![防止反彈的必勝武器 意念+行動]( "防止反彈的必勝武器 意念+行動")
- 一、計劃三餐飲食有個指標可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至於太離譜。二、拒絕誘惑減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點麪包店，太多誘惑了。用...
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![冬季預防肥胖有絕招 防反彈]( "冬季預防肥胖有絕招 防反彈")
- 減肥易反彈的高危險羣1、減肥方法中沒有包括運動光靠節食或其它方法來減肥的人容易復胖，多數是因為基礎代謝率的下降使得減肥得成果不易維持。運動可以提高基礎代謝率，是維持體重最好的方法，有將運動納入減肥項目的人因可維持一定的基礎代謝率，所以比較不容易復胖。2、減肥次...
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![預防長粉刺的7大竅門]( "預防長粉刺的7大竅門")
- 1、右臉頰上的粉刺是由於朝右睡覺的緣故。所以，應該保持枕套和牀單的清潔。2、便祕是粉刺產生的原因之一，這一點已成為常識。而多吃富含纖維素的蔬菜和水果則能有效地清除便祕。3、酒精、香辣的調味品（如胡椒、姜等）是皮膚健康的大敵。它們能使毛細血管擴張，增加皮脂的分泌，從...
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![肌膚水嫩有彈性 冬季護膚保濕小竅門]( "肌膚水嫩有彈性 冬季護膚保濕小竅門")
- 冬季氣候寒冷，空氣乾燥。冷風襲來，感覺就像一把刀在臉上劃過。很多人會出現皮膚乾燥、龜裂、凍傷，嚴重時甚至會凍傷。此外，冬季寒冷的氣候會導致身體的新陳代謝率降低。如果體液循環率過低，會導致身體浮腫，使皮膚顯得缺乏彈性和腫脹，整個人顯得沒有精神。所以每當冬天來臨時，你應...
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![防止鐵鍋生鏽的竅門]( "防止鐵鍋生鏽的竅門")
- 鐵鍋是最容易生鏽的了，剛炒過菜的鐵鍋，明明把它清洗乾淨了，但是等下次做飯再用時，你可能會看到鍋底有一些小“黃花”。也就是説，有鏽斑了。這是因為在鍋被洗淨後，殘餘的水滴使它開了“黃花”。如果你在新鐵鍋使用前，在鍋裏放一塊豬油，加熱把豬油熬化，之後用豬油來浸潤鐵鍋表面，再泡...
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![不反彈的四個減肥方法 怎麼減肥不反彈]( "不反彈的四個減肥方法 怎麼減肥不反彈")
- 苗條的身材是每一位女性的最求，肥胖總是困擾着我們，有很多肥胖的人已經嘗試着很多的減肥方法，有的會反彈，有的對身體傷害比較的大，今天小編為大家準備了不反彈的減肥方法和怎樣減肥最快不反彈，希望大家喜歡。不反彈的減肥方法1、多喝酸奶平時，大家都知道酸奶的營養價值是非常高...
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![防止脱髮的10個小竅門]( "防止脱髮的10個小竅門")
- 1、抽煙會影響頭髮的正常生長，宜下決心戒煙。2、多吃蔬菜與水果，可防止便祕而引起脱髮。3、保持樂觀的精神狀態。4、飲酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脱髮，宜加節制。5、使用對皮膚和頭髮都無刺激作用的弱酸性洗髮膏、精、劑等。6、勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩7、用膠木、黃...
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![輕鬆瘦身不反彈的9個訣竅]( "輕鬆瘦身不反彈的9個訣竅")
- 1．經常走動身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。2．大腿與地面平行將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手...
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![5種小妙招防止減肥反彈]( "5種小妙招防止減肥反彈")
- 各位MM們，大家不要以為減肥成功就可以高枕無憂了，大家還要謹防減肥反彈哦!其實，減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況。保持減肥不反彈的關鍵在於自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。相關：青春期怎樣減肥喝牛奶能減肥嗎日常生活中怎樣減肥良好的生活方式和飲食習...
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![熱水器防水垢的小竅門]( "熱水器防水垢的小竅門")
- 水垢被視為熱水器的天敵。熱水器內易生水垢，水垢不僅會造成水路不暢、漏水，影響出水量，增加電耗甚至發生漏電危險及縮短熱水器使用壽命，更為嚴重的是對人類身體健康有害，長期使用不健康的水垢水很容易引起人體各種疾病，比如結石、皮膚炎症等。【1】熱水留在循環水管或儲水箱內...
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![如何防止減肥反彈的情況發生呢]( "如何防止減肥反彈的情況發生呢")
- 成功進行減肥，這就是我們想要的，可是又要擔心反彈的問題了，生活中有許多胖人經過努力好不容易把體重減了下來，可是沒過多久體重又反彈。減肥後怎樣保持體重不再反彈呢?一、不要急於求成。俗話説，不要一口吃成個胖子。減肥也不會少吃一口就變成瘦子。不管你的減肥目標要達到多...
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![讓胸部更有彈性的小竅門]( "讓胸部更有彈性的小竅門")
- 【導讀】乳房下垂要懂得去補救，我們常常做些運動很容易讓乳房下垂。你可以試下游泳這項運動，即減肥又塑胸，因為水的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，還能很好鍛鍊胸肌。讓胸部更有彈性的小竅門除了運動，按摩對塑造美麗乳房也很有好處，按摩很簡單。下面就告訴大家幾個簡單易行的方法...
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![簡單3招有效防止反彈]( "簡單3招有效防止反彈")
- 一、運動加節食，一個都不能少。有的人貪吃美味佳餚，節食時間一長，就想大吃解饞。認為只要多運動，便能把它消耗掉。不過僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打半小時籃球，只要多喝一兩罐甜飲料或多吃一碗飯，辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除...
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![6大祕訣防止減肥反彈]( "6大祕訣防止減肥反彈")
- 祕訣１：不過份依賴減肥藥靠減肥藥減肥有可能停藥後出現肥胖反彈現象，不應隨意濫服，以防減肥不成，反受其害。即使需服減肥藥物，也應在醫生指導下合理應用，切勿自己隨意濫服。祕訣２：日日稱體重一些肥胖症專家在加拿大温哥華舉辦的肥胖症研討會上建議説，堅持每天稱體重，可能是防止減肥者...
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![讓胸部更有彈性的幾個小竅門]( "讓胸部更有彈性的幾個小竅門")
- 想要胸部有彈性有很多種方法，運動按摩再加上飲食配合，肯定可以讓胸部更完美。防乳房下垂，要當心避免長期做一些強度大的跑跳動作，這有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛鍊，還能很好鍛鍊胸肌。除了運動，按摩對塑造美麗...
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![防止刮鬍刀刀片生鏽的小竅門]( "防止刮鬍刀刀片生鏽的小竅門")
- 使用刀片刮鬍子，刮過鬍子後，先用布將刀片揩淨，然後用右手大拇指和食指摸自己鼻子上分泌的油脂，接着再摸擦刀片，反覆多次，即可防止刀片生鏽。怎樣防止刮鬍刀刀片生鏽？防止刀片生鏽小竅門...
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![孕婦夏季防曬小竅門]( "孕婦夏季防曬小竅門")
- 懷孕造成許多生理的變化，而膚質的改變就是其中之一。有的孕媽咪在懷孕前很少長痘痘，但是懷孕之後，卻滿臉豆花、皮膚油膩。但是孕媽又害怕塗護膚品對胎兒產生不好的影響，因此夏天在豔陽高照下，還頂着一張素顏，任由陽光侵襲皮膚，導致膚質的狀況愈來愈差。淮安影樓認為，孕媽咪應該更...
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![減肥美眉防反彈必讀祕決]( "減肥美眉防反彈必讀祕決")
- 很多mm經過努力減肥變瘦後一位可以打工告成，結果過了沒多久肥胖就又找上了門，為什麼肥胖會反彈呢？是不是我們的生活規律有出現了問題。如果減肥後部反彈，瘦身後該注意什麼？1、細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。這不僅有助於消化也有利於養生。2、吃八分飽，不管出席多麼盛大的宴會，不管有多...
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![防止反彈的飲食減肥方法]( "防止反彈的飲食減肥方法")
- 瘦身成功以後，女性朋友們最害怕的就是反彈，一反彈説不定會比以前更胖，前功盡棄啊，今天小編就給大家推薦一些有瘦身效果的飲食小技巧，讓大家學習如何以膳食纖維來徹底擺脱減肥反彈問題。一起來看看吧！膳食纖維的好處1.增加飽足感膳食纖維可使食物停留在胃部時間增長，緩慢胃排空的...
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![5條預防打呼嚕的小竅門]( "5條預防打呼嚕的小竅門")
- 日常生活中，睡覺打呼嚕的人並不少見，很多人認為這是熟睡的表現，其實打呼嚕不但可能導致窒息，甚至夜間猝死，而且影響他人的睡眠。那麼怎樣做才能預防睡覺打呼嚕呢?下面365小常識網為大家整理了5條預防打呼嚕的小竅門：一、睡覺採取側卧位，改變習慣的仰卧位睡眠;二、睡前將一條毛巾...
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![防止暈車的小竅門 暈車怎麼辦]( "防止暈車的小竅門 暈車怎麼辦")
- 很多人冬天坐車不能開窗户，車內空氣流通不好，就會產生暈車現象，其實預防暈車的方法挺多的，但每種方法都不是對每個人都合用的，所以，怕暈車的在坐車前一定要休息好，放鬆心情。下面為大家推薦一些防止暈車的小竅門。暈車怎麼辦？食醋：乘車前喝一杯加醋的温開水，途中也不會暈車。指掐內...
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![眼鏡防霧的竅門]( "眼鏡防霧的竅門")
- 眼鏡防霧的竅門：冬天從室外到室內，戴眼鏡的人總是會看不清東西，原因就是眼鏡上蒙了一層水汽，現在教你一個防止眼鏡起霧的竅門。步驟：1、將肥皂頭兒泡在温水裏，做成肥皂水。2、將肥皂水均勻地塗抹在眼鏡片上。3、用眼鏡布輕輕擦乾淨即可。原理：因為肥皂含有油脂成分，將肥皂水塗抹...
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![夏季防蚊蟲叮咬小竅門]( "夏季防蚊蟲叮咬小竅門")
- 蚊子之所以令人討厭，不僅因為它影響人們的工作、學習和睡眠，更重要的是會傳播疾病，例如瘧疾、流行性乙型腦炎等。那麼如何躲避蚊子的騷擾呢?①及時清除陽台、窗台的積水，保持室內環境衞生。由於蚊子具有喜水性，一些擺放在家庭陽台、窗台和荔台上不用的花盆、缸罐和酒瓶等都有...
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![有效防止反彈的6個祕訣]( "有效防止反彈的6個祕訣")
- 祕訣1：良好的新飲食習慣要建立良好的新飲食習慣，假如你更適合一日三餐、四餐等少食多餐的方式來減肥，則應有規律地保持這種飲食習慣。另外，睡前不吃消夜的飲食習慣的確幫了不少人瘦身。細嚼慢嚥、少吃零食和甜點，米飯、面等主食的攝取減少，也是萬試萬靈的健康減肥飲食方式。祕...
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![預防皺紋的13個小竅門]( "預防皺紋的13個小竅門")
- 1.油炸食物時，應該在食物的外面加上一層外衣，此外衣可由麪粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。2.炒肉的時候，應該拌着葱、香菜或韭菜等一起下鍋。3.炸魚、肉時可以包着青菜一起丟入油鍋內。4.吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。5.多吃蒸的東西，如蒸蛋、蒸魚。6.多吃煮的東西，少吃...
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