![因為你不知道慢跑減肥10大注意事項 慢跑減肥效果差]( "因為你不知道慢跑減肥10大注意事項 慢跑減肥效果差")
- 不少通過慢跑減肥的人，都會抱怨，慢跑減肥最累，但是，減肥效果總是不明顯。其實不是慢跑減肥效果不好，而是沒有注意慢跑減肥的10大事項。科學的慢跑，才能讓你減肥成功。1.慢跑減肥前熱身很關鍵，良好的熱身不僅讓你的身體可以快速適應慢跑，同時，也能很好地保護你的肢體。所以，在慢跑運...
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![冬季喝水瘦身法 一日見效]( "冬季喝水瘦身法 一日見效")
- 都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。一天之內什麼時候喝水·喝什麼樣的水­每種水都有什麼樣的瘦身作用·這裏面大有講究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目瞭然。晚餐中：蔬菜汁借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦...
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![但是其實你的身體存在疾病隱患 你經常以怎麼吃都不胖自豪]( "但是其實你的身體存在疾病隱患 你經常以怎麼吃都不胖自豪")
- 在古代的唐朝時候，可能那個時代是以胖為美的，女人們都以擁有豐滿的身姿而感覺到驕傲，世人也都以肥胖豐滿為美;但是可能這樣的一種審美觀點到了現代之後就開始不吃香了，現在的人更多的是欣賞瘦的身體，而很多生活中的女性朋友也經常為了瘦身，而拼了命的去進行減肥。雖然可能作為...
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![減肥達人的減肥方法和一些減肥常識]( "減肥達人的減肥方法和一些減肥常識")
- 減肥，一個不大不小的煩惱進入21世紀，男人們對於女人們是審美區於白瘦美型，這迫使大多數女性追求更白更瘦更美，有整容的，有減肥的。各種方法層出不窮，本文將重點講述現在女性的減肥方法和一些減肥常識。女性們總是在問：到底怎樣才能減肥最快，才能最安全，不反彈?怎樣減肥才最輕鬆?其...
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![減肥達人有高招 冬季減肥不用怕]( "減肥達人有高招 冬季減肥不用怕")
- 一提到冬季減肥，相信很多mm都有自己想説的，為什麼呢？因為冬季減肥對mm們來説很難。譬如網友龍小客，就曾經更我聊過。她説自己每年只要一到冬天自己就會比平時重上10斤，更別説減肥了，真是讓她痛苦死，以至於她現在最不想過的就是冬天。龍小客的這番話讓我有所思，難道冬季減肥就這麼...
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![你以為男人真的不在乎女人胖嗎 胖點無所謂]( "你以為男人真的不在乎女人胖嗎 胖點無所謂")
- 戀愛的的時候，因為是一枚吃貨，比較愛吃，所以總是怕自己會發胖，就會想着這個方法虐自己以減輕重量。男票看我這麼辛苦，就總是安慰我，沒事寶貝，我不會在乎你變胖的，胖點更健康。我就覺得這是世上最假的話，當我滿身贅肉，體重200，他還會覺得我是寶貝嗎?他還會想起曾經説過的不在乎嗎。肥...
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![這四個方法能讓肚子瘦下去 三十歲女人怎麼減肥有用]( "這四個方法能讓肚子瘦下去 三十歲女人怎麼減肥有用")
- 很多女生進入中年，容易出現腰腹贅肉，游泳圈，身材走樣顯老。30歲以後身體的各種機能會逐漸老化，骨骼會逐漸流失，肌肉會逐漸分解，身體的代謝率會下降，脂質會堆積，體型會長胖。腰部是脂質最容易堆積的部位，如果超重，肚子上的贅肉會特別突出。但有些人基礎代謝率較低，如果不選擇合適的方...
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![對減肥幫助到底有多大 女生喜歡的有氧運動]( "對減肥幫助到底有多大 女生喜歡的有氧運動")
- 保持身材是女孩畢生的話題。前幾天周慧敏的演唱會舞台照曝光之後，就引起一大片女生的羨慕，小腿線條細緻有型，讓二十多歲的女生都自愧不如，完全不能想象她已經五十幾歲了，完全就是凍齡神顏啊。你會發現每一個女神保持魅力的祕訣之一都逃不過健身。周慧敏在健身室中的照片也是那...
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![只要每天做簡單的幾個動作 想要減肥瘦身]( "只要每天做簡單的幾個動作 想要減肥瘦身")
- 可能幫助女性朋友們減肥的方法還真的有不少，既可以通過飲食的調養，也可以通過運動的方式來減肥。而運動又分了好多種，包括激烈的跑步游泳、休閒的瑜伽健身動作等等。今天這裏就介紹簡單的幾個健身動作，女性朋友們只要每天都堅持去做，從肚子到大腿小腿都能夠瘦下來，苗條的妹子不...
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![輕鬆瘦身 網友自創不吃藥減肥法]( "輕鬆瘦身 網友自創不吃藥減肥法")
- 至少有5年，我是一個絕望的死胖子，體重沒下過130斤，爆肥的時候140斤。有一次去游泳池，我穿着超大號的連體泳衣從水裏爬出來，一下子沒站穩摔了一跤，當時渾身的肥肉打在地上啪啪直顫，全場的人都震撼了。有個很苗條的女孩子笑的最大聲。我想爬起來，都費勁得不得了，當時那個尷尬。大家...
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![網友大變身 蜂姜餐 瘦20斤]( "網友大變身 蜂姜餐 瘦20斤")
- 減肥藥副作用太大，運動又堅持不下來。很羨慕那些怎麼吃都不胖的MM，又飽口福又漂亮，讓人羨慕嫉妒恨。看來變成瘦人體質才行！下面談談偶今年減肥的重大突破，轉折點終於來了，我成功的改變了我的體質！09年：全身都是贅肉重災區，人胖了穿什麼衣服都不好看偶身高164cm,去年11月底最高到13...
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![就要從呼吸開始 女性想要腰變瘦]( "就要從呼吸開始 女性想要腰變瘦")
- 小編去公司的路上，隱隱約約地聽到走在小編前面的兩個女孩子在討論屁股大的事兒，那時候小編在心裏想：屁股大那是挺好的一件事情啊，多少人想要自己的屁股大些都求不來呢，可是小編卻聽到她們説屁股太大不行。後來小編一邊走就在心裏一邊想，終於發現了人的這個曲線之所以美麗，其實就...
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![女生長胖原來就是吃、喝太多]( "女生長胖原來就是吃、喝太多")
- 夏天一來臨，吃嘛嘛不香，睡覺覺不好，説實在若要按照這樣的話，一般正常推理都應該讓人更顯瘦，只不過不知道為什麼還是會有一些人連喝水都長胖，並且胖的發虛，發懶，還發黴!現在小編和大家聊一聊，這些人到底在夏季犯了一些什麼禁忌，才會讓自己如此的難受。01、水果吃太多有一些人，一到夏...
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![女生在減肥節食中便祕怎麼辦]( "女生在減肥節食中便祕怎麼辦")
- 女生在開始減肥節食的時候，身體如果不適應就會出現機能混亂，比如產生便祕的想象。便祕不僅會讓肚子鼓漲不適，還會讓面色發黃、皮膚變差。當出現便祕時，是我們的生活方式出現了哪一些誤區，我們應該怎麼做來促進排泄呢。一、香蕉的選擇在減肥期間，很多女生都會選擇增加果蔬的食用...
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![女生想要擁有小蠻腰必須要安排它 減肥食譜吃什麼好]( "女生想要擁有小蠻腰必須要安排它 減肥食譜吃什麼好")
- 對於女人來説減肥是女人每天都會想到的事情，但是對於明星來説她們管控身體的能力是超乎常人的。像是大s還有袁姍姍她們為了減肥和保持身形可以説常年來都是很難吃飽一頓飯的，有時候甚至只能吃一點蔬菜沙拉。當然控制好飲食確實可以減肥，但是在看袁姍姍的微博時發現其實她的...
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![用易瘦體質減肥法輕鬆減重 網友不吃減肥藥]( "用易瘦體質減肥法輕鬆減重 網友不吃減肥藥")
- 我骨骼小，但是肉多，164的身高，體重126斤。不知道大家是不是跟我一樣，很多辦法剛開始用有效果，後來就進入停滯期沒效果了，而且反彈很厲害，副作用更不用説了。年前逛網站看到幾個MM説大S的易瘦體質法減肥歌謠，當時也沒在意，沒想到年後130斤胖得跟球似的，不吃減肥藥不行了，無意間點開這...
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![普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完]( "普通人蔘加馬拉松該如何訓練 馬拉松如何在6小時內跑完")
- 相信大家也發現了，在如今這個快生活時代裏，長跑已經逐漸發展成為現代人的一種很好的解壓方式，不僅能讓身體得到合理的鍛鍊，也能將身體中所堆積的壓力很好地釋放出來。那麼，馬拉松長跑是多少公里?馬拉松如何在6小時內跑完呢?普通人蔘加馬拉松該如何訓練?接下來，大家就和小編一起...
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![但在這個時期要慎重 減肥和保持身材可能是女人一輩子的事業]( "但在這個時期要慎重 減肥和保持身材可能是女人一輩子的事業")
- 對於自己的身材管理是不是很多女性朋友都是特別注重的?可能為了可以穿上更多漂亮好看的衣服，所以很多女性朋友在維持自己的身材方面經常都是特別耗費心思的，對於體重這個身體指標更是時刻保持關注;不過可能有的時候，在一種情況下，小編要建議女性朋友對於保持身材，減肥這件事情...
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![60天減33斤 減肥強帖]( "60天減33斤 減肥強帖")
- 減肥如果不想瘦身後反彈，那麼最好的辦法就是節食減肥。減肥小編下面就為大家介紹一個3個月減50斤的節食減肥者的經驗。買台數字秤以下是10個對我來説不算常規但十分有效的減肥祕訣。但是用這種方法，我一共減掉了50磅。這些訣竅都起作用了，因為差不多每項祕訣是圍繞着一個小...
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![讓你減肥不反彈 活用鍼灸減肥]( "讓你減肥不反彈 活用鍼灸減肥")
- 對於不少受肥胖困擾的人來説，“減肥”確實是件大麻煩事。想靠節食減肥，卻太難管住自己的嘴巴；想靠運動減肥，卻沒有時間和毅力；想靠藥物減肥，又擔心副作用。於是，一種全新的減肥方式應運而生——鍼灸減肥。5年前，在新會提起鍼灸減肥，可能大部分人都會覺得是一種新興事物，...
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![科學流行減肥潮流趨勢]( "科學流行減肥潮流趨勢")
- 專家指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜結合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加養分攝如入，又有利於減肥。巧選脂肪：營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含...
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![最簡單的瘦腰方法你會了嗎 女生腹肌鍛鍊方法]( "最簡單的瘦腰方法你會了嗎 女生腹肌鍛鍊方法")
- 女生鍛鍊身體想要有好身材，馬甲線是最難練出來的。我們的腹部肉柔軟，而且不容易鍛鍊，如果你想要自信地露出小蠻腰，練出腹肌是非常重要的，只有肌肉才能夠帶來線條感，讓肚子不會輕易恢復到鬆軟狀態。練出腹肌的運動方法，今天一次性交給你一、保持緊張感不管在做什麼動作的時候，腹部...
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![那身肥肉留着過年嗎？ 2018開啟倒計時了]( "那身肥肉留着過年嗎？ 2018開啟倒計時了")
- 眨眼間，2018年已經過去了一大半了，倒計時模式開啟，這意味着這不遠的春節，你將會見到你的前任，你的情敵，還有一票見證過你黑歷史的同學朋友。所以，你還沒開始健身，不想甩掉那身肥肉嗎?健身和讀書可以説是成本最低而收益最高的兩件事，它們能夠從生理和心理很大程度上地提升女人的氣...
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![這些食物幫你補充能量又增肌 如何健身減脂]( "這些食物幫你補充能量又增肌 如何健身減脂")
- 健身減肥已經是一部分人的日常了，而要説到這裏，就必須要説健身後的訓練，可能有的人會問了，健身後還有什麼訓練呢?其實我們在做了一系列有氧和力量訓練之後，身體已經是疲勞的，能量也是消耗大半的，這時候就需要相應的營養補充才可以讓身體恢復的更好，也更有助於塑形。那麼在健身減...
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![你被多少網紅所欺騙了 那些風靡的減肥誤區]( "你被多少網紅所欺騙了 那些風靡的減肥誤區")
- 全民減肥背後，是大家想要快速得到美麗的願望。有人正是利用了這種大眾期望在網絡上發佈一些錯誤的減肥方法，冠上健身網紅、百萬抖音播放等噱頭，讓不明就裏的吃瓜羣眾受騙。這些瘦身誤區，我們就一個個來錯破，將健身減肥變回真實的狀態。一、減肥速成的誤區短時間瘦身成功是不科...
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瀟湘女性館
