![有關孕婦飲食營養的健康知識 營養與健康]( "有關孕婦飲食營養的健康知識 營養與健康")
- 孕婦飲食營養緩解秋乏的5種方法多補充水分我們人體有三分之二是由水構成，並且人體中的各個臟腑也都需要水才能進行基本的運作。所以當你感覺到疲勞的時候多半是由於脱水所導致，因此這個時候最好的抗疲勞方法便是補充水分。喝水除了能夠抗疲勞之外，同時還能促進人體的新陳代...
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![吃出健康與營養 炒蝦仁家常做法]( "吃出健康與營養 炒蝦仁家常做法")
- 越來越多的人喜歡吃炒蝦仁，蝦仁中含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及多種維生素，而且還有它特有的蝦青素，是目前發現的一種最強的抗氧化劑。炒蝦仁清淡爽口，且易於消化，所以老幼皆宜，而深受食客們歡迎，它的配料可以隨個人的喜好而變化，做法多種多樣，我今天就帶着大家一起去學習炒...
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![這五個食物健康營養提高免疫力 早餐吃什麼最營養最健康]( "這五個食物健康營養提高免疫力 早餐吃什麼最營養最健康")
- 日常起牀後基本每天都要吃早飯，如果不吃早餐，不僅早上會餓，營養和能力也會流失，而且會使早上的工作和學習效率下降，這是不利的。即如果長期不吃早上的早餐，久而久之容易誘發胃病和膽結石，給身體帶來疾病的痛苦。所以無論如何，一定要吃早餐，尤其是上班族和學生，吃一頓好的早餐也有助...
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![飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食]( "飲食營養之魚各部位的營養價值 健康飲食")
- 日常生活中，清蒸魚、糖醋魚、烤魚等，不僅清香可口，還有很高的營養價值。想知道魚的各部位獨特的營養價值嗎？請往下看：1、魚肉魚肉具有營養豐富、口感好和易於消化吸收等優點。研究發現，魚肉中富含多種維生素（如維生素A、維生素D和B族維生素等）、酶類、礦物質（如鈣、磷、鉀、碘、鋅...
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![有着密不可分的關係 膳食營養與健康]( "有着密不可分的關係 膳食營養與健康")
- 膳食營養對人類健康意味着什麼人類對於膳食營養，都有着最基本的共同的需求：(1)提供熱量，維持體温，滿足生理活動和從事勞動、工作和生活等需要。(2)構築人體組織，供給生長、發育及組織合成與分解所需的材料，併為製造體液、激素、免疫抗體等創造條件。(3)保持人體各器官功能運行...
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![雞蛋如何吃更加營養健康呢 健康營養]( "雞蛋如何吃更加營養健康呢 健康營養")
- 日常生活中，雞蛋是我們常吃的食物，雞蛋營養豐富，養生功效齊全，那麼大家知道雞蛋怎麼吃更營養健康嗎？下面教大6個小祕訣，讓雞蛋更好更營養，趕緊來看看吧。煮雞蛋，小火煮3分鐘剛剛好。雞蛋應該冷水下鍋，慢火升温，沸騰後微火煮3分鐘，停火後再浸泡5分鐘。這樣煮出來的蛋清嫩，蛋黃凝固又不...
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![每天一份營養健康早餐]( "每天一份營養健康早餐")
- 西式早餐建議：選擇西式早餐，應該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營養均衡，保證各種營養素的攝取。MM們為了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐，以為這就是營養健康早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。...
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![食品營養與健康與人類息息相關]( "食品營養與健康與人類息息相關")
- 吃什麼和怎麼吃關係着民族的命運世界衞生組織(WHO)近年對影響人類健康的眾多因素進行了評估，結果表明：遺傳因素居首位、為15%，膳食營養因素的影響僅次於遺傳、為13%，遠高於醫療因素(僅8%)的作用。著名的維多利亞宣言提出健康生活方式的四大基石——即“合理膳食、適當運動、...
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![素食營養搭配有益健康]( "素食營養搭配有益健康")
- 素食的定義素食俗稱「食齋」，相等於不吃肉類(除雞蛋和奶類食品)而只吃蔬菜、生果和五穀類食物。純素食是指不吃一切肉類及肉類製品，包括雞蛋和所有奶類製品。素食者容易營養不良:1.由於不吃肉類，素食者很容易患上貧血病。原因是身體得不到足夠的鐵質和維他命B12，而維他命B12...
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![健康營養早餐有哪些]( "健康營養早餐有哪些")
- 俗話説：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。”為什麼要這麼安排呢？每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比...
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![兼顧減肥與健康 8款營養健康減肥食譜]( "兼顧減肥與健康 8款營養健康減肥食譜")
- 晚餐吃什麼最減肥？營養過剩會使身體發胖。而過分節食減肥使營養不足，讓身體變得虛弱，減肥不成反惹上一身毛病。下面，小編為你推薦8款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。1、栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許。做法：①栗子剝去內皮，用鹽水泡30分鐘左右...
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![吃出你的營養和健康 健康飲食食譜搭配]( "吃出你的營養和健康 健康飲食食譜搭配")
- 從現代營養科學觀點看，兩種或兩種以上的食物，如果搭配合理，不僅不會“相剋”，而且還會“相生”，起到營養互補、相輔相成的作用。歸納起來，應做到以下相配。人們每天攝入不同的食物只是為了獲取均衡的營養，所以人們都倡導平衡膳食。一日飲食中合適當量的糧穀類、豆類、肉蛋奶類、...
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![專家教你如何吃出健康 營養健康飲食]( "專家教你如何吃出健康 營養健康飲食")
- 營養健康飲食吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的，吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前，我國營養專家就對人類食肉方式給出以上説法。意思是説，吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉，吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出，食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養...
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![這樣吃最營養健康 香椿芽的營養價值高]( "這樣吃最營養健康 香椿芽的營養價值高")
- 香椿芽是一種非常獨特的食材，不僅有着鮮嫩的口感，也有着很高的營養價值以及保健功效。那麼香椿芽的營養價值都有哪些呢?香椿芽怎麼吃才最有營養呢?今天天天營養小編就為大家介紹一下香椿芽的營養價值吧!第一篇、什麼是香椿芽香椿芽原產於中國，分佈於長江南北地區，科屬為楝...
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![健康營養食物搭配的好與壞 注重健康養生]( "健康營養食物搭配的好與壞 注重健康養生")
- 隨着現代社會的發展，越來越多的人注重養生，那麼怎樣的飲食搭配才更加健康營養呢，下面就為大家介紹健康營養食物搭配的好處與壞處。健康營養食物之壞搭配葡萄與海鮮在吃海鮮的時候千萬別吃葡萄。如果在吃海鮮的同時吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹...
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![營養牛奶要健康喝 牛奶營養價值]( "營養牛奶要健康喝 牛奶營養價值")
- 牛奶的營養價值之礦物質和維生素礦物質和維生素糖、脂肪、蛋白質在牛奶的成分中分別佔5%、4%和3.3%，合計12.3%，加上87%的水分，牛奶中只剩下0.7%的物質，一般稱之為微量元素，主要包括礦物質和維生素。牛奶中的礦物質以鈣和磷含量最高，100克牛奶中鈣含量為120毫克，磷的含量為93毫克...
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![愛護眼睛七種水果推薦 飲食營養與健康]( "愛護眼睛七種水果推薦 飲食營養與健康")
- 飲食營養與健康愛護眼睛七種水果推薦1、香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症...
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![寶寶四種健康營養午餐 午餐怎麼吃才健康]( "寶寶四種健康營養午餐 午餐怎麼吃才健康")
- 是不是每天都在考慮家中的寶寶午餐應該吃點什麼而無從下手呢？寶寶的飲食健康是很重要的，寶寶的健康都在媽媽的一手掌控中，做一餐好的午餐可以給家裏的寶寶帶來很多的益處。下面來介紹四種健康營養午餐。清蒸紅薯用料:紅薯200克。做法：1、紅薯洗淨去皮，切成長條備用。2、將紅薯...
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![水果如何搭配最營養 健康營養食譜]( "水果如何搭配最營養 健康營養食譜")
- 水果養生，但也要講究搭配，水果如何搭配最營養？怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，不對身體造成不良影響呢？早上最宜：蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能...
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![美味健康的營養早餐食譜]( "美味健康的營養早餐食譜")
- 你要知道每天早餐是必不可少的，不吃早餐的危害相信不用小編多説，大家多多少少都知道點，早餐對我們的重要性不言而喻，但吃早餐也是有很多講究的，不能高糖、高油、高脂肪，那早餐吃什麼好?如何吃才更有營養?營養早餐食譜有哪些?營養早餐食譜八寶水波蛋烹飪時間：預計15分鐘營養早餐...
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![健康補腎酒的功效與作用和營養價值]( "健康補腎酒的功效與作用和營養價值")
- ·產品名稱：健康補腎酒·產品分類：藥品/中成藥/腎系病症·英文名稱：·批准文號：國藥準字Z43020642·主要規格：每瓶裝500ml...
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