哪些人最需要練習瑜伽
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不要以為瑜伽只是少數人的愛好,練習瑜伽不只為了強化肌肉骨骼、雕塑身材,更是一種生活修煉的態度,可以安定身心、提高適應與控制能力。那麼,哪些人最需要練習瑜伽呢?
①常感覺精神不振的人。
②容易緊張、焦慮、焦躁不安的人。
③常為失眠感到困擾的人。
④體重過胖或過瘦的人。
⑤內分泌失調、痛經的人。
⑥皮膚沒有光澤、易生粉刺的人。
⑦常會感到頭疼或眼睛疲勞的人。
⑧常會感覺頸肩、脖子僵硬痠痛的人。
⑨容易腰痠背痛的人。
⑩腸胃不適的人。
(11)容易手腳冰冷的人。
(12)容易感冒、體質虛弱的人。
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瑜伽
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