![人人都能瘦下來 4種減肥法]( "人人都能瘦下來 4種減肥法")
- 健康瘦身、運動減肥越來越被人重視，運動健身不宜太劇烈，而且還要以個人性格而定。游泳運動水中運動較為舒緩且不易受傷，因此，是最適合節後的運動方式之一。除了游泳，時下的水中健身運動也越來越多。在水裏，即使站立不動，都可以消耗掉熱量，再加上適量運動，塑身效果就會非常明顯。好...
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![減肥最有效的4種有氧運動]( "減肥最有效的4種有氧運動")
- 有氧運動1.各種有氧操我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡單的達不到心率要求，比較複雜的對身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動作不到位，也沒什麼效果，還容易造成傷害，雖然現在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒有體能條件的朋友不...
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![4種簡單易行的下班後減肥方法]( "4種簡單易行的下班後減肥方法")
- 忙碌了整整一天了，回到家吃晚飯，都頭就睡。其實，這是非常危險的，很容易讓我們發胖的。現在，幫瘦減肥網就為大家推薦4種簡單易行的下班後減肥方法。1.讓運動成為一種休閒：晚上也是運動的好時間，可以彌補白天運動量不足的部分，例如晚餐後散步40分鐘，出門去遛遛寵物，或者一邊看電視一...
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![史上最錯誤的4種減肥運動]( "史上最錯誤的4種減肥運動")
- >>推薦閲讀：冬季效果最佳的減肥運動１、只選擇一種運動很多人喜歡只做一種運動，如跑步或者騎固定腳踏車，認為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛鍊需要幾種運動搭配進行。“步行１英里（約１.６公里）可以燃燒１００卡路里；但在相同的２０分鐘內，如果在器械上做負重運動，可以燃燒３００到４００卡路里。”艾米...
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![害人不淺的4種另類減肥法]( "害人不淺的4種另類減肥法")
- 編輯推薦：七種性愛姿勢最能減肥1嘔吐減肥法：頭號極刑減肥傷身程度：★★★★★日本影星宮澤裏惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食症，後經多年醫治痊癒。方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法...
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![減肥絕不能有的4種心理]( "減肥絕不能有的4種心理")
- 消極思維之一：苛求自己把自己當對手，以玩命的心情和自己過不去。“我永遠不喝可樂了！”“我的食譜中永遠不能有油炸食品！”“永遠不乘電梯到辦公室！”一旦不幸“破戒”，立刻懊惱不已。消極思維之二：酸葡萄心理“為什麼他像豬一樣大吃大喝，身材還像模特一樣？”“ERIC那麼愛吃夜宵，怎...
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![科學減肥一個月瘦15斤4種方法介紹 如何合理快速減肥]( "科學減肥一個月瘦15斤4種方法介紹 如何合理快速減肥")
- 愛美之心人皆有之，很多人為了擁有更完美地身材，常常不惜一切代價去減肥，一個月的時間內能瘦15斤左右可能嗎?有什麼科學有效的快速減肥辦法呢?第一、站立減肥法，難度小成本低站立減肥這件事是我從一朋友口中得知的，當時我們是初中同學關係，高中後就各分兩地去不同的學校，後來有一...
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![女生必看的4種減肥運動 最有效的減肥方法]( "女生必看的4種減肥運動 最有效的減肥方法")
- 最有效的減肥方法：女生必看的4種減肥運動。不少人為了保持好的身材，不惜花錢減肥。但是這並沒有什麼用，吃減肥藥還會有副作用，通過運動才是最佳的減肥方法。下面來看看哪些運動減肥最有效吧。方法一：高温瑜伽平時生活中很多女性都會聯繫瑜伽雕塑身材，瑜伽還會讓人修身養性延緩...
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![輕鬆瘦身的4種減肥運動]( "輕鬆瘦身的4種減肥運動")
- 1.靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注意收緊自己的腹部和臀部，保持3分鐘。習慣了這個姿勢後即使閉着眼睛也能保持全身平衡。如果對這個姿勢感到不習慣或是難受的話，表明你的骨骼已經有了傾斜或者歪曲，只要自己有意識地及時調整，就可以緩...
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![常見4種減肥藥的副作用]( "常見4種減肥藥的副作用")
- 常見4種減肥藥的副作用1、安菲拉酮(乙胺苯丙酮)口服25毫克，每日3次，於餐前0.5-1小時服用.如果效果不明顯，可於晚間加服1片(25毫克)。2個月為一療程。副作用主要有輕度興奮、失眠、噁心、便祕或腹瀉等。甲狀腺機能亢進者慎用。久服可產生依賴心理。2、笨乙雙胍(降糖靈)口服初...
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![減肥又美容 4種香蕉美食]( "減肥又美容 4種香蕉美食")
- 香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，可解飢餓又不會使人發胖；三是香蕉含多種維生素，並且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美。所以香蕉最適合那些又懶惰又想減肥的人了。除了減肥，香蕉的美容價值也很高的。但天天以香蕉為主要食物，恐怕再堅強的...
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![4種最適合辦公室MM的減肥方法]( "4種最適合辦公室MM的減肥方法")
- 辦公室MM，是人人都羨慕的職業。只用坐在辦公室，處理文件等事務就夠了，但是辦公室一族也有自己的煩惱呢?因為老是坐在辦公室裏缺乏運動，減肥就是一個問題了。現在就來看看四種最有效的減肥方法。top4有氧運動+瑜伽日復一日的長期坐姿，你的身材極易發胖成為梨子型，即腰臀部豐滿腿...
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![讓你急速衰老的4種減肥法]( "讓你急速衰老的4種減肥法")
- 奶粉減肥法坊間流傳説奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量並不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。滲透壓減肥法以鹽、黃醋和鹼性肥...
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![最損害健康的4種減肥法]( "最損害健康的4種減肥法")
- 奶粉減肥法：坊間流傳説奶粉含有充足的營養，尤其是嬰幼兒奶粉，脂肪含量低，既能補充身體所需，又能減少食物的攝入，因此能達到瘦身的目的。事實上，奶粉中的營養和熱量並不充分，絕對無法取代正餐。而且長期飲用奶粉會導致腹痛，嚴重者更會傷害腸胃機能。滲透壓減肥法：以鹽、黃醋和鹼性肥...
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![週末快速有效的4種減肥方法]( "週末快速有效的4種減肥方法")
- 很多肥胖的人是由於平時日常生活中攝入的蛋白質和碳水化合物超標所致!所以營養專家告訴我們在一個月中我們應該抽出一個週末進行清腸減肥!那週末快速有效的減肥方法是什麼呢?四大減肥訣竅週末減肥立竿見影1、多喝點茶在週末的時候由於時間的自由，閒着沒事幹的時候總會下意...
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![這4種方法效果驚人 怎麼揉肚子減肥]( "這4種方法效果驚人 怎麼揉肚子減肥")
- 1.丹田小腹神闕穴將手指輕輕的張開，放鬆手掌，之後輕輕的拍打自己腹部最肥胖的地方，就像是輕輕的拍打嬰兒的背部一樣，之後將大拇指內收，然後其餘的四隻手指輕輕的握成拳頭，輕輕的哦，空心拳就可以，之後用空心拳輕輕的拍打小腹部最肥胖的部位，空心拳的拍打效果更加的好更加的深入，因為...
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![夏季4種飲食減肥的最快方法]( "夏季4種飲食減肥的最快方法")
- 夏天誰不想穿上熱辣的迷你裙呢，但是自己的大象腿，水桶腰讓自己遠離了這些漂亮的衣服，那麼夏季該如何減肥呢？夏季減肥有啥妙招嗎？彆着急，下面小編就教大家幾招減肥飲食。夏季減肥該如何減才最有效呢？除了合理的運動，還可以通過飲食減肥嗎？如何才能完成自己的減肥夢呢？1、苦瓜減肥方...
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![4個減肥方法幫助電腦族減肥]( "4個減肥方法幫助電腦族減肥")
- 最適合電腦族的減肥方法中藥減肥對於便祕性肥胖，在中醫看來，荷葉味苦澀而性平，入於心、肝、脾經，具有清暑利濕之效。荷葉灰是一味中藥材，對便祕，肥胖有很好的治療效果，通常吃了荷葉灰，三天左右即可通便，服用數十日之後，體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方，目前已經是減肥的...
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![千萬不能嘗試的4種減肥法]( "千萬不能嘗試的4種減肥法")
- 飢餓減肥法：用飢餓減肥雖可收到體重驟降的效果，但一旦恢復飲食，體重很快又會反彈。替食減肥法：一日三餐吃替代食品，實際上是變相飢餓，損害健康，影響正常的工作學習。一旦恢復正常飲食，體內會堆積更多的脂肪。替食減肥還會誘發疾病，使心血管病的發病率增高50%左右。...
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![4種見效最快的減肥方法]( "4種見效最快的減肥方法")
- １．説話測試強度不要讓鍛鍊的強度大到讓自己無法完成既定的目標。你可以使用“説話”測試。如果你一邊鍛鍊還能一邊與人交談的話，即意味着你的鍛鍊強度尚在你的體能範圍內。２．力量訓練增效果力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做５￣１０組練習，負重或不負重都可...
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![懶人減肥的4個方法]( "懶人減肥的4個方法")
- 適中的睡眠睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因為有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因為睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示，睡眠時間不當會引起肥胖等健康問題。睡眠不足或過多也...
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![7天減4斤 檸檬減肥法]( "7天減4斤 檸檬減肥法")
- 推薦：7種方法讓你越減越胖港台女星教你瘦身祕訣檸檬醋一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的概率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。...
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![越減越肥 5種減肥方法]( "越減越肥 5種減肥方法")
- 很多人知道啤酒含熱量很高，卻以為威士忌不會發胖。其實，不管哪一種酒，都含有豐富的熱量，一瓶啤酒與３小杯威士忌，同樣都含有相當於１碗飯的熱量，喝酒是減肥的絆腳石，真是一點不假。再説喝酒時還會吃點下酒的食物，更加變本加厲。推薦減肥雞尾酒－－顏色豔麗，造型可愛，喝起來酸酸甜甜，仿若果汁...
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![可快速瘦腿 4種運動減肥方法]( "可快速瘦腿 4種運動減肥方法")
- 女性明白如何完美自己的雙腿嗎?不明白的女性，可以學會我們這裏介紹的運動減肥方法哦!狂蹬空中自行車跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。躺着，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜誌上説做十幾下就行，我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80...
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![教你4個實用減肥方法 夏天減肥最有效方法]( "教你4個實用減肥方法 夏天減肥最有效方法")
- 夏天馬上就要到了，天氣開始慢慢變得炎熱，但是即便是這樣，很多人都還是喜歡到外面運動的，因為夏季是減肥的好時候。那麼，大家知道夏天減肥最有效方法嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。夏天減肥最有效方法游泳夏天減肥最有效方法游泳屬於夏季的季節性減肥的運動之一。水能夠有效...
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