![爬藤榕的功效與作用和營養價值]( "爬藤榕的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】PáTénɡRónɡ【別名】長葉鐵牛、小號牛奶仔、枇杷藤、抓石榕、山牛奶、風藤、小木蓮、小葉風藤【來源】藥材基源：爲桑科植物爬藤榕的根、莖。拉丁植物動物礦物名：Ficussarmentosahessa(nth.)Corner［-pressaBenth.；iniiVant.］採收和儲藏：全年均可採收，鮮用或曬乾。...
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![爬山注意要點 爬山可以減肥嗎]( "爬山注意要點 爬山可以減肥嗎")
- 登山看似很簡單，是連最簡單的上山、下山都是有技巧的。娛樂健身減肥三不誤！去戶外登山，到開闊的大自然中去減脂瘦身！登山屬於有氧運動，能使血液中的蛋白增多，增強免疫力，幫助體內的毒素及時排出體外。因此登山對瘦身塑形有着獨特的功效。怎麼做纔能有效快速的進行減肥呢？1、上山...
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![毛枝崖爬藤的功效與作用和營養價值]( "毛枝崖爬藤的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】MáoZhīYáPáTénɡ【別名】紅五加、五爪龍、大血藤、扁藤。【來源】藥材基源：爲葡萄科植物毛枝崖爬藤的根或莖藤。拉丁植物動物礦物名：Tetrastigmaobovatum（Laws.）Gagnep.［VitisobovataLaws.］採收和儲藏：秋、冬季採收，除去泥土，洗淨，切片，鮮用或曬乾。【原形態】毛枝崖...
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![什麼人不宜爬山 爬山注意事項]( "什麼人不宜爬山 爬山注意事項")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作...
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![滇崖爬藤的功效與作用]( "滇崖爬藤的功效與作用")
- 【出處】《紅河中草藥》【拼音名】DiānYáPáTénɡ【別名】爬樹龍、三爪龍、三角楓，馬龍頭葉、飛蜈蚣【來源】爲葡萄科植物滇崖爬藤的全草。全年可採。一般鮮用。【原形態】常綠灌木。莖攀援，節上具氣根，卷鬚與葉對生，分枝多，具吸盤。葉互生，葉柄長3～7釐米，...
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![爬山會帶來哪些好處 爬山的好處]( "爬山會帶來哪些好處 爬山的好處")
- 隨着生活水平的不斷提高，很多人都有了空餘的經歷去提高生活質量了，人們對於自己的健康越來越關心了，大街上各種健身俱樂部也應運而生。爬山也成爲了各位熱愛運動的健身族們的心頭愛。爬山中的人尤其是老年人居多，爬山被他們視爲一種挑戰生命，征服衰老的運動。爬山會帶來哪些好...
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![讓你安全爬山 爬山的技巧]( "讓你安全爬山 爬山的技巧")
- 運動方式有很多種然面大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧。下面和小編一起來了解爬山有哪些技巧呢。爬山的一些方法熱身運動往往被爬山的人...
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![三葉崖爬藤的功效與作用和營養價值]( "三葉崖爬藤的功效與作用和營養價值")
- 【拼音名】SānYèYáPáTénɡ【別名】毒葡萄。【來源】藥材基源：爲葡萄科植物臺灣崖爬藤的莖葉。拉丁植物動物礦物名：Tetrastigmaformosanum（Hemsl.）Gagnep.［VitisformosanaHemsl.］採收和儲藏：夏、秋季採收，鮮用或切片，曬乾。【原形態】臺灣崖爬藤木質藤本。小枝無毛；卷鬚單一，與...
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![爬樓梯有講究 爬樓梯的好處和壞處 爬樓梯能瘦腿嗎]( "爬樓梯有講究 爬樓梯的好處和壞處 爬樓梯能瘦腿嗎")
- 許多人相信“多爬樓梯，有益健康”，但是有醫生警告，樓梯不是人人都可爬，它並不適合於所有的人和所有的環境！熱衷於爬樓梯替代健身或減肥的白領美眉更要注意：小心爬出蘿蔔腿、傷到膝蓋骨。位於上海外灘的著名的海關大樓目前有4部電梯執行，每天上下班高峯時候，十分擁擠，爲此，意欲創建...
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![赤腳爬山的好處 赤腳爬山]( "赤腳爬山的好處 赤腳爬山")
- 赤腳爬山的好處有哪些呢？爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。一、赤腳爬山的好處1、腳力鍛鍊--令雙腳靈...
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![榕樹須的功效與作用]( "榕樹須的功效與作用")
- 植物名：榕。生長環境：本品爲常綠大喬木。我國南部隨處可見，尤於村落旁最多。分佈：我國南部地區到處皆可見，但乾燥之山地少見，此外亞洲熱帶地區亦有分佈。入藥部分：吊須（榕樹有三種：大葉榕、細葉榕、飛榕，本品即是細葉榕樹橫枝部的吊須）。採集期：全年採吊須、葉。自採地點：市郊。性味：性...
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![老年人爬山七項注意 爬山注意事項]( "老年人爬山七項注意 爬山注意事項")
- 前不久，北京一名74歲高齡老人在爬香山時，突然跌倒在地，臉色蠟黃，搶救不及因急性心梗不治而亡。小編提醒：爬山有益身心健康，但爬山耗氧量很大，老年人大都腿腳不太靈便，眼神不太好，動作遲緩，有的患有心腦血管病、糖尿病等慢性疾病，這類老人不適宜爬山。老年人爬山，一定要根據自己的身體...
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![叢毛榕的性味 叢毛榕的功效與作用]( "叢毛榕的性味 叢毛榕的功效與作用")
- 【拼音名】CónɡMáoRónɡ【別名】鐵牛入石、竹葉牛奶仔、母豬精、細葉牛奶樹、石榕、奶汁草【來源】桑科叢毛榕FicuscomataHand.-Mazz.，以根入藥。【生境分佈】福建、廣東、貴州。【性味】甘、微辛，溫。【功能主治】祛風行氣，健脾利溼。主治關節風溼痛...
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![爬山有哪些技巧 爬山的好處]( "爬山有哪些技巧 爬山的好處")
- 運動方式有很多種，大家會選擇最輕鬆的爬山運動，很多人喜歡爬山，爬山既可飽覽秀色，又可以健美身心。運動專家指出，如果出於健康目的，爬山應該避開人多的時候，而在平時持之以恆，同時還要講究技巧。下面和小編一起來了解爬山有哪些技巧。爬山的技巧：熱身運動往往被爬山的人忽略，人們常...
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![爬山好處與注意事項 爬山的好處]( "爬山好處與注意事項 爬山的好處")
- 爬山是戶外運動中的一種，受到很多人的喜愛，對身體的健康也是很有幫助的，因爲可以鍛鍊到身體的很多部位，還有可以培養人的耐力，增強人的體力，只要有堅持不懈，一口氣爬上山頂的毅力，在爬到終點的時候，會有一種油然而生的自豪感，它是一種健身效果比較全面的運動，因爲可以運動到全身，而且...
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![叢毛榕根的功效與作用]( "叢毛榕根的功效與作用")
- 【出處】《浙江民間常用草藥》【拼音名】CónɡMáoRónɡGēn【別名】鐵牛入石、竹葉牛奶仔、小葉鑽石風、奶汁草（《福建中草藥》）。【來源】爲桑科植物叢毛榕的根。【原形態】落葉灌木。分枝多彎曲，棕色，嫩枝被白色柔毛。葉互生，具短柄;葉片紙質，橢圓形至...
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![鈄葉榕的功效與作用]( "鈄葉榕的功效與作用")
- 【別名】酸嘰嘰樹、馬勒【來源】桑科鈄葉榕FicusgibbosaBlume，以樹皮及寄生入藥。【生境分佈】福建、臺灣、廣東、廣西、雲南、貴州。【性味】苦，寒。【功能主治】清熱、消炎、解痙。主治感冒。高熱抽搐，腹瀉痢疾。外用治風火眼痛。【用法用量】0.5～1兩。外用水煎，熱敷患眼。...
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![爬山減肥之技巧和功效 爬山的好處]( "爬山減肥之技巧和功效 爬山的好處")
- 爬山不僅可以領略到大自然的綺麗風景，陶冶情操，更能幫助人體新陳代謝，加快脂肪燃燒，達到減肥的效果哦。來看看爬山前的準備還有爬山需要的技巧吧。爬山減肥法之功效爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，促使體內...
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![秋季爬山宜養生 爬山注意事項]( "秋季爬山宜養生 爬山注意事項")
- 秋天正是爬山的好季節，天高雲淡，登高望遠，不僅能怡神養性，更能強身健體。每當清晨或黃昏，千佛山、英雄山上都會有衆多愛好爬山的市民從四處趕來，週末還有一些人跑到南部山區去攀爬，他們互稱爲山友。感受爬山的魅力：爬山是一項極佳的有氧運動，一般每週鍛鍊3-4次爲宜。據測定，一位體...
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![對葉榕的功效與作用]( "對葉榕的功效與作用")
- 【拼音名】DuìYèRónɡ【別名】牛奶樹，牛奶子、多糯樹、稔水冬瓜【來源】桑科榕屬植物對葉榕FicushispidaL.f.，以根、葉、果、皮入藥。全年可採，曬乾。【性味】淡，涼。【功能主治】清熱利溼，消積化痰。用於感冒，氣管炎，消化不良，痢疾，風溼性關節炎。【用法用...
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![爬山如何山鞋子呢 爬山鞋選購]( "爬山如何山鞋子呢 爬山鞋選購")
- 爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。爬山如何選擇鞋子：專家建議，對於天天上山鍛鍊的人來說，一雙普通...
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