![減肥的7大錯誤飲食行為]( "減肥的7大錯誤飲食行為")
- No.1捱餓節食捱餓，少吃。當你經常靠捱餓而攝取熱量嚴重不足，尤其是蛋白質不足的時候，我們的身體也會開始反抗，它會自己開始偷偷地儲存而不是消耗能得到的熱量，於是，為了維持機體正常運轉，肌肉組織開始充當起填補能量的悲劇角色。殊不知，肌肉恰恰是影響着燃燒熱量多少、新陳代謝速...
- 20051
![別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區]( "別讓這些誤區拖累你的減肥 減肥飲食誤區")
- 減肥誤區：對現代的女性來説，美麗的前提就是要擁有性感苗條的身材，減肥也就不可避免了。其實，減肥也需要小心謹慎的。想要在這個春天show出你的好身材，千萬不要讓一些錯誤的飲食減肥方法妨礙了你的春季減肥大計哦!一、不吃早餐早餐是一天中最重要的一餐。當你在早晨醒來時，你已...
- 14347
![4個飲食減肥誤區你要小心]( "4個飲食減肥誤區你要小心")
- 誤區一：所有快餐都不健康在健康呼聲愈發高漲的現在，快餐店也根據健康消費需求做了很多改變：許多快餐店開始賣烤土豆、煮玉米、蔬菜沙拉等更健康的食品。但是有的快餐中仍然會有許多脂肪和大量的鹽，比如有太多沙拉醬的沙拉和炸雞、炸薯條等，在快餐店進餐時，應該小心選擇種類。誤...
- 27254
![最新流行的飲食減肥法]( "最新流行的飲食減肥法")
- 巧選脂肪：營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，包括各種蓄肉及其製品、奶油與乳酪中的脂肪；第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪；第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，像橄欖油、玉米油和大豆油等。後兩類脂肪是最佳的選擇。不妨涼吃：熱...
- 29286
![減肥不能吃3種食物 飲食減肥常見的4個誤區]( "減肥不能吃3種食物 飲食減肥常見的4個誤區")
- 飲食減肥往往存在很多常見的認知誤區，這樣不僅不會起到減肥的作用，甚至會影響到身體健康。今天，小編為大家來一一介紹飲食減肥的常見誤區以及哪3種食物是瘦身一定不能吃的。飲食減肥的常見誤區誤區1.所有水果一律平等最健康的水果應該含糖少而膳食纖維高，比如葡萄柚。每天一...
- 25218
![節食減肥中最容易出現的錯誤]( "節食減肥中最容易出現的錯誤")
- 對於一些減肥的人來説，每天都會嚴格的控制自己的食量，這種方法非常挑戰人的遺址，但是不見得會有比較大的效果，這是為什麼呢？下面本站小編就告訴大家一個節食減肥中最容易出現的錯誤，幫助大家真正達到減肥目的。一、吃得少≠攝入的熱量少很多女人都有同樣的困惑，我吃得很少，怎麼...
- 26608
![八個常犯錯誤飲食誤區]( "八個常犯錯誤飲食誤區")
- 紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格里·布魯斯特博士説：“從採摘的那一刻起，水果和蔬菜中的維生素和礦物質就開始減少了。”也就是説，你採購回來的蔬菜存儲時間越久，它們所含的營養就越少。錯誤1一次採購過多蔬菜紐約聖基斯科北方韋斯特切斯特醫院健康顧問格...
- 24663
![控制飲食有助減肥 飲食減肥]( "控制飲食有助減肥 飲食減肥")
- 飲食減肥法調查顯示，當體重身高指數值大於20.5時，普通中國女性就感覺自己胖了，開始出現減肥的意願和行為。不吃主食、不吃早餐、絕食減肥、保鮮膜減肥法是目前常見的減肥誤區。不吃主食，控制碳水化合物的攝入，實際上只是解決吃的慾望，但是對身體的損害是非常大的，因為沒有碳水化...
- 32222
![小心錯誤飲食習慣 夏日減肥]( "小心錯誤飲食習慣 夏日減肥")
- 都説減肥過程中是七分吃，三分練。飲食很大程度上決定了你的減肥效果。正確的飲食習慣並不僅僅是吃的少，而是要吃的對。一些飲食習慣的誤區會讓我們的體重不減反增。一、分量少，熱量高很多人會選擇用節食或者果蔬代餐的方式減肥。但是這種食材單一的減肥飲食不能提供足夠的蛋...
- 28798
![產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤]( "產後減肥的錯誤方法 產後減肥新媽最容易犯這些錯誤")
- 對於很多年輕媽媽來説，這最大的願望就是能立即恢復生菜，看到那些產後辣媽的火爆身材，心生羨慕，於是產後減肥的媽媽羣體就出現了。有些產後新媽，這明明很努力在減肥了，但就是沒有看到減肥的效果。看着肚子上鬆垮垮的下垂肉肉，真心覺得不公平啊，這為什麼有的女人產後身材恢復很容易...
- 27034
![哪些減肥方法是錯誤的]( "哪些減肥方法是錯誤的")
- 在減肥之前瞭解更多的減肥常識是非常有必要的，增長了這些減肥常識就可以避免走進減肥誤區，然而在你的認知裏是否也有以下錯誤的觀點呢？1、晚上八點後不能吃東西？其實在什麼時候吃東西並不會影響你的體重，而真正可以影響體重的關鍵是：卡路里的含量是多少？、是否有進行體育鍛煉？這...
- 23548
![不利豐胸的錯誤行為]( "不利豐胸的錯誤行為")
- 吃大胸圍是一種學問，也是一種簡單有效的豐胸方法。但是如果一味的亂吃而不講究的話，等着你的可能是身材肥胖，胸圍縮水的悲慘狀況。所以説，完美的胸部要從健康飲食開始。下邊我們就為大家總結一下平時經常犯的毀胸七宗罪，看看你佔了其中的幾條。1.喝咖啡太多大家都知道含咖啡因...
- 26391
![騙人的12個飲食減肥誤區]( "騙人的12個飲食減肥誤區")
- 很多人為了健康，恪守着關於飲食的種種箴言。但是您知道嗎？那些被人們一直以來深信不疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言。讓我們揭開這些減肥誤區，探究正確的飲食減肥之路。1、褐色麪包就是全麥麪包化。褐色麪包並不等於全麥麪包注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所...
- 14658
![飲食減肥的5大誤區]( "飲食減肥的5大誤區")
- 1、減得越多越好有些減肥方法號稱一個月減10多斤，在營養學上是不科學的，在正常的情況下，建議一個人每天減能量是500至700千卡，需要10至14天時間才能減到1公斤，一般減肥第一個月減3至4公斤，其後每個月維持減1至2公斤是比較科學的。2、吃得越少越能減肥攝入的能量要適合人體所需，...
- 13390
![走出飲食減肥的8大誤區]( "走出飲食減肥的8大誤區")
- １．甜味劑有助於減肥甜味劑早就不是糖尿病患者的專利，一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的誘惑，便以甜味劑食品來替代糖。其實，有些甜味劑如木糖醇也含有熱量，攝入過多也會導致肥胖。所以，買麪包先要看好營養素成分標籤。２．吃雞蛋提高膽固醇含量立竿見影一個雞蛋約...
- 18424
![飲食減肥方法的兩大常見誤區]( "飲食減肥方法的兩大常見誤區")
- 都知道使用飲食減肥方法可以完美身材，但是大家清楚的明白這些減肥方法嗎?每個想減肥或正在減肥的人，都會有自己的一套理論及減肥方法，倘若你發覺用盡各種方法去減肥依然是成效不大的話，有否想過是用錯了方法，看過以下的謬誤後，你可能會發覺自己在減肥的途中正做着各種各樣愚蠢...
- 10364
![飲食減肥為瘦而戰 春季減肥妙招]( "飲食減肥為瘦而戰 春季減肥妙招")
- 方法一、用粥代替米飯，熱量減半用粥代替主食米飯，分量的跟平時盛飯的分量差不多就好，因為粥的熱量比米飯要高很多，粥中含水量要多，能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質...
- 24363
![如何正確節食減肥 減肥的飲食誤區有哪些]( "如何正確節食減肥 減肥的飲食誤區有哪些")
- 對於肥胖的人來説，減肥是非常必要的。它不僅可以幫助肥胖的人恢復苗條身材，還可以減少內分泌失調，降低患病風險。在你的生活中，無論你是男性、女性、年輕還是肥胖，你都在思考如何減肥。有一些人想要節食來減輕體重，但是如果採用不正確的飲食來減輕體重的話，不但不會變瘦，還有可能...
- 5185
![8個最坑人的飲食減肥誤區]( "8個最坑人的飲食減肥誤區")
- 編輯推薦：夏天吃什麼水果最能減肥1.褐色麪包就是全麥麪包營養專家提醒，並不是所有的褐色麪包都是全麥的，有些是添加了食用色素，有些則是用焦糖着色。所以，買麪包先要看好營養素成分標籤。2.豬蹄和豬肉燉兩個小時以上最有營養有人認為把豬蹄和豬肉燉兩個小時以上，其中的飽和脂肪...
- 6815
![減肥必知的10個飲食誤區]( "減肥必知的10個飲食誤區")
- 1、為了減肥，3餐都只吃蔬菜就會瘦？No！蔬菜的熱量和脂肪的確很低，但大前題是沒有用很多油烹煮。所以在食用自認為最健康的蔬菜前，請先確定它們是用非常少量的油來烹調，或是用烤的。所以別再一時興起，就當個幾天的素食主義者，你真的以為只要儘量少吃肉，就表示一定較健康或低熱量嗎？許...
- 25087
![五種錯誤飲食習慣及錯誤飲食壞習慣的補救祕訣]( "五種錯誤飲食習慣及錯誤飲食壞習慣的補救祕訣")
- 日常生活中我們經常會有錯誤的飲食習慣，既然發現了問題所在，那我們該怎麼補救呢？今天小編就告訴你五種錯誤的飲食習慣的補救祕訣。1、“不吃早餐”錯誤習慣：也許你因為太匆忙，沒有時間吃早餐，也許你認為不吃早餐可以減少體內的卡路里。但是如果已經早上11點了，你還沒有進食，那麼...
- 21409
![飲食減肥的方法很不錯 減肥有什麼好方法]( "飲食減肥的方法很不錯 減肥有什麼好方法")
- 減肥對於很多人來説是一輩子的事業，其實想要減肥很簡單，生活中有很多的細節就可以幫助我們瘦身!下面小編就來介紹下減肥食用的低熱量減肥食譜。希望能夠幫助到有需要的朋友，大家也可以和周圍的小夥伴們分享哦。減肥有什麼好方法推薦低熱量芹菜食譜醋拌香芹主料：芹菜300克。調...
- 21655
![三種飲食減肥錯誤觀念一定要改]( "三種飲食減肥錯誤觀念一定要改")
- 減肥對於肥胖的人來説本來就是一件具有挑戰性的事，但不管用什幺方式配合減肥，第一步都是要從瞭解自己的飲食習慣，去改善做起。以下整理出一些有關飲食習慣錯誤的要點提供大家參考，希望大家都能在夏天來臨之前，成功瘦身!三種減肥錯誤觀念一定要改!第一、少吃就不會胖?減肥千萬...
- 32525
![這些減肥常識是錯誤的]( "這些減肥常識是錯誤的")
- “綠色”水果不用洗即使是“綠色”水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。因為水果果皮上（如草莓、蘋果）的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗淨就吃，很容易受到疾病的威脅。褐色麪包就是全麥麪包全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體...
- 22636
![錯誤的飲食減肥方法有哪些]( "錯誤的飲食減肥方法有哪些")
- 想知道自己為什麼總是這麼胖嗎？其實是你的飲食習慣出了差錯。可別以為你的吃法相當健康了。快來看看，你到底是在哪裏出了錯，才跌入了減肥的陷阱。今天小編為你列舉出9大誤區，別再犯錯了哦。為什麼她是“麻桿兒”而我卻是“郵筒”?這個問題你已經在心裏問過無數遍，卻仍然沒有答...
- 4998
瀟湘女性館
