睡前減肥的運動小妙招
- 減肥方法
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睡前做什麼運動減肥
1 平躺在地板上膝蓋彎曲,將臀部慢慢抬起來。
2 爬在地板上,雙臂頂着下巴,雙腿彎曲,腰伸直不要晃動肩膀,雙腿向左右運動。
3 平躺後膝蓋彎曲,雙臂向上伸直,雙肩往上抬,停止1秒鐘再平躺。
4 爬在地板上腰伸直,用一隻手抓住反方向的腳,使腳根碰到臀部,再反過來做。
5 爬在地板上,雙臂往前交叉一起,一隻腿伸直往上抬放下來,同樣方式做另外一隻腿。
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