![美體操界368名運動員或遭性侵 5600頁檔案被披露]( "美體操界368名運動員或遭性侵 5600頁檔案被披露")
- 12歲的美國體操國家隊隊員在被稱為“心理治療”的環節遭到其教練猥褻;幾名6歲的體操幼童被其教練誘騙脱光衣服，然後拍攝裸照;教練把手指插進女孩的緊身比賽服內;有教練在全美最著名的體操館內幾乎天天同一名14歲運動員發生性關係……這是《印第安納波利斯星報》第一篇關於...
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![產後減肥體操要動靜交替 產後減肥方法]( "產後減肥體操要動靜交替 產後減肥方法")
- 產後減肥操怎麼做？產後減肥的運動方法介紹？產後不少孕婦的腹部鬆弛，乳房豐滿，顯得肥胖腰粗。必需通過活動和鍛鍊，可逐步恢復體型。切不要恢復苗條的身才而採取控制飲食來減肥，一旦發生營養不良，對母嬰健康不利。產後的運動應是適當的、循序漸進和動靜交替的。第一週從產後的第一...
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![體操冠軍劉璇生子曬照 劉璇老公身高多少]( "體操冠軍劉璇生子曬照 劉璇老公身高多少")
- 10月8日，劉璇平安產下一子。11日，她在微博上曬出了新生兒的照片，照片中，小傢伙頭髮濃密，膚色健康，雖然身體面部都有遮擋，但依然看起來很結實健康。老公王弢轉發笑稱乾爹乾媽太多。(圖)劉璇生子11日，劉璇公開已生子的喜訊，她微博寫道：“當媽媽是一個痛與幸福交織的過程，經歷十個月的...
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![最快速減肥方法 有氧瘦身健美體操]( "最快速減肥方法 有氧瘦身健美體操")
- 第一個8拍左手叉腰，踩着節拍走4步模特步(先邁左腳)(4拍);雙手五指分開，左腳向後退，做展胸、含胸動作(4拍)。第二個8拍左腳跨步，右腳點地;手臂逆時針畫圓(4拍);反方向做4拍動作。第三個8拍右腳向左邁出，抬左腿，右手手臂上舉，左手伸展;左腳向右，雙手握拳放於胸前，右腳向右移步，左腳向...
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![睡前瑜伽小體操 瘦背瘦腰]( "睡前瑜伽小體操 瘦背瘦腰")
- “沒有醜女人，只有懶女人”這句話同樣可以應用在美體修煉上。生活即是修煉，睡覺也是修煉，每天睡覺前，利用十分鐘做睡前瑜伽來放鬆精神和形體，由內而外梳理身體以達到美背瘦腰的功效，堅持下去，身體會知道一切變化！快快行動起來吧！一：背部1：俯卧，保持身體筆直成一條直線，吐氣，然後雙手及...
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![體操女神孫妍與崔鍾訓相戀 孫妍在戀情曝光]( "體操女神孫妍與崔鍾訓相戀 孫妍在戀情曝光")
- 孫妍在戀情曝光，韓國藝術體操女神孫妍在戀情曝光，與流行樂團成員崔鍾訓相戀，曾經孫妍在公開向寧澤濤表白，如今終於找到自己的感情歸屬，女神終於名花有主估計有些宅男又要心碎了。孫妍在，1994年5月28日出生於韓國首爾，韓國藝術體操女運動員，畢業於韓國世宗高中。2010年參加2010年...
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![讓肩關節更靈活的游泳操]( "讓肩關節更靈活的游泳操")
- 每天堅持做肩關節的運動，可以使上肢經絡暢通、氣血旺盛，還能起到排毒的作用。而且，只要做幾個動作，就能明顯地展開肩頭，身體自然呈現抬頭挺胸的狀態，人也變得輕鬆挺拔、精神飽滿。Step1、旱地自由泳：雙臂伸直，在體側輪流向前畫圓，和自由泳的動作相同。反覆做20次。Step2、旱地仰泳...
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![動作圖文詳細解説 產後減肥體操]( "動作圖文詳細解説 產後減肥體操")
- 產後減肥體操怎麼做，剛生完孩子不適合做劇烈的運動，產後減肥體操就是一個很好的選擇。產後6個月是控制體重的黃金時期，如在此期間能夠恢復懷孕前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;否則會增加8.3千克。運動過程中應適當補水，一般每15-20分鐘可以補充100毫升水。如出汗較...
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![將會學習體操 楊威兒子楊陽洋不進娛樂圈]( "將會學習體操 楊威兒子楊陽洋不進娛樂圈")
- 楊威與楊陽洋出席活動9月17日下午，楊威與兒子楊陽洋一同為長沙某產品上市發佈會站台。因為這款產品的創意來源，發佈會和《爸爸去哪兒》節目緊密結合。請來了“村長”李鋭擔當主持，更在互動環節中將第二季中的幾位星爸萌娃也“請”到了現場。第二季的播出即將結束，楊威父子也...
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![駝背怎麼矯正 駝背怎麼辦 5節駝背矯正體操解決你的煩惱]( "駝背怎麼矯正 駝背怎麼辦 5節駝背矯正體操解決你的煩惱")
- 駝背怎麼矯正？駝背怎麼辦？很多網友來信問本站小編這個問題。駝背是一種較常見的脊柱崎形，不僅影響人體外形的美觀，嚴重者可使胸廓變小，影響肺、心臟及消化系統的功能，降低身體健康水平。駝背多因維生素D缺乏病、小兒麻痺症、意外傷害等引起。長期身體姿勢不正確，也可引起脊柱發...
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![培養多名日本弟子打敗中國 中國體操隊長入日籍]( "培養多名日本弟子打敗中國 中國體操隊長入日籍")
- 我們中國體育人才很多，但是仍然有一些人才因為種種原因流失海外，和雪梅就是這樣一位。和雪梅曾是中國體操隊長入日籍，培養多名日本弟子打敗中國令其感到驕傲。和雪梅1977年出生於雲南昆明，她從小就展現出傑出的體操天賦。在1992年和雪梅就作為隊長帶隊參加巴塞羅那奧運會，1994...
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![以後學體操 楊威拒讓楊陽洋進娛樂圈]( "以後學體操 楊威拒讓楊陽洋進娛樂圈")
- 《爸爸去哪兒》第二季播出已經接近尾聲，9月17日，第二季明星父子楊威及楊陽洋現身長沙蔘加某發佈會。星爸萌娃的旅途即將結束，楊威父子均流露了對小夥伴們的不捨。活動現場，楊威表示不會讓兒子進軍娛樂圈，而是希望楊陽洋子承父業堅持體操事業。楊陽洋現場秀後空翻楊威將送兒子...
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![有哪些腰部減肥體操 腰部減肥方法]( "有哪些腰部減肥體操 腰部減肥方法")
- 運動健身鍛鍊之前應該要做好一個合理的科學規劃，應該要根據自已的身體體質來安排健美體操的時間、強度和練習次數等等。假如一些鍛鍊者身體存在某方面的疾病時，就應該在醫生的指導下來進行鍛鍊，那麼，腰部減肥健美體操如何做比較好呢？看下面專家的講解吧！腰部減肥健美體操1、站...
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![原來背後有這 為什麼日本女生的體操褲這麼短]( "原來背後有這 為什麼日本女生的體操褲這麼短")
- 在看日本的電影或動漫時,我們總是可以看到學生在上體育課時會身着體操服,男生的體操褲還算正常,而女生的體操褲則特別短。原來這種貼身的深藍色小短褲叫做「ブルマー」(Bloomers)。這種短褲主要源自昭和年代,即使不少女生抱怨太過暴露,但是當時日本的教育界卻始終力挺這...
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![楊陽洋繼承奧運冠軍老爸的運動細胞 楊威兒子體操獲獎]( "楊陽洋繼承奧運冠軍老爸的運動細胞 楊威兒子體操獲獎")
- 北京時間10月30日，新浪體育官方微博分享楊威兒子體操獲獎的新聞，而改則新聞獲得了網友們的熱議和點贊。看來，我們昔日《爸爸去哪兒》中的暖男楊陽洋，果真繼承到奧運冠軍老爸的運動體能啊。這究竟是怎麼回事呢，下面和小編一起了解看看吧。10月30日，新浪體育官方微博發佈一則子承...
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![助你挺拔的長高體操 怎樣才能長高]( "助你挺拔的長高體操 怎樣才能長高")
- 我們都知道經常做適量運動的人會比一般人高，那是因為適量的運動會促進生長激素的分泌。那麼有哪些運動對促進長高有效呢？有沒有一套適合長高的體操運動呢？下面就讓我們看看本文即將為你介紹的一套助你挺拔的長高體操運動吧。熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂...
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![頸椎病自我治療體操 頸椎病的自我治療方法]( "頸椎病自我治療體操 頸椎病的自我治療方法")
- 成天坐辦公室或是長時間在電腦前一動不動的人容易患頸椎病。為預防此類疾病的發生，下邊向大家介紹一套簡單易學的頸部操，每天清晨起牀時做做，可以促進血液循環，提高新陳代謝，從而使頸部肌肉更為結實，關節更加靈活。第1節：仰卧牀上。後腦勺用力下壓枕頭（注意枕頭不能太軟，也不能太...
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![堅挺美胸不再是夢想 每晚15分鐘豐胸小體操]( "堅挺美胸不再是夢想 每晚15分鐘豐胸小體操")
- 豐滿的胸部是所有女士都渴望擁有的，因為這是作為女性的最大吸引力。對於胸部來説，大小固然很重要，不過，飽滿堅挺才是美麗胸部的第一原則哦!下面就為大家介紹一組精選的豐胸小體操，每晚堅持15分鐘，堅挺美胸不再是夢想!每晚睡前十五分鐘豐胸瘦身操：Step1站立在地面上，雙腳分開與肩...
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![鍛鍊體操每天一次效果十足 頸椎疼痛在秋天加重]( "鍛鍊體操每天一次效果十足 頸椎疼痛在秋天加重")
- 女生的頸椎承支撐頭部，貫穿肩背線條，所以對於體態的完美十分關鍵。肩頸問題會帶來疼痛感，而且還不容易根治。需要女生長時間的堅持改善。女生本來在上班之後本來就不願意動彈，入秋以後更加慵懶，運動時間更是減少。頸肩的痠痛更會加重。再加上身體不耐寒灌風進脖子之後，肩膀後背...
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![劉璇兒子自學基本功啟蒙 未來的體操王子]( "劉璇兒子自學基本功啟蒙 未來的體操王子")
- 厲害了！劉璇兒子不到2歲繃腳尖練體操明星網資訊5月11日下午，劉璇更博曬齣兒子“雄赳赳”的一張動圖，圖中1歲多的“雄赳赳”扶着護欄，顫顫巍巍地站着，雙腳立起，腳尖繃直，這可是體操運動員訓練的基本功，看到兒子如此神勇，劉璇也感歎道：“天天的踮着腳尖也沒人教你，這麼小就開始自學基...
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![簡單美體操 教你快速消脂]( "簡單美體操 教你快速消脂")
- 下面我們介紹怎麼來計劃簡單美體操，全身調節計劃：在做這項運動的時候，你至少在做完4周後會看到效果。記住在每一個循環中的每個動作之間要休息15秒。這個運動還分成三組，每組後面有一個伸展運動。每個動作做60秒，儘可能的多做幾次。你可以用一個輕一點啞鈴從而讓你可以做更多...
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![案情背後這些驚人內幕 美國體操至少368人遭性侵]( "案情背後這些驚人內幕 美國體操至少368人遭性侵")
- 2016年12月，美國體操界的黑暗面被曝光在世人面前。據《印第安納波利斯星報》、《今日美國》等媒體報道，在過去20年中，美國體操界存在着大規模的性侵事件，其涉及範圍之廣，程度之深，令人不得不感到震驚。奧運教練在“治療”環節中對12歲的運動員進行性騷擾；6歲的兒童被其教練拍攝...
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![能跟楊洋 森碟2秒爬杆360度轉體繼承田亮運動基因]( "能跟楊洋 森碟2秒爬杆360度轉體繼承田亮運動基因")
- 森碟2秒爬杆360度轉體繼承田亮運動基因能跟楊洋陽比體操了都説女兒像爹，這話一點不假。大家都知道田亮是跳水奧運冠軍，身體素質那是沒話説，就連女兒森碟也遺傳了他優秀的運動基因，從跳水到輪滑、籃球、網球是樣樣精通，最近竟然又玩起了體操，短短2秒鐘就爬上了兩倍高於她身高的...
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