![一日三餐這樣吃想不瘦都難 健康飲食減肥法推薦]( "一日三餐這樣吃想不瘦都難 健康飲食減肥法推薦")
- 早餐多樣化健康又能減肥營養早餐能提高身體代謝水平，幫助我們在一天中消耗更多的能量。每天怎麼吃健康又能減肥?早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物。例如：雞蛋，加燕麥片或全麥麪包，加牛奶，加堅果，熱量可...
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![吃什麼更長壽 老人想長壽吃什麼好]( "吃什麼更長壽 老人想長壽吃什麼好")
- 老人想長壽吃什麼好？每個人都希望自己能健康長壽，特別是到了老年，這種想法便更加強烈。那麼想要更長壽吃什麼好呢？下面就來看看吧。195%的食物來自於植物。全粒穀物和豆類在長壽老人的飲食中佔很大比重，他們還食用大量的應季蔬菜，並把多餘的蔬菜醃製或風乾，留在冬季食用。研究表...
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![吃了還想吃 超好吃奶香蛋糕的做法]( "吃了還想吃 超好吃奶香蛋糕的做法")
- 這款蛋糕雖其貌不揚，內在卻是相當的美味。濃濃的奶香味和雞蛋味和果仁味，讓人慾罷不能，吃完一個一個。材料：A：低筋麪粉130克、泡打粉1/2小匙，杏仁粉15克，玉米澱粉5克，奶粉7克B：動物鮮奶油50克，黃油90克，全蛋150克，細砂糖130克，鹽1/4小匙C：蜂蜜15克，60度温開水15剋制作方法：1.將蜂蜜用温開...
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![女人想皮膚好要吃什麼]( "女人想皮膚好要吃什麼")
- 導讀：女性的皮膚要特別注意飲食，尤其是早餐吃什麼至關重要。而春季養生有六大健康食譜，不僅可以亮膚，而且還有美白的功效。女性的皮膚要特別注意飲食，尤其是早餐吃什麼至關重要。而秋季養生有六大健康食譜，不僅可以亮膚，而且還有美白的功效。女性可以在早上攝取這些食物，養成好習...
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![讓你吃了還想吃 粉絲湯的家常做法]( "讓你吃了還想吃 粉絲湯的家常做法")
- 粉絲也被稱之為粉條,是生活中一種常見的美食,口感順滑,十分美味,成了大家愛吃的美食之一。製作粉絲的材料也有很多,有玉米還有綠豆製作而成的,當然了,不同的材料有着不一樣的味道及口感,我們可以根據自己喜歡的口味選擇自己愛吃的粉絲,下面隨小編一起看看粉絲湯的做法及...
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![請多吃粗糧 想要不發胖]( "請多吃粗糧 想要不發胖")
- 想要不發胖，就需要多吃粗糧哦!粗糧的外殼和胚芽保留完好，因此它們能使血糖穩定並抑制飢餓。胃口穩定的系統可以説明，為什麼吃大量粗糧的女性比吃大量細糧(蛋糕、白麪包、以及所有其它白麪粉類的食物，它們肆意破壞你的血糖，使你的身體需求更多的碳水化合物)的女性體重要輕。你...
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![這樣做吃了還想吃 雞爪怎麼燒好吃]( "這樣做吃了還想吃 雞爪怎麼燒好吃")
- 雞爪的做法其實有很多，在很多美食家的口中，雞爪不叫雞爪，而叫鳳爪。在南方，它還是一道比較複雜的名菜。但是今天我們為大家介紹的這些雞爪的做法簡單易學，大家可以參考下。雞爪的做法香辣雞爪材料雞爪，指天椒，青椒，蒜頭，姜，米酒。做法1、雞爪去甲洗淨用滾水沖洗，切開用糖，生抽，米酒，姜...
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![除了酸梅還有這些好吃有營養的 孕期想吐想吃酸的怎麼辦]( "除了酸梅還有這些好吃有營養的 孕期想吐想吃酸的怎麼辦")
- 你是不是覺得肚子有點脹，然後又有點想吐，有點想要吃酸的?可能這樣的一句話經常是用來調侃一些可能懷孕了的女性朋友，因為這經常是一些已經懷孕了的女性朋友會有的一些突出的身體反應;今天小編也要跟各位女性朋友來正經的聊一聊關於在懷孕的時候如果出現想吐，想要吃酸的情況，那...
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![想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖]( "想減肥怎樣吃才能吃飽又不胖")
- 掌握食品的升糖指數掌握食品的升糖指數升糖指數目前在國內又被稱為血糖指數或血糖生成指數。升糖指數是衡量碳水化合物食品進入人體內引起血糖升高的高低和快慢的指標。碳水化合物食品包括我們吃的蔗糖、米麪、豆類、水果等，進入人體後，都會變成一定量的血糖。血糖的大量生...
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![想減肥哪些食物不能吃]( "想減肥哪些食物不能吃")
- 想減肥就要忌口，知道應該吃什麼，而減肥不宜吃什麼，以下6種食物就是減肥中萬萬不可觸及的，你可要忍住了喲！1、香腸香腸是由豬油、皮下脂肪以及佔總含量40%的肉皮製作成的，不但熱量超標，還會讓你越吃越胖，並且摻雜大量防腐劑，這會使肝臟增加排毒負擔。像香腸、肉鬆、熱狗這一類食物，...
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![女人想美麗常吃這4紅]( "女人想美麗常吃這4紅")
- 女性多吃四紅：紅豆紅棗紅糖紅皮花生所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補...
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![想瘦就多吃豆 推薦]( "想瘦就多吃豆 推薦")
- 紅、黃、綠、黑你喜歡哪種？我很貪心，４種都愛，雖然它們外表小巧，毫不起眼，但卻擁有女生們都需要的功效，是每位努力瘦身女人的靈丹妙藥。那麼，紅、黃、綠、黑，各種豆豆又該怎麼吃才，才能集減肥、美味、健康三種功效於一身呢？讓我們先從深入瞭解豆類的減肥原理入手，來開始我們的豆豆減肥...
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![想想你被毀掉的人生 胖子還吃嗎]( "想想你被毀掉的人生 胖子還吃嗎")
- 是不是在街上受夠了人家投來異樣的眼神，是不是每次在商場逛街看到好看的衣服明明喜歡，卻從來都説不喜歡，只是因為怕被導購説：對不起，沒有您的碼;明明也擁有着青春，卻過着難堪的生活，因為你胖啊，死胖子;那麼你會説，我怕去跑步，不是因為怕累，是不想在跑步的時候被人異樣的眼神看着;想...
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![想美白少吃這些食物]( "想美白少吃這些食物")
- 皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關，而調整飲食能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。按照下面的建議調整飲食就有助於皮膚變白：1、少攝入富含酪氨酸的食物：黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，皮膚就可以變...
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![這麼做想不好吃都難 如何煎牛排好吃]( "這麼做想不好吃都難 如何煎牛排好吃")
- 如何煎牛排才好吃食材準備牛排250克，油鹽、生抽、老抽、胡椒粉各適量。做法步驟1、將買回來的牛排切塊備用，用刀背拍一拍牛排。2、加入適量的鹽、胡椒粉和雞蛋清醃製15分鐘左右。3、在平底鍋中放入適量的色拉油，放入牛排小火煎制。4、煎至變色後翻面，加入適量的老抽，放進適量...
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![該吃什麼水果 想減肥]( "該吃什麼水果 想減肥")
- >>>推薦：減肥MM們絕對不碰的6大食物酸辣蘋果絲材料：富士蘋果半個、青椒15克、甜椒15克、紅辣椒少許、白醋、白糖、鹽少許。做法：蘋果洗淨切絲，泡在鹽水中。再用冷開水沖洗，瀝去水分備用。青椒、甜椒、紅辣椒洗淨切絲後，和蘋果絲加調味料拌勻即可。因為蘋果減肥法攝入的蛋白質太...
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![吃了還想吃 烤羊肉串的醃製方法]( "吃了還想吃 烤羊肉串的醃製方法")
- 羊肉串怎麼醃製方法一原料：澱粉、五香面、鹽、料酒、香油、孜然面、雞精、醬油、雞蛋。步驟1、先把羊肉清洗乾淨後，切成小塊，大約是3釐米長2釐米寬為宜。不要切的太大，做羊肉串會不好熟的。烤羊肉串的醃製方法2、將本品中的羊肉串放置到一個大點的盆子裏，然後將整個雞蛋和一定...
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![6種零食讓你狂吃也不胖 不想動卻想吃]( "6種零食讓你狂吃也不胖 不想動卻想吃")
- 天氣越來越冷，還沒到飯點小肚子就已經按耐不住了!但是又怕吃多會胖，這可怎麼辦呀!其實，適當的吃點零食滿足下口欲還是可以的，只是這時候就得花點心思了，跟着本站小編一起了解食物的熱量，才能吃的健康又能狂吃不胖!1、綠茶綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身...
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![多吃10大食物 想要美白]( "多吃10大食物 想要美白")
- 豌豆：本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。白蘿蔔：中醫認為，白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C...
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![多吃蔬菜少吃油 想減肥]( "多吃蔬菜少吃油 想減肥")
- 除根莖類蔬菜外，大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡熱量。因為體積大熱量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以，想減肥，千萬別忘了“多吃蔬菜少吃油”這條金科玉律。膳食纖維：減肥營養素膳食纖...
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![人吃了還想再吃 超級逆天酸菜魚]( "人吃了還想再吃 超級逆天酸菜魚")
- 001、古法酸菜魚用古法來製作酸菜魚，可以説是人間的絕佳美味，酸菜魚中很多食材都是從美食之鄉四川採購過來的。在炎熱的夏天，鱸魚長得非常肥美，因此説鱸魚的肉質是極其鮮嫩的。當人們製作酸菜魚的時候，首先需要將鱸魚進行切片，最好薄厚均勻，接着把已切好的魚片放到預熱的油鍋中，...
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![想吃就吃 飲食減肥小方法]( "想吃就吃 飲食減肥小方法")
- 女性不能一天沒有美食，但是為了完美的身材，自己應該怎麼辦呢?愛吃是女生的天性，一看到美味的食物就食指大動。可是大吃大喝帶來的“身材走樣”可是所有女生都不想要的結果，該怎麼辦呢?下面特意找來飲食減肥的小方法，讓你巧妙地避免吃進過多的卡路里，好身材和可口美食一箭雙鵰。...
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![想吃又想要好身材的小竅門]( "想吃又想要好身材的小竅門")
- Q：好想吃香濃的巧克力哦，可是，這熱量......A：想吃高熱量食品?可以!留到12點以後吧，傳説中的灰姑娘變身時刻。午夜12點到凌晨2點之間進食最不容易發胖。解密：因為符合人體生物鐘的緣故。夜裏，脈搏和體温開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麼都不長肉了!★貼心小貼士：但是這種方法對身...
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