![男士健身保持肌肉的祕訣 男人如何保持肌肉]( "男士健身保持肌肉的祕訣 男人如何保持肌肉")
- 男人如何保持肌肉？現如今，很多帥哥都想追求完美腹肌的身材，也的確會花時間和精力去鍛鍊，但是一不鍛鍊肌肉就會沒，那該如何保持肌肉呢？下面來看看男士健身保持肌肉的祕訣。1.提高蛋白質攝入量低碳水化合物飲食要求按照體重比例來限制碳水化合物攝人量：體重190磅以上的健美運動員...
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![吃貨明星保持身材的祕訣是什麼 田馥甄曬宵夜]( "吃貨明星保持身材的祕訣是什麼 田馥甄曬宵夜")
- 8月18日晚，田馥甄深夜放毒，不僅發自拍宵夜照，還調侃粉絲：送上一張萬愛宵夜圖。來!一人罵一句，看誰有創意!網友紛紛在微博底下評論，真是好不熱鬧!明星曬美食早已不是什麼新鮮事，但是明星曬美食的時候，有人也會不禁懷疑，為什麼天天看明星們曬美食，每天吃的那麼好，但是身材還那麼好呢?T...
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![林熙蕾水嫩肌膚的保養祕訣]( "林熙蕾水嫩肌膚的保養祕訣")
- 説起面部美容護膚保養時，林熙蕾分享了一下三點保養祕籍：1.做好防曬常敷面膜林熙蕾坦言，即便是在陰天或室內拍戲也一定要擦防曬霜。在外地拍戲均勻1周要敷3次面膜，均勻約3周做臉1次。2.做好清潔零負擔出街平時把臉洗乾淨很重要，其它基礎的乳液就夠了。她覺得不上工時，要把粧卸幹...
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![清爽男士防痘祕訣]( "清爽男士防痘祕訣")
- 1、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便祕;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便祕，會引來痘痘。2、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠之...
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![保持健身才是祕訣 佘詩曼43歲少女氣不減]( "保持健身才是祕訣 佘詩曼43歲少女氣不減")
- 最近的《延禧攻略》大家都被誰圈粉了呢，估計還是有很多女生被佘詩曼精湛的演技驚豔到了吧，眉頭從緊皺到舒緩之間，就完成了性格的轉變。佘詩曼同樣為人驚歎的還有她保持地十分好的容貌。《金枝欲孽》已經過去了十四年，但是仍然是宮鬥劇中的巔峯，當年佘詩曼在其中飾演的爾淳小主...
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![清瘦男健身七原則華麗變身肌肉男]( "清瘦男健身七原則華麗變身肌肉男")
- 愛美是每個人的天性，女性追求曲線身材，男性追求肌肉身材，無論是胖男還是瘦男，最羨慕的可能都是肌肉男，那麼，如何變身肌肉男呢?其實男人健身的好處有很多，以下就是排骨男變肌肉男的7個原則，男性朋友變身肌肉男的第一步，可要牢記了。1.注意安全健美鍛鍊的器材都有一定的重量，不僅鍛鍊...
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![保持肌膚年輕活力的祕密]( "保持肌膚年輕活力的祕密")
- 想要身體每個部位都顯出年輕活力，你需要更聰明的方法。下面提供8個絕妙的小辦法，讓你從頭到腳都變年輕！1、每天一定要微笑發自內心的笑容，是抗衰老的速效劑，可抑制壓力荷爾蒙，促進全身血液循環和營養吸收，它的好處會第一時間體現在皮膚上，使皮膚更加光澤和富有彈性，讓你看起來容光...
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![Lady Gaga減肥祕訣 靠酒精保持身材]( "Lady Gaga減肥祕訣 靠酒精保持身材")
- LadyGaga減肥祕訣靠酒精保持身材LadyGaga一直是歐美時尚流行的弄潮兒，很多人都想擁有LadyGaga那副好身材，LadyGaga承經説過減肥是件很容易的事情，而且還充滿樂趣。而且還透露出好的一個減肥小祕密那就是LadyGaga減肥祕訣靠酒精保持身材，準確的説是威士忌，還真是與眾不同啊。流...
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![攝入蛋白質有講究 老來保持肌肉強健]( "攝入蛋白質有講究 老來保持肌肉強健")
- 很多人知道老年人需要攝入蛋白質來保持肌肉強健，那怎麼吃效果更佳？加拿大麥基爾大學一項研究顯示，一日三餐均勻攝入蛋白質或許更有助老人保持肌肉力量。這項研究基於魁北克地區一項為期三年的營養與老化調查數據。調查涉及1700多名67歲至84歲相對健康的老人。其間，調查對象自...
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![揭示宋慧喬肌膚保養祕訣]( "揭示宋慧喬肌膚保養祕訣")
- 宋慧喬和玄彬2008年相遇，2009年戀情曝光，兩年後的今天，兩人宣佈分手。明星的愛情本身就多波折，但是看起來宋慧喬並沒有因為失戀而憔悴，肌膚的日常保養為她加分不少。宋慧喬和玄彬昔日的甜蜜造型：戀愛中的宋慧喬一顰一笑都非常動人，心中有愛自然看起來會更漂亮了！宋慧喬肌膚保養的...
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![健身球瘦腰的小祕訣]( "健身球瘦腰的小祕訣")
- 健身球是一項新興、有趣、特殊的體育健身運動。喜好健身的女性都知道健身球可以用來塑身，鍛鍊韌帶和身體的柔軟度。小編要為大家推薦的是健身球瘦腰法，讓你在玩轉健身球的同時，輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰，一起來看下吧!趴球上把上身放置在球正方的位置，雙手撐地;雙腿分開，緩慢地抬起一...
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![空中瑜伽——劉濤保持身材、緊緻皮膚的祕訣]( "空中瑜伽——劉濤保持身材、緊緻皮膚的祕訣")
- 劉濤每次出現她的精神氣都會讓人為之一振，洋溢着青春氣息。雖然闊別演藝圈幾年，但是再回到熒幕中，也沒有接一些婆婆媽媽的戲。霓凰郡主英姿颯爽，但是她和梅長蘇之間的兒女情長，忐忑的少女心事也不禁讓人落淚。讓劉濤成功演繹的不禁是她過硬的演技，還有她姣好的身材和緊緻的臉部...
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![12星座保持愛情鮮活度的小祕訣]( "12星座保持愛情鮮活度的小祕訣")
- 一段戀情開始時，往往是轟動激烈的，因為彼此身上還有許多地方沒有挖掘出來，你的好奇心愈發強烈，總希望能時刻與對方待在一塊，就像兩個連體嬰兒，怎麼都分不開。可後來，你們彼此愈發熟悉了，可感情卻似乎愈發淡薄了些，激情褪去，新鮮感不再，你沒有以往那種好奇想要探索的心情了，這樣的愛情...
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![讓眼睛保持青春靚麗的祕訣]( "讓眼睛保持青春靚麗的祕訣")
- 肌膚的老化從皮膚最薄的眼部開始，決定妳是否看起來年輕的重點，就在於眼部肌膚是否維持平滑細膩，怎麼知道眼部開始老化了呢？等到深長的魚尾紋出現才想要預防，那就太晚了！眼部老化的叁大徵兆分別是黑眼圈、眼部開始出現小細紋、以及眼皮開始鬆弛，這些都會讓妳看起來硬是大上幾歲，想...
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![男士保養祕訣之護膚 保養祕籍]( "男士保養祕訣之護膚 保養祕籍")
- 男士保養祕訣之護膚保養理由第一男士面臨的生活壓力比較大，但他又不能像女人那樣心情不好就發泄，使體內的毒素相應地得到一定的緩解。在醫學上，男士的壽命、抵抗力都不如女人。第二很多男士愛吃肉，頻繁應酬，過多喝酒、過多吃油膩，會給皮膚增加負擔。保養祕籍護膚注意注意去油最...
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![健身球瘦腹的小祕訣]( "健身球瘦腹的小祕訣")
- 首先是如何選擇健身球，我們的建議是，最好去專業的體育用品商店購買。你可以先坐在球上試試，如果此時膝蓋差不多成九十度角，那麼這個球的尺寸對你來説便是最合適的了。其次是用健身球鍛鍊時，多長時間最好。健身教練告訴我們，能夠保證一個星期鍛鍊三次，就是説每次鍛鍊間隔一天，是比...
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![如何保持肌膚的健康愉悦]( "如何保持肌膚的健康愉悦")
- 紛繁忙碌的快節奏生活，是否正將快樂與歡笑一點點從你的生活中剝離？良好的肌膚狀態，也漸漸被黯沉與陰霾所替代。熱鬧的春節來臨，正是一年間最繁忙的時段，各項工作接近截止日，各類活動與派對也蜂擁而至，身體的每一個細胞以亢奮的狀態蓄勢待發，那麼肌膚呢？下面你支招，讓肌膚也能在此時...
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![68歲“筋肉人老奶奶”Angela的健身祕訣]( "68歲“筋肉人老奶奶”Angela的健身祕訣")
- 一説到爺爺奶奶可能就會有很多人覺得他們給人的感覺就是慈祥和藹的。都知道一旦他們年齡漸漸大了以後，頭髮可能就會變得斑白，並且他們的腿也不會那麼利索了，甚至有的時候可能還會像小孩子一樣的固執，總喜歡找人鬥鬥嘴，而有的時候又喜歡過那種悠閒的樹底下乘涼的生活。而今天小...
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![女人保持肌膚彈性有光澤的小祕訣]( "女人保持肌膚彈性有光澤的小祕訣")
- 女人是一種超級愛美的動物，她們在追求臉蛋身材的情況下還要去追求細節的美麗，所以，我們平時要注意哪些的生活習慣才能夠讓我們的皮膚保持彈性有光澤呢?當然必要的護膚品還是必要的，但是除了護膚品之外的呢?1.定期運動運動流汗是一種最基礎的排毒的方式，所以毒素都被排出去能夠...
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![保持苗條身材有祕訣 支招]( "保持苗條身材有祕訣 支招")
- 日常習慣１：吃飯“磨蹭”新功能：減速“食用”可減肥減速“食用”可減肥減肥原理：把吃飯時間延長到２０分鐘一頓。大腦往往需要２０分鐘的時間才能告訴自己“我飽了”。於是專家建議，用餐時間控制在２０分鐘以上，要慢慢進食，這才能“邊吃邊瘦”。而且醫學專家也認為，餐餐吃快餐，習慣連在家吃飯也...
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![保持乳房健康有5個祕訣]( "保持乳房健康有5個祕訣")
- 乳房，一個代表着女人性感的元素，愛美女性會想用各種各樣的方法，讓它以最完美的姿態來展現在別人的面前，但是也千萬不要忽視了他的健康，同樣是重要的......要想乳房健康，在日常生活中一定要做好護理，不要忽視一些小習慣，因為一些不起眼的小習慣會讓你乳房更健康喔。保持乳房健康有...
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![主要在於這幾點 保持長壽的祕訣]( "主要在於這幾點 保持長壽的祕訣")
- 古時候的人類平均壽命基本只有三四十歲，因為那時候的人們就算感冒發燒都有可能死亡，現在隨着人類醫療水平的提高和各種養生保健的方法的更新，人類的平均壽命的水平已將慢慢提高至70歲左右了，並且百歲老人的現象也是慢慢的不足為奇了。但是不論是什麼樣子的一個年代，對於長壽的...
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![學習六大祕訣讓肌膚保持緊緻 想要煥發肌膚光彩]( "學習六大祕訣讓肌膚保持緊緻 想要煥發肌膚光彩")
- 隨着人類年齡的增長，皮膚組織器官發生了一些變化。當人到了一定年齡，皮膚鬆弛時，真是頭痛。你怎麼能在這樣的情況下保持皮膚緊繃?注意皮膚清潔在空氣之中，並不是純淨的，而是充滿了我們所肉眼看不見的細菌和微生物，這些東西如果附着到肌膚上，毛囊和汗腺容易堵塞，毛孔粗大，皮膚粗糙...
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![快收藏起來吧！ 保持健康的3個健康祕訣]( "快收藏起來吧！ 保持健康的3個健康祕訣")
- 身體是心靈的避風港。無論你的年齡有多大，都應該保持健康並活到一定歲數。身體是我們和外界溝通的橋樑，因此健康尤為重要。你可以通過保持良好健康的生活方式，來改善自己的健康狀況。這些健康生活方式包括定期鍛鍊、健康生活方式、戒煙限酒等。你還可以用這些方法來預防疾病...
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![紅槐花寧靜的肌膚保養祕訣]( "紅槐花寧靜的肌膚保養祕訣")
- 寧靜年輕時臉上會長痘，現在，對化粧品就越來越注意了。作為一個女人，總會為化粧品花過不少冤枉錢的經歷，只有交了很多學費後才能找到相對適合自己的穩定的護膚品，她也是交了不少學費，才找到覺得適合自己的。清潔保濕很重要寧靜告訴我們，潔面是護膚法的重要步驟之一，乾淨的皮膚和睡...
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瀟湘女性館
