關健還在清 夏季養心

夏季養心，關健還在“清”

心臟在我們的身體果主要有兩大功能一是“主血脈”，寧知心臟推動血液在經脈內流動:二是“主神志”，也是常說的傷心與憂愁.不論你的心臟是氣血不足，還是心火過旺.中醫認爲養心的關鍵在於“清“。

1.清外火。外火就是外界的高溫。當氣溫達30度--34度以上時，胃酸分泌減少，胃腸蠕動減慢，使人的食慾下降。預防措施是儘量避免烈日的直接照射，外出時戴好遮陽帽.必要時可在面板上塗上一層防曬護膚品，注意室內的通風降溫，以防“外火”內侵。

2.消內火。內火就是身體內陰陽平衡失調而出現的內熱症，如心悸、心煩、失眠、頭痛、腰痠軟、乏力、虛汗、月經失調等現象。對此，可用蓮子心茶3克，放杯內以沸水沖泡。此茶能清心火，斂液止汗，清熱養神.消暑止渴。