![越吃越胖 只吃蔬菜不吃飯]( "越吃越胖 只吃蔬菜不吃飯")
- 不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素不吃米飯，不但會越吃越胖，而且還可能患病。只吃蔬菜不吃飯越吃越胖蔬菜容易吸附油近年來，吃素的飲食風尚漸為大眾接受。尤其是體形較為豐滿的女性，甚至把吃素當成了...
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![產後減肥可以吃減肥藥嗎?]( "產後減肥可以吃減肥藥嗎?")
- 產後對於很多女人來説，是減肥的關鍵時刻，因為不想讓自己變形的身材出現在別人的視線中，那麼問題來了，產後減肥的時候可以吃減肥藥嗎?如果你也不清楚的話，下面就和小編一起來看看吧。產後減肥是大部分生完孩子的女人都會經歷的事情，除非你的身材保持得是真的很好，完全沒有任何需...
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![吃香蕉可以減肥嗎]( "吃香蕉可以減肥嗎")
- 長期空腹食用香蕉，不僅對胃酸分泌不利，還會因營養攝取過於單一而導致貧血。對那些患有急慢性腎炎和腎功能不全的減肥者來説，這種減肥方法更不可取。因為香蕉含有較多的鉀鹽，如果進食過量不但會給腎功能增加負擔，反而還會延緩病情的好轉，甚至有可能還會引起病情惡化。此外，香蕉含...
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![什麼蔬菜可以生吃 生吃蔬菜會有營養嗎]( "什麼蔬菜可以生吃 生吃蔬菜會有營養嗎")
- 從提高食物的胃腸道消化利用率和保證食品安全、衞生兩方面來考慮，熟吃蔬菜是更健康的選擇。將蔬菜炒熟破壞的只是其所含營養素的很小一部分，還有很多營養素只有通過烹飪才能被人體有效吸收。據科學研究發現，將蔬菜炒熟破壞最多的是B族維生素和維生素C，而礦物質、脂溶性維生素...
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![推薦九種減肥蔬菜 吃什麼菜可以減肥]( "推薦九種減肥蔬菜 吃什麼菜可以減肥")
- 減肥除了要制定嚴格的運動計劃，在飲食方面也要嚴格控制才能達到有效減肥的目的，在日常生活中有很多蔬菜是容易長胖的，但也有不少蔬菜有減肥功效，那麼吃什麼菜可以減肥？今天時尚女人網小編就給大家分享幾種利於減肥的菜。吃什麼菜可以減肥推薦食物一、冬瓜，具有利尿之功效，能排出...
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![多吃蔬菜少吃油 想減肥]( "多吃蔬菜少吃油 想減肥")
- 除根莖類蔬菜外，大部分蔬菜飲食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡熱量。因為體積大熱量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的熱量才相當於25克米、面等主食所提供的熱量。所以，想減肥，千萬別忘了“多吃蔬菜少吃油”這條金科玉律。膳食纖維：減肥營養素膳食纖...
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![不減肥反增肥 蔬菜錯誤吃法]( "不減肥反增肥 蔬菜錯誤吃法")
- 需要提醒的是，蔬菜固然營養豐富，也不是吃得越多越好。蔬菜中的膳食纖維會影響鈣、鐵、鋅等營養素的吸收。因此，中國營養學會建議我們逐日只要保證500-750克蔬菜水果就可以了。蔬菜錯誤吃法不減肥反增肥導語:很多人在減肥期間都會選擇食用蔬菜來幫助減肥，由於蔬菜中脂肪含量非...
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![減肥時可以吃甜食嗎]( "減肥時可以吃甜食嗎")
- 甜點的安全分量：芝士蛋糕：1/3塊提拉米蘇：1/2塊奶油蛋糕：奶油少量、1塊麪包：甜麪包(小)1個漢堡或熱狗：1/2個如果能科學搭配，零食也可以甜而不胖呢。營養學家説，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只...
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![6大排毒蔬菜 吃什麼蔬菜可以排毒]( "6大排毒蔬菜 吃什麼蔬菜可以排毒")
- 環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，毒素長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。因此，如何排毒成為不少白領女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。採用蔬菜排毒法，既簡便易行，又...
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![吃肉可以減肥嗎]( "吃肉可以減肥嗎")
- 冬天是休養生息、自我調節的季節，也是容易發胖的季節。在許多人尤其是中老年女性看來，肉是一種讓人害怕的食物，好像只要多吃一口，身上就會多長一塊肉。其實，減肥與吃肉並非水火難容，只要掌握科學的吃肉方法，就不會影響減肥，且有利於健康。。據分析，燉煮4個小時左右的肥肉，有害的飽...
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![9種蔬菜減肥效果好 吃什麼蔬菜最減肥]( "9種蔬菜減肥效果好 吃什麼蔬菜最減肥")
- 我們都知道要想達到減肥的目的，不僅需要我們多加鍛鍊，也需要我們注意飲食，少吃熱量高的食物，多吃瓜果蔬菜，那麼，大家知道吃什麼蔬菜最減肥嗎？下面小編就為大家詳細介紹一下。吃什麼蔬菜最減肥1、竹笙吃什麼蔬菜最減肥有“刮油”效果的竹笙，是熱銷的夏日食材。竹笙又叫竹蓀，是寄生...
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![盤點孕婦不能吃的蔬菜 孕婦可以吃茄子嗎]( "盤點孕婦不能吃的蔬菜 孕婦可以吃茄子嗎")
- 孕婦可以吃茄子嗎?孕婦由於身體的特殊情況，自然在很多方面都要特別注意，飲食方面自然不例外。平常人可以吃的東西，孕婦不一定能吃。很多孕婦懷孕前喜歡吃茄子，但懷孕之後還能吃茄子嗎？孕婦可以吃茄子嗎?（1）從營養學的角度來説——茄子營養是比較豐富的，每100克茄子含蛋白質2.3克，...
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![吃什麼蔬菜最減肥 夏季減肥蔬菜很給力]( "吃什麼蔬菜最減肥 夏季減肥蔬菜很給力")
- 炎熱的夏季，秀身材的早就已經行動，胖子們還在努力減肥中。告訴你們哦，和吃水果減肥相比，吃蔬菜減肥的效果可能要好很多。那麼問題來了，夏季吃什麼蔬菜減肥最好呢?不着急，下面正佳養生小編推薦8種最適合夏季減肥的蔬菜。為什麼蔬菜減肥更好？因為蔬菜中含有較豐富的維生素和蔬菜纖...
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![秋季吃黑米可以減肥嗎]( "秋季吃黑米可以減肥嗎")
- 黑米減肥優勢：飽腹、營養、安全黑米用來減肥，其優勢是十分明顯的。首先黑米煮成粥之後口味不錯，可接受性良好，加少許鹹菜絲，吃起來就感覺像正常的一餐。而且由於粥中90%以上是水分，能量甚低，喝兩碗也不可能吃過量。同時，黑米屬於糙米，它的纖維較高，飽腹感較強，吃了黑米粥之後，較吃同...
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![看吃什麼蔬菜減肥最快 十大減肥蔬菜排行榜]( "看吃什麼蔬菜減肥最快 十大減肥蔬菜排行榜")
- 減肥蔬菜：第一名——冬瓜冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。第二名——西紅柿西紅柿中富含番茄紅素，抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動，同時抗癌能力也相當高。其富含的...
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![春季吃什麼蔬菜可以減肥又美容]( "春季吃什麼蔬菜可以減肥又美容")
- 蔬菜是富含維生素的食物，日常多吃蔬菜，可促進腸道消化，防止便祕，排毒養顏。最最重要的是，吃蔬菜可以達到減肥的效果，比如大白菜，它含有豐富的鉀，可以幫助人體鹽分的排出，具有消腫的功效，下面小編推薦10減肥蔬菜，還有養生的功效哦，一起看看吧。1：大白菜分量十足的大白菜，是我們餐桌上最...
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![吃什麼蔬菜可以減肥瘦身]( "吃什麼蔬菜可以減肥瘦身")
- 第一是因為有的蔬菜含有抑制食物中的能量物質轉化為脂肪的成分，這種成分叫做丙醇二酸，代表的蔬菜有黃瓜，所以每天清晨吃早餐的時候拍根黃瓜，一天之中吃的食物都不會轉化為脂肪，這樣肥胖的人還擔心會繼續增胖嗎?第二是有的蔬菜可以很好地促進身體蓄積的脂肪代謝，也就是俗話説的...
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![但如果要減肥這樣的蔬菜不能多吃 多吃蔬菜好]( "但如果要減肥這樣的蔬菜不能多吃 多吃蔬菜好")
- 很多女性都知道吃肉肯定是對於減肥不利的，那麼吃素菜，吃一些蔬菜可以吧?其實這個做法是沒有錯的，蔬菜也是有利於人體的，但對於減肥來説，有一些不同做法的蔬菜卻是不僅不能幫助減肥，甚至還可能會讓你增肥的。比如干煸四季豆很多女性都喜歡吃一點辣，覺得吃一點可以讓你更有食慾，那...
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![吃黃瓜雞蛋可以減肥嗎]( "吃黃瓜雞蛋可以減肥嗎")
- 黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。【黃瓜減肥的原理】現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及...
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![多吃蔬菜減肥]( "多吃蔬菜減肥")
- 每當人們面對豐盛的餐桌，品味山珍海味，飽餐大魚大肉時，對一些瓜果蔬菜卻視如莫見，其實這些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂藥”之美譽。要想減肥，多吃這些瓜果蔬菜哦。1、黃瓜：清熱解渴利尿清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固...
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![吃醋熘白菜真的可以減肥嗎？ 醋溜白菜的家常做法]( "吃醋熘白菜真的可以減肥嗎？ 醋溜白菜的家常做法")
- 大白菜是所有食材中最為常見的了，關於白菜的做法也是有許多的，但其實要想將白菜做的好吃也不是很容易的。這主要是因為它根本沒有什麼味道，那麼也就是説全是調料的作用，所以説掌握好味道實際操作上是比較有難度的。那麼今天就教給大家一道醋溜白菜的做法，這也是白菜的最經典的...
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![吃哪些蔬果可以減肥]( "吃哪些蔬果可以減肥")
- 1.蘑菇熱量：20大卡/每100克蘑菇不僅熱量非常地低，它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素，促進新陳代謝，從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外，把蘑菇加入到你平時的菜餚中，只要注意食材和其烹飪方式的話，就會是一道非常美味的減肥食譜哦!2.胡蘿蔔熱量：25大卡/每100克胡蘿蔔是周所...
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![什麼蔬菜皮不能吃 哪些蔬菜的皮可以吃]( "什麼蔬菜皮不能吃 哪些蔬菜的皮可以吃")
- 蔬菜是人們生活中必不可少的食物之一。但是，對於蔬菜的營養價值，有些人卻瞭解得不甚清楚。蔬菜的營養不可低估眾所周知，蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質，1990年國際糧農組織統計人體必需的維生素C的90％、維生素A的60％來自蔬菜，可見蔬菜對人類健康的貢獻。而有些蔬菜的...
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![檸檬減肥的吃法 檸檬可以減肥嗎]( "檸檬減肥的吃法 檸檬可以減肥嗎")
- 檸檬減肥：檸檬是一種富含維生素C的營養水果，通常人都是把檸檬作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，通過合理的調配，還是非常有效的減肥物質。檸檬食法推薦：每天早上起牀，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜兩勺，檸檬1-2片，水最好超過500毫升，切忌，不可以用開水，温水最好。堅持那麼1個星期，你...
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![吃代餐粉真的可以減肥嗎？]( "吃代餐粉真的可以減肥嗎？")
- 減肥代餐粉是一種配方食品，屬於特殊膳食，具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。一般人一餐熱量攝取約600～900千卡，而食用減肥代餐粉，可以將熱量控制在50千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重當然就減輕了。 代餐粉減肥，顧名思義，就是用來代餐正餐的減肥方法，因為代餐粉自身均...
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瀟湘女性館
