![夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜]( "夏季一日三餐怎麼吃能瘦 夏季健康瘦身食譜")
- 夏季是減肥瘦身的好季節，多多運動瘦身是很容易的。下面推薦夏季一日三餐怎麼吃能瘦，告訴大家夏季一日三餐怎麼吃能瘦！一日三餐搭配要點1.控制熱量熱量並無定準，因人而異。人體所需的熱量受勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況等影響。營養學家經過研究發現，對...
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![另類夏季減肥瘦身食譜 西瓜減肥法]( "另類夏季減肥瘦身食譜 西瓜減肥法")
- 西瓜是夏季必備水果，西瓜也早已成了夏季的另一個代名詞。其實西瓜的吃法有很多種，而且可以瘦身減肥。來看看有哪些吃法吧！酸甜西瓜皮材料：西瓜皮、食鹽、白醋、白糖做法：1、西瓜皮切去綠色外皮，並切成1m左右見方的小丁，放入碗中加鹽拌勻後放置5分鐘2、將西瓜皮的水濾掉不要，在西...
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![四食譜夏季開胃消食 夏季養胃食譜做法]( "四食譜夏季開胃消食 夏季養胃食譜做法")
- 夏季菜譜家常菜做法蒜蓉蒸茄子：曾有試驗從茄子中提取的一種物質，用於治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。茄子中還含有龍葵鹼、葫蘆素、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇甙、茄色甙等多種生物鹼物質，其中龍葵鹼、葫蘆素被證實具有抗癌能力。製作方法：茄子2根，去皮，將茄子切成10釐米左右的長條，蒜...
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![夏季健康飲食小常識 如何健康飲食]( "夏季健康飲食小常識 如何健康飲食")
- 在夏季，許多人的飲食都不規律，要麼厭食，要麼就暴飲暴食，而且很容易多吃生冷的食物，這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套説法。可是那些説法是對的嗎？下面就和小編一起來看看夏季健康飲食的一些小常識吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物鹼具有消...
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![雞蛋減肥食譜助您健康瘦身]( "雞蛋減肥食譜助您健康瘦身")
- 雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料的飲食方法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法。下面向您推薦幾款以雞蛋為基礎的食物，助您健康瘦身。絲瓜炒蛋原料：絲瓜2根、雞蛋3個。做法：（1）絲瓜去皮切滾刀片，如果家裏沒有刨子去皮的...
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![讓你瘦得健康又美麗 一週減肥健康食譜]( "讓你瘦得健康又美麗 一週減肥健康食譜")
- 第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯一週減肥健康食譜第二天早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉中餐：素水餃、什錦蛋花湯晚餐：四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯第三天早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶...
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![健康營養又減脂 美容瘦身食譜]( "健康營養又減脂 美容瘦身食譜")
- 美容瘦身食譜涼拌黃瓜材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。做法：1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊，裝碗。2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裏，所有純汁混合攪拌均勻。黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。黃瓜中的纖維素對...
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![晚餐是減肥重要的一餐 健康瘦身食譜]( "晚餐是減肥重要的一餐 健康瘦身食譜")
- 晚餐是減肥重要的一餐，但是我們很多人都以為這一餐不吃就可以減肥，這個是錯誤的。那麼，晚餐吃什麼減肥呢?下面，小編就為你運用各種高纖維加營養豐富的食材，為你打造幾款營養減肥晚餐，幫你健康變瘦。1.西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。做法：①西瓜取瓤，切成小場②將冰塊及...
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![力薦7款沙拉美容又瘦身 健康的減肥食譜]( "力薦7款沙拉美容又瘦身 健康的減肥食譜")
- 橙汁薰鴨洋葱沙拉營養量(1人份)：蛋白質1.5克、醣類1.5克、脂肪2克、熱量38大卡材料(4人份)：薰鴨胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各適量醬汁：濃縮橙汁適量做法：鴨胸肉切片、生洋葱切細絲過冰水，淋上濃縮橙汁並以柳丁裝飾即可。點評：即使想減重，動物性蛋白質仍不可或缺;搭配洋葱，則能透過...
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![適合夏季減肥的食譜 夏季健康減肥食譜]( "適合夏季減肥的食譜 夏季健康減肥食譜")
- 夏天吃什麼減肥夏季減肥節食是最不好的，如果搭配合理的飲食的話，那樣是最健康最科學的。想要減肥，只需要掌握好正確的減肥知識，抓住減肥的時機，多吃一些具有減肥功效的食譜，這樣身材自然而然就會越來越苗條。今天，小編就來和大家一起説説減肥食譜，來了解下吧!減肥食譜想要減肥，那...
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![六款食譜助你清涼過夏 夏天健康飲食食譜]( "六款食譜助你清涼過夏 夏天健康飲食食譜")
- 夏天健康飲食食譜翡翠苦瓜盅在苦瓜頂端四分之一處切斷作蓋，掏空苦瓜裏籽瓤;在豬肉(或雞肉)糜肉打入雞蛋清攪拌上勁後;將水髮香菇、蝦仁、榨菜一起斬成細末，加香葱、精鹽一起拌和成餡;待餡嵌入每隻苦瓜內，合上蓋，用木質牙籤固定住，鍋內放少量食油煸炒煮熟後加糖、味精，起鍋前下...
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![讓你夏季生活更健康 清淡養生夏季食譜]( "讓你夏季生活更健康 清淡養生夏季食譜")
- 清淡養生菜譜上湯莧菜材料：莧菜、皮蛋、鹹鴨蛋、紅辣椒、姜、蒜、鹽、雞精、胡椒粉、香油夏季食譜大全做法;將莧菜摘洗乾淨，皮蛋、鹹鴨蛋分別切碎，紅辣椒、姜切成絲，蒜拍碎備用;坐鍋點火倒入油，待油熱後放入姜、蒜、紅辣椒絲、皮蛋、鹹鴨蛋大火翻炒，再放入莧菜翻炒片刻，倒入少許...
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![8種健康減肥食品 快速瘦身食譜]( "8種健康減肥食品 快速瘦身食譜")
- 8種健康減肥食品1、燕麥--減肥早餐首選早餐吃上一碗燕麥片的話，不僅能幫助你增加飽腹感，還能維持體內血糖的穩定，能夠減少總熱量的攝入，是非常理想的減肥早餐。燕麥含有的精製碳水化合物就是幫你大大增加飽腹感的重要營養物質哦!2、扁豆--高蛋白減肥食品扁豆含有大量蛋白質和...
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![10種食譜讓你越吃越瘦 健康快速減肥食譜]( "10種食譜讓你越吃越瘦 健康快速減肥食譜")
- 減肥，不僅需要我們經常運動，也需要我們吃對的食物，這樣才能在消耗脂肪的同時不會繼續增加多餘的脂肪。那麼，大家知道健康快速減肥食譜有哪些嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。健康快速減肥食譜減肥食譜一健康快速減肥食譜早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個。中餐：腐乳空心...
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![在夏季如何健康飲食 如何健康飲食]( "在夏季如何健康飲食 如何健康飲食")
- 在夏季中有很多的人，胃口不好又容易吃壞肚子，那麼，夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢？這裏告訴各位一些在夏季的健康飲食，讓你既吃的健康又避免肥胖，輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裏的健康飲食，應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化濕的“清補”原則，飲食調養宜選用新鮮可口、性質平和...
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![夏日必吃的瘦身美食 夏季減肥食譜]( "夏日必吃的瘦身美食 夏季減肥食譜")
- 對於懶美眉來説，大吃大喝但是不動就能瘦幾乎是最大的夢想了。其實，這樣好康的事情真的存在，因為有些美食不僅不會讓你發胖，還能幫助你瘦下來。現在小編就來告訴大家，哪些食物是夏日必吃的瘦身美食吧。(1)：夏日瘦身，必吃胡蘿蔔。胡蘿蔔含有的維生素B、鈣質、葉酸、以及胡蘿蔔素等...
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![12天減掉8斤肥肉健康減肥瘦身食譜]( "12天減掉8斤肥肉健康減肥瘦身食譜")
- 夏季到了，看着身上都是鬆垮垮的肥肉，很是懊惱不已，連穿上裙子的勇氣都沒有?下面，小編就為你定製一份快速減肥食譜，分三個階段實施，12天減掉8斤肥肉，衝刺窈窕身材，而且快瘦還不會發胖哦。第1-4天代謝餐開始4天的減肥食譜，主要是通過攝取能夠刺激腸胃蠕動的健康食物，來促進新陳代謝，達...
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![這些食物絕對讓你健康 夏季養生食譜]( "這些食物絕對讓你健康 夏季養生食譜")
- 夏季養生食譜有哪些?夏季清淡家常菜別有一番風味，打開你的胃口，清熱透心涼，是夏季養生必備的，那麼夏季家常菜的做法有哪些呢?今天小編為您介紹夏季養生食譜大全，一起來看看!涼拌西瓜皮材料：西瓜皮500g、香菜1棵、朝天椒3個做法：將深綠色的外側瓜皮用刀削掉，內側的紅瓤片乾淨，再切...
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![秋季超強的瘦身食譜]( "秋季超強的瘦身食譜")
- 1豆腐鱷梨酸奶沙拉(222卡)材料(4人份)：嫩豆腐1塊、椰菜花1/3個、西蘭花1/2個、西紅柿1個、西生菜8片、鱷梨1個、檸檬汁適量、白芝麻3勺、無糖酸奶6勺、魚露1勺、砂糖少許、鹽和胡椒粉少許。將嫩豆腐切成自己喜歡的形狀，放在碟子上。椰菜花和西蘭花切小，加點鹽用水焯一下後撈...
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![夏季健康飲食小常識 夏季養生]( "夏季健康飲食小常識 夏季養生")
- 在夏季，許多人的飲食都不規律，要麼厭食，要麼就暴飲暴食，而且很容易多吃生冷的食物，這些都是不利於身體健康的。對於健康飲食很多人都有自己的一套説法。可是那些説話是對的呢？下面就和小編一起來看看吧！第一：加一些苦味食物苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環、舒...
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![輕鬆吃着瘦 夏季4款水果瘦身減肥食譜]( "輕鬆吃着瘦 夏季4款水果瘦身減肥食譜")
- 在炎熱的夏季，很多MM都喜歡喝飲料，吃冷飲，其實這些食物裏面的卡路里都很高，下面本站小編就為大家推薦幾款夏季必備的水果瘦身食譜，水果最能滿足人們的解渴和消暑需要，選對了水果減肥食譜還能營養加分，助你快速減肥，食指大動，輕鬆吃着瘦!奇異果紅薯泥材料：紅薯1個(1人吃的話小的100g...
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