- 對於想要減重的民眾,多半知道要避開高油脂的食物,減少油脂的攝取量,其實營養師發現,在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易的事,例如:肥肉、色拉油;但是相對的要避免那些看不見的油脂就較為困難了。所謂看不見的油以生菜沙拉來説:現在很流行灑在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁...
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- 1、番茄黃瓜沙拉番茄中含有豐富的維生素和礦物質,可以幫助我們提高新陳代謝,對人體的健康非常有幫助。而黃瓜可以有效的降低血脂和膽固醇,這兩種蔬菜搭配起來製成的沙拉具有非常強大的瘦身效果。説到效果,不得不提全球頂級的減肥營養餐,如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressi...
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- 六款減肥沙拉吃出健康一、金槍魚沙拉材料:罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法:1、將蘆筍切成小段,聖女果對半切開,蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻。3、拿出另一個碗,墊上洗乾淨的生菜葉,倒扣伴好的沙拉,就...
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- 拉肚子可以減肥嗎?很多人都會感受到,拉肚子之後整個人都會消瘦了許多,小肚子也會變小,但是這真的是把身上的肉給減掉了嗎?其實這並不是真正地減肥了。因為拉肚子排出的是體內的生理性水分和電解質,並不是脂肪,所以拉肚子是不可以減肥的。拉肚子減的不是“肥”春夏季是腹瀉的高...
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- 蔬菜沙拉味道超好,營養價值又非常高,很多人都愛吃。下面要給大家分享的內容是:“蔬菜沙拉要哪些蔬菜推薦十種蔬菜”,一起來看下吧!首先來看下蔬菜沙拉要哪些蔬菜:西紅柿洗淨後用鹽水泡3分鐘,切片。西芹洗淨,鹽水浸泡3分鐘,用開水燙一下後馬上用涼開水降温以保持脆度。切斜口寸...
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- 沙拉是一類普遍的減肥食品,但是受到許多減肥人士的追捧。因為沙拉不僅瘦身效果好,還可以預防便祕,幫助排除體內堆積的毒素。下面就為大家推薦幾款關於冬季養生的減肥沙拉食譜。①菠蘿萵筍沙拉材料:菠蘿70克,萵苣150克,小番茄80克。蘋果、沙拉醬、葡萄乾各適量。做法:將菠蘿、萵...
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- 夏季天氣炎熱容易食慾不振,高温下進入廚房只要幾分鐘就能達到汗流俠背的效果,做飯又需要準備許多東西,想一想就失去了下廚的勇氣。經常點外賣又要等還不健康,今天介紹三種女性們都愛吃的蔬菜沙拉的做法,又能減肥還爽口不膩,準備的材料簡單花的時間也不多。一、經典蔬菜沙拉首先...
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- 現如今的生活水平提高了,女性自然會追求完美的身材,可是如何擁有完美的身材呢?這是很多女性需要知道的,所以幫瘦網小編為大家介紹水果沙拉減肥方法,希望可以幫助大家進行減肥哦!減肥水果沙拉一:草莓鮮果沙拉材料:草莓若干,蘋果一個,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜適量。做法:將草莓、蘋果洗...
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- 減肥期間,需要一定的營養,可以吃些低熱量的雞胸肉,搭配生菜西蘭花,做盤簡單又營養的沙拉,純天然的味道,色澤清亮,簡單拌一拌就開吃吧。【簡單又營養減肥餐藜麥雞胸肉沙拉】主料:藜麥100克、雞胸肉1塊、西藍花1小朵、生菜1顆、小番茄5個、雞蛋1個、輔料:色拉汁適量、步驟:藜麥雞胸...
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- 對於身上的肥肉真是讓我們又愛又恨,畢竟它們是你快樂的證明,不辜負美食的榮譽,但是每個小胖子都有一顆減肥的心,又該如何學會和肥肉相處呢?如果你是一個在減肥路上掙扎的小胖子,而又有一顆愛吃卻不願意運動的心,那麼今天這篇文章就能幫到你,一定要推薦給你兩款沙拉!讓你的減肥食...
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- 買了個又大又重的呼拉圈來搖,搖了幾天下來,才發現自己的腰有點“淤血”?體適能專家建議,搖呼拉圈,最好是用漸進的方法,別以為越大、越重的呼拉圈越有效,其實大且重的呼拉圈適合剛入門的人,比較不費力,可是搖到“淤血”,表示呼拉圈真的太重了,不適合你,該考慮重買個輕一點的了!另外,如果...
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- 蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱,這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。其次,蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食,在營養上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。蔬菜沙拉,製作沙拉,最關鍵的就是沙拉...
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- 沙拉是減肥女生的最愛了。這一種西方傳進來的菜譜幾乎成為一種飲食方式,成為一股現代美食中的清流,成為輕食的主要選擇。它也幾乎包含所有的食材種類,以可生食的果蔬為主,加入肉類、雞蛋、醬料,幾乎所有女生都可以找到自己喜歡的沙拉種類。分享兩款簡單的沙拉,在繁忙生活中為女...
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- 想要減肥,安排合理的減脂餐是極其重要的,這裏推薦給大家幾個清爽型的減脂餐。一、蔬菜沙拉蔬菜沙拉是常見的減脂餐了,也是清清爽爽的,配上油醋汁簡直是美味極了。食材:小蘿蔔、聖女果、黃瓜、苦菊步驟:1、將所有的食材清洗乾淨,黃瓜和蘿蔔切成片兒,聖女果對半切開,苦菊切成小段;2...
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- 橙汁薰鴨洋葱沙拉營養量(1人份):蛋白質1.5克、醣類1.5克、脂肪2克、熱量38大卡材料(4人份):薰鴨胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各適量醬汁:濃縮橙汁適量做法:鴨胸肉切片、生洋葱切細絲過冰水,淋上濃縮橙汁並以柳丁裝飾即可。點評:即使想減重,動物性蛋白質仍不可或缺;搭配洋葱,則能透過...
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- 一、金槍魚沙拉材料:罐頭金槍魚、蘑菇、聖女果、蘆筍、沙拉醬。做法:1、將蘆筍切成小段,聖女果對半切開,蘑菇切片。切好後用開水焯一下斷生。2、將焯好的材料放入碗中,再加入金槍魚與沙拉醬,攪拌均勻。3、拿出另一個碗,墊上洗乾淨的生菜葉,倒扣伴好的沙拉,就行啦!小編點評:金槍魚肉...
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- 蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法。首先它大多不必加熱,這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。其次,蔬菜沙拉大多選擇3種以上的蔬菜同食,在營養上也會起到很好的互補作用。其減肥、美容、養顏的作用十分明顯。蔬菜沙拉,製作沙拉,最關鍵的就是沙拉...
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- 過年的時候餐桌上不僅有很多的肉菜,蔬菜也是必不可少的,就像這道沙拉,色彩豔麗,口感脆爽,通常都會一上桌就被一搶而光。生菜諧音“生財”,過年吃又有很吉祥的寓意,祝願大家在新的一年財源廣進,生活團圓美滿。更為關鍵的是這道菜製作簡單快捷,不需要什麼廚藝一樣可以做好。生菜甜椒...
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- 關於減肥,最重要的是如何吃,運動都是次要的,所以在減肥餐上面必須要下工夫才行,如果你可以堅持這樣一週的飲食變化,嚴格控制自己的身材,那麼一定會因為自律而變得更加美好。早餐:藜麥+蔬菜食材:藜麥、雞蛋、土豆、黃瓜、雞胸肉調味料:鹽、油步驟:1、首先將藜麥提前浸泡,大概兩小時,之...
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- 女生經期減肥食譜吃什麼好?女生經期怎麼樣才快速瘦身?在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱,需要充足的營養。所以在這個時期不建議節食,如果這個時候節食的話,不僅讓你無法瘦身還會身體變得虛弱甚至是貧血。在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物,但不能暴飲暴食,在月經...
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- 生冷食物會助長脾濕,使肺氣更虛,到了秋天時,就容易引發過敏性鼻炎,到了冬天容易患咳嗽、氣喘、氣管炎與支氣管炎。釐清生食蔬菜的迷思中醫經典《難經》四十九難曰:「形寒飲冷則傷肺」。西方人很喜歡喝生機飲(smoothie)、吃生菜沙拉,把酪梨和生的花椰菜、萵苣、番茄、黃瓜、菠菜...
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- 減肥,是女孩子畢生的追求,除了容貌的美麗,擁有一個讓人羨慕的身材也是不錯的。但是要保持好的身材可不容易,這就需要我們有一個能夠抵制美食誘惑的心和嘴巴,因為一旦管不住這兩個地方,體重也就會悄悄地長上去。而長胖了之後,很多美女也開始後悔起來,如果當初能夠管住自己,稍微的控...
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- 生菜沙拉是我們日常生活中經常會吃的一種食物,但是你可能不知道它也是減肥的一種好方法,關於這種減肥法小編將為大家詳細介紹下它的減肥效果奧妙。對於想要減重的民眾,多半知道要避開高油脂的食物,減少油脂的攝取量,其實營養師發現,在生活中要避開看的見的高油脂食物是比較容易...
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