![吃好五穀雜糧保健又養生]( "吃好五穀雜糧保健又養生")
- 大米、小麥、高粱、玉米、大豆-------不管餐桌上的菜色如何變化，主食永遠都是那麼幾種，牢牢佔據了中國人幾千年來食譜的頭等位置。這裏所説的五穀雜糧，不僅僅指這五種主食，也包括了大麥、薏米等日常生活中常見的粗糧、雜糧。現在的許多女性因為工作、減肥等原因而省去正餐，又...
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![揭祕不能多吃雜糧的10類人羣 五穀雜糧]( "揭祕不能多吃雜糧的10類人羣 五穀雜糧")
- 我們説健康的人吃粗糧當然是有利無害，可是身體狀態不太好的人吃粗糧就得要小心了，有一些人羣是不太適合吃粗糧的。具體有以下幾類人羣：1.消化能力有問題的人消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛...
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![中醫教你怎麼吃五穀雜糧最營養 五穀為養]( "中醫教你怎麼吃五穀雜糧最營養 五穀為養")
- 如今人們的生活越來越高，因此吃的也日漸豐富，精糧細面取代了五穀雜糧，大魚大肉成為了餐桌上的常見客。不過隨着現代人對養生的重視，五穀雜糧又重新回到人們的視野當中，它們是最好的基礎食物，也是最便宜的能量來説，對於一些慢性病的發生還可起到預防的作用，那麼怎麼吃才能把營養功...
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![五穀雜糧食物的營養價值]( "五穀雜糧食物的營養價值")
- 五穀雜糧的營養素非常豐富，除富含澱粉外，還含有其他一些營養素，如蛋白質、維生素、膳食纖維等。特別是各種粗糧，不僅含B族維生素和微量元素較多，還是膳食纖維的重要來源。一、碳水化合物穀類食物屮碳水化合物一般佔重量的75%〜80%，其中含量最多的是澱粉，約佔90%，其餘為糊精...
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![五穀雜糧怎樣搭配最有營養]( "五穀雜糧怎樣搭配最有營養")
- 粗細搭配是什麼意思?粗細搭配有以下兩層含義：一是要適當多吃一些傳統上的粗糧，即相對於大米、白麪之外的穀類及雜豆，包括小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅豆、綠豆、芸豆等。二是針對目前穀類消費的主體是加工精度高的精米白麪，要適當增加一些加工精度低的米麪。怎樣...
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![五穀雜糧教你如何養生]( "五穀雜糧教你如何養生")
- 活血補身茶經期後期或經量少時，可飲用此茶飲作為呵護虛弱身體之用。黑豆是防老抗衰黑武士《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對防老抗衰、治腰膝疼痛，及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星![飲用宜忌]有普林含高與質地較硬...
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![補血益氣又排毒 八款另類五穀雜糧養生茶]( "補血益氣又排毒 八款另類五穀雜糧養生茶")
- 如今現代人的飲食過於精細，卻失掉了一些珍貴的營養而又導致一些現代典型的病症，如肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病、癌症等日益嚴重。而五穀雜糧營養豐富，富含纖維素，能幫助身體排毒，預防疾病，避免肥胖。五穀雜糧不僅可以吃，還可以“喝”。用五穀雜糧泡成的保健茶，養生功效非比尋常...
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![五穀雜糧是飲食根本]( "五穀雜糧是飲食根本")
- 一、五穀雜糧是指什麼古時的五穀一般是指：粟、豆、麻、麥、稻;現代通常是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類。而人們習慣地將米和麪粉以外的糧食稱作雜糧。所以，五穀雜糧也泛指所有的糧食作物。膳食中碳水化合物的主要來源就是五穀雜糧，如各種糧食和薯類、豆類等都含有大量的...
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![有助美容的五穀雜糧]( "有助美容的五穀雜糧")
- ①黃豆：黃豆中富含植物雌激素，它常被加工成豆腐、豆槳等高營養食品。如豆腐具有清熱潤燥、生津解毒、寬腸降濁等功效，所以愛吃豆腐的人皮膚一般嫩滑、晶瑩，很少生暗瘡，腸胃功能也比較正常。②黑豆：黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效。黑豆中含大量黃酮和染料水素，故有雌...
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![五穀雜糧雖好六種人不宜多吃]( "五穀雜糧雖好六種人不宜多吃")
- 五穀雜糧雖好，但不是每個人都能隨便吃的，這六種人就不宜多吃：1消化能力有問題的人消化能力有問題的人(例如，胃潰瘍、十二指腸潰瘍)不適合吃五穀雜糧，因為這些食材較粗糙，跟胃腸道物理摩擦，會造成傷口疼痛。容易脹氣的人，吃多了也不舒服。提醒：有腸胃疾病的人，別吃太多蕎麥類，因為蕎...
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![吃五穀雜糧的好處 五穀雜糧怎麼吃才更健康]( "吃五穀雜糧的好處 五穀雜糧怎麼吃才更健康")
- 説到五穀雜糧，你是否要問，五穀是哪五穀？雜糧又有哪些呢？它們在我們的生活都有着怎樣的保健功效？經常吃五穀雜糧對我們健康有什麼好處？在夏天這個時節我們應該如何正確食用五穀雜糧才更養生？下面跟隨本站小編一起了解吧。五穀雜糧怎麼吃才更健康？吃五穀雜糧的好處五穀雜糧的吃法與...
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![五穀雜糧的營養價值]( "五穀雜糧的營養價值")
- 五穀雜糧可為我們提供熱量，和我們的關係較為密切，營養專家也認為飲食應遵循“食物多樣、五穀為主”的原則，通常我們把它作為一日三餐的主食。五穀雜糧的營養成分會因品種、氣候、土壤、肥料和加工方法的不同而有一些差異。一般情況下，五穀雜糧的營養價值在於以下幾個方面。①...
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![降低人體膽固醇 五穀雜糧]( "降低人體膽固醇 五穀雜糧")
- 五穀雜糧，營養非凡五穀雜糧及其製品，以全新的姿態，重新回到了尋常百姓家。《黃帝內經》中記載“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充。”自古以來，五穀雜糧即為中華民族膳食之根本。時至今日，五穀的內涵得到進一步延伸，形成了包括小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥、大豆以及甘薯等在...
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![五穀雜糧之黑豆豆漿的做法]( "五穀雜糧之黑豆豆漿的做法")
- 黑豆豆漿的做法黑豆豆漿的做法材料黑豆80克、白糖適量。做法1黑豆先洗淨，再用清水浸泡至少3個小時。2將浸泡好的黑豆倒入豆漿機中。3接着再倒入適量清水，加蓋後啟動按鍵。4煮好之後，將豆漿過濾，去掉豆渣。6最後加入適量的白糖調味即可飲用。黑豆豆漿二用料黑豆80克、大米10克...
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![五穀雜糧天然安全護膚品]( "五穀雜糧天然安全護膚品")
- 現在的人們越來越喜歡吃雜糧了，因為雜糧會給我們帶來很多意想不到的效果。對於愛美的女士、中年人“三高”症狀者、長期便祕者、長期坐辦公室者、接觸電腦較多族、應酬飯較多的人來説要多吃粗糧。特別是夏天瓜果豐富，粗糧可解膩，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃雜糧...
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![神奇的五穀雜糧養生新吃法 五穀雜糧]( "神奇的五穀雜糧養生新吃法 五穀雜糧")
- 如果你是一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。下面介紹的就是關於五穀雜糧的養生吃法。薏米煲湯最滋補薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。現在更多的人喜歡吃薏米，因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多地方薏米都種在山裏...
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![五穀雜糧之花生減肥方法]( "五穀雜糧之花生減肥方法")
- 五穀雜糧可以幫助大家完美身材嗎?我們清楚的告訴大家，五穀雜糧絕對可以完美大家的身材哦!推薦大家使用花生減肥方法哦!花生又名落花生、落生、長生果、長壽果、長果、番豆無花果、地果、唐人豆，有民間“長生果”、“植物肉”、“素中之葷”的美譽。花生含有大量的蛋白質、...
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![營養不良的食療保健]( "營養不良的食療保健")
- 營養不良是由於能量和(或)蛋白質攝入不足，導致營養狀況不佳或不能維持正常的生長髮育，主要見於3歲以下嬰幼兒。臨牀常見三種類型：能量供應不足為主，表現為體重明顯減輕，皮下脂肪減少者稱為消瘦型;以蛋白質供應不足為主，表現為水腫的稱為浮腫型，介於兩者之間的消瘦-浮腫型。營養...
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![要怎麼吃才能最好的發揮作用 五穀雜糧指的是什麼]( "要怎麼吃才能最好的發揮作用 五穀雜糧指的是什麼")
- 營養及作用紅豆：紅豆富含澱粉，因此又被人們稱為飯豆，它具有津津液、利小便、消脹、除腫、止吐的功能，被李時珍稱為心之谷。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養、多功能的雜糧。黃豆：黃豆有豆中之王之稱，被人們叫做植物肉、綠色的乳牛，營養價值最豐富。幹黃豆中含高品質的蛋白質...
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![排毒養生離不開五穀雜糧]( "排毒養生離不開五穀雜糧")
- 一、肝臟解毒原理：肝臟是新陳代謝和排毒解毒的主要器官，人體代謝過程中所產生的有害廢物及外來的毒物、毒素，包括藥物代謝和分解產物，均要通過肝臟解毒，使毒物成為低毒的或溶解度較大的物質，隨着膽汁和尿液進一步代謝。但肝臟的解毒作用有一定的限度，當毒物過多或肝臟解毒功能障...
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![吃好五穀雜糧養肝腎]( "吃好五穀雜糧養肝腎")
- 一.大米重潤肺大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。做法：用小火熬製大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。二.大豆重養腎大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作...
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![五穀雜糧養胃又養身]( "五穀雜糧養胃又養身")
- 重新認識常見的五穀雜糧大米：大米中含有豐富的碳水化合物，有些女性認為碳水化合物會讓體形變胖而減少甚至不吃米飯，事實上，大米中含有豐富的B族維生素和纖維素，B族維生素人體無法自然生成，因此通過米飯攝入是最簡單有效的方法。燕麥：燕麥對於膽固醇的抑制作用早已深入人心。英國...
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![五穀雜糧這樣吃才健康]( "五穀雜糧這樣吃才健康")
- 中醫上説小米味甘、鹹、性涼;入腎、脾、胃經;具有健脾和胃、補益虛損，除熱，解毒之功效。要想把五臟養好，首先要把脾胃養好，所以小米是身體虛弱人進補的上品，可以補中益氣、延年益壽。五穀雜糧的吃法有講究古中醫中早就有關於“五穀雜糧可養五臟”的記載，而早在古代民間就有“一...
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![香甜雜糧餅]( "香甜雜糧餅")
- 粗糧細吃，雜糧能做出如此香甜的味道，製作過程卻是相當簡單，非常非常推薦喲。這個雜糧餅是我家早餐中出現概率非常高的一款餅，我家早餐講究食物多樣化，五穀豆漿加上雜糧餅，給寶寶還配上牛奶雞蛋，一頓早餐就吃下快20種食材，給很多媽媽們覺得每天給孩子吃25種以上食材無法做到的一個...
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![健康不養胖 孩子多吃全谷雜糧]( "健康不養胖 孩子多吃全谷雜糧")
- 吃全谷，增強孩子學習力!春節過後不少孩子發胖，腰圍多了一大圈，專家提醒，長假飲食放縱，成為學童發胖的高峯期，建議家長在假期後應調整學童飲食，主食改吃全穀類，不但健康不養胖，還能提升孩子的學習力。專家表示，全穀類富含膳食纖維、維生素、礦物質及植物植化素等，有助於增加及延長飽...
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瀟湘女性館
