![性感模特減肥美體有妙招]( "性感模特減肥美體有妙招")
- 蜂蜜減肥基本法每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。如何決定減肥日數？對肥胖人士來説，三天減肥方法是最理...
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![減肥美體的科學方法]( "減肥美體的科學方法")
- 怎麼減肥1.飲食減肥法飲食減肥法當然不是像我們平常所想的那樣去節食，這種減肥的方法就是要我們能夠養成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。那麼該養成什麼樣的飲食習慣呢?首先你要制定自己一週的食譜，然後把一日三餐都制定出來，最好參考下熱量圖譜，這樣可以更好地搭配營養...
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![9種簡單又美體的減肥運動]( "9種簡單又美體的減肥運動")
- 1、提高穩定性肩滾翻、拱背和提背、腿屈伸都可以提高身體的穩定性，從而達到消除贅肉的作用。瑞士球（或穩定球）在提高身體穩定性方面的效果更佳。瑞士球很適合做伸展運動，這種球價格不貴，只需花費30到80美元，但卻可以在健身前最大程度地伸展全身。直徑為75cm到85cm的瑞士球就符...
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![塑造完美體態 枕頭減肥操]( "塑造完美體態 枕頭減肥操")
- 在牀上可以做什麼運動減肥呢？不要相差了，枕頭可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都説想到了睡覺。其實只要善用枕頭，然後再配合不同的運動姿勢，就能簡簡單單地塑造完美體態了。現在趕快抱個枕頭，一起在舒服的牀上運動運動吧！瘦大腿動作要領：俯卧，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位...
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![減肥還是自制茶 辣椒減肥傷身體]( "減肥還是自制茶 辣椒減肥傷身體")
- 時下，網絡上流傳着各種各樣的減肥偏方，其中辣椒減肥就是其中的一種。這種減肥方法真的有效嗎？下面據專家説法，這種方法並不科學。想要成功減肥，還需從調節體質開始，最有效的方法莫過於喝減肥茶了。下面介紹一些自制減肥茶祕方給你，希望對你有所幫助。辣椒真能減肥嗎？近年來，經常能...
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![減肥取穴的具體方法 艾灸減肥穴位圖]( "減肥取穴的具體方法 艾灸減肥穴位圖")
- 身體胖瘦取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質含量的多少，成年後開始肥胖的人多數是細胞肥大而數目無明顯增加。遺傳、內分泌功能紊亂、營養過剩，運動減少和錯誤的飲食方式是造成身體肥胖的主要原因。單純性肥胖一般是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多數肥胖者屬於此類...
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![減肥瘦身美體方法大全]( "減肥瘦身美體方法大全")
- 我寫的這個減肥方法大全基本上很全面：這個減肥方法大全主要是包括減肥臉部，減肥肚子，減肥腰部，減肥腿部等地方的全部減肥方法：這個減肥方法大全可能比較籠統的，你可以選擇一些適合自己的減肥方法來進行減肥，對於減肥這個事情來説，是一個長期又需要堅持的事業。減肥產品我們可以選...
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![粗鹽減肥法輕鬆塑造完美體型]( "粗鹽減肥法輕鬆塑造完美體型")
- 用粗鹽搓澡也具有減肥的效果。泡澡前先用温水沖洗身體，待身體變暖後，用粗鹽搓洗身體，用手進行按摩，待身體發紅發熱時，進入放有38℃水的浴缸裏，浸泡20分鐘後即可用淋浴將身體沖洗乾淨。這種減肥方法特別適合局部肥胖的人羣，往身上搓粗鹽前，要檢查身上是否有傷口，以免鹽入傷口引起疼...
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![懶人減肥的美體操]( "懶人減肥的美體操")
- 美體操心得沒有大幅度的運動，不會練的氣喘流汗，比較好堅持，經驗總結，效果一個禮拜看出來，我原來用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光紅酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以試試。背部不是很容易鍛鍊到，還容易出現背肌，經過我的比較和總結，認為，負重的拉申運動最有效果。減肥的目的不是比體...
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![助新媽塑造完美體形 六式產後減肥瑜伽]( "助新媽塑造完美體形 六式產後減肥瑜伽")
- 1、嬰兒捲曲式做法：卧姿，雙腿彎曲，雙手抱雙腿，用額頭接觸膝蓋，身體如嬰兒般呈捲曲狀。但是要注意，產後至少6星期後才可以減肥。因為生育後不久就做一些減肥運動很容易導致子宮康復放慢並引起出血，劇烈一點的運動會使得手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的...
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![沙發瑜伽技巧打造性感美體 減肥瑜伽]( "沙發瑜伽技巧打造性感美體 減肥瑜伽")
- 瑜伽適合於任何人，可以在任何場合盡情享受瑜伽帶來的快樂。那麼，對於瑜伽的招式你瞭解多少呢？沙發養生瑜伽招式你瞭解嗎？直角式步驟：1、挺直身體，兩腳靠攏，雙手扶住沙發靠背。2、呼氣，以脊柱基座為支點，直到背部和雙腿形成直角。3、在此期間，兩眼始終注視雙手;呼吸要自然，保持30秒。...
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![養生瑜伽幫你美容減肥 美容減肥]( "養生瑜伽幫你美容減肥 美容減肥")
- 三式養生瑜伽幫你美容減肥蝴蝶式1、起勢為棒式，兩個腳掌貼在一起，膝蓋向外側放下。握住雙腳，輕輕地把腳後跟向跨下拉，但不要勉強用力。吸氣，挺胸，甚至脊椎，下巴微微內收。繼續輕輕地拉雙腳，膝蓋向地板壓。注意：整個頭頂向上提，保持脊椎挺直;一定不要聳肩，雙肩要拉開，遠離耳朵;通過反...
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![減肥瘦身美體還能緩解痛經 伸展減肥操]( "減肥瘦身美體還能緩解痛經 伸展減肥操")
- 減肥和痛經是2個困擾着大多女性的問題，通過忌口來達到減肥瘦身的目的顯然是不可取的，不僅會透支着身體的健康，同時也會在月經期間引起痛經的症狀。而下面教大家一套伸展減肥操，既可以緩解月經期間痛經的症狀，同時也能達到減肥瘦身美體的目的。頸部伸展目的：伸展頸部肌肉動作：將...
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![戰勝體脂肪 冬季減肥這樣減]( "戰勝體脂肪 冬季減肥這樣減")
- 據説在冬天減肥效果都比較差，天冷時大家都不想運動，而且大量進食高熱量食物，比如火鍋，燒烤等，那麼在這個季節怎麼才能把身上多餘的贅肉減掉呢?選擇低脂肪的食物做冬季進補的食材很多人都説，冬季就是進補的日子，但是你可知道，有時候吃進過多的補品，反而是害你發胖的原因之一。建議...
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![椅子減肥操塑造完美形體]( "椅子減肥操塑造完美形體")
- 腰如束素Step1、雙手扶腰，單腿向前做弓步，收緊臀部肌肉，重心放在兩腿中間，前弓腿膝關節不要超過腳尖，換方向交替做，左右各1次，共做15次。Step2、單手扶住椅子靠背，雙腳呈外八字，腳跟抬起，臀部收緊，慢慢向下屈膝半蹲，收腹收臀，共做10次。Step3、雙手扶住椅背，單腿向後，收緊臀部，挺腰收腹。...
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![輕鬆減肥告別下半身肥胖 減肥跟體温有關係]( "輕鬆減肥告別下半身肥胖 減肥跟體温有關係")
- 正視體温和減重之間的關係，幫助我突破減重的撞牆期，得以輕鬆瘦身。這些年面對身形有如溜溜球般上下滑動的狀況，特別是在調整下半身贅肉及臀、腿部位畏寒的經驗，深刻體會到温度可帶來自然消融多餘體脂肪的效果，也順利解除了長久以來不喜歡穿裙子的原因。體温決定了減重的成敗。...
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![蔡健雅愛情身體不想減肥 減肥活受罪]( "蔡健雅愛情身體不想減肥 減肥活受罪")
- 3屆金曲歌后蔡健雅有話直説，繼上個月嗆網友「原來音樂在你眼裏的價值，只是取決於有什麼好康」，昨天她又槓上網友，怒轟「我就算胖，我很愛自己的身體，我不想減肥」。上個月中，蔡健雅發行新專輯《失語者》，竟有歌迷私訊向她抱怨「親筆簽名?我沒有也不要」、「照片冊?我買CD不是要這...
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![有哪些腰部減肥體操 腰部減肥方法]( "有哪些腰部減肥體操 腰部減肥方法")
- 運動健身鍛鍊之前應該要做好一個合理的科學規劃，應該要根據自已的身體體質來安排健美體操的時間、強度和練習次數等等。假如一些鍛鍊者身體存在某方面的疾病時，就應該在醫生的指導下來進行鍛鍊，那麼，腰部減肥健美體操如何做比較好呢？看下面專家的講解吧！腰部減肥健美體操1、站...
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![美生牌減肥美容膠囊 美容減肥方法]( "美生牌減肥美容膠囊 美容減肥方法")
- 1、青春的尾巴捕不住美生牌減肥美容膠囊在這個崇尚青春的社會，爭自己看起來更年輕，已成為每個兒性不倦的追求，一份市場調查表明，70%以上的兒性最擔心的問題是“皺紋在不知不覺中間爬上面龐”，美容養顏，健身美體，SPA香薰水療......所有這一切都是由於人們怕歲月留痕，怕就此失去魅...
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![用易瘦體質減肥法輕鬆減重 網友不吃減肥藥]( "用易瘦體質減肥法輕鬆減重 網友不吃減肥藥")
- 我骨骼小，但是肉多，164的身高，體重126斤。不知道大家是不是跟我一樣，很多辦法剛開始用有效果，後來就進入停滯期沒效果了，而且反彈很厲害，副作用更不用説了。年前逛網站看到幾個MM説大S的易瘦體質法減肥歌謠，當時也沒在意，沒想到年後130斤胖得跟球似的，不吃減肥藥不行了，無意間點開這...
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![如何才能輕鬆減肥瘦身美體]( "如何才能輕鬆減肥瘦身美體")
- 肚子上的贅肉真是冤魂不散，怎麼才可以快速地減掉肚子上的贅肉呢？別去盲目相信那些街頭巷尾的小道消息了，因為現在為你找來的是世界頂級健身專家的專業建議！憋住氣去穿你以前的舊牛仔褲上沒有用的。你需要的是具有長期效果不反彈的方法！讓我們直接向頂級的建身專家索要減肚腩的...
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![想減肥先測體質]( "想減肥先測體質")
- 看看你是哪種體質？確定自己屬於哪種體質是制定減肥計劃的第一步，那你是什麼體質呢？下面，請根據自身的情況來判斷下面的描述，符合的話就選擇是，相反，就選擇否。做完時你們就可以知道自己的體質類型了。1.自己的平均體温在36.3以上。是（）否（）2.平時説話很大聲。是（）否（）3.把舌頭伸出來，看看...
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![六款夏季美白減肥茶 美白減肥]( "六款夏季美白減肥茶 美白減肥")
- 喝茶是夏季裏很好的減肥方法，消脂又養生。那麼，今天小編教大家自制六款夏季美白減肥茶，排毒養顏又消脂，大家不妨來看看吧！玫瑰蜂蜜茶材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。做法：將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘；將玫瑰分朵放入紅茶液內拌...
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![減肥新法 五體一位]( "減肥新法 五體一位")
- 伴隨着減肥的人數呈飆升趨勢，各種各樣的減肥項目也競相登場、如火如荼起來。各大大小小的美容機構競相展示各自的“瘦身”“祕訣”，吸引瘦身的受眾，一種“五位一體”減肥新技，就這樣來到了人們的面前，開始了它抗擊“脂肪”的魅力征程。一、“五位一體”減肥原理“五位一體”減...
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![最快速減肥方法 有氧瘦身健美體操]( "最快速減肥方法 有氧瘦身健美體操")
- 第一個8拍左手叉腰，踩着節拍走4步模特步(先邁左腳)(4拍);雙手五指分開，左腳向後退，做展胸、含胸動作(4拍)。第二個8拍左腳跨步，右腳點地;手臂逆時針畫圓(4拍);反方向做4拍動作。第三個8拍右腳向左邁出，抬左腿，右手手臂上舉，左手伸展;左腳向右，雙手握拳放於胸前，右腳向右移步，左腳向...
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