樣做 你經常在晚飯之後做什麼]( "想要鍛鍊身體不妨這樣做 你經常在晚飯之後做什麼")
- 晚飯之後的這個時間點，是不是經常都是很多女性朋友覺得一天之中真正可以去放鬆的一個時候?這個時候可能很多女性朋友已經都是下了班的，都是脫離了工作和一些人、一些事情的煩惱的，可以有一段自我獨處的時間;不過其實關於在這樣的一個時間點裏選擇去做的一些事情，可能也會去關...
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![哪些食物適合飯後吃 飯後吃什麼食物最好]( "哪些食物適合飯後吃 飯後吃什麼食物最好")
- 很多人有喜歡飯後吃零食的習慣，其實飯後吃東西也是有講究的，爲了我們的健康，一起來了解下，哪些食物適合飯後來吃？飯後吃什麼食物最好1、大棗，預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。2、奶...
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![米飯怎麼做好吃 這樣做讓米飯不粘鍋]( "米飯怎麼做好吃 這樣做讓米飯不粘鍋")
- 大家在煮米飯的時候經常會碰到米飯粘鍋的現象?而且米飯粘在鍋底清洗起來也比較困難，那要怎麼要才能解決米飯粘鍋的現象呢?彆着急，今天看看怎樣處理米飯粘鍋的現象，還有蒸米飯的小竅門推薦給大家。怎樣讓米飯不粘鍋用高壓鍋做米飯，易粘鍋。現在已找到了解決辦法。米飯做熟後，鍋...
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![哪些食物有助於飯後消化不良 飯後吃什麼食物助消化]( "哪些食物有助於飯後消化不良 飯後吃什麼食物助消化")
- 很多人吃飯的時候遇到好吃的，就會多吃一點，飯後就會感覺發脹，那麼，飯後吃些什麼食物能助消化呢？燒烤後吃一隻梨韓國科學家調查發現，進食煎烤食品後吃一個梨，不失爲一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或...
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![飯後胃痛是怎麼回事 飯後胃痛]( "飯後胃痛是怎麼回事 飯後胃痛")
- 飯後胃痛的原因1.吃飯過快吃飯過快，給胃部帶來了過大的負擔。2.胃病有慢性胃病，飯後食物的鹽分等刺激胃部，引起疼痛。3.不注意飲食習慣平時不注意飲食習慣，暴飲暴食，常吃辛辣刺激以及生冷乾硬食物。緩解方法1.改正自己的飲食習慣，和生活習慣，如果自己已經得了胃病的話，就更加的要...
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![教你四道美味炒飯的做法 什錦炒飯怎麼做好吃]( "教你四道美味炒飯的做法 什錦炒飯怎麼做好吃")
- 什錦炒飯原料：米飯一碗、蝦仁5只、胡蘿蔔、香菇、洋蔥、黃瓜、豌豆各少許、雞蛋1個、鹽做法：1、蝦仁去蝦線切小丁，胡蘿蔔、香菇、洋蔥、黃瓜洗淨切丁;2、豌豆放入沸水中焯一下撈出;3、雞蛋打散入鍋炒熟盛出;4、鍋中留底油，下胡蘿蔔丁和香菇丁翻炒一會;5、倒入豌豆和蝦仁，繼續...
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