![瘦腰的8個小技巧]( "瘦腰的8個小技巧")
- 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。4...
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![12個小技巧可以幫你快速瘦腰3釐米]( "12個小技巧可以幫你快速瘦腰3釐米")
- 今天是個重要的日子，您可能要參加個重要活動，可是要為太胖了怎麼辦啊，謹記下面的12個小技巧可以幫你快速瘦腰3釐米，然你穿上漂亮衣裳。1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓...
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![簡單穿衣小技巧讓你瘦、瘦、瘦 吃再多也不怕]( "簡單穿衣小技巧讓你瘦、瘦、瘦 吃再多也不怕")
- 冷空氣南下，天氣也一天天變冷，衣服也越穿越多，身材胖的MM多穿幾件衣服就變得很臃腫，其實穿衣很有技巧，一些簡單的小步驟也可以幫到你!我好肥，請讓我變成一根火柴吧!01.硬挺的長版西裝外套or風衣身材沒有秀場外潮人、麻豆們那麼好，沒關係，透過外套的材質也能決定妳的肥瘦命運。絕...
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![化粧瘦臉的技巧 范冰冰立體小臉]( "化粧瘦臉的技巧 范冰冰立體小臉")
- 1、粉底差小臉法想讓臉變小，有技巧的打粉底的功力是必不可少的，由於淺色膨脹、深色收縮，因此應該在較突出的T字部位使用淺色粉底，強調五官的立體效果，並能造成視覺上的集中。而在兩頰則要使用深一點的粉底，這樣可使臉頰看起來較瘦。此外，在臉部周圍再使用一圈比膚色深一點的修容...
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![減掉肚子上的技巧 怎麼樣瘦肚子]( "減掉肚子上的技巧 怎麼樣瘦肚子")
- 瘦肚子好方法一、側身仰卧起坐揉肚子減肥有着非常不錯的瘦腹效果，但是仰卧起坐也是減肥達人公認的肚子減肥最快方法。側身仰卧起坐這種瘦腹方法的要求是：身體坐出平躺的姿勢，接着雙手抓住頭部，雙腿抬起，腰部以下呈現出側身的姿勢，然後跟着雙腿左右晃動，同時上半身也要左右晃動。...
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![小肚腩 瘦腰必殺技對付3種]( "小肚腩 瘦腰必殺技對付3種")
- 廢物型症狀：特點：肚腩由胃部開始凸出，以手指按壓時有堵塞東西的感覺。針對處方：這情況主要由排泄不暢所致，當廢物經常積壓在腸內太久，肚子自然會脹起來。應多吃海藻類、蔬菜及菇類等水分含量高的食物。同時養成準時排便的習慣，讓生活習慣來教你如何減小肚腩。脂肪型症狀：a.肚腩由...
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![游泳瘦身減肥的技巧 游泳瘦身減肥的方法]( "游泳瘦身減肥的技巧 游泳瘦身減肥的方法")
- 游泳瘦身減肥的方法有哪些？我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效，然而基本都是道聽途説，自己沒有嘗試，或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因為很多人沒有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧！游泳瘦身減肥的方法有哪些游泳減肥瘦身技巧一：縮短游泳休息時間很多人採用遊...
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![上班族如何巧妙瘦腰 如何瘦腰]( "上班族如何巧妙瘦腰 如何瘦腰")
- 上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空間，可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔！聰明的你也可以利用上班的空檔時間做運動保健康。第一招：坐在椅子前半位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。第二招：保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面...
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![彩粧瘦臉 菱形臉的化粧技巧]( "彩粧瘦臉 菱形臉的化粧技巧")
- 天生麗質的瓜子臉那叫一個絕美，讓很多美女羨慕啊！有什麼辦法不需要手術就能擁有瓜子小臉呢！今天小編就教你幾個化粧技巧，不用動刀也無需花錢就能讓菱形臉迅速“瘦”下去，微整形OUT，彩粧瘦臉才是王道！step1：巧用陰影，“大餅”瞬間變小女孩長了張菱形臉，最常見的辦法就是在腮幫子的部...
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![慢跑瘦腿小技巧 跑步技巧]( "慢跑瘦腿小技巧 跑步技巧")
- 現在不少人都喜歡用慢跑來健身，慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。慢跑前的熱身可以幫助我們提高肌肉温度，並在運動中增加給肌肉的供氧量、提高肌肉的活性和運動效率、防止或減少運動損傷。...
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![教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧 如何瘦腰]( "教你跳肚皮舞瘦腰的小技巧 如何瘦腰")
- 跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞瘦腰的小技巧。1、浪——身體像波浪一樣這個動作是以腰腹為中心，腦袋先向前探，然後是頸部、胸部和腰部，身體...
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![生活小技巧讓你不停瘦]( "生活小技巧讓你不停瘦")
- 1.原地跑在室內或地道選一塊約一平方米左右的空地,赤腳原地堅持每天跑15分鐘。跑步一定要有模有樣跑步動作要領——大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側向動作都是多餘的，而且容易引起膝關節受傷，因此大腿的前擺要正。2．上下樓梯每週堅持上下樓梯三至四次，每次...
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![正確的跑步瘦身訣竅 跑步技巧]( "正確的跑步瘦身訣竅 跑步技巧")
- 跑步是很多人都很喜愛的一種運動，跑步可以瘦身，是最簡單最實惠的減肥方法。只要你堅持下去，相信一定可以通過跑步“跑”出美好的身材。但是，跑步要掌握方法，在瘦身期間如何跑步才是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢？下面就介紹幾種方法和訣竅，一起來看看吧！在開始跑步...
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![立馬瘦出小蠻腰 教你兩招瘦腰技巧]( "立馬瘦出小蠻腰 教你兩招瘦腰技巧")
- 走在路上看到不少漂亮的妹子秀着自己的小蠻腰，轉眼再看看自己鼓起的肚子，瞬間失落感油然而生。相信大家都不想看到自己頂着大肚子，明明沒有懷孕，遇到老朋友時直接被説懷孕了多久了。其實瘦腹是女性一直在努力的方向，那麼你知道怎麼做才能成功減掉肉肉呢？下面就詳解幾個瘦腹小訣...
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![讓你輕鬆瘦腰的小技巧]( "讓你輕鬆瘦腰的小技巧")
- 1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。4...
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![助你瘦 4大吃下午茶技巧]( "助你瘦 4大吃下午茶技巧")
- 1.餓了喝杯水。當你在兩餐之間第一次覺得飢餓時，就喝一杯水吧，有時候，當我們覺得口渴時，也會有飢餓的感覺。這時候，飲水200到300ml就可以消除這種飢餓感。事實上，經常性地喝一些不含糖和咖啡因的飲料可以幫助調節我們的生理過程，並且通常會改善我們的食慾。營養學家建議，我們每天...
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![適用於兩種類型臉部的瘦臉技巧]( "適用於兩種類型臉部的瘦臉技巧")
- 女性的臉部發胖，一定要進行減肥，大家明白使用什麼減肥方法嗎?不瞭解一些減肥方法怎麼可以呢?所以給大家介紹下面的減肥方法哦!一.脂肪胖臉型所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多餘的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由於脂肪胖臉型為複合性肥胖，需要花一段時間...
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![瘦手臂的7大技巧]( "瘦手臂的7大技巧")
- 1、放鬆手臂肌肉在瘦手臂之前，要保持手臂的血液循環暢通，這樣有助於接下來的瘦臂行動，可以在有時間的時候對手臂進行輕拍或者揉捏，這樣就會使得手臂的肌肉放鬆變軟。2、注意飲食如果由於體內血液循環不暢，導致手臂水分滯留而造成的水腫，這樣就可以從飲食上消腫瘦臂，平時的時候多...
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![瘦臉的按摩小技巧]( "瘦臉的按摩小技巧")
- No.1坐下來，雙腿平直，將手肘頂在膝上;放鬆頸部肌肉，讓手掌支撐頭部全部重量。No.2低頭，以手掌托住額頭，進行輕微按壓，利用額頭承受手掌的壓力，可平滑額頭皺紋以及避免新皺紋的產生No.3手慢慢往下挪，用手掌蓋住眼部，用頭部重量來達到平滑眼部浮腫及改善黑眼圈和皺紋的效果，更神奇的...
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![腰圍收身顯瘦又高挑 夏天裙子穿法有技巧]( "腰圍收身顯瘦又高挑 夏天裙子穿法有技巧")
- 夏天是穿裙子的季節。女孩每年都穿裙子，但每年都不好看。為什麼每個人都穿裙子，其他人都穿亮閃閃的裙子，彰顯亮眼氣質，而你只有涼爽和舒適?當然，裙子也是很需要穿搭技巧的。今天，我們不再安利美麗的草裙，而是看所有款式的裙子。讓我們來談談一些普通人很難hold得住的裙子，但是很...
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![超實用顯瘦韓式盤發技巧]( "超實用顯瘦韓式盤發技巧")
- 斜綁麻花辮斜綁麻花辮，蓬鬆FEEL能讓臉蛋顯瘦不少韓式小發髻韓式小發髻，兩頰髮絲遮住咀嚼肌人氣淑女髮髻人氣淑女髮髻，隨意落下的髮絲UP風情指數粟米燙髮+斜劉海將粟米燙高高紮起，斜劉海能拉長臉型斜扎捲髮斜扎捲髮，隨性劉海看起來顯瘦不少齊劉海+高盤發齊劉海+高盤發，適合情人...
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![7種瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧]( "7種瘦腰美食吃掉肚腩 快速瘦腰的技巧")
- 食物中有高熱量和低熱量之分，而對於減肥朋友來説，選擇低熱量美食讓你不再擁有小肚腩。你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，下面小編就為你介紹7款既能瘦腰，又能消脂的食品。1、韭菜韭菜含有豐富的...
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![瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿 怎麼瘦腰]( "瘦腰六技巧幫助女人找回苗條身姿 怎麼瘦腰")
- “水桶腰”、“大肚腩”是女人們的最恨，眼彙總影響女人們的美麗，“平坦小腹”、“楊柳細腰”是女人們最愛。那麼，如何達到楊柳細腰呢？如何減腹瘦腰？瘦腰方法有哪些？慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。“將軍肚”的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再...
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![消除水腫臉部的瘦臉技巧]( "消除水腫臉部的瘦臉技巧")
- 水腫的臉部絕對影響女性的整體形象哦!相信大家不希望看到這樣的情況發生哦!大家早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，是否感到雙腳腫脹?如果有上述兩種情況者，就屬於“水胖臉型”，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。形成原因：精神緊張;鹽分、糖分攝取過多;久坐。瘦臉技巧...
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