![成為擁有健美好身材的型男 營養美食+健身運動]( "成為擁有健美好身材的型男 營養美食+健身運動")
- 男性健美的標準，是由上而下稍有胸肌，雙臀結實，腹部沒有贅肉，修長並稍有肌肉的小腿。男性健美的體態，可以通過健身運動和合理的飲食來做到。4款營養美食，吃出健康，吃出好身材1、白麪包對於白麪包一方面是消化吸收很快，因而增加了身體貯存脂肪的可能。但是另一方面，對於追求肌肉體積...
- 20163
![女性背部刮痧有什麼作用 刮痧的作用和功效]( "女性背部刮痧有什麼作用 刮痧的作用和功效")
- 中醫治療疾病的方法多種多樣，某些小病小痛還可不用吃藥，直接通過物理治療方法快速治癒疾病。當然，中醫的理療手段可不只是能治病，還能用來預防疾病、調理身體。很多人去按摩店的時候，老闆都會推薦刮痧。那究竟刮痧都有些什麼功效和作用？高温天氣下的夏季裏刮痧結束以後需注意些...
- 32149
![上犬式 緩解背部疼痛 背部疼痛 瑜伽體式]( "上犬式 緩解背部疼痛 背部疼痛 瑜伽體式")
- 瑜伽體式“上犬式”可以加強手腕和手臂的力量，還可以緩解背部的痛疼，伸展身體的前側。練習瑜伽一定要持之以恆才能會快速的達到預期效果。常坐辦公室的你，更容易發生背部疼痛等症狀，用瑜伽來治療，輕鬆又方便，是個很好的選擇。緩解背部疼痛瑜伽“上犬式”練習步驟：1、俯卧在地面...
- 20671
![瑜伽基本動作之雙腿背部伸展式]( "瑜伽基本動作之雙腿背部伸展式")
- 印度醫生一直以來把雙腿背部伸展式作為醫治痔瘡、便祕以及腎臟和肝臟功能失調的妙方。練習頻率：3~5次/周，5~8組/次難度係數：★★★做法與步驟Step1、坐在地上，雙腿向前伸直、併攏，腰背挺直，慢慢吸氣，將雙臂貼耳高舉過頭頂，向上伸直。Step2、一邊呼氣，一邊將上半身慢慢向前伸展，雙臂...
- 11508
![挑選高品質沙發的3條法則 如何選購優質沙發]( "挑選高品質沙發的3條法則 如何選購優質沙發")
- 勞累了一天回到家中，第一個動作便是將自己扔進鬆軟舒適的大沙發中，感覺就像被温暖地懷抱着。懶散時橫躺豎卧，高興時上躥下跳。沙發是與人最親近的傢俱，既然如此，挑選沙發就不能太隨便。沙發在家中的地位舉足輕重，箇中的講究還真不少。如何選購優質沙發？挑選高品質沙發的3條法則...
- 31077
![背部推拿可以防病治病 背部推拿的好處]( "背部推拿可以防病治病 背部推拿的好處")
- 背部推拿的好處，背部推拿有什麼好處，下面小編為你詳細介紹。腰背部保健推拿，是在腰部、背部的特定部位、穴位上施以特定的手法，以鬆弛肌筋、舒筋通絡、壯腰補腎、調和臟腑氣血，從而達到防病治病的一種保健方法。其操作方法很多，既可單個應用，也可以綜合實施，只要有的放矢，持之以恆...
- 22982
![改善姿勢緊實手臂和背部肌肉]( "改善姿勢緊實手臂和背部肌肉")
- 肯定有很多人都想甩掉長在兩條手臂或背上的贅肉吧!即使再怎麼努力地舉啞鈴訓練或從事彈力管訓練，還是看不到效果的人，不妨重新審視一下自己的姿勢。舉例來説，如果是駝背的姿勢，由於背部縮成一團，肩胛骨不太好動，所以通常都沒有好好地使用到背部和兩條手臂的肌肉。在這種狀態下，...
- 5869
![要如何減掉背部的贅肉]( "要如何減掉背部的贅肉")
- 1：站直，腳與肩同寬，雙手交疊於身後。吐氣，雙手向上伸展，身體向後微彎，用力把背部向內縮。重覆5次。運動2：身體扒着，兩手臂順着身體伸直。雙手手指張開像楓葉一樣，上半身撐起，肩膀到指尖儘量伸直；阿基裏腱伸展，臀部緊繃，大腿、膝蓋、小腿同時用力撐起；做出挺胸、抬腿的姿勢。胸部要儘量...
- 17265
![如何做好背部皮膚護理]( "如何做好背部皮膚護理")
- 在乎臉部肌膚的人多不勝數，但是背部護理又有多少人堅持在做?背部肌膚處在我們視線難以觸及的地方，因此容易被大家忽視。但其實那卻是最容易出現問題的部位。夏天將至，各種清涼裝扮又開始流行，假如被發現背上長痘痘粉刺，真是有礙美觀。今天就讓小編教大家如何做好背部皮膚護理，...
- 28729
![八個動作解決虎背熊腰 瘦背美背瑜伽運動]( "八個動作解決虎背熊腰 瘦背美背瑜伽運動")
- 瘦背部瑜伽一：半蓮花脊柱扭轉式1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。瘦背部瑜伽二：三角轉動式1.自然站...
- 23352
![夢見背部]( "夢見背部")
- 夢見看到別人的背部，好日子還相距甚遠。夢見背部流血，會被朋友騙或受捉弄。夢見自己揹着別人，預兆着要做他人的奴隸。...
- 7211
![後背長痘的護理 後背長痘痘是什麼原因]( "後背長痘的護理 後背長痘痘是什麼原因")
- 痘痘大多是由皮脂分泌導致毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘，夏天背部的皮脂腺本來就分泌旺盛，而且背部皮膚相較於其他部位的皮膚來説，角質層更厚，代謝也更為緩慢，造成堵塞痘痘就產生了。背上長痘痘的具體原因...
- 24707
![這幾個瑜伽體式瞭解一些 薄背顯瘦顯年輕]( "這幾個瑜伽體式瞭解一些 薄背顯瘦顯年輕")
- 美麗的背部可以讓女性更加性感有魅力，我們經常覺得穿衣服顯胖，大多是因為背部太厚就會讓整個上半身都有肥胖魁梧的感覺。而且更加重要的是肩背的寬度還會決定你的年輕感，有時候年齡不僅僅是體現在面孔上，金星就説年齡是從背後爬上來的，可見肩背的重要性。美麗的背部首先就是要...
- 9639
![瑜伽基本動作之單腿背部伸展式]( "瑜伽基本動作之單腿背部伸展式")
- 單腿背部伸展式的功效與雙腿背部伸展式相似，非常適合女性及久坐的人羣練習。練習頻率：3~6次/周，3~5組/次難度係數：★★★做法與步驟>>Step1、坐直，雙腿前伸，雙手平放在臀部兩側的地面上。彎曲左膝，使左腳Step2、跟貼近會陰部，腳心貼在右大腿內側，保持左膝部貼地。吸氣，雙臂...
- 25123
![最有效的背部減肥方法]( "最有效的背部減肥方法")
- 動作一：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離開地面。注意不要用力過猛。然後回落，請你控制好速度。重複此動作２組１５次。動作二：雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複...
- 4110
![水果葡萄柚背部甩肉最快]( "水果葡萄柚背部甩肉最快")
- 不能擁有S型的背部曲線怎麼辦呢?一定要找到不錯的減肥方法，開始自己的減肥努力哦!我們給大家推薦葡萄柚減肥方法哦!它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。水果葡萄柚背部甩肉最快熱量：33大卡(100克可食部分)哪個女孩子想...
- 26319
![背部減肥的方法有哪些]( "背部減肥的方法有哪些")
- 有氧運動方面，對於全身胖可以選擇快走、慢跑、游泳等，進一步減輕體重，減掉更多脂肪，通常對背部也會有較大的影響。對於上身胖，可以選擇羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛鍊上肢較多的運動，這樣也能有效的牽動背部肌肉羣，有很好的減肥效果。局部運動方面，背起是常見的瘦背動作...
- 30194
![可以使用背部撞牆法 夏天想要祛濕]( "可以使用背部撞牆法 夏天想要祛濕")
- 其實這大暑便是炎炎夏季的最後一個季節了，不過卻處於中伏時期，因此是一年四季之中的最炎熱的時候，而這時候的南北兩個地域的氣候也各有不同，比如北方的話，大多數就是處於高温悶熱狀態，不過也會偶爾有一些大雨的襲擊，至於南方的話，那雨水就會更多了，並且若是沿海地域的話，還會有颱風...
- 23744
![高能慎點！背部傷口慘不忍睹！ 9天拔罐27次]( "高能慎點！背部傷口慘不忍睹！ 9天拔罐27次")
- 【9天拔罐27次：高能慎點！背部傷口慘不忍睹！】因連續做了9天共27次拔罐,濟南的石女士於13日早上兩度昏迷被送進醫院。經檢查,石女士身體高燒39,背部二度燙傷。14日,記者瞭解到,經過救治,石女士高燒已退,目前還需進一步控制感染。“等消炎了以後,再做修復手術。”此前,石女士...
- 32316
![肩頸背部不適不再來 瑜伽動作]( "肩頸背部不適不再來 瑜伽動作")
- 工作忙碌了一天，身體疲勞，頸酸背痛、腰痠是最常見不過的問題，想要解決這些問題學瑜伽效果不錯。那麼，瑜伽如何緩解頸酸背痛？招式有哪些？女人衰最先衰的是肩、背。醫學統計，80%的人在一生當中都會經歷肩背痠痛。我們的日常勞作越來越固定於桌案前，不勞動腿腳，只辛苦肩背。再加上一...
- 19378
![背部曲線緊急修煉 冬令時節]( "背部曲線緊急修煉 冬令時節")
- 雖然現在冬季來臨，但愛美的MM依然想擁有完美的背部。如今的露肩裝、露背裝不計其數，很多的性感淑女辣妹們開始追逐時尚潮流，讓自己完美的肩部和背部曲線展現在世人面前，留下自己完美的背影。愛美的你還在猶豫什麼？趕快行動起來吧！簡單易行坐姿平拉器：正確做法是保持腳尖向前，膝蓋...
- 11604
![背部刮痧的治療作用 背部刮痧示意圖]( "背部刮痧的治療作用 背部刮痧示意圖")
- 刮痧對於經絡大有好處，可以排遣毒去小濕氣，防止皮膚出現鬆弛。背部刮痧可以活絡筋骨，行血運氣，將人體的風寒、濕熱、邪氣排出體外，強化五臟六腑，調理自律神經系統。背部刮痧施術於皮部對機體的作用大至可分為兩大類，一是預防保健作用，二是治療作用。一、活血祛瘀刮痧可調節肌肉的...
- 6446
![背部粉刺護理的6個方法]( "背部粉刺護理的6個方法")
- 第一，洗澡時背部改用PH值為中性的潔面皂，令沖洗後殘留更少。第二，背部要少用摩擦力較大的洗澡巾，而選擇較為柔和的去角質產品，以免用力擦洗弄破粉刺留下斑點。第三，沐浴後，建議用稀釋後的茶樹精油混合基礎油後，塗抹在背部長有粉刺的地方。第四，用熱水浸泡浴巾後，給背部做熱敷，以促進...
- 8032
![身材好到爆 Ella拍裸泳戲背部全裸入鏡]( "身材好到爆 Ella拍裸泳戲背部全裸入鏡")
- Ella透露日後會拍一場裸泳的戲，戲中將會真槍實彈、尺度全開背部全裸入鏡、全裸上陣還不清場，挑戰從影以來最大尺度。Ella挑戰大銀幕，接演電影《愛上缺角男》扮演檳榔西施，11日劇組開放探班，Ella和同戲演員蔡振南、林美照、林柏宏等人在海邊拍攝一場烤肉戲碼，戲中眾人拍着拍着就...
- 5779
![夏季護膚勿忘背部肌膚護理]( "夏季護膚勿忘背部肌膚護理")
- 大多數女性只注意臉部和身體正面的修飾美化，對自己看不到的後背往往忽略，殊不知背部也會引人注目。在豔陽高照的夏天，偶爾讓背部涼快一下，這也是服裝設計師為迎合顧客心理的巧思，但如果背部皮膚長滿斑點、粗糙不滑，無異於自暴其短。由於背部是油脂分泌旺盛的部位，更應當注意皮膚...
- 22512
瀟湘女性館
