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關於賴牀減肥的時尚百科

在牀上如何減肥有效果
利用賴牀的幾分鐘時間，進行下列動作，可以達到保健、預防疾病的效果，非常簡單實用，不可不學哦!手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿...
2019-11-0130957

5分鐘搞定上班粧賴牀美女來支招

5分鐘搞定上班粧賴牀美女來支招
[導讀]OL們普遍缺少睡眠，賴牀族自然多多，但是得體的粧容卻必不可少，今天請來3位賴牀美女支招來，教你為5分鐘搞定上班粧。賴牀族5分鐘打造完美上班粧霜一瓶搞定打底與遮瑕BB霜擦出的薄透感關鍵：建議全臉只需要使用約一顆花生米大小的量，先擠在手背上先畫圈推勻，然後從臉部大面積...
2020-03-316894

享受減肥的樂趣牀上運動減肥操
今天小編給大家介紹一套牀上運動減肥操。這次你不用再給自己沒有時間做運動減肥找藉口了吧！不用上健身房，不用運動得大汗淋漓，只要躺在牀上一樣享受減肥的樂趣。快來看看這套牀上運動減肥操吧！運動減肥運動減肥操一、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在牀上做兩手交叉...
2021-11-1823517

減肥又祛病每天賴牀8分鐘
手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。轉動眼睛一分鐘眼...
2021-11-189205

懶牀也不放過的減肥法
牀上做10分鐘，就能減肥的運動。手指梳頭一分鐘用手指從前額到後腦勺梳理，增強頭部的血液循環，預防腦部疾病。輕揉耳輪一分鐘用手指輕柔耳朵發熱，耳朵上有身體的穴位，可以幫助我們疏通經絡，啟動身體的器官。轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。拇指揉鼻...
2019-04-2824343

如何在牀上減肥瘦身
對於朝九晚五的白領來説，痛苦的時刻總髮生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何從睡夢中快速清醒，Sita有着自己的瑜伽論調&mdash;—一個深呼吸+一組貓伸展。全身伸展而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀...
2020-04-085138

最佳的牀上減肥運動
牀上減肥遠動塑身操一動作：仰卧躺在牀兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離牀面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次。PS：一開始停止的時間約15~30秒即可，逐漸的把時間拉長到2分鐘。效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結實，下腹部和胃部贅肉...
2020-05-0221716

晨起提神妙方上班不賴牀的12星座

晨起提神妙方上班不賴牀的12星座
每天早上起牀時，你還在為起不來想賴牀而糾結麼？起牀老半天了還如同夢遊一般無精打采？擁有一個快樂、神清氣爽的早晨是每一個上班族的夢想，其實只要你有心，這個夢想就能成為現實。伸伸懶腰、扭扭脖有醫學專家研究發現，人體早上起牀睜開的第一眼之所以會疲乏，就是因為，人的運動神經...
2020-04-2415420

起牀氣怎麼治孩子賴牀氣嘟嘟
對於新進父母來説，哄孩子睡覺是一個問題，要叫孩子起牀也是一個問題。不願意起牀、起牀之後總是哭鬧，我們稱之為起牀氣。起牀氣也經常發生在是很多大人身上，感到心情鬱結焦躁，情緒低落，只是大人可以更好地控制自己的情緒。馬上調整自己的狀態。而孩子們卻會將不開心非常明顯地表...
2021-11-106947

效果很好的牀上減肥運動
動作一：仰卧在牀上雙手自然放鬆，兩腳併攏腳背繃直、腳趾往下壓，然後慢慢抬起雙腳與身體保持成90度，然後再慢慢放下與牀面保持一定距離，注意動作要慢。(膝蓋不能彎曲，肩膀和手臂不可用力)重複數次。這個運動可以瘦腿、瘦腰腹還有提臀的效果。...
2019-03-0320676

4個牀上減肥動作瘦全身牀上運動減肥法有哪些

4個牀上減肥動作瘦全身牀上運動減肥法有哪些
也許很多人都有這樣的煩惱，眼看着自己變得越來越胖了，可又沒有時間到健身房去運動一下，這時候該怎麼辦?要如何才能減肥呢?牀上運動減肥法有哪些?適合懶人的4個牀上減肥動作瘦全身!接下來，大家就和小編一起來看看吧。抬肩收腹首先，仰卧在牀上，膝蓋彎曲，手掌按住牀墊，放在靠近臀部...
2018-08-0910864

懶人的賴牀減肥法
貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種温和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決便祕問題，緩解糖尿病症狀；在懷孕期間練習也很有益處。而...
2019-11-2120129

看時常賴牀的你是否記憶總結賴牀對身體的危害

看時常賴牀的你是否記憶總結賴牀對身體的危害
天氣越來越冷，很多朋友們一到週末就很喜歡賴牀，經常都是十一二點鐘才起牀，這段時間不是睡覺是在牀上玩手機看電視，甚至還在牀上吃飯，但是喜歡賴牀的朋友們你們知道賴牀對身體有多大的危害嗎，下面小編就給大家總結了幾點賴牀的危害，喜歡賴牀的朋友趕緊來看看吧~賴牀的危害危害一...
2020-06-0514494

5分鐘OL自然粧容冬日賴牀我不怕

5分鐘OL自然粧容冬日賴牀我不怕
5分鐘可以做什麼？排隊等公交車、衝一杯咖啡、打印一份文件......還有你沒有想到的，就是打造一個清新脱俗的氣質裸粧，每個上班族都能做到哦！自然無瑕的肌膚是女人們的追求自然無瑕的肌膚是女人們的追求，所以很多女人出門前為了能夠畫個清新自然的粧容，無論花多長時間都願意。但...
2020-03-2028268

讓你更健康早晨賴牀小動作
早晨甦醒後先閉目養神，然後在牀上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。輕揉耳輪一分鐘用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。手指梳頭一分鐘用雙手手指由前額至...
2019-05-0623268

孩子假期賴牀不起家長應該如何應對賴牀孩子

孩子假期賴牀不起家長應該如何應對賴牀孩子
假期到了，許多孩子可謂撒歡了玩，即便是晚上也是吵鬧着不肯睡覺。寶寶的生活作息完全亂套了，賴牀成為寶寶放假的習慣了。寶寶賴牀可謂是打亂了全天的生活作息了，連帶着寶寶吃飯時間、親子游戲時間、寶寶學習..一切都跟着亂套了。更重要的是，假期結束後寶寶要恢復到學校作息，更是...
2020-04-2524968

輕鬆搞定賴牀寶寶孩子上幼兒園總遲到

輕鬆搞定賴牀寶寶孩子上幼兒園總遲到
對於不少上班族的媽媽來説，每天喊小寶寶起牀都需要耗費大半時間，不少媽媽直言喊寶寶起牀每天至少需要半個小時，給寶寶找衣服、給寶寶穿襪子、讓小寶寶自覺刷牙、洗臉、上廁所。好不容易小寶寶整理好了到了吃早飯的時候，又是慢吞吞的吃飯，眼看上學時間馬上就要到了，家長們真是忍...
2019-12-0222762

全身伸展也能瘦身週末賴牀
對於上班一族來説，最痛苦的事情莫過於早上起牀，最高興的事就是週末能睡個早牀，如何能在賴牀的時候還能瘦身減肥，就來看看小編為大家帶來的這一組牀上瑜伽，一個深呼吸+一組貓伸展。全身伸展而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀態，如果馬上進入貓伸展動作，常會感覺力量不足，勉...
2019-06-159695

賴牀減肥兩不誤時尚瘦身
伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決便祕問題，緩解糖尿病症狀;在懷孕期間練習也很有益處。而剛從睡眠狀態中醒來，人的筋骨處於蜷縮狀態，如果馬上進入...
2020-04-197678

牀上10分鐘的減肥方法
手指梳頭一分鐘用手指從前額到後腦勺梳理，增強頭部的血液循環，預防腦部疾病。輕揉耳輪一分鐘用手指輕柔耳朵發熱，耳朵上有身體的穴位，可以幫助我們疏通經絡，啟動身體的器官。轉動眼睛一分鐘眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。拇指揉鼻一分鐘輕叩牙齒和捲舌，可使牙根...
2020-05-0212182

賴牀可導致提早更年期的發生賴牀的危害

賴牀可導致提早更年期的發生賴牀的危害
通常情況下，導致女性更年期提前的原因大致包括壓力過大、精神過於緊張、過度減肥、反覆人工流產等導致卵巢功能早衰而出現的更年期提前現象。殊不知，年輕時賴牀，也是導致更年期提早到來的其中癥結之一。一般過早出現更年期症狀的女性大多有多年賴牀的習慣，通常都是“睡覺睡到...
2020-10-1529391

讓你輕鬆減肥清晨起牀3件事
很多女生早上都有睡懶覺的習慣，但是為了減肥我相信他們一定會早起的喲。今天小編就介紹清晨起牀3件事讓你輕鬆減肥！保證姐妹們立即瘦下來！7點起牀喝水有助排毒可以消浮腫!原因出在前晚可能吃太鹼或喝太多水，早上喝一大杯水。清晨起牀後喝一大杯水，有助於快速排尿。即使正處於...
2020-04-113954

現代父親都這麼彪悍的嗎？兒子賴牀不工作就放火燒牀

現代父親都這麼彪悍的嗎？兒子賴牀不工作就放火燒牀
近期，上海一住户茅龍，因放了一把火而被同小區住户控訴，放火原因到底為何呢?因父子主要是依靠開挖掘機掙錢，之前就已經答應過別人要早去工地給人幹活的，早起簡直痛苦，喚了兒子好幾次，兒子都不肯起，給茅龍氣的呀，呵斥拉扯，作勢要揍兒子，奈何兒子就是不動，就差和牀成連體嬰兒了。茅龍也...
2020-01-0221370

教你幾招起牀運動愉快起牀早上賴牀怎麼辦

教你幾招起牀運動愉快起牀早上賴牀怎麼辦
作為一個上班族，我想應該有很多人跟小編一樣，早上鬧鐘響了之後不願意醒來，還想多賴牀一下。所以每天早上起牀都變成了痛苦的掙扎，特別是有時候起牀後腦袋昏昏沉沉，弄不好會影響一天的情緒。為了不影響一天的心情，也為了不遲到扣工資，還是決定早早起牀吧。那怎樣可以讓人快快醒來...
2020-05-3124009

早起15分助你快速減肥早晨賴牀還不如瘦身

早起15分助你快速減肥早晨賴牀還不如瘦身
聽到鬧鐘響起，是一件多麼痛苦的事。很多MM常常會由於賴牀而睡多幾分鐘。與其掙扎浪費時間。不如用這些時間來做做運動，瘦瘦身。step1：牀上翻翻身還在牀上掙扎的時候，我們可以來個牀上翻翻身。首先，MM們要側躺着，兩手臂從背後伸出，張開手掌，屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻...
2020-01-2825888

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