七招預防脱髮 脱髮怎麼辦

資料顯示，目前世界上大約有五成成年男人受到脱髮的困擾，在香港介於25歲至54歲的男人中有四成面臨禿頭問題。中國城市成年男性脱髮的平均發病率約25%，相對於黃種人，白種人的脱髮發病率更高，25%的白人在25歲以後脱髮，到了50歲脱髮發病率達50%。儘管脱髮不會對健康產生影響，但它會給男人帶來旁人無法想象的心理負擔。與我們以往對脱髮“無傷大雅”的設想有很大差距。

預防脱髮的措施：

1、不要早上洗頭，選擇晚上洗。中醫強調“天人相應”，早晨人的陽氣慢慢上升，此時洗頭不利健康。不要洗完後，頭髮濕着就睡覺，吹乾再睡。洗髮會刺激大腦，不利睡眠，也影響頭髮的生長。

2、不用尼龍梳子。尼龍梳子易產生靜電，會給頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。另外，用力梳頭的時候，不要用容易傷頭皮的尖齒梳子，最好用圓齒。針對女性脱髮部位大多集中在前額及兩側，建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯。

3、不用脱脂性強的或鹼性的洗髮露。這類洗髮露易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。

4、燙髮吹風要慎重。吹風機吹出的高温會破壞毛髮組織，因此不要經常吹。燙髮次數也不宜過多，因為燙髮液對頭髮的影響較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。

5、多吃蔬菜防止便祕。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，加速頭頂部的脱髮。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果，為頭髮補充營養。

6、空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脱髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

7、注意帽子、頭盔通風。戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮，尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易鬆弛引起脱髮。所以應做好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。