![苗條女人想減就減的9大祕笈]( "苗條女人想減就減的9大祕笈")
- 減肥祕笈量少無須忌口：胖子與瘦子的食物大同小異，但是胖子總是吃得太多。苗條的人什麼可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嚐到美味。不餓不吃：吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要...
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![5個另類超有效的瘦身祕笈]( "5個另類超有效的瘦身祕笈")
- >>推薦閲讀：8個另類又有效的減肥方法多和瘦人接觸，用美女圖鞭策自己成果：減肥前104斤--減肥後96斤1、多給自己潑冷水。其他的事情可以樂觀地對待，但對於減肥一定要學會給自己潑冷水。以前、減肥有些成效時，我就會去買東西來慶祝，這樣會放鬆警惕，減下去的最後又回來了。後來我改...
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![宋美齡養顏長壽祕笈]( "宋美齡養顏長壽祕笈")
- 她的養顏長壽方法堪稱女性的楷模，本文介紹宋美齡女士養生四大祕招，供大家參考。按摩背部促血液流通宋美齡最早接觸按摩知識是因為她的母親晚年經常患病，有位牧師建議宋美齡用按摩來減輕母親的痛苦。這位牧師告訴她説，背部有許多可以有助於人體健康與養生的穴位，如果在生病時刺...
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![長髮變身梨花頭祕笈 達人支招]( "長髮變身梨花頭祕笈 達人支招")
- 大家是否有想減短髮卻不捨得長髮的時候，但是，不減又心裏想變短髮，減了又怕後悔，那麼我來解説下變短髮的方法吧。...
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![後腰的瘦身小祕訣]( "後腰的瘦身小祕訣")
- 1、俯卧，墊的東西可不能太軟哦，雙手雙腳伸直，同時向上抬起，儘量向上伸，最好保持10-15秒，至少做6-8次。2、側卧，注意——臀部可千萬不能碰到沙發，一側手臂向前伸直，另一側手臂貼在身上，保持10-15秒，每一側做3-4次。3、側卧，上身和雙腳伸直，同時向上抬起，儘量向上伸，最好保持10-...
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![生活常見的美容祕笈]( "生活常見的美容祕笈")
- 1、地瓜美容法地瓜祛痘面膜：地瓜一個，酸奶200毫升。地瓜蒸30分鐘，直至軟爛，切塊後放入攪拌機，再倒入酸奶，攪拌均勻，冷卻後即可使用。塗面部15分鐘後洗淨。此法能極大地收縮毛孔，消除疤痕，使肌膚細膩光滑無比。地瓜淡斑面膜：地瓜2個，雞蛋1個，牛奶100毫升。地瓜去皮，煮熟後研磨成泥，取蛋...
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![愛豆同款初春顯瘦穿搭祕笈 絕美連衣裙怎麼穿]( "愛豆同款初春顯瘦穿搭祕笈 絕美連衣裙怎麼穿")
- 女人如花，含苞待放!生活中，每個女人都愛美，也都想永遠保持年輕漂亮，永遠活在最好的時代，但隨着年齡的變化，鮮豔的花朵總會有謝掉的那一天。那麼，女人在最美的年華里，要怎麼樣保持漂亮呢?絕美連衣裙要怎麼穿才好看?愛豆同款初春顯瘦穿搭祕笈，純欲天使連衣裙，早春温柔通勤風，你也可以!...
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![騎自行車健身五大祕笈 騎自行車的好處]( "騎自行車健身五大祕笈 騎自行車的好處")
- 騎自行車是一項很好的健身運動，騎自行車和跑步、游泳一樣，是一項能改善人們心肺功能的耐力性運動。騎自行車有哪些好處呢？又有哪些我們不知道的祕笈呢？1、有氧騎車法：以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。2、強度型...
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![日本女人護髮祕笈]( "日本女人護髮祕笈")
- 近來，日本流行開一種頭皮Spa潮流，代表着日本女人深度護髮新趨勢。這種潮流趨勢普及到了每個家庭女性中，而並非只是流行於高級美髮院中。最近，日本最當紅的美容教母高橋美佳與海飛絲品牌合作，獨創設計了“一分鐘頭皮SPA”按摩操，通過促進皮膚微循環、舒緩皮膚疲勞、提升皮膚抵抗...
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![睫毛卷翹的三大祕笈]( "睫毛卷翹的三大祕笈")
- 長長彎彎的睫毛恐怕是電眼的重中之重了！小編也渴望電眼，特別是被擁有濃密、長睫毛的LG鄙視無數次後痛下決心，一定要讓睫毛變長變長再變長！於是，蒐集無數個祕笈，發現最基本的三個辦法也都還是有些小講究的，特地拿出來跟大家分享！自然增長的祕密讓睫毛自己長長肯定是看起來最自然的...
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![晚間保養祕笈 春季護膚]( "晚間保養祕笈 春季護膚")
- 良好的夜間護理，不但可以給皮膚以營養，還將使皮膚充滿活力。否則，皮膚便會“營養不良”。這就是為什麼許多人白天儘管塗了不同牌號的護膚膏、霜，卻依然在皮膚上出現不同程度的粗糙與衰老的緣故，可見夜間護膚比白天更為重要。一、將維生素E或眼霜塗在眼睛四周和眼角處的柔軟肌...
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- (1)制定合理的飲食制度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。(2)增加脂肪的攝入量，增加的數量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致於引起腹瀉等消化不良症狀，可適量選用動...
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![塑造美麗小臉 瘦臉小祕笈]( "塑造美麗小臉 瘦臉小祕笈")
- 臉部運動開始嘍!1，請您先坐下來，將雙腿放平，並把雙肘頂在膝上，然後雙手手掌合攏弓起呈環狀，將面朝下靠在手掌中。2，然後放鬆勁部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量，這項放鬆動作非常重要，因為頭部的重量可產生足夠壓力來有效排除體內毒素。3，接着以手掌托住頭部，以額頭承受手掌的壓力，此動...
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![想瘦哪就瘦哪 減肥祕笈]( "想瘦哪就瘦哪 減肥祕笈")
- 頸部練習因為長時間面對電腦，人的頸部肌肉在一般的練習中不容易得到充分的放鬆，但下面這組練習可以拉伸和鍛鍊頸部肌肉，有效緩解肌肉的緊張感。俯卧在毯子上，鼻尖貼於地面，腳面繃直，手臂向前伸出，雙手拉緊一條拉力繩。臉部微微抬起，雙臂抬起將拉力繩舉至到下巴高度，然後放下手臂。...
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![輕鬆瘦腰祕笈 7位小蠻腰女星]( "輕鬆瘦腰祕笈 7位小蠻腰女星")
- 一、蕭美人的呼拉圈法1.搖呼啦圈但是如果你有脊椎上的問題的話，我還是不建議你這麼做。2.每天爬樓梯大約10幾趟的話，不用1個月包準你的腰部變瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，體重也會輕盈些喔!試試吧!3.吃飽飯後，慢慢的散步10-20分鐘。4.做做仰卧起坐，一天做50個便可(如果初試者則...
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![五祕笈速減到39公斤 蔡依林獨家減肥祕笈]( "五祕笈速減到39公斤 蔡依林獨家減肥祕笈")
- 體重只有39公斤的Jolin，並非出道時就這麼“完美”，甚至有些嬰兒肥，但現在身材近乎完美的她到底是怎樣減肥的呢？現在就來揭開的她獨有的減肥控重哲學吧！1、減肥祕笈一：給自己一個期望值蔡依林的身體結構是不是異於常人？怎麼能在每天只吃“過水菜”的情況下，練舞、錄音、趕通告.......
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![變身卡通範兒 打造大眼粧的3個祕笈]( "變身卡通範兒 打造大眼粧的3個祕笈")
- 閃亮迷人的大眼睛總是給人驚豔感，所以化粧的時候，女生總是把自己的眼睛盡力放大再放大。下面就介紹打造大眼粧的3個祕笈，學會這3招就可以輕鬆的擁有卡通Girl一樣的大眼！推薦閲讀>>>告別小眼無神女星都是“美瞳控”一、珠光眼粧消眼腫東方人眼睛容易浮腫，泡泡眼看起來太沒精神...
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- 減肥方法——第一階段“迴歸”大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生活狀態。進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。飯量控制好節後瘦身初期要注意控制飯量，攝入的米飯要在平時飲食的基礎上減至1/2到2/3。吃飯時儘量細嚼慢嚥，這樣...
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- >>推薦：清早起牀做4件事瘦個不停解決方法：1、不要在電視附近或隨手可拿到的地方放置零食，最好能將所有引誘你進食的根源除掉。2、應決心戒掉零食這“心癮”，可採取逐次逐量減少的方式。3、在廣告位或空閒時，可起身做一些伸展小運動，如轉轉頭、舉舉手、抬抬腳，或轉呼拉圈、踏健身...
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- 開春了，放眼2月歐美明星的街拍，小腳褲仍然佔據了半壁江山!其中，擁戴指數最高的仍然是小腳褲×寬鬆版外套的組合，不僅顯露出萬種風情，最關鍵的是它在出街造型中百戰百勝：大外套是防寒保暖的好幫手，細腿褲輕鬆隨意且修身顯形，無論用怎樣的方式組合，二者都會營造出屬於自己的時...
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![盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈]( "盤點輕鬆瘦小腿的六大祕笈")
- 第一招足浴將兩三滴精油和蜂蜜放入熱水中，再放入綠茶袋。綠茶充分泡開後把雙腳浸在水中。之後用兩隻手把水淋到膝蓋上。適合的水温是接近體温的温度，這樣能夠消除腳部的浮腫。第二招按摩小腿用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩，特別是小腿後部的肌肉。第三招按摩腳...
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![30歲女人抗衰老祕笈]( "30歲女人抗衰老祕笈")
- 1、保持美好心情要想肌膚好，好心情是十分重要的;要想保持年輕，好心情更是必不可少。總是心情低沉的人，最容易變老。因而，要學會保持自己的好心情。好心情的保持，首先就要懂得如何保持心態平衡和樂觀開朗，這樣可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。2、堅持...
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![女性必看的抗衰老祕笈]( "女性必看的抗衰老祕笈")
- 1、補水保濕是基礎皮膚內起着鎖水功能的成份叫做保濕因子（生物上有叫做透明質酸HA）。人體內的透明質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨着年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此年齡越大就越會出現皮...
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- 推薦：最瘦腿的10種果蔬最適合窮人的9大減肥法第一件事：燃脂“小動作”囤積在下半身的脂肪很頑固，來得容易去得慢，所以要防患於未然，平常就得注意控制脂肪的攝取量。當然，一個很好的辦法就是多運動，把多餘的脂肪燃燒掉，多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。試着告別電梯...
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![大齡女明星保養祕笈大揭祕]( "大齡女明星保養祕笈大揭祕")
- 作為明星，要經常出現在鏡頭前熒屏上，特別是大齡女明星，必須好好保養才能留住美貌留住觀眾的心。娛樂圈裏的大齡女明星非常多，雖然不再是青春少女了，但給人感覺永遠那麼年輕動人，她們時如何做到的呢?今天小編就來介紹五位大齡女明星的皮膚保養祕笈，下面來一起學習吧。保養祕笈徐...
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