![堅持就能狂瘦 8個減肥小竅門]( "堅持就能狂瘦 8個減肥小竅門")
- 1.很多人認為只吃水果就不會肥，其實吃得太多一樣會產生脂肪，水果熱量低，但多吃會積累很多熱量，例如五個橙的熱量約等於一碗飯的熱量，加上水果中的糖分很容易轉化成脂肪，而且中國居民平衡膳食寶塔中水果推薦量是100～200g，所以每日大概吃200g的水果就已經足夠。2.切忌一邊看電視，一...
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![睡覺時要遠離這些東西]( "睡覺時要遠離這些東西")
- 在臨睡前的一個小時要平靜地度過，千萬不要作劇烈運動，也別去看一些恐怖電影或電視劇，更不能想令你心緒不安的事情。此外，睡覺時要遠離以下幾樣東西哦。1.手機、電腦長期接觸電磁波，影響神經系統與生理功能(褪黑激素分泌降低)，影響睡眠。手機和電腦都有輻射，睡覺時最好遠離這些白...
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![影響寶寶長個 寶寶睡前吃東西]( "影響寶寶長個 寶寶睡前吃東西")
- “吃飽飽，睡大覺......”兒時的歌謠依稀還回蕩在耳邊。吃飽了就睡覺等着長個是很多家長習以為常的做法，還有些老輩人看到孩子睡不好就認為是沒吃飽，硬讓再吃點東西。其實，這樣反而會影響到夜間的身體發育。中日友好醫院兒童內分泌科醫師指出，對身高有重要影響的生長激素在兒童...
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![媽媽需要在睡覺前做到這一點 寶寶不願意睡覺怎麼辦]( "媽媽需要在睡覺前做到這一點 寶寶不願意睡覺怎麼辦")
- 寶寶就是個天使和小惡魔的矛盾體，尤其是到了睡覺時間，我都講了一次又一次的睡前故事，扮完了世界各國的怪獸，已經累得睜不開眼睛，直不起腰骨，可寶寶還是精神得不得了!有時候，他還沒睡，我就已經睡死過去了，可寶寶硬是把我給拍醒或者踢醒……後來我開始明白，從一個嬰兒從...
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![有你嗎？ 睡覺前一定要玩手機的星座]( "有你嗎？ 睡覺前一定要玩手機的星座")
- 現在很多人都喜歡在睡覺前的時候玩一波手機，而且玩着玩着，也就慢慢變成了熬夜，對於不同的星座當然有不同的做法，那麼你知道睡前一定玩手機的星座有哪些嗎?下面就讓小編來告訴你吧。白羊座其實對於白羊座來説，每天的工作都會把自己壓得喘不過氣來，而且自己在工作中又是屬於比較...
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![最適合睡覺前吃的食物 睡覺前吃什麼食物好]( "最適合睡覺前吃的食物 睡覺前吃什麼食物好")
- 許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。1、西紅柿西紅柿中含有豐富的膳食纖維與果膠，能填補你的胃，刺激大腦的飽食中樞，同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物，幫助你在睡...
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![喝酒之後最好不要去吃這些東西]( "喝酒之後最好不要去吃這些東西")
- 現在社會中的酒桌文化越來越盛行，不管什麼事都可以依靠酒局來展開，以至於現在的人都很難推掉一些酒局，既然喝酒在所難免，那麼酒後的一些禁忌，這你就應該要知道。喝酒擼串估計現在很多人都喜歡邊擼串邊喝酒，那股勁就讓人感覺到非常的爽，其實真的只是爽嗎?其實這樣做對身體是絕對...
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![寶寶吃奶睡覺的危害 寶寶吃奶就睡覺]( "寶寶吃奶睡覺的危害 寶寶吃奶就睡覺")
- 寶貝吃奶時經常睡着，也不知道他究竟吃飽了沒有，有時甚至害怕寶貝是不是生病了。其實，如果寶貝沒有哭鬧或需要頻繁哺餵，體重增加正常，則屬於正常現象。小兒睡眠時間與其年齡成反比新生兒及生後2個月的寶貝，幾乎全部時間都處於半睡眠狀態或睡眠狀態。隨着大腦皮層的發育成熟，才逐...
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![為了您的健康睡覺時不要帶這些東西 女性朋友請注意]( "為了您的健康睡覺時不要帶這些東西 女性朋友請注意")
- 1、戴錶睡覺。戴着手錶睡覺不利健康，因為手錶特別是夜光錶具有鐳輻射，量雖微，但長時間的積累依然會對身體產生不好的影響。佩戴手錶睡覺還會阻礙血液循環，佩戴飾物入眠不利於新陳代謝，這也是戴飾品的局部皮膚容易老化的。2、戴牙睡覺戴着假牙睡覺，稍有不慎睡夢中將假牙吞入食道...
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![夫妻睡覺時最好不要共枕]( "夫妻睡覺時最好不要共枕")
- 從古到今，一對新人結婚，不管日用品還是牀上用品，都是成雙成對的，少不了一對鴛鴦枕，如果不是一對，沒人喜歡買，用現代話講情侶裝吧!從心靈上講，每對夫妻都希望成雙成對，白頭到老這很正常。時代不同，審美觀就不同，唐朝女性要豐腴，連馬匹都是肥的。但詩經曰：「關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君...
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![讓你不容易醉 喝酒前吃六樣東西]( "讓你不容易醉 喝酒前吃六樣東西")
- 經常有應酬的人，最希望的就是自己在應酬中，不那麼容易醉，其實，想要喝酒不容易醉，方法還是有的，那就是在喝酒前吃六樣東西。我們一起看看，喝酒前吃啥，可以讓你不容易醉吧。吃到七分飽喝酒最忌諱的就是空腹，想要不醉，首先你在喝酒前要找機會吃點東西，最好是吃到七分飽，但是，記住哦，吃東西...
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![夏天新生兒睡前準備 嬰兒睡覺不安穩]( "夏天新生兒睡前準備 嬰兒睡覺不安穩")
- 夏天新生兒睡覺不安穩怎麼辦夏季天氣炎熱，而新生兒的睡眠質量往往就會有影響。作為家長，想要孩子可以睡覺踏實就需要做好各方面的工作哦。在這裏，小編就來為你支支招，看看怎樣解決孩子睡覺不踏實的現象吧。夏天新生兒睡前準備空調不開過夜炎熱的夏天不開空調一般很難降温下來...
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![要想懷孕最好不要吃着四種東西 夫妻備孕前準備]( "要想懷孕最好不要吃着四種東西 夫妻備孕前準備")
- 現在的人都比較追求健康，所以説在準備要孩子的時候都會先開始備孕，那麼在備孕期間需要準備什麼呢?備孕期間不能吃什麼呢?這些都是需要孕婦要注意的。對於一些到了育齡的女性來説，除了知道藥物不能隨便亂吃，在生活中有許多的食物對於女性備孕也有很大的影響，有的時候這些不起眼...
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![油性皮膚晚上睡覺前要保養嗎]( "油性皮膚晚上睡覺前要保養嗎")
- 油性皮膚晚上睡覺前要保養嗎？怎麼保養？油性皮膚更該睡前保養針對毛孔問題就能有效抑油。油性皮膚的人最恐懼的，就是早上起來臉上可以攤雞蛋，所以往往都比較拒絕晚霜類的產品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調整。另外，油性皮...
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![可以吃點這個東西 晚上睡不着怎麼辦]( "可以吃點這個東西 晚上睡不着怎麼辦")
- 很多女性朋友都知道睡眠是一個人極為重要的事情，但是每次越想要去睡一個好覺，反而就越經常會出現失眠或者睡不着的問題;因此，小編今天要為有這樣煩惱的女性朋友介紹三種不錯的食物，可以幫助你來更好的進入睡眠。第一種食物，蓮子蓮子這種食物可能很多人經常平時會比較少吃，比較...
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![養生常識睡覺前喝水究竟好還是不好 睡前喝水]( "養生常識睡覺前喝水究竟好還是不好 睡前喝水")
- 我們常説“水是生命之源”，正常情況下，一個成人每到至少需要喝到8杯水(大概200CC左右)。有人建議睡前最好喝上一杯白開水或牛奶,這樣身體才不會整夜處於缺水狀態;但也有人説晚上睡前喝水不好，一來睡前喝水容易導致夜起，二來晚上睡前喝水易傷腎。就一個喝水的問題，有人説好，也有...
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![戴東西睡覺有忌諱。]( "戴東西睡覺有忌諱。")
- 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。戴錶睡覺有的人喜歡戴着手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良...
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![寶寶睡眠不好要注意 嬰兒睡覺不踏實]( "寶寶睡眠不好要注意 嬰兒睡覺不踏實")
- 嬰兒睡覺不踏實病理原因如果您家的小寶寶睡覺容易被驚醒的話，首先要排除病理上的原因。如果寶寶在容易驚醒的話，同時又會出現枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是不是缺鈣了的，您就應該帶寶寶去醫院做個相關的檢查呢。缺乏安全感小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環境，對身邊的一...
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![可以吃點這個東西 晚上經常睡不着怎麼辦]( "可以吃點這個東西 晚上經常睡不着怎麼辦")
- 現在很多人之所以會選擇熬夜或者晚睡，其實很多時候並不是因為不想早睡，而是經常如果她們想要選擇早睡的時候，總是沒有那麼容易入睡，或者經常睡不着，睡眠質量不好等;因此小編今天要給有這樣問題的女性朋友們介紹兩種不錯的食療方法，讓你們可以在晚上的時候更容易進入睡眠。第一...
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![女人睡前絕對不能吃的五種食物 想要一宿睡好覺]( "女人睡前絕對不能吃的五種食物 想要一宿睡好覺")
- 晚上睡眠好不好，大家都以為和心情有關、和周邊的環境有關，但你不知道，其實睡眠質量的好與壞，晚餐的飲食很重要。《黃帝內經》裏曾有胃不合則卧不安的説法;臨牀營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那麼，究竟晚上吃什麼有利於睡眠，而哪些食物會...
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![手錶、假牙、胸罩 女人睡覺要脱下這三樣東西]( "手錶、假牙、胸罩 女人睡覺要脱下這三樣東西")
- 有些人上牀睡覺的時候喜歡全副“武裝”，這樣會給自己的身體帶來傷害。那麼哪些武裝是要在睡覺前卸下來的呢？女人睡覺要脱下這三樣東西：手錶、假牙、胸罩戴“表”睡覺有的人喜歡戴着手錶睡覺這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但...
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![產後女人千萬不要吃這些東西]( "產後女人千萬不要吃這些東西")
- 在懷孕的時候會有很多的飲食禁忌，而在產後的時間裏面，也是同樣有飲食禁忌，那麼你知道產後女人不應該吃什麼東西嗎?下面就讓小編來告訴你，這些東西是千萬不能去吃的。生冷食物可能有些女人在夏天的時候進行生產，而在坐月子的時間裏面，感覺要吃一些冷飲才會讓自己的心情舒暢一點，...
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![晚上睡覺前老是胡思亂想 睡覺怎麼才不胡思亂想]( "晚上睡覺前老是胡思亂想 睡覺怎麼才不胡思亂想")
- 睡眠對於我們每個人來説都是至關重要的，它不僅僅是閉目休息的時間，更是身體各種機能的恢復時間。可是對於滿懷心事的人來説，上牀就能睡着真是一件奢侈的事情。不少人在晚上睡覺時都有失眠的情況，最為讓人苦惱的就是睡覺前會忍不住胡思亂想，結果越想越糾結、越想越興奮，最後成功...
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![女人睡前最好不要吃這些東西]( "女人睡前最好不要吃這些東西")
- 睡眠和飲食一般都是最重要的事情，而且有時候飲食方面會直接導致睡眠的質量，而且對於女性的健康也是有一定的傷害，那麼你知道女人在睡覺前不能吃什麼東西嗎?如果你不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。酒類一定要記住，女人在睡覺之前一定要不喝酒，雖然很多人會覺得睡前喝下酒，...
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![這兩種東西不要吃 孩子的早餐應該吃什麼]( "這兩種東西不要吃 孩子的早餐應該吃什麼")
- 孩子的飲食問題是很多家長都會重視和關注的，孩子每天的三餐飯可能媽媽們都會處心積慮，精心設計;但是有的時候還是會有些媽媽出現失誤，或者忽視了一些問題，比如説在孩子的早餐上，很多媽媽可能會犯下面這些錯誤。可能有的媽媽會讓孩子早餐吃油炸類的食物中國比較傳統流行的早餐...
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