![初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 5種瑜伽式動作教程]( "初學入門者也能輕鬆搞定拉筋法 5種瑜伽式動作教程")
- 有不少朋友反映説每次練完瑜伽之後，經常會感覺腰痠背痛，一開始是覺得自己頭一次練，還不適應。但是這都半個多月過去，情況還是沒有好轉，而且他們做的只是簡單是伸展運動。其實做完瑜伽過後還是渾身疼痛有可能是你的身體還不適應，所以小編就推薦給大家一套在瑜伽練習之前，可以配合...
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![保持經絡通暢的拉筋法 拉筋法]( "保持經絡通暢的拉筋法 拉筋法")
- 每個人身體都有韌帶，往往年紀越小柔軟，韌帶不光展現身材，要使身體健康而有活力，必須保持身體的柔軟，氣脈的暢通至關重要。中醫中有筋的概念，筋柔韌能拉伸，能保證經脈氣血的運行。拉筋養生法正是運用這樣的原理，來保證人身體的健康。總而言之，經絡暢通即為大補。一分鐘就能學會的“...
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![讓女生的身體年輕有活力 每晚拉完筋再睡覺]( "讓女生的身體年輕有活力 每晚拉完筋再睡覺")
- 有多少女生每天晚上睡前會感覺到小腿痠痛，第二天早上起來又容易落枕的，身上不痛快表現出來的當然是憔悴沒有活力。身體的僵硬來源於每天久坐又少有鍛鍊的時間，每天晚上留出幾分鐘來進行拉筋活動可以讓女性的身體減少病痛，重新煥發光彩。女性拉筋的過程需要量力而行，既能夠感覺...
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![腳心筋疼的治療方法有哪些 腳心筋疼的原因]( "腳心筋疼的治療方法有哪些 腳心筋疼的原因")
- 在日常生活中，有一些人可能會因為腎虧或者鞋子問題而導致腳心筋疼，這種疾病不僅會影響大家平時的工作生活，而且還可能預示着體內某些器官出了問題，因此需要引起大家的注意。那麼，大家知道腳心筋疼的治療方法嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。腳心筋疼腳心筋疼的原因導致腳心疼...
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![讓你越練越年輕：中篇 瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：中篇 瑜伽體式拉筋術")
- 瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有...
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![保持經絡通暢的拉筋法 拉筋方法]( "保持經絡通暢的拉筋法 拉筋方法")
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![幾種方法讓你輕鬆拉上拉鎖 拉鎖拉不上怎麼辦]( "幾種方法讓你輕鬆拉上拉鎖 拉鎖拉不上怎麼辦")
- 拉鎖拉不上怎麼辦拉鍊是由兩排整齊排列的鏈牙組成的，通過拉環上下移動，達到併合與分離的目的。出現拉鍊卡住的情況時請嘗試以下方法：拉鎖拉不上怎麼辦一、可以拉住拉鍊的尾部，將拉鍊拉直，然後反覆的由下往上拉，檢查是否順暢，如果不順暢話，很多時候是因為拉鍊卡住了其它的東西，所以...
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![光肺筋草的用法用量 光肺筋草的功效與作用]( "光肺筋草的用法用量 光肺筋草的功效與作用")
- 【別名】無毛粉條兒菜【來源】百合科光肺筋草AletrisglabraBureauetFranch.，以全草、根入藥。【生境分佈】甘肅、陝西、福建、台灣、湖北。【性味】甘、微苦，平。【功能主治】潤肺止咳，調經，殺蟲。主治咳嗽咯血，月經不調，小兒蛔蟲，風火牙痛，流行性腮腺炎。【用法用量】5錢，水煎服...
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![讓你越練越年輕：下篇 瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：下篇 瑜伽體式拉筋術")
- 瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有...
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![拉筋術,打開身體所有經絡,效果驚人]( "拉筋術,打開身體所有經絡,效果驚人")
- 利用拉筋帶可以做出多種拉筋法，打開身體全部經絡，讓你躺在牀上即可擁有健康“動人”的體魄。拉三經“拉三經”時，雙腿舉向空中，拉筋帶將雙腿拉開，此時，氣血灌注腰部、腹部，胸部及頭部，更多給養滋潤上體細胞及經絡，“拉三經”即拉開雙腿內側肝、脾、腎三條經絡，此三經通透，其他經絡互...
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![日常6個方法預防腿抽筋 如何預防抽筋]( "日常6個方法預防腿抽筋 如何預防抽筋")
- 抽筋在日常生活中經常遇到，特別是劇烈運動後或者着涼後，那麼怎麼預防抽筋？這需要了解造成抽筋的原因，然後根據自身具體情況進行調節，以下介紹6個預防抽筋的實用方法。如何預防抽筋？日常6個方法預防腿抽筋【1】飲食中補鈣抽筋有很多部分的原因是身體缺鈣，所以最好在飲食中吸收足...
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![強筋健骨的食療方法 吃什麼能強筋健骨]( "強筋健骨的食療方法 吃什麼能強筋健骨")
- 1、西湖牛肉羹製法用法：牛腿肉200克，雞蛋2個，黃酒、葱、姜、醬油、麻油、胡椒粉、鹽、味精適量。牛肉洗淨剁成肉末，加黃酒、醬油、胡椒粉拌勻。鍋內加水適量，入薑末，燒開後將牛肉徐徐攪入水中，再將打勻的雞蛋拌入，調好口味後勾薄芡，撒上葱花，淋上麻油即可。此湯補脾養胃、強壯筋骨，...
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![腳抽筋的自我處理方法 腳抽筋怎麼辦]( "腳抽筋的自我處理方法 腳抽筋怎麼辦")
- 腳抽筋怎麼辦在日常的生活中大家應該都有腿腳抽筋的現象嗎，一般的我們都會認為腳抽筋是由於缺鈣引起的，特別是在孕婦中，抽筋的現象就是很明顯的，而且有很多的人，隨着天氣的漸漸變涼，抽筋的現象就會很常見，特別是晚上睡覺的時候就會抽筋，那麼腳抽筋怎麼辦呢，怎麼來緩解呢。在晚上睡...
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![給你一個美麗身材：下篇 瑜伽經典拉筋體式]( "給你一個美麗身材：下篇 瑜伽經典拉筋體式")
- 俗話説得好筋長一寸，延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康，最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以幫助我們延展身體，拉伸筋脈，而且這樣的拉伸可以有...
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![簡單的拉筋方法及拉筋的各種好處介紹]( "簡單的拉筋方法及拉筋的各種好處介紹")
- 拉筋，也就是抻拉韌帶，一般在運動前後都需要先將身體拉伸一下，拉筋的好處非常的多，可以改變人的形體，調節人的新陳代謝等等，我們快來一起看看吧。簡單的拉筋鍛鍊方法卧位拉筋法1.仰卧躺在牀上，讓臀部儘量至牀的邊緣;2.一腿自然彎曲向下，踩在面上，另一腿伸直，儘量向胸抬起;3.可用雙手...
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![讓你越練越年輕：上篇 瑜伽體式拉筋術]( "讓你越練越年輕：上篇 瑜伽體式拉筋術")
- 瑜伽既然能受到眾多都市女性的追捧，那麼就説明它肯定具有一些能夠有益身心的用處。其中，瑜伽的一個作用就是可以通過拉筋來強勁身心吧。在中醫的醫理裏面，就有所謂的筋長一寸，延壽十年的説法。所以不管是瑜伽體式的拉伸練習，還是練習後的修復拉伸，都可以對我們的身體形成非常有...
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![瑜伽減肥前需做拉筋 高温減肥瑜伽動作]( "瑜伽減肥前需做拉筋 高温減肥瑜伽動作")
- 【導讀】高温減肥瑜伽動作，高温瑜珈是瑜伽中的一種,也是減肥效果最好的一種瑜伽種類,那麼高温減肥瑜伽動作有哪些呢?小編給大家講講高温減肥瑜伽動作。高温減肥瑜伽動作1.腳趾功看這個動作的名字也許你會小看了它，其實這是一個高難度的動作。雙手合十，將一隻腳搬到另一隻腳...
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![給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式]( "給你一個美麗身材：上篇 瑜伽經典拉筋體式")
- 俗話説得好筋長一寸，延壽十年。人體中筋絡的長度可是和人貼的健康息息相關的。所以我們要向保持身體健康，最好的方式就是努力的拉伸我們的經脈。而瑜伽練習中的許多體式就可以幫助我們。達到很好的拉伸效果。瑜伽中的拉筋可以幫助我們延展身體，拉伸筋脈，而且這樣的拉伸可以有...
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![腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法]( "腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法")
- 抽筋是我們經常會遇到的一種事情，有時候在睡覺時，腳會突然抽筋，其實，腳抽筋與平時的生活習慣和飲食規律是有關係的，人在疲勞、或者受外界刺激的時候也會出現腳部抽筋的狀況。腳抽筋是什麼原因及睡覺腳抽筋的正確處理方法腳抽筋是什麼原因外界刺激外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏...
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![運動抽筋的處理方法 運動抽筋説明啥]( "運動抽筋的處理方法 運動抽筋説明啥")
- 運動抽筋説明啥運動抽筋説明啥？運動抽筋雖然説這是一個常見的現象，但是長時間這樣對身體也是不好的。導致這種現象的原因主要是運動前沒有做熱身運動，運動的時間過長，身體缺鈣。缺鈣我們身體缺鈣就會容易抽筋，因為身體補充的鈣質不夠，鈣磷代謝失調，肌肉纖維中的鈣離子不充足，維生...
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![讓你再漂亮也仙不起來 忽略拉筋的大腿肌肉]( "讓你再漂亮也仙不起來 忽略拉筋的大腿肌肉")
- 女生的身材的美麗窈窕並不是要非常纖瘦才會美麗，身形的曲線也同樣重要。但是有一個地方的粗胖，一定是非常拉低顏值的，那就是女生的大腿。大腿的線條並不像小腿有明顯的弧度，細長就成為了唯一標準。如果過於圍度太大，女生就會給人整體粗壯的感覺。所以瘦身一定要瘦腿是非常正確...
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![快速拉筋傷肌肉 健身房健身的殺手]( "快速拉筋傷肌肉 健身房健身的殺手")
- 健身房是現在大部分年輕朋友健身選擇的場所，但是很多人在健身房健身存在着誤區，健身房健身的誤區有哪些？健身房健身的“殺手”有哪些？下面就為大家分享健身房健身存在的誤區。1、快速拉筋伸展運動不斷動彈做伸展運動(又稱拉筋)如側彎腰時，彎腰後應維持約20至30秒，然後才回到原...
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![跑步前先拉筋 開始路跑前要弄懂的10 個誤區]( "跑步前先拉筋 開始路跑前要弄懂的10 個誤區")
- 身為一個跑者，我們會經常聽到有人説「跑得越久對我們的身體越不好」，他們説那會毀了你的膝蓋和屁股，讓你感覺到既疼痛又僵硬。但是，似乎也有無數的研究指出跑步對於雙腿和心肺是有幫助的，還可以讓你成為更健康的人。所以，究竟什幺才是事實，而又有哪些説法只是誤區呢?我們採訪了...
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![不同部位抽筋不同的解決方法 腿抽筋怎麼辦]( "不同部位抽筋不同的解決方法 腿抽筋怎麼辦")
- 抽筋是肌肉纖維損傷造成的，嚴重的話可能好幾天都會一直隱隱作痛，所以千萬不可小視，尤其運動中發生抽筋現象，還可能造成其他的危險，譬如游泳中溺水等。預防抽筋，要注意做好熱身運動，並且注意喝點淡鹽水來補充鈉離子，預防鈉過多流失造成的抽筋現象。抽筋發生時，不要急着去揉搓，而應該...
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瀟湘女性館
