- 絕密瘦腹飲食方推薦1、清蒸茄子選用紫皮茄子2個(約300克),洗淨後去蒂,清水浸泡半小時以上,從中間劃成四瓣(不切斷),撈出置飯鍋上蒸熟;拌上生薑粒、大蒜泥、醬油適量,能吃芥末者最好調上芥末,佐餐食用。茄子含脂肪、糖極少,屬低熱量食品,含維生素P居蔬菜之冠。實驗發現茄子有顯著的減肥...
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- 上班族美食食譜湯品1、雞蛋花生湯花生仁適量、雞蛋2個、白糖少許。準備好花生仁和雞蛋。花生仁洗淨後用清水浸泡半天。浸泡好以後放入壓力煲裏,按自己需要的時間進行預約煮好,早上起來就可以喝了。按需要打適量花生湯入小湯鍋煮開。然後緩緩倒入攪拌均勻的蛋液煮開,調入少許...
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- 吃西紅柿能減肥嗎?西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,多吃也不會發胖,是減肥...
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- 香蕉是一種很常見的水果,幾乎一年四季都有,但是很多女生並不知道它的功效。香蕉口感甜膩,吃起來水分不多,有充足的飽腹感,實際上非常適合當做減肥思慕雪的材料。女生缺少鍛鍊,一天到晚坐着導致的腹部臃腫和便祕,可以用香蕉的健康食譜來解決。那麼香蕉的正確吃法都有哪一些呢。一...
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- 1、芹菜香菇絲:這是一道平肝、清熱、降血壓、保護功脈血管的藥膳,也是一道可口營養的家常菜,非常適宜高血壓、高血脂和神經衰弱的病患者食用。[主要原料]:芹菜,200克;水髮香菇,100克。[操作方法]:1、把芹菜切成4釐米長的段。2、把香菇切成絲。3、用旺火把油燒至冒煙,先把芹菜放進...
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- 寒冬來臨,氣温低下,日短夜長,人體活動相對減少,食慾增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘,也不要僅僅為了滿足口腹之慾,而忽視了對身體的調理和保養。小編特意為您蒐羅了適合嚴冬的各類飲食保健信息,讓您和家人健康快樂每一天!蔬菜本是含有豐富營養的東西,但食用方法不當的話,不...
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- 吃什麼減肥最快?不吃主食、不吃早餐、絕食減肥是目前常見的減肥誤區。減肥食譜的指定應該應該遵從低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物;纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的減重膳食應在膳食營養素平衡的基礎上減少控制每...
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- 寶寶腹瀉,很多家長會聽老人的限制飲食,理由是使胃腸道得以休息。其實醫生是不主張禁食的,反而鼓勵患兒進食,因為孩子正處於發育的黃金時期,需要充足的營養,而腹瀉導致大量養分流失,如再限制飲食,有可能會妨礙生長髮育,導致免疫功能降低,腹瀉也更難停止。那麼嬰幼兒腹瀉該如何飲食呢...
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- 對於絕大多數的上班族來説,在外就餐以及點外賣已經成為了一種唯一的選擇。而外面的飲食我們都知道,幾乎都是高油、高鹽的,這對於減肥人士來説是飛航困擾的,那麼如何選擇才可以選擇出一份健康的飲食呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。1、食材要營養搭配在選擇我們的一餐中,一...
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- 孕婦是最需要關心的一種羣體,也是女人一生中最特殊的時期,是最需要營養的時候,這時候就需要飲食上來為自己補充營養了,那麼孕婦最有營養的食譜是什麼,孕婦在飲食上有什麼需要注意的嗎?下面我們一起來看看吧!説到營養,就不得不説蝦仁了,蝦肉不僅緊緻細膩,對我們人體也是非常有好處...
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- 肝腹水患者朋友在飲食上多注意和講究那是對治療很有幫助的,到底肝腹水患者在飲食上注意些什麼呢?小編與大家分享一下這以下四條,一定要引起注意。1、忌蛋白攝入過量:因肝腹水多伴有肝功能的嚴重低下,繼而對蛋白的合成、分解功能就相對很弱,不能因低蛋白血癥導致的肝腹水就大量...
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- 一,不要經常吃太涼的東西為什麼説太涼的東西不利於瘦腹部呢?這是由於涼的食物下肚之後,會讓小腹部的温度下降,這時大腦便會命令身體輸送大量的營養到小腹,目的是提高小腹温度,這雖然是身體的正常反應,但是久而久之,腹部勢必會堆積大量的由能量轉化的脂肪,這也是為什麼經常喝冰啤的...
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- 相信對於很多女性而言,自從有了寶寶,你不再是為要知道寶寶的營養都只從你的食物中汲取的,因而孕婦的飲食顯得十分的重要,今天請準媽媽們和小編一起來學習一下孕婦飲食菜譜吧。孕婦飲食菜譜1、樅菌土雞湯原料:土雞一隻、雞樅菌120g、鹽、料酒、薑片適量。做法:(1)雞胸肉拿出另外烹...
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- 菜湯減肥是我們減肥的一種好飲食減肥產品,在很多家庭中都吃,他可以幫我們排毒清腸促進體內消化,是減肥的一種絕妙祕方。雪菜番茄豆腐湯功效:利尿降脂、美容養顏、滋陰清熱材料:雪菜50克、番茄500克,豆腐1/4塊、生薑3片、葱、鹽適量。做法:1、用清水將雪菜浸透洗淨、瀝乾水切碎,番...
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- 飲食養生的方法1、雜糧粥五穀雜糧是個"大家族",諸如有秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。椐營養學家分析,(天下養生網)五穀雜糧比起精製的麪粉和稻米,其營養價值更高,並具有防癌抗癌之功效。已經流傳1000多年的日本長壽五穀飯就是由大米、小...
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- 一週瘦十斤的食譜和平時的飲食非常不一樣,它肯定會減少大部分碳水,吃各種低碳低熱食物來降低體重。一週快速瘦下來可以採取彩虹食物搭配方法,也就是要吃各種顏色的食物,能夠在減肥的同時保證身體健康。減肥這一週要怎麼吃才能變瘦呢。減肥食譜一、飲食順序在減肥的時候少喝湯...
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- 飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法,飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便,對身體副作用小,故而受到很多人的青睞。減肥方法飲食減肥法1、對於日常攝入熱量2000大卡的人來説,減肥期最多...
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- 根據傳統的瑜伽文獻記載,食物分為三類:悦性食物:包括水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類製品,堅果、五穀、豆類及大豆製品(豆腐、豆漿等),温和香料及適度綠茶。這些食物被認為可以使身體變得健康、純潔、輕鬆、精力充沛,使心靈得到寧靜和愉快,有益身心;並能創造一個更精細敏鋭的身體和神...
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- 減肥,到底要如何去做才可以減肥成功呢?許多人的第一反應和減肥食譜離不開,覺得只要多吃菜少吃米飯和肉類就可以了,更是有許多人把這一觀點當成一種減肥方法去實行。但真的是這樣嗎?其實你真的掉進坑裏了哦。減肥要多吃菜這其實是減肥上的一個誤區,不多這樣的做法不利於營養的...
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- 生為了保持自己好身材需要長時間注意飲食,其實有良好的身材代謝,不用艱難的減肥也能瘦下來。如果你覺得減肥很困難,很有可能是因為不懂正確的減肥飲食。這一份科學食譜收好,讓你排油減脂都容易。一週減肥食譜一、早餐食譜早上要吃好才能夠有力氣和精神減肥,這個時候身體經過一...
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- 西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學反應,使胃內壓力增強,造成胃擴張和胃痛,或形成胃結石,尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時,更易發生這種情況。人體在空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的流質食物,而西紅柿屬單—營養,只...
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- 健康飲食菜譜推薦蘿蔔燉羊肉從冬至日起一定要常吃羊肉燉蘿蔔,這是皇家御膳冬至日的首選菜餚。蘿蔔與羊肉共燉,不但有去羶作用,還有助消化的功效,能補脾腎,壯筋骨,御風寒,且補而不膩,消而有度,不易上火。原料:羊腿肉、葱、姜、陳皮、料酒、白胡椒粉、鹽、雞精、香菜末。做法:羊腿肉洗...
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- 捲心菜減肥食譜如何快速瘦身1.每天晚餐前一定要吃掉約1/6個捲心菜;2.生吃或加檸檬汁最有效果;3.不習慣生吃,可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;4.同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類,主食如米飯類比平時減少2/3;5.食用油最好是芝麻油或橄欖油。7天減10斤星期一:卷...
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- 芹菜對女孩子是非常有益的,作為一種能達到減肥和美白效果的健康食品,無疑是女孩子的最愛。芹菜減肥和芹菜美白是各位mm最關心的問題,以下就結合烹製芹菜來教各位mm如何利用芹菜減肥和美白。芹菜清爽可口,味道清香鮮美,與肉類烹調可以提升鮮味。芹菜還有減肥作用,能幫助脂肪燃燒...
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- 飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法,飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。因其操作簡便,對身體副作用小,故而受到很多人的青睞。減肥方法飲食減肥法1、對於日常攝入熱量2000大卡的人來説,減肥期最多...
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