![改善身材 美人魚的簡易游泳健身操]( "改善身材 美人魚的簡易游泳健身操")
- 夏天除了讓人忍不住想一展美好的身體曲線，更想一躍而下冰涼的海水裏，但是，沒有姣好的身材、正確的準備運動，似乎就沒有勇氣走出冷氣房，迎向熱情的夏日海洋，唉，眼看著同事們各個要去浪漫的熱帶島嶼渡假，變形走樣的身材讓妳自閉地躲在家裏嗎？別擔心！教妳簡單的游泳健身操，不論是會游泳...
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![成就美好身材不是夢 慢跑有祕訣]( "成就美好身材不是夢 慢跑有祕訣")
- 很多人都認為，跑步並不能瘦腿，反而會讓腿部的肉肉都變成肌肉，故而對跑步減肥敬而遠之。其實這都是錯誤的跑步習慣造成的，與跑步本身並無直接的關係。只要你掌握這些要訣，跑步照樣能瘦身。慢跑10要訣1、精神愉悦最初的10分鐘可能是最辛苦的，一定要調理好身體狀態，儘量使身體清爽...
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![7個生活習慣讓你慢慢變胖]( "7個生活習慣讓你慢慢變胖")
- 編輯推薦：讓你睡前吃不胖的7種宵夜臨睡前的宵夜馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起牀時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付...
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![為什麼失眠會慢慢形成一種習慣]( "為什麼失眠會慢慢形成一種習慣")
- 現在越來越多的人會出現失眠的情況，而且逐步形成了一種習慣，在慢慢長夜無法入睡的時候，是最為難受的時刻，簡直是苦不堪言，到底為什麼失眠會形成一種習慣呢?對於大多數失眠患者來説，一般都是屬於自己延遲了自己的入睡時間，導致自己喪失了原本的睡意，加上現在的年輕人都喜歡在睡覺...
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![跑步機慢跑減肥跑出秀美身材]( "跑步機慢跑減肥跑出秀美身材")
- 跑步機對減肥而言，是種非常理想的運動器械。如果你能夠準確地把握速度、坡度及時間，根據自己的運動目的特別設計一套鍛鍊計劃，假以時日，一定會跑出秀美身材。慢跑減肥的最佳時間是1小時以上，而這項運動最好是在早上或晚飯後進行。慢跑前先要活動身體的關節，做一下熱身運動。不...
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![是在歲月中慢慢變好 女人最好的狀態]( "是在歲月中慢慢變好 女人最好的狀態")
- 人們都會有一種歲月流逝的恐懼感，對於青春和美麗的追求並不是女性特有。《死於威尼斯》中的主人公因為迷戀美少年身上的純潔和美好，滯留於霍亂流行的威尼斯，最終搭上了自己的性命。但是對於女性來説，容貌的失去更像是一個個人價值的流失，伴隨着社會目光帶來不可壓抑的焦慮感。...
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![慢跑瘦身法]( "慢跑瘦身法")
- 方法1、在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體逐步適應了慢跑，可減少步行，直到全部慢跑。3、在習慣了慢跑之後，找到身體不感疲勞的最佳跑步速度。4、跑步前腳掌先着...
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![慢跑是鍛鍊全身的好運動 慢跑的好處]( "慢跑是鍛鍊全身的好運動 慢跑的好處")
- 慢跑是鍛鍊心臟和全身的好運動。年輕人通過慢跑，能夠健身達到減肥的功效，而中老年人慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心並高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。是年輕人健康減肥的好方法，是中老年人強健身心的好方法之一！慢跑運動可分...
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![慢跑對身體的五大好處 慢跑的好處]( "慢跑對身體的五大好處 慢跑的好處")
- 慢跑，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。通過慢跑，能夠達到鍛鍊心臟和全身的好作用。慢跑的好處主要有以下幾點：1、延年益壽：近年來，慢跑在很多國家日漸風行，根據統計，慢跑者的平均壽命比無慢跑...
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![建議改變這幾種習慣 如何改善你的梨形身材]( "建議改變這幾種習慣 如何改善你的梨形身材")
- 梨形身材是很多亞洲女孩的煩惱。上半身還是可以接受的，但是下半身太臃腫了。怎麼做才能拯救減不下來的粗腿和肥臀?讓我們一起來了解一下如何改善你的梨型體型。一、改變飲食習慣梨形身材的人，在改善體型時，不要刻意節食。可以用全穀物代替澱粉類主食，多吃全穀物，不刻意減少用...
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![漸漸離開我們的視線呢？ 為什麼墨跡天氣天氣通等天氣軟件慢慢的衰落]( "漸漸離開我們的視線呢？ 為什麼墨跡天氣天氣通等天氣軟件慢慢的衰落")
- 不知道大家還記不記得智能手機在剛剛發展的時候，或者應該説從諾基亞的塞班開始，那時候有一種軟件很風靡，那就是天氣軟件。天氣的預報在沒有智能手機之前我們只能在電視上或者新聞上來獲取。不過自從手機發展的越來越快，一些主打天氣的運用也慢慢的被開發了出來。我們比較熟悉...
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![慢跑健身的幾大功效 慢跑的好處]( "慢跑健身的幾大功效 慢跑的好處")
- 如今越來越多的都市白領已將慢跑作為了一種平日裏簡單易行實現自己美好身材夢想的生活方式。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動衣裝，換上舒適的運動鞋，找一條適合於跑步的小路，與周圍的綠色一起慢跑吧。懶人還在酣睡，而這些早起的人們卻已經在沐浴着朝陽，享受着清新的空氣，沉浸在天籟...
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![慢跑可防治身體疾病 慢跑的好處]( "慢跑可防治身體疾病 慢跑的好處")
- 慢跑作為一項健身運動，必須注意科學性，掌握要領和注意事項，不能盲目。如果在慢跑時不注意這些問題，方法不當或者運動過量，也可發生損傷，慢跑是一種很好的鍛鍊方式，最適合中青年人，慢跑能增強呼吸功能，使肺活量增加，增強心肌功能，所以慢跑是一個很好的健身方法。慢跑還能防治一些身體...
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![如何從天生黑皮慢慢變白?]( "如何從天生黑皮慢慢變白?")
- 夏天是一個適合美白的季節，但是夏天白，並不是一年四季都白。其實不白跟白不是一回事。它跟基因、生活習慣、環境等都有關係。美白是一個循序漸進的過程，不可能一蹴而就。你每天要做的事就是做好防曬措施避免紫外線傷害。只有做好防曬才能讓皮膚變白也是如此，但是很多人不知道...
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![如何讓自己的皮膚慢慢變好？ 護膚小知識]( "如何讓自己的皮膚慢慢變好？ 護膚小知識")
- 想必大家皮膚狀態最好的時候就是嬰兒時期了，嬰兒時期的膚質屬於"中性膚質"水油平衡都達到了一個巔峯，但是隨着年齡的成長以及不良習慣會慢慢破壞這種平衡所以在成人膚質上幾乎是沒有中性膚質只能無限接近這種膚質，那麼如何把自己的膚質慢慢靠攏最好的狀態呢?1、內養器官對應...
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![慢性疲勞綜合徵 4種抗疲勞藥粥改善]( "慢性疲勞綜合徵 4種抗疲勞藥粥改善")
- 慢性疲勞常常會引起許多全身不適的症候羣，如精神萎糜、手足痠軟，全身痠痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等，這些症候羣通常被稱作“慢性疲勞綜合徵”。美國國家疾病控制和預防中心把它視為——“21世紀人類的最大敵人”。對本病的治療，西醫尚無良策，中醫理論...
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![改善孩子吃飯慢的方法 孩子吃飯慢怎麼辦]( "改善孩子吃飯慢的方法 孩子吃飯慢怎麼辦")
- 孩子吃飯慢的原因1、動作失衡孩子眼、手不協調，能夠用筷子和湯匙，可是卻拿不穩，比較費時費力。另外他們的專注力也差，聽爸媽在説話就會忘了吃飯，總是需要人在旁督促才行。2、腸胃有問題孩子有很飽的感覺，肚子很脹，吃下去胃有點不舒服的感覺，所以吃到最後就慢下來了。3、牙齒有問...
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![兩招改善辦公族的梨形身材]( "兩招改善辦公族的梨形身材")
- 辦公族都有這樣的煩惱：長期坐在辦公室裏小腹越來越凸出，夏天馬上就到了，怎麼消除“游泳圈”呢？台灣著名美容專家Nancy老師提醒各位辦公女性，一開始忙工作或者上網，坐姿很難堅持挺拔，長期窩在那裏，不但會做小腹婆，連胯也會變寬，大腿也會變粗壯，最終變成梨形身材。Nancy老師給我們推薦...
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![慢跑五大益處保身體健康 慢跑的好處]( "慢跑五大益處保身體健康 慢跑的好處")
- 你會慢跑嗎？你知道慢跑的好處有哪些嗎？現在很多人跑步都是會跟着自己的節奏來，很少有人會慢跑的，慢跑，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。通過慢跑，能夠達到鍛鍊心臟和全身的好作用。不過對於中...
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![慢跑成就美好身材 慢跑的好處]( "慢跑成就美好身材 慢跑的好處")
- 很多人都認為，跑步並不能瘦腿，反而會讓腿部的肉肉都變成肌肉，故而對跑步減肥敬而遠之。其實這都是錯誤的跑步習慣造成的，與跑步本身並無直接的關係。只要你掌握這些要訣，跑步照樣能瘦身。慢跑10要訣1、精神愉悦最初的10分鐘可能是最辛苦的，一定要調理好身體狀態，儘量使身體清爽...
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![這三個動作很好用 女生改變梨形身材]( "這三個動作很好用 女生改變梨形身材")
- 困擾女孩的身材問題並不一樣，有的女生是蘋果型身材胖胸腹，有的則是梨型身材胖腿臀。後者讓你的身體重心往下，身材比例受到破壞，下半身笨重看起來更加矮小。這一種身材的形成，除了先天的脂肪分佈，還有一些不好的生活習慣。女孩之所以會有下半身肥胖的嚴重問題，和久坐辦公室運動少...
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![排毒減肥法 排出毒素 讓身材慢慢變瘦]( "排毒減肥法 排出毒素 讓身材慢慢變瘦")
- 身體裏每天會有很多毒素產生，我們必須讓這些毒素順利的排出去體內，否則會增胖哦。如果每天都可以大部分毒素排出那麼你的身材會慢慢變瘦，想超模一樣哦。排毒減肥法:排出毒素身材慢慢變瘦1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾...
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![慢性咽喉炎會癌變嗎 慢性咽炎怎麼除根]( "慢性咽喉炎會癌變嗎 慢性咽炎怎麼除根")
- 慢性咽炎怎麼除根1、羅漢果茶羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉乾燥不適，喉痛失音，或咳嗽口乾等。2、橄欖茶取橄欖兩枚，綠茶1g。將橄欖連核切成兩半，與綠茶同放入...
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![這五個改善視力簡單有效 近視眼怎麼慢慢恢復視力]( "這五個改善視力簡單有效 近視眼怎麼慢慢恢復視力")
- 近視是困擾很多人的問題，青少年如果有近視，在生活中一定要科學用眼，否則孩子的眼睛還在發育，特別容易到後期迅速惡化，發展成高度近視的情況。高度近視對患者的危害更大。如果不及時注意，會引起眼部疾病，嚴重的還可能導致失明。所以一旦出現高度近視，要做的一件事就是及時關注，然後...
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![慢跑會造成小腿變粗 慢跑進行瘦腿]( "慢跑會造成小腿變粗 慢跑進行瘦腿")
- 跑步是人類最基本的一個功能，也是一個非常全面的鍛鍊方法，它不但提高我們心肺功能，還對我們的肌肉和骨骼有很好鍛鍊效果。慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛鍊心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因：1、落地技術不好，產生錯覺。有的人用...
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