瘦身期間要注意哪些
- 減肥方法
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1、在體温升高情況下排汗是十分自然的現象,而且流汗好可以幫助排毒,加快新陳代謝。但身體排出來的汗帶有許多鹽分,容易使肌膚變得乾燥,所以睡覺的時候最好在枕邊準備上一條濕毛巾,一流汗就馬上將汗擦掉,又可同時替身體降温。
2、吃飯前,最好可以先吃點菠蘿、奇異果等 消化 酵素較高的水果,可以刺激腸胃的蠕動速度,吃掉的食物可以充分被消化不殘留在胃裏,當然也就不易發胖了。
3、每天吃早餐是基本的生活態度,而酸奶是對瘦身及健康很好的一種食品,所以早上一定要喝此 外 還可以吃些具有促進新陳代謝、排出體 內 毒素功效的生薑,也可以用番茄汁來代替飲料。
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