![如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦]( "如何告別肥臀練就性感翹臀健康瘦")
- 如何告別肥臀健康瘦呢?你是否在為你的肥臀而困擾呢，如果是不妨試試以下小編推薦的瘦臀招數，堅持鍛鍊會有好效果哦!1、刷牙瘦臀在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿併攏，肩部挺起打開，用力縮緊臀部。縮緊然後放鬆，再不斷重複縮緊和放鬆的動作。這樣可以起到美化大腿和臀部線條的...
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![小方法幫你告別脂肪 腹部怎麼快速減肥]( "小方法幫你告別脂肪 腹部怎麼快速減肥")
- 【導讀】腹部怎麼快速減肥?腹部是非常容易堆積脂肪的部位，而現在很多人也都出現了小肚子或者大肚腩，特別是一些經常久坐的人羣。那麼腹部該怎麼快速減肥呢?下面小編就來給大家講講腹部怎麼快速減肥，小方法幫你告別脂肪!腹部減肥的方法瘦腹方法一：腹部推拿假如皮膚不是非常敏...
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![深冬告別 肥身材" 寬衣巧扮變芭比]( "深冬告別 肥身材\" 寬衣巧扮變芭比")
- 深冬告別"肥身材"寬衣巧扮變芭比寬衣巧扮示範：呢子大衣推薦理由：材質抗風，夠温暖；正當流行寬版呢大衣的時候，搭配適當必然出彩。棗紅色中長款復古粗針毛衣，花型就決定了風格——復古。深灰色修身牛仔褲挽起的褲邊搭配深紅色系帶平底鞋，拉長腿部曲線的視覺感，更顯...
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![輕鬆減肥告別下半身肥胖 減肥跟體温有關係]( "輕鬆減肥告別下半身肥胖 減肥跟體温有關係")
- 正視體温和減重之間的關係，幫助我突破減重的撞牆期，得以輕鬆瘦身。這些年面對身形有如溜溜球般上下滑動的狀況，特別是在調整下半身贅肉及臀、腿部位畏寒的經驗，深刻體會到温度可帶來自然消融多餘體脂肪的效果，也順利解除了長久以來不喜歡穿裙子的原因。體温決定了減重的成敗。...
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![別讓壞習慣拖垮了你的臀]( "別讓壞習慣拖垮了你的臀")
- 臀部是評判女孩子美麗與否的標準之一，所以女孩子一定要注意美臀。但是由於80、90後對個性的追尋，很多女孩子染上了惡習，這些惡習拖垮了女孩子們的臀。剔除斜坐的軟骨頭坐，可是一門大學問。如果坐不好，背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓...
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![有效減肥法讓你告別臃腫輕鬆做自己]( "有效減肥法讓你告別臃腫輕鬆做自己")
- 冬天是一個最容易讓人囤積脂肪的季節，因為天氣冷，待在暖和的地方便不願意動了。天氣冷了，人的胃口也越發的好，如此不運動又吃得多，想不胖也很難。這時候許多妹子就開始擔心，脂肪照這樣囤積，到了來年的夏天可怎麼見人啊?那小編就在這裏分享一些有效的減肥方法。1.早上起牀以後，用...
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![這些方法讓你告別小肚腩 小肚子減肥]( "這些方法讓你告別小肚腩 小肚子減肥")
- 三個步驟告別小肚腩時常的便祕、腹肌鬆弛、骨盆不正都是引起腹部贅肉堆積的三大罪魁禍首。現在就不用擔心了，只要按照小編給您的瘦肚子方法，根據不同的體質擁有不同的瘦腹方法，讓你的煩惱和小肚子一同消失吧。一：治療便祕，打造難胖體質便祕是減肥的天敵!便祕會導致新陳代謝低...
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![告別肥胖身材 學當紅明星減肥方法]( "告別肥胖身材 學當紅明星減肥方法")
- 明星們的身材無論從哪個角度看，都看不到一點贅肉，身材曲線完美無瑕，到底這些明星們是如何保持身材的呢?要怎麼做才能像她們一樣散發出迷人光彩呢?下面我們就從明星私家瘦身祕籍中找一找瘦身運動的絕招吧.stepl.瘦臉。清晨起牀，用冷水沖洗完臉部，用手不停的拍打臉部肌肉，以加快...
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![消滅肥臀的翹臀操 推薦]( "消滅肥臀的翹臀操 推薦")
- 動作一：A.平躺，手放在身體兩側，腳後跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要緊貼地面。動作二：B.彎曲膝蓋，腳踩着球向臀部移動，到達你能力的極限後保持兩秒鐘，然後重新舒展身體。重複上述動作。記住，你做的越多就證明你離完美臀形就越近。動作三：C.平躺，腿伸直，用腳踝夾緊瑜伽球。...
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![輕鬆瘦身減肥告別蝴蝶袖塑造上臂線條]( "輕鬆瘦身減肥告別蝴蝶袖塑造上臂線條")
- 一到夏季，很多女性多對自己手臂的線條非常不滿意，蝴蝶袖非常明顯，一般手臂的問題主要是集中在鬆弛和粗壯的問題上，這所以平時的鍛鍊要進行這些部位的專門訓練，達到良好的瘦身減肥效果，快速恢復線條。小步快速。斯科特説，加快行走的最好方法是小步行走。拄棍行走。《行走完全指南...
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![臀部減肥的最佳方法 怎樣減臀部]( "臀部減肥的最佳方法 怎樣減臀部")
- 臀部的贅肉怎麼減五個瘦臀動作瘦臀效果好很多人不是很胖，但是臀部非常的肥大，一個大大的臀部讓人看起來有點笨笨的感覺，所以為了讓自己更加的美麗減掉臀部的贅肉也是必須的，臀部的贅肉怎麼減?五個瘦臀動作瘦臀效果好。一：爬樓梯現在很多人都習慣了坐電梯，不願意爬樓梯，但是為了...
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![瘦臉減肥操告別大餅臉]( "瘦臉減肥操告別大餅臉")
- 臉龐太大，肌肉越來越鬆弛?日常三餐中要多吃可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。這樣可將臉上多餘的水分迅速排出。試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。瘦臉減肥瑜伽消除浮腫大餅臉嘴巴嘴脣捲起，持續10秒，做不到的話，就是平時不太鍛鍊嘴周肌肉的證明，每天連...
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![夢見告別、道別]( "夢見告別、道別")
- 夢見告別，是不祥之兆，會推掉朋友的支持。有時夢見告別，預示要離開原來的單位。夢見在告別時講話，仇人會給自己帶來災難。夢見讓自己離開祖國，生意要破產。夢見為別人宣讀告別講話，社會地位會得到提高。...
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![讓你從此告別拜拜袖 五組居家減肥瑜伽]( "讓你從此告別拜拜袖 五組居家減肥瑜伽")
- 第一組1、兩腿伸直，背部挺直坐好。2、兩手置於腰後10釐米處，指尖向前。3、手掌按壓牀，伸展腹部和胸部。4、吐氣，用手腳壓牀，支撐全身，將身體從牀上撐起。伸直手肘和膝蓋，腳尖不能離開牀，骨盆到肩要與牀面平行。第二組1、手臂平衡伸展，雙腿交叉盤坐在牀上，自然抬頭挺胸，脊柱要注意伸...
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![教你三招告別虛浮肥肉 女生虛胖如何減肥]( "教你三招告別虛浮肥肉 女生虛胖如何減肥")
- 因為不規律的生活狀態，很多女生處於糟糕的亞健康中。雖然還沒有出現嚴重的病症，但是是卻會造成身材虛胖。虛胖指的是實際體重不高，但是看起來要胖上一圈，因為肉不緊實帶來臃腫的視覺效果。所以你要做的並不是一味的節食，而是全方位地調整自己的狀態。那麼如何知道自己是否是虛...
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![從此告別小肚腩 腹部有效減肥的方法]( "從此告別小肚腩 腹部有效減肥的方法")
- 【導讀】腹部有效減肥的方法是什麼?腹部一直以來都是非常容易堆積起脂肪的一個部位，那麼都有哪些腹部有效減肥的方法呢?下面小編就為大家帶來腹部有效減肥的方法，幫你從此告別小肚腩!腹部減肥方法1、大黃膏按摩法適合人羣：腰腹部局部肥胖者。實行方案：大黃的根部，含有大量的大...
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![告別水腫肥臉的4步按摩]( "告別水腫肥臉的4步按摩")
- 對於愛美的MM來説，擁有一張水腫臉，該怎麼瘦臉呢?讓水腫臉輕鬆變成瓜子臉呢?現在，本站就為大家介紹告別水腫肥臉的4步按摩法。Step1先塗抹上精華素或潤膚乳霜，然後以指尖輕壓全面直至吸收為止。Step2沿額頭位置開始以打圈方式按摩至眉頭兩側，有助紓緩緊張。Step3從眼頭到眼尾位...
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![快速減肥食譜徹底告別肥胖 減肥期間吃什麼好]( "快速減肥食譜徹底告別肥胖 減肥期間吃什麼好")
- 減肥，是每一天都在和自己抗爭，每一天都在和自己和解，所以要想減肥成功，必要的時候還是要堅定信念，咬緊牙關。今天就給大家帶來了減肥的食譜，希望大家也可以跟我一起為減肥事業舔磚添瓦。◆I一早餐：燕麥+豆漿+糙米步驟：1、首先將黃豆洗乾淨之後，浸泡8小時;2、糙米清洗乾淨，浸泡2小時...
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- 冬天容易沒有節制的大吃大喝，令人痛苦的是，吃得津津有味後，又後悔當初吃得太多而擔心身體發胖了。那可怎麼辦才好?不用擔心，告別臃腫肥胖，小編推薦冬天減肥方法。冬天減肥方法冬天有效減肥之：飲茶減肥法冬天的時候，天氣冷，我們要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身...
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![臀部運動的減肥方法]( "臀部運動的減肥方法")
- 1、大腿前側動作【臀部減肥運動動作一】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。【臀部減肥運動動作二】請你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次...
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![臀部減肥的瑜伽動作]( "臀部減肥的瑜伽動作")
- 減肥瑜伽翹臀1、半蹲兩腳分開站立，距離約一腳寬。雙手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持這種姿勢約10秒鐘，然後慢慢恢復原狀，重複這個減肥瑜伽步驟大概5次。2、跪腿抬起前臂和膝蓋着地。小腿沿地面向後伸直，與大腿成90度，收腿，收臀。抬起二條腿，伸直與地面平行，然...
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![你還差這幾種減肥好方法 告別微胖]( "你還差這幾種減肥好方法 告別微胖")
- 從微胖到性感，看似簡單卻很難!現實生活中，嚴重肥胖的人羣相比微胖界的人羣來説還是佔較小的一部分。微胖的人體內一般脂肪都不會過多，之所以顯得胖，主要是因為體內的脂肪與肌肉的比例沒有平衡好所導致的。那麼，微胖的人該如何減肥，怎麼才能夠練出肌肉線條感來，具體又該怎麼做?告...
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![瘦臀的臀部減肥運動]( "瘦臀的臀部減肥運動")
- 第一，跨腿運動：首先右側卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。接着放下大腿，並右側躺下。重複這給動作十次。然後再左側卧，在另一側做同樣動作十次。這節這個運動可以幫助大腿和臀部減肥。第二，減臀贅肉操：首先俯卧，雙手屈...
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![六招打造完美翹臀 臀部減肥]( "六招打造完美翹臀 臀部減肥")
- 這六招要求我們坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，並以臀部移動帶動右腿，向前移動。然後用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。可使臀部和腹部減肥。1、“半小橋”仰卧：手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向...
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