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關於坐椅子上瘦腿的時尚百科

三招打造細長美腿
第一招：後抬腿面牆而立，雙手高舉扶牆，一腿保持直立，另一腿向後高高抬起並且保持伸直姿勢，儘量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯痠痛感才能換另一條腿鍛鍊。這個方法不僅可以瘦腿，還有提臀的作用哦，試試吧？第二招：蹲馬步雙腿橫跨，兩手插腰，兩腳間距離略比肩寬，上身保持正直，半蹲，就是我們平...
2020-04-2119890

適合OL們的坐椅瘦腹操
我們每個人的腹部是最容易堆積脂肪的，那麼如何才能有效的消除腹部脂肪，對於OL一族來説，就成了不小的問題。今天，本站就為大家推薦適合OL的坐椅瘦腹操。做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背踏腰，腰部要儘量地貼上椅面。第一組：雙腳輪流做...
2019-09-0828848

椅子瑜伽速瘦手臂大腿
白領女士在電腦前一坐就是一整天，户外少之又少，手臂大腿都積了很多贅肉，那麼白領MM應該如何輕鬆廋身呢?1.抬起一隻腿，放到椅子上，並且儘量靠近大腿2.伸直背肌，兩手在胸前合掌。3.吐氣，上半身往抬腿的那一邊扭轉，90度角的幅度為準。這時，兩手掌用力相互擠壓。4.慢慢恢復原始狀態，然...
2020-02-1224391

又快又簡單的坐椅瘦腿法
女士們每天坐卧太久，會造成大腿及股肌鬆弛，使腿部容易堆積脂肪。只做瑜伽或普通運動難以收緊肌肉線條，如在健身房藉助啞鈴或以重量作阻力訓練的器械來達到瘦腿的目的，又會刺激肌肉生長。其實，大腿、小腿及股肌是人體最強有力的肌肉組，做適合的伸展運動就會有不錯的修長效果。側...
2021-11-1126703

簡單辦公室瑜伽如何坐着動動腿就能瘦身

簡單辦公室瑜伽如何坐着動動腿就能瘦身
誰説瑜伽要到瑜伽房才能練習？長時間坐在辦公室，越坐越累，此時，不妨做一做簡單的瑜伽動作來趕走你的疲勞。此式能伸展腿部的肌腱，帶動脊椎及全身肌肉的伸展，促進下半身血液循環。今天小編就給大家帶來辦公室瑜伽，想瘦身的趕快動起來吧！動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋併攏，腳尖繃直，雙...
2021-11-2010369

教你自制瘦腿膜瘦腿
大蒜纖腿膜材料：大蒜3個米醋20ml做法：大蒜去皮洗淨，搗成泥狀。加入米醋浸泡5分鐘即可。使用方法：將大蒜泥汁均勻塗沫在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘洗淨即可。功效：蒜泥敷在腿上，腿部會感覺辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂，軟化血管，消除腿部...
2019-07-3129611

牀上瘦腿的瘦身操
【牀上瘦身操:小腿纖細操】1.身體自然平躺，右腿往身體方向弓起，雙手抓住毛巾，並將毛巾勾住腳掌中心。2.右腿慢慢往上伸直，讓大腿與身體呈90度直角，毛巾不需要拉的太緊，主要在幫助腿部支撐、固定。訣竅是腿部儘量伸直，讓小腿後方甚至大腿後側，都能因伸展而覺得酸感。3.右腿約做10-...
2019-01-0820698

椅子瑜伽消除勞累與腰腹腿肥胖瑜伽的好處

椅子瑜伽消除勞累與腰腹腿肥胖瑜伽的好處
在節後盛宴連番轟炸下，腰身已不再輕盈，身體更是疲乏到不堪重負。一起來學學小編給你推薦的瑜伽吧，僅需一張椅子，5分鐘過後，就能讓你放鬆全身肌肉、骨骼、內臟、神經，找回苗條與舒適！減緩肩酸背痛第一步減緩肩酸背痛，預防肩頸勞損，保持挺拔玉體。臀部坐在椅子偏前部，雙腿向前伸直，雙...
2020-04-0414257

臉色蒼白狀態差還需好心疼！謝娜坐輪椅上班錄製

臉色蒼白狀態差還需好心疼！謝娜坐輪椅上班錄製
近日，有粉絲拍到謝娜去錄製《快樂大本營》時坐輪椅上班，疑是腿部舊傷發作而難以堅持行走。從粉絲拍到的照片上看，謝娜的臉色因為病痛而看起來有些蒼白和憔悴，從輪椅上站起來時還需要他人的攙扶，讓人看了好心疼。謝娜想站起身時，面色變得更加痛苦。謝娜最後由工作人員攙扶着下樓...
2020-04-188998

讓你輕鬆瘦腿辦公室OL簡單椅子瘦腿操

讓你輕鬆瘦腿辦公室OL簡單椅子瘦腿操
椅子操久坐的辦公室OL們的減肥操，讓你輕鬆瘦腿，消滅腿部脂肪。Part1：矯正坐姿，收緊臀部，使小腿緊實有致，有效瘦小腿。坐在椅子上，雙手放在腰兩側。膝蓋彎曲呈90度。抬起腳跟，腳尖觸地，並讓用力讓小腿呈現緊實狀態，維持10秒，10秒後放鬆並放下腳跟。重複動作，直至小腿有疲憊感為止。Par...
2019-07-0718689

緩解頸肩背痛) 上班族的辦公椅瑜伽(燃脂瘦身

緩解頸肩背痛) 上班族的辦公椅瑜伽(燃脂瘦身
如今很多上班族由於長期伏案工作，身體處於一種緊張僵硬的狀態，“頸肩背疼痛”幾乎成了辦公室人羣的通病。可如果你建議他們報個瑜伽班，他們卻説：工作忙!好吧，今天就教大家如何利用一把辦公椅做瑜伽，絕對能燃脂瘦身緩解頸肩背疼痛。1.手臂上舉式功效：減輕背部和肩膀緊張感。①坐...
2021-07-1428286

瘦小腿祕籍瘦腿祕籍
完美腿部黃金點1、膝蓋但你在街上穿着超短裙或者是短褲的時候，最能夠引人注目的地方將會是你的膝蓋部位。一個女人擁有一個完美的膝蓋那麼將會為你的腿部加分哦，加入在你的膝蓋這裏又多與的贅肉的話，那麼會讓你的小腿看起來顯得又短又粗。而這個時候贅肉的大量的堆積也會讓...
2020-10-0217213

腸道取出十幾塊椅子碎女子坐的升降椅突然爆炸

腸道取出十幾塊椅子碎女子坐的升降椅突然爆炸
如果你上班坐的是這種升降椅，那麼要注意了，因為它們隨時可能爆炸。最近網上有這麼一則新聞，廈門的劉女士像往常一樣洗完澡坐在電腦前的氣壓升降椅上吹頭髮，突然“嘭”的一聲升降椅“爆炸”了，電腦機箱被炸開了，椅子完全爆裂，20釐米長的氣壓桿，從椅子中間“竄”了出來，擊穿了她的下...
2020-11-1415343

大腿小腿一起瘦夏日瘦腿操
小腿曲線修成操step1坐在椅子中央將上半身挺直，雙腳交叉，雙手沿着椅子兩側自然垂下。step2保持雙腳交叉，腳尖頂住地板，慢慢地做掂腳尖動作，反覆約20次，讓鬆垮的小腿肌肉緊實起來！step3以雙手環抱煮單腳膝蓋，固定膝蓋的高度。瘦身小編tips：要先固定膝蓋的位置，才可以進行腿部伸展運...
2020-05-0121849

上班族瘦腿的小妙招
上班族的瘦腿方法一：普通散步法用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閒。上班族的瘦腿方法二：快速步行法每小時步行5-7公里，每次鍛鍊30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。上班族的瘦腿方法三：定量步行法包括在平地和坡地...
2021-11-1717937

靜坐瘦腿法輕鬆擁有纖細美腿
對於很多辦公室女性而言，一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前，慢慢便會發現小腿越來越粗壯了。其實通過一些簡單運動或者改變坐姿，就可以改善這種狀況。Stepl：坐在椅子上，伸直雙腿讓腳與地面保持一定距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。Step2：腳尖伸直，腳面向上翹呈90度角，讓...
2019-05-1229114

坐在椅子上的減肥健身法
如果你的工作要你整天坐在辦公桌前，讓你根本沒有時間去運動，你會怎麼樣呢?身體不僅開始走形，變得愈來愈胖，還可能落下各種各樣的疾病，一個缺乏運動鍛鍊的人，常常會無精打采，提不起精神來。所以，你必須利用一切可以利用的機會，開始減肥健身。在本文，要給大家介紹一個最適合這類朋友...
2019-12-1710321

四種坐姿坐出迷人大腿
淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅...
2019-03-0623632

5歲的孩子有心機？小山竹坐鄧倫腿上遭黑

5歲的孩子有心機？小山竹坐鄧倫腿上遭黑
作為《爸爸去哪兒》第五季中唯一一對非親生父女的鄧論小山竹，自從節目開播後也是圈粉無數。大家都看得出，鄧論作為實習爸爸對小山竹也是十分用心的。不過，最近小山竹坐鄧論腿上遭黑卻讓官微都看不下去出來解釋了。小山竹坐鄧倫腿上遭黑節目中小山竹多個鏡頭坐在了鄧論的大腿...
2019-08-1515033

坐姿乖巧似寶寶潘粵明雙手放在腿上

坐姿乖巧似寶寶潘粵明雙手放在腿上
據説坐姿可以揭示一個人的性格，不同的人坐姿也是不同的。近日，有粉絲髮現潘粵明的坐姿老是一個樣，不管是沙發、高腳凳，潘老師的坐姿永遠都是雙腳平穩的成90度角，雙手平平的放在自己的腿上，模樣看起來十分乖巧。萌翻了一眾網友。網友們也是表示自己被潘老師萌的不行：就是龐博説的...
2018-10-1010851

坐着腿也能瘦
日式坐姿：先跪在凳子或牀上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛鍊腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現象。直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九十度角打開，再...
2019-12-308635

久坐上班族必學瘦腹按摩法
腰腹是女性脂肪堆積比較多的地方，在瘦身減肥的時候如何一些方式方法才能達到比較好的瘦腰的目的呢？下面瘦身男女小編推薦給大家一種按摩瘦腰法幫助大家輕鬆減掉腰部的多餘脂肪。久坐上班族必學瘦腹按摩法(瘦身男女)手法1：拇指疊按法將兩個拇指上下重疊，在腹部及相關穴位按壓，...
2019-09-075506

出價6。5萬美元哈利波特作者所坐椅子將被拍賣

出價6。5萬美元哈利波特作者所坐椅子將被拍賣
英國女作家J·K·羅琳早年創作哈利·波特系列小説時所坐的一把椅子將於6日在美國紐約赫裏蒂奇拍賣行競拍。截至4日，網上出價已達6.5萬美元。赫裏蒂奇拍賣行網站上的信息顯示，這是一把造於上世紀30年代的普通橡木椅子，現年50歲的羅琳當年就是坐在這把椅子...
2019-01-2823881

存安共享單車兒童坐椅網上熱銷：僅靠螺絲固定

存安共享單車兒童坐椅網上熱銷：僅靠螺絲固定
昨日，有網友曬出加了坐椅的共享單車。網絡截圖隨着共享單車日益滲透日常生活，安裝在車座的“共享單車兒童坐椅”在網絡熱銷。新京報記者發現，數百家店鋪有銷售，售價多在40元到60元，成年人徒手即可安裝，並可隨時拆卸。多家共享單車平台運營人員表示，共享單車不允許多人騎乘，私自加...
2021-09-017953

看到他的肚子洪金寶被曝坐輪椅遊泰國面容憔悴

看到他的肚子洪金寶被曝坐輪椅遊泰國面容憔悴
縱有上億身家也帶不進墳墓，無數榮譽和成就只屬於過去。曾經的娛樂圈大哥洪金寶輝煌不再，繼此前在戛納電影節紅毯上亮相之後，最近他和家人到泰國度假的照片被曝光，生龍活虎的模樣不見了，坐在輪椅上的他讓人唏噓。戛納電影節上，65歲的的洪金寶精神狀態非常好，身上並沒有普通人的老...
2020-03-0710439

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