![泫雅的中筒襪讓你秒變腿精 襪子穿出減齡新時尚]( "泫雅的中筒襪讓你秒變腿精 襪子穿出減齡新時尚")
- 腿精泫雅最近的照片中，中筒襪的出現率可以説是很高了。中筒襪指的是高度在膝蓋一下沒過小腿的襪子，它比過膝上襪要更有運動感，比短襪更有女人味，最重要的是它真的超顯長細腿，通過分節來打造腿精造型。泫雅的灰白襪充滿復古味，菱形格紋連衣裙俏皮可愛，搭配紅色瑪麗珍涼鞋，標誌性紅...
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![有效變美腿 小腿肌肉怎麼減]( "有效變美腿 小腿肌肉怎麼減")
- 長時間穿高跟鞋，走路姿勢的不正確，過度運動這些都會導致小腿肌肉，粗壯的小腿也會讓你看起來比例特別不協調，那麼小腿肌肉怎麼減呢?下面跟着小編一起帶大家去分享瘦小腿最有效的方一下吧。小腿肌肉怎麼減方案一：按摩放鬆肌肉取適量的按摩霜(或者各種有潤滑作用的乳液、身體油)...
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![讓腿變胖變醜的5種走路姿勢]( "讓腿變胖變醜的5種走路姿勢")
- 踢着走：有些人因為怕地上的髒水或髒東西弄髒鞋子或褲子，會有一種習慣就是踢着走。踢着走的時候身體會向前傾，走路時只有腳尖踢到地面，然後膝蓋就一彎，腳跟就往上一提。所以，走路的時候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的習慣，那麼最好小心，以免使整條腿部變胖。壓腳...
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![慢跑小腿會變粗嗎]( "慢跑小腿會變粗嗎")
- 慢跑會導致小腿變粗嗎?不會，反而慢跑對全身的肌肉放鬆很好，還有效的消耗脂肪，對身體各部位難減的部位有很好的作用。也許很多人在進行通過慢跑或跳繩進行運動減肥的前期都會遇到這種情況;在剛剛運動幾天後，突然發現自己的大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像又粗一些，比以前更難...
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![怎麼才能讓腿變細]( "怎麼才能讓腿變細")
- 你好，試試我的方法吧，我覺得我的這個方法是比較管用的，因為我的腿就是利用這樣的方法瘦下來的：1、每天晚上，雙手扶在牆上，做下腰運動，每次持續10分鐘。2、躺在牀上或是地上，右腿向上抬起，然後放下。左腿抬起，然後放下。一定要儘可能的抬高哦。反覆20次運動的同時呢還要注意飲食：1、...
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![輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿]( "輕鬆瘦腿大象腿變身小鳥腿")
- 為了穿上迷你裙，曾經在健身房，揮汗如雨的鍛鍊;曾經再苦也要堅持嘗試網絡上流傳的獨家“瘦腿祕方”，差點變成“廁所管理員”......但是腿還是沒有瘦下去。●瘦腿的水果含鉀量較多的水果，能消除腿部浮腫和下半身肥胖，實現瘦腿的效果。下面的水果，美腿不可少!蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉...
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![如何跑步小腿不會變粗]( "如何跑步小腿不會變粗")
- 很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為怕小腿越跑越粗。跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就很粗壯。跑步也會讓小腿變得結實，馬拉松運動員個個小腿都很細。這是因為跑步姿勢和跑步強度不同所致。如何跑步小腿不會變粗跑步的時候，用前腳掌先着地或整個腳同時着地的話，會對小腿...
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![3招瘦腿計劃大公開 象腿變性感美腿]( "3招瘦腿計劃大公開 象腿變性感美腿")
- 夏季是秀身材的季節，當大家穿上漂亮性感的衣服出門時，對於那些腿部粗胖的女生來説是一個痛苦的季節，若不想靠「外力」來局部瘦身，這裏也提供3個小Tips，幫助打擊惱人脂肪。▲肥胖是女人永遠最不想面對的問題。運動之前先要了解什麼是「頑固脂肪」。一般情況下，運動會讓人體腎上...
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![讓小腿不在變粗的5點]( "讓小腿不在變粗的5點")
- 真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入“減肥大作戰”。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小...
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![10個讓腿變粗的壞習慣]( "10個讓腿變粗的壞習慣")
- 小編推薦：4種見效最快的減肥方法10個讓腿變粗的壞習慣你有幾個呢?1、飯後經常坐2、喜歡翹腳3、不喜歡做運動或討厭走路的人4、站一整天后沒有適時按摩小腿5、每天用淋浴洗澡6、愛喝冷飲7、常穿不合腳的鞋走路8、喜歡吃重口味食物9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊10、...
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![哪些習慣讓你的腿變粗]( "哪些習慣讓你的腿變粗")
- 你是不是總是擔心，一個不注意，身材線條就越來越走樣呢？是的，曲線的變形就是日常生活中一點一點累積出來的哦！所以想要維持、塑造美麗的曲線，就要從日常生活的小習慣開始努力！今天的主題是，如何趕走蘿蔔腿，變成美腿的達人！10個讓腿變粗的壞習慣，你有幾個呢？1、飯後經常坐2、喜歡翹腳3...
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![變身美腿公主 一週犀利瘦腿計劃]( "變身美腿公主 一週犀利瘦腿計劃")
- 用慢走揮別憂鬱星期一星期一纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一◆美腿動：簡單鍛鍊腿肌，喚醒沉睡的運動神經趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方麗就是--促進新陳代謝。早一站下公車，或是從捷運站走到公司，幫助你認清該上班的事實，沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履，剛剛好的運動讓你醒腦，又不...
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![讓小腿變細的方法]( "讓小腿變細的方法")
- 我上身很瘦，特別是腰很細(我買華倫天奴的皮帶要多打4個孔才夠用)，這是我全身最滿意的地方。但是我的小腿比較粗!因為羞愧於這點，我從初中就不再穿短褲和裙子!大學後，我看到那麼多女孩可以穿漂亮的裙子，心裏好羨慕啊~~一次，我終於鼓起勇氣，買了黑色的褲襪，穿了我媽媽給我買的連衣...
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![慢跑會造成小腿變粗 慢跑進行瘦腿]( "慢跑會造成小腿變粗 慢跑進行瘦腿")
- 跑步是人類最基本的一個功能，也是一個非常全面的鍛鍊方法，它不但提高我們心肺功能，還對我們的肌肉和骨骼有很好鍛鍊效果。慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛鍊心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：1、落地技術不好，產生錯覺。有的人用...
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![徹底改變蘿蔔腿 7種瘦小腿小妙招]( "徹底改變蘿蔔腿 7種瘦小腿小妙招")
- 瘦小腿是很多女性在瘦身減肥的時候必須做的一個功課，下面小編告訴大家在減肥瘦身的時候通過一些外在方式方法讓您達到快速瘦小腿的功效，那麼接下來小編就要介紹大家幾種瘦小腿的小妙招，讓你也能徹底改變蘿蔔腿。天用刮痧板刮腿買一個牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向...
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![改變10個令腿粗的習慣]( "改變10個令腿粗的習慣")
- 下面10個令腿粗的原因：1.飯後經常坐2.喜歡翹腳3.不喜歡做運動或討厭走路的人4.站一整天后沒有適時按摩小腿5.每天用淋浴洗澡6.愛喝凍飲7.常穿不合腳的鞋走路8.喜歡吃濃味食物9.站姿不正確，例如側重一邊10.有便祕困擾這是糾正你的壞習慣的好方法！1.良好的生活習慣是基礎，更搭...
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![8個動作讓你變成長腿歐巴 男士瘦腿法]( "8個動作讓你變成長腿歐巴 男士瘦腿法")
- 現代不僅女性想要減肥瘦腿，希望完美身材。男士為了完美身材，也不希望擁有大象腿，也希望能有一雙大長腿。那麼男士如何瘦腿？男士瘦腿有什麼方法？一起來看看吧。男士瘦腿方法1、跳躍運動立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手放在腰上，跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)，...
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![這樣走路變粗腿 警惕]( "這樣走路變粗腿 警惕")
- 外八字走法：你看過電視上黑道大哥的走法嗎?沒錯，那就是外八字走法。如果你有外八字走法的習慣，那麼請你注意，外八字走法會使膝蓋向外，感覺就沒氣質，腿型也會變醜，甚至產生X型腿。壓腳走：與踢着走很類似，但是這種壓腳走的方式卻是雙腳着地的時間比提腳走的人長。走的時候身體重量會...
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![跳繩會讓小腿變粗嗎]( "跳繩會讓小腿變粗嗎")
- 你現在也可以沒事就拍打類似這樣的運動一定要多做,每次20分鐘左右,長期持續下去,會使小腿的脂肪燃燒,浮腫消失.若不想運動的話,還有個辦法.上半身平躺,下身往上翹,可以把腿放到牆壁高處,稱為控腿.這樣一來,血液就會往上身下流,也是20分鐘左右,滿意了嗎會瘦一些。但要堅持...
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![美腿驚變蘿蔔腿 女星脱掉高跟鞋]( "美腿驚變蘿蔔腿 女星脱掉高跟鞋")
- KARA的具荷拉，具荷拉本人是非常非常瘦的，穿休閒裝加跑鞋會顯得很單薄，但是穿起禮服腳踩高跟卻變得甜美迷人。KARA的韓勝妍，韓國女團平時訓練該有多艱苦，勝妍腿上的淤青就可以看出，勝妍在KARA不算身材最出眾的，但是大腿線條很鮮明，穿上高跟也非常好看。MissA的裴秀智，秀智屬於些許...
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![要如何迅速變瘦 大象腿]( "要如何迅速變瘦 大象腿")
- 每天刮腿20分鐘買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。薄底厚掌，踩踩就瘦穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升...
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![跑步會使小腿變粗嗎 經常跑步腿會變粗嗎]( "跑步會使小腿變粗嗎 經常跑步腿會變粗嗎")
- 跑步能夠增強體質、同時燃燒身體上的部分脂肪，具有維持苗條身材的效果。不過確切到每個人在跑步時是否會使腿變粗，要看實際情況。譬如每個人的遺傳情況不一樣、或跑步的姿態措施，不排除跑步會使極少數女性小腿肌肉發達，小腿變粗的情況。其實只要跑步方法得當，不但不會使腿變粗...
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![雙腿變瘦只需1招 必看]( "雙腿變瘦只需1招 必看")
- 單腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２個深呼吸。４、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做２個深呼吸。５、當你在這個體式上穩定以後，用兩手握住右腳，向上拉得更高，保持２個深呼吸。６、現在，在呼氣...
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![六大瘦腿祕籍助你成功變小細腿 如何快速瘦腿]( "六大瘦腿祕籍助你成功變小細腿 如何快速瘦腿")
- 一、瘦腿祕籍-做高抬腿運動每天起牀後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。想擺脱大象腿的你，想穿上短裙熱褲，那每天起牀就讓大腿運動一下，給自己一雙纖細修長...
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![跑步讓小腿變粗的誤區]( "跑步讓小腿變粗的誤區")
- 真相1：熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。真相2：落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會用前腳掌落地，跑起來輕鬆不費勁，但是對於小腿...
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