![美味又瘦身的苦瓜減肥食譜]( "美味又瘦身的苦瓜減肥食譜")
- 美味又瘦身的苦瓜減肥食譜1、苦瓜胡蘿蔔煎蛋材料：雞蛋2個、胡蘿蔔少許、苦瓜小半根調料：食鹽適量、葱少許、料酒少許、植物油適量做法：1、苦瓜對半剖開，去瓤，切成條，再切小丁;2、胡蘿蔔切小丁、葱切末;3、雞蛋打散，放入苦瓜丁、胡蘿蔔丁、葱末、鹽、料酒少許;4、鍋中放少許油，轉...
- 23210
![幾個方法一定讓你擁有瓜子臉 最有效的瘦臉方法有哪些]( "幾個方法一定讓你擁有瓜子臉 最有效的瘦臉方法有哪些")
- 快速瘦臉操這個可是台灣最流行的瘦臉小運動。想在短時光裏快速瘦臉的你，肯定要試試哦!1、嘴巴興起來吐氣，再吸氣，重複幾次。如許做的目的是，在做瘦臉操前讓臉消去肌肉裏面的氣體，使這個瘦臉小運動效果更加明顯。2、用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，重複幾...
- 6860
![夏季苦瓜瘦身纖點子大推薦 苦瓜的做法]( "夏季苦瓜瘦身纖點子大推薦 苦瓜的做法")
- 夏天是秀美麗的季節，此時減肥方法很多，但是看着火辣辣的太陽，相信沒有哪個女孩子願意汗流浹背的運動，但是通過節食又管不住貪吃的嘴，此時就為大家介紹夏季絕佳的苦瓜瘦身餐，瘦成排骨精不再成夢想。常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加...
- 10773
![最有效的瘦腹方法有哪些]( "最有效的瘦腹方法有哪些")
- 仰卧屈體：運用腰腹部力量向上舉腿，同時雙臂向前平伸屈體，使雙臂與雙腿在屈體過程中相碰，連續進行幾次。轉臂劃圓運動：身體放鬆，直立，兩腿分開與肩同寬，兩臂向前平舉，從左至右，再從右至左方向劃圓，左右交替各做30次,每日２至３遍手臂向上劃圓時吸氣，轉至向下劃圓時呼氣，做到呼吸調勻，動作不...
- 26912
![快速減肥瘦身的方法有哪些]( "快速減肥瘦身的方法有哪些")
- 飲食篇Top1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。2、中餐一碗飯+菜。3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外。4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）（味道佳...
- 19212
![最著名的減肥瘦身方法有哪些]( "最著名的減肥瘦身方法有哪些")
- 網絡人才多，時不時就會有瘦身達人現身傳授減肥經驗。快來參考下她們的方法吧。1、運動是脂肪的“助燃劑”無論是“燃燒脂肪”或者“燃燒熱量”，這些説法都不過是消耗身體能量的一個形象比喻。身體裏的能量以多種方式存在，比較輕鬆的運動只能讓身體裏的糖轉化成能量，只有當運...
- 15020
![瘦腹最有效的方法有哪些]( "瘦腹最有效的方法有哪些")
- 瘦腹最有效的方法——浴巾瘦腹法：適合產後發福型在牀上鋪一條大的浴巾，仰卧於上。雙手抓住浴巾的兩腳，兜住腦後。屈膝，兩腳置於地面。吸氣，收腹，向上抬頭、頸，直至肩抬離地。保持此姿勢，吸氣的同時單腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢，再換另一條腿。需...
- 13860
![瘦臀有哪些最有效的方法]( "瘦臀有哪些最有效的方法")
- 現在的白領上班族，大多數人都是經常坐着的，久坐不活動就很容易導致臀部的肥大,而且臀部粗大也直接影響形體的美觀，那麼瘦臀有哪些最有效的方法呢？下面小編就帶大家去了解一下。瘦臀1、少攝入動物脂肪想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。...
- 30458
![哪些減肥瘦身方法沒有效果]( "哪些減肥瘦身方法沒有效果")
- 經常會聽到很多關於減肥的“小祕方”，但是這些減肥祕方並非都有效。不想做小白鼠，那麼就來看看減肥祕方背後的真相，幫你擺脱惱人的脂肪。傳言一喝濃茶增加減肥效果減肥祕笈：喝濃茶和咖啡減肥。原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的...
- 4089
![減肥瘦腰身的好方法有哪些]( "減肥瘦腰身的好方法有哪些")
- 減肥是女性永恆的話題，露臍裝、吊帶裝等大肆流行，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。就來看看下面這些快樂的、“環保”、簡單的收腹妙法吧。找到你最樂意的那幾種，堅持下去，定能以曼妙身姿迎接夏日。一、蘋果牛奶減肚法蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩...
- 31370
![瘦下半身的方法有哪些]( "瘦下半身的方法有哪些")
- 一、健康飲食為什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加?梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。根據美國自然療法專家比德?醫生提出的血型飲食觀點，O型血的人吃瘦肉、動物肝...
- 11204
![春節有哪些減肥瘦身的方法]( "春節有哪些減肥瘦身的方法")
- 春節，人們的生活習慣難免被打亂，多吃少動，是最易發胖的，於是有些人每天臨睡前，做幾個仰卧起坐，企盼用這些鍛鍊方法抑制住節日發胖的腹部，但往往不能如願。其實，只要運動得法，過年過節也是一個值得抓住的減肥時機。專家研究指出，如果仰卧起坐每一次訓練少於150次，就達不到減肥目的。...
- 19299
![男性減肥瘦身方法有哪些]( "男性減肥瘦身方法有哪些")
- 當減肥的男人們嘲笑很多女人為了追求苗條而不惜犧牲健康的同時，有沒有發覺可能你平日自認為健康的減肥方法也存在隱患。低熱量食譜——猝死減少進餐、限制熱量攝入是一種常見的減肥方法，只要堅持，能收到良好的效果。嚴格素食——脱髮日本專家的統計...
- 23319
![有效瘦小腿的方法有哪些]( "有效瘦小腿的方法有哪些")
- 方法1平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。方法2當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。運動31.腳的前端置於高起的平台上，腳儘量往下壓。2.然後小腿用...
- 29661
![瘦腰最有效的方法有哪些]( "瘦腰最有效的方法有哪些")
- 瘦腰最有效的方法1：如果肚子上本身脂肪累積很厚的話，仰卧起坐幾乎沒作用。跑步是減肚子的王道，不過需要一定的量，基本上一次要跑45分鐘，距離大約控制在6-7公里（也不要跑得太快，如果感覺很喘了，就變成無氧了，也起不到什麼作用），每星期跑3-4次，堅持個半年，肚子肯定小一大圈。有時只做運...
- 15135
![兔年減肥瘦身的方法有哪些]( "兔年減肥瘦身的方法有哪些")
- 2011的新篇章剛剛開啟，想在新年拋開最好一絲贅肉，以全新的瘦形象享瘦2011年？想在新年各種聚餐中不讓體重雪上加霜？想在新的一年裏打造完美享瘦減肥計劃？請跟小編一起用新年10個新的減肥方法，不帶贅肉過新年，保持苗條，美麗一整年。減肥方法1、穿襪子瘦身術Tip→腿肉不鬆弛&...
- 10695
![哪種減肥瘦身法有效又不痛苦]( "哪種減肥瘦身法有效又不痛苦")
- 西紅柿新吃法1周減4斤西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素......而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕鬆減重達2公斤。這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。所謂的“晚間西紅柿減肥法”，是由日本專家、《晚間西紅柿減肥》一...
- 13176
![效果顯著的減肥瘦身方法有哪些]( "效果顯著的減肥瘦身方法有哪些")
- 如果知道些減肥偏方的話，你的減肥事業就可以進入加速跑道哦，這樣你就可以更快瘦下來了呢。想知道是什麼嗎？今天小編就告訴你20個減肥偏方，讓你一次瘦個過癮。女人就要對自己狠一點。1.給自己念一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，這意味着不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後...
- 11506
![孕婦吃苦瓜的壞處有哪些 孕婦可以吃苦瓜嗎]( "孕婦吃苦瓜的壞處有哪些 孕婦可以吃苦瓜嗎")
- 孕婦能吃苦瓜嗎我們都知道苦瓜的營養價值是極為豐富的，它具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效，在夏季是家喻户曉的消暑美食。據《本草綱目》記載苦瓜有去邪熱、解勞乏、清心明目的功效，對孕婦來説是消暑的不二選擇。但是並不是所有的孕婦都適合吃苦瓜，苦瓜性...
- 30324
![有效的瘦臉方法有哪些呢]( "有效的瘦臉方法有哪些呢")
- 1.每天至少喝800ml水喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。2.每天至少吃3...
- 16792
![哪些減肥瘦身方法最有效]( "哪些減肥瘦身方法最有效")
- 研究人員發現，吃發酵的食物，如饅頭、三明治等更不容易感到飢餓，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因為食物在發酵過程中，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，消化系統需要更多的時間來消化它，你也就不易感到飢餓了。瘦成“排骨仙”是所有MM的終極願望，然而，減肥偽科學、...
- 28857
![（這五個快速減肥方法瘦身不反彈） 科學瘦身方法有哪些]( "（這五個快速減肥方法瘦身不反彈） 科學瘦身方法有哪些")
- 在生活中很多人認為胖是福氣的象徵，現在是一個以瘦為美的時代。肥胖不僅讓人看起來臃腫，還會影響衣着。而且很多人會因為自己胖胖的外表而讓別人發笑和自卑，現在很多人變得肥胖，主要和生活習慣有直接關係。繁忙的工作導致很多人飲食失控，經常吃外賣，閒暇時間也沒有時間運動，導致...
- 15601
![瘦腿方法有哪些]( "瘦腿方法有哪些")
- 既然幹什麼都有快捷方式，那麼瘦腿和美腿有更快捷的方式嗎？其實還是有的，只是你不曾得知，下面小編介紹能讓你美腿的10大快捷方式，讓你能快速擁有纖細美腿。1、減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反覆按摩，力度...
- 27529
![瘦臀的方法有哪些呢]( "瘦臀的方法有哪些呢")
- 瘦臀的好方法1：側身劃步1、雙腳稍微分開站立，膝蓋彎曲，身體向前傾。2、保持彎腰動作，左腳快速向左側劃出。3、右腳快速跟隨左腳移動，並踮起，彷彿右腳下踩着一個小球。4、然後換右腳重複上面的動作，右腳劃出，左腳靠近。一個來回包括左腳和右腳的移動。如果想加強挑戰，那麼加快移動...
- 11128
瀟湘女性館
