![讓你健康又輕鬆 每天練習瑜伽犁式]( "讓你健康又輕鬆 每天練習瑜伽犁式")
- 瑜伽是一門非常好用的健身方式，大部分的都市女性，在一天忙碌過後，都希望可以通過練習瑜伽來達到強身健體、消脂減肥的效果。其中犁式作為瑜伽中的一門經典體式，自然受到了眾多人的喜愛。那麼作為這麼受歡迎的犁式，它的獨特功效和益處表現在哪呢？增強體質犁式可以調動我們全身的...
- 17258
![瑜伽基本動作之犁式]( "瑜伽基本動作之犁式")
- 瑜伽基本動作之犁式因其核心體位像一把倒轉的犁而得名，它是許多瑜伽練習者所喜愛的姿勢之一。練習頻率：2〜4次/周，1〜3組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、仰卧，雙腿併攏、伸直，雙臂伸直放於體側，手掌貼地。以這個姿勢放鬆至少15〜20秒鐘。Step2、吸氣，一邊...
- 20240
![美式橄欖球裝備 美式橄欖球]( "美式橄欖球裝備 美式橄欖球")
- 國家橄欖球聯盟（NationalFootballLeague，NFL）是世界最大的職業美式橄欖球聯盟，也是世界最具商業價值的體育聯盟。聯盟由32支來自美國不同地區和城市的球隊組成。目前聯盟共有32支球隊，分為兩個聯會：美國美式橄欖球聯會和國家美式橄欖球聯會。每個聯會由四個分區組成，每個分區有...
- 23134
![蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第二篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
- 5651
![陳式太極拳主要招式有哪些 陳式太極拳]( "陳式太極拳主要招式有哪些 陳式太極拳")
- 陳式太極拳主要有哪些招式呢？太極拳博大精深連外國的朋友們也喜歡練我們中國的太極拳，太極拳有很多種今天小編給你帶來的是陳式太極拳的招式，那麼它主要有哪些招式呢？下面和小編一起來看看吧。定步雲手涮胯江湖有言：“教拳不教樁，傳拳不傳胯”；可見站樁和練胯的重要性。筆者練拳...
- 24869
![俗稱狗爬式或老漢推車 後入式性愛體式]( "俗稱狗爬式或老漢推車 後入式性愛體式")
- 性愛招式你喜歡哪種？後後入體位（又名後背體位）是性交的一種姿勢，俗稱狗爬式或老漢推車，是一種很受歡迎的性交姿勢，尤其是男性。標準式，女方膝蓋及手肘抵住地面，呈ㄇ字型，而男方從背後插入。雙手可以扶住女方腰部、臀部，或是可以愛撫女方乳房，以增加女方的快感。此姿勢容易讓陰莖觸碰...
- 28983
![的功效與作用和藥用價值介紹 犁頭尖]( "的功效與作用和藥用價值介紹 犁頭尖")
- 【別名】犁頭七、犁頭草、土半夏、三步鏢、三角蛇、坡芋、老鼠尾、小野芋、野附子、小獨角蓮【來源】天南星科犁頭尖屬植物犁頭尖Typhoniumdivaricatum（L.）Decne.，以塊莖或全草入藥。夏季採挖，洗淨，曬乾或鮮用。【性味歸經】辛、苦，温。有毒。【功能主治】解毒消腫，散結，止血。用...
- 24930
![蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習]( "蜻蜓式的七個進階體式：第一篇 瑜伽體式練習")
- 在瑜伽中名包含了許許多多的體式，有些體式比較簡單，只需要運動手臂，活動腰部即可；而有的難度就比較高了，還需要讓你的身體進行深度的扭轉，要讓你的胯部和手部一起活動起來保持平衡。而接下來要介紹的蜻蜓式就是屬於此類。那麼到底如何才可以安全的練習蜻蜓式呢？我們可以通過以下...
- 23428
![泰式按摩的功效和好處 泰式按摩]( "泰式按摩的功效和好處 泰式按摩")
- 泰式按摩的功效？泰式按摩有哪些好處？泰式按摩為泰國古代醫學文化之一，擁有四千多年曆史，源遠流長。古代泰國皇族利用它作為強身健體和治療身體勞損方法之一。近年來經過泰國政府監管發展和積極推廣的情況下，泰式按摩已廣為人知，成為受中外重視的天然治療。泰式按摩的功效泰式按...
- 4340
![楊式太極拳有哪幾種招式 楊式太極拳]( "楊式太極拳有哪幾種招式 楊式太極拳")
- 現在太極拳千變萬化其中楊式太極拳也是一種，楊式太極拳推手又可以稱為楊氏太極拳打手，其中的推手絕技更是有“四兩撥千斤”之勢，下面是關於楊式太極拳推手招式簡介，下面和小編一起來楊氏太極拳的推手特點。由於楊氏太極拳姿勢開展，平正樸實，練法簡易，因此他深受廣大羣眾熱愛，開展...
- 31143
![韓式冷麪]( "韓式冷麪")
- 超詳圖解跟鮮族大嬸學做純正冷麪—韓式冷麪韓式冷麪的做法可謂五花八門，好多都是根據個人的口味添加配料和調料，所以味道也有所不同，今天俺介紹的這個冷麪做法來自一位延吉的鮮族大嬸，應該算是比較地道滴，上週俺家連着吃了3頓，涼爽開胃，好吃極了。這位大嬸説要想吃到好吃的冷麪，...
- 19438
![瑜伽基本動作之戰式二式]( "瑜伽基本動作之戰式二式")
- 瑜伽基本動作之戰士二式反應了弓箭手強力的衝勁，強調注意力、力量以及勇氣對於練習瑜伽的重要性。練習頻率：3〜5次/周，3〜6組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、深吸氣，雙腳張開2倍肩寬，雙腳平行站着，腳掌平放在地上，腳趾朝前。雙手自然放於體側。Step2、吸氣，雙臂...
- 19952
![三式按摩 美臀纖腿公式]( "三式按摩 美臀纖腿公式")
- 以下是三個常用的瘦腿按摩手法，如果配合一些瘦身霜或按摩霜使用效果很不錯，主要針對大腿脂肪。三階段式美臀纖腿按摩法１、使用雙手，以畫大圓周方式由大腿內側向推至外側３次，再由膝上方向上推壓至大腿上側３次。２、由腰際向大腿方向下壓並朝臀部回推左右各３次。３、以雙手貼住肌膚，由臀...
- 14917
![婚姻的股票式經營方式]( "婚姻的股票式經營方式")
- “股市有風險，投資需謹慎”，這話同樣適用於婚姻——只不過在股市中，我們投入的是真金白銀，而在婚姻中，我們投入的是真情實感。股神巴菲特曾經説過一句着名的話，如果一隻股票，你不打算持有十年以上，那麼你就一分鐘都不要持有它。婚姻也一樣。如果兩個人根本沒有共度...
- 18770
![瑜伽基本動作之戰式一式]( "瑜伽基本動作之戰式一式")
- 瑜伽基本動作之戰式一式是為了紀念濕婆大神而創，做這個體式時需要專注、力量和威嚴。練習頻率：3〜5次/周，4〜8組/次難度係數：★★★做法與步驟：Step1、深吸氣，雙腳張開2倍肩寬，左右腳平行站着，腳掌平放在地上，腳趾朝前。雙手自然放於體側。Step2、吸氣，雙掌合十高舉過...
- 27268
![法式布丁]( "法式布丁")
- 法式布丁與焦糖布丁在材料和做法很相似，但還是有些許差異，兩者最大差別在於法式布丁的焦糖是以噴槍直接燒烤砂糖，在布丁表面形成一片薄糖衣，口感焦脆香甜；焦糖布丁的焦糖是置於布丁底部的液態焦糖醬，品嚐時可與布丁融為一體，口感甜香軟嫩，兩者各有風味。很值得一試的焦脆香甜---...
- 19493
![隱形富二代開荒犁地做農活笑慘觀眾 魏大勛家裏是幹什麼的]( "隱形富二代開荒犁地做農活笑慘觀眾 魏大勛家裏是幹什麼的")
- 魏大勛出道之後拍了很多青春偶像電視劇，因為身材高挑長相清俊而受人喜歡。更因為在綜藝節目中輕鬆搞笑自愛笑點而大大提高了知名度。今年他的電影《小小的願望》也有很好的成績，讓他的背景更加受人關注。一直有傳言説魏大勛是富二代，他父母的職業也被網友所猜測，在近期綜藝裏...
- 5033
![韓式美食韓式辣白菜]( "韓式美食韓式辣白菜")
- 這款辣白菜沒放任何水產品佐料，叫朝式辣白菜更準確些。這種辣白菜雖然韓國也有但不流行。他們通常是加水產品的。加了水產品的辣白菜乳酸菌（這是辣白菜的亮點之一）含量更高。但有些人吃出腥味而不喜歡，所以不加，在朝鮮和中國的延邊地區較流行。兩款辣白菜都做過了，就我個人來説...
- 11892
![白犁頭草的功效與作用和營養價值]( "白犁頭草的功效與作用和營養價值")
- 【來源】堇菜科白犁頭草ViolaalataBurgsd.，以全草入藥。【生境分佈】廣西。【性味】辛、酸，寒。【功能主治】解熱，拔毒，散瘀。癤腫，瘡瘍，急性乳腺炎，跌打腫痛：用鮮全草適量加紅糖少許，共搗爛外敷。急性結膜炎，乳汁不通：用全草3～5錢，水煎服。【摘錄】《全國中草藥彙編》...
- 8277
![直衝式虹吸式智能式選購攻略 馬桶要怎麼選才合適]( "直衝式虹吸式智能式選購攻略 馬桶要怎麼選才合適")
- 一個好用的馬桶，能讓如廁變得更加舒適方便。那麼，馬桶要怎麼選才合適?購買馬桶到底怎麼買性價比最高?直衝式、虹吸式、智能馬桶，選擇哪種會更好?直衝式、虹吸式、智能式選購攻略推薦。接下來，大家就和小編一起來看看吧。馬桶要怎麼選才合適我們在房屋裝修時，一到衞生間裝修就...
- 25913
![女人正確的生活方式 生活方式]( "女人正確的生活方式 生活方式")
- 女人正確生活的方式有哪些呢？大部分的女性都不是很在意自己的生活方式，不管是在生活，還是在於飲食、運動方面，都沒怎麼注意自己的健康，那麼今天小編就給你們講講女性朋友如何以正確的生活方式呢。一、關於生活1、在乾淨的牀上裸睡。2、生理期不吃巧克力，因為會加重痛經。3、養...
- 13294
瀟湘女性館
